Эй, Антон! Проекты, спорт, кайф 🔥
رفتن به کانال در Telegram
Разбираю и рефлексирую, как достигать целей, делать свои проекты и кайфовать в процессе Чего уже понаделал: CEO платформы с менторами из IT @solvery Основатель спорт сообщества С Кайфом @skaifomclub Проф. канал про развитие сотрудников @odinnaodinpro
نمایش بیشتر826
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
+830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+8
در 1 کانالها
اوت '26
+21
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+10
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+8
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+23
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+7
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+32
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+28
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+18
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+27
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+21
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+31
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+68
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+3 271
در 13 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+76
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+22
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+27
در 4 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+12
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+30
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+48
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+116
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+36
در 3 کانالها
Get PRO
مه '24
+66
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+176
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '24
+17
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+31
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+35
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+59
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+225
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 18 سپتامبر | 0 | |||
| 17 سپتامبر | 0 | |||
| 16 سپتامبر | +1 | |||
| 15 سپتامبر | +1 | |||
| 14 سپتامبر | 0 | |||
| 13 سپتامبر | 0 | |||
| 12 سپتامبر | 0 | |||
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | +2 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | +4 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  +9Ток добрался до пятничного поста, а то неделя уже почти всё 😁
Еду сейчас в Питер одним днем — завтра с дедом пойдем за грибами — у нас это обязательный ежегодный осенний ритуал — очень жду 🔥
На этой неделе должно было быть еще одно путешествие, но оно сбылось только частично — в эту среду я должен был на Байконуре смотреть, как запускается ракета в космос 🚀🚀🚀🚀
Ночью на понедельник прилетел в Астану, откуда должен был лететь до Кызылорды, а оттуда еще 4 часа на машине до Байконура — на прошлый ДР Поля с друзьями подарили мне поездку на запуск 😍
Сижу на пересадке, и в чат с участниками прилетает сообщение "там ракета сломалась — откладывается на неопределенный срок". Кайфанул в моменте со свей реакции — сразу нашел обратные билеты, перепланироаал работу и скорее к Поле и Луке, а то им там без меня непросто.
Шучу теперь, что чисто в Zara сгонял одним днем 😅
Видимо, полечу в 27, так что если вы планируете следующий год, можно устроить совместную поездку — вдруг кто тоже хотел.
Если задумаетесь — пишите — сгоняем вместе. Правда важно учитывать, что может быть вот такой "маршрут перестроен", но когда хочешь посмотреть на запуск ракеты, будь готов, что все, что угодно может пойти не так 🤓
Надеюсь у вас на этой неделе получалось больше запланирвоанного 😅
У нас вот в Солвери еще подписался важный стратегический контракт, так что можно накидать реакий поздравления в комментариях — к новому году будет классный кейс)
Ловите фоточки с поездки / недели + трек недели, и классной вам пятницы 🫠 | 125 |
| 3 | بدون متن... | 237 |
| 4 |  +7Конец недели - это кайф 😁
А еще кайф, что последний месяц мы с Полей старались как можно чаще устраивать вечерние пикники на улице 😍 супер рекамендасьон - заканчиваешь звонки, греешь ужин и вылетаешь вкусно поесть на свежем воздухе - зимой будет этого не хватать 🤤
Ловите трек недели (на начало осени как раз), и классной пятницы 🫠 | 244 |
| 5 |  Мне 37 😁
И как же мне это нравится!
Прошедший год навсегда останется для меня одним из ключевых, и не только потому что я стал отцом, а вообще — как будто за прошедший год очень многие вещи внутри по-новому встали на свои места.
До этого я почти во всем жил по принципу "делай как можно больше всего и вписывайся во все приключения", это всегда двигало меня вперед, но создавало очень много суеты, а теперь оно начало меняться на "делай меньше но больше, и того, что действительно важно". Чувствую за этот год совершенно новый стержень внутри, и очень этому рад.
Ну и 25-ый год хорошо подготовил к 26-му, так что то, что казлось бы жестью раньше, теперь просто еще одна задача, которую сейчас решу — нраица 😎
Еще за прошлый год у меня доформировалось, что для меня значит семья, и что я хочу построить для себя - самый главный проект из всех. Кажется, начинает меняться ответ, зачем я вообще строю бизнес и делаю проекты. Еще в процессе, но вижу, что предыдущая мотивация исчерпала себя, а на ее место дозревает новая 🤓
Отличное приключение получается 😁
Спасибо всем, с кем проходим его вместе.
И люблю жену 😍 | 291 |
| 6 | بدون متن... | 277 |
| 7 | Как неделя? | 1 |
| 8 |  +9Последняя неделя лета почти всё 😁
На рефлексию пока тут не скопилось, зато просто поделюсь классными моментами за последние 7 дней + сбылась мечта 12-летнего Антон — побывать на концерте Gorillaz 🔥
Трек недели в связи с этим будет вот такой, ну и всем кайфовой пятницы 🫠 | 277 |
| 9 |  +3Делюсь наблюдением за собой по итогу первого месяца отцовства 😁
Короче, когда я понял, что скорее всего скоро стану отцом, внутри было очень много вопросов. Но я тогда принял важное внутреннее решение, которое помогало на всех этапах, а на этой неделе сложилось в конкретную формулировку. В тот момент внутри явно созрело решение, что:
"мне ничего не будет сложно, если это касается семьи и сына"
В тот момент я не проговаривал это в таком виде, но работать эта конструкция стала сразу.
Типа "раз я отец, буду действовать, как отец, которого я бы сам хотел" - которому ничего не сложно
И это невероятно круто работает, потому что оказалось, что мне совершенно несложно:
- бросить курить одним днем
- переехать в квартиру побольше
- начать планировать дни и деньги и вообще строить рутину
- в первую очередь стараться думать, каково сейчас жене, а не мне
- погружаться в любые вопросы про ребенка
- меня подгузники вообще, где угодно
- включаться между рабочими встречами и учиться работать с малышом
- и многое другое
Про этом - все это не значит, что получаться должно с первого раза, хотя многое получается. Главное - ни разу за это время не испытывал ощущения, что мне сложно, или я делаю что-то через силу
И самое прикольное - замечаю, как это начинает работать и по другим сферам жизни. И проще становится и все остальное, что казалось сложным.
Думаю, мы вообще много накручиваем в голове и не решаемся пробовать новое, думая, что это сложно. Это не значит, что там мало работы, просто много работы не обязательно равно «сложно», если понимаешь, зачем 🤓
Это можно понять и без ребенка, но для меня своя семья, которую я строю, чтобы вместе быть счастливыми и кайфовать, стала такой точкой дополнительной активации 😁
Нраица 😍
И второе - каждый день кайфую с жены и счастлив, что мне так повезло ее встретить. Принял решение еще давно, что буду выпендриваться женой 😘 | 417 |
| 10 | بدون متن... | 273 |
| 11 | بدون متن... | 1 |
| 12 |  +2Ну что, неделя всё, а еще — первый месяц в роли родителей всё 😁
Сегодня ровно месяц, как у нас есть Лука, и это невероятно — кажется, что прошла уже целая жизнь, столько было новых событий, навыков, ощущений, что просто офигеть 🤯
Есть очень классный инсайт, которым хочу поделиться, но сделаю это уже завтра утром, потому что самая крутая на свете жена подарила мне билет на Gorillaz (минус одна мечта), и сейчас уже встречусь с друзьями в Алмате
Ловите трек недели — взлетал под него сегодня — один из моих любимых по энергии у них 😁
Кайфовой пятницы 🫠 | 245 |
| 13 |  Ну что, неделя всё, а еще — первый месяц в роли родителей всё 😁
Сегодня ровно месяц, как у нас есть Лука, и это невероятно — кажется, что прошла уже целая жизнь, столько было новых событий, навыков, ощущений, что просто офигеть 🤯
Есть очень классный инсайт, которым хочу поделиться, но сделаю это уже завтра утром, потому что самая крутая на свете жена подарила мне билет на Gorillaz (минус одна мечта), и сейчас уже встречусь с друзьями в Алмате
Ловите трек недели — взлетал под него сегодня — один из моих любимых по энергии у них 😁
Кайфовой пятницы 🫠 | 1 |
| 14 | بدون متن... | 274 |
| 15 | Неделя, финита, а у меня тут еще немного папской и не только рефлексии 😁
Выше уже писал, что придумали с женой расписание дня и стараемся его придерживаться — пока получается и супер помогает, но к четвергу недосып и нагрузка начинают жестко забирать свое, поэтому надо перестраиваться + по средам я с утра бегаю на рынок — это тоже немного сдвигает утро.
В общем, чтобы четверг и пятница оставаться в адеквате, в четверг надо высыпаться. Я уже не раз замечал этот цикл, что к концу недели превращаюсь в мясцо, а для этого надо в четверг давать себе дополнительный час. На этой неделе так сделал, и моя продуктивность тоже немного съехала, но не так сильно.
Короче - планирование дня и недели рулит. Раньше мне казалось, что делать так — это очень запарно — надо кучу энергии вкладывать в то, чтобы постоянно планировать, что ты делаешь, хотя все равно все сыпется всегда, а значит ты тратишь время впустую, но на деле, когда это становится системой — наоборот, гораздо проще. Последний год стал для меня годом открытий в этом плане + спасибо жене — она офигеть структурная, и мне нравится учиться этому у нее + вместе выстраивать процесс в нашей семье 🤓
Вообще забавное наблюдение:
• год назад я стал планировать каждое утро, чтобы делать завтраки;
• зимой, мы с женой начали вводить семейные советы раз в неделю, чтобы сбиваться, что хотим делать за неделю для подгтовки к малышку;
• сейчас по вечерам за 10 минт планирую завтра, чтобы точно проживать такой день, как хочу
И это работает 😱
При этом, ломающих внешних факторов меньше не становится, даже больше, если учитывать Луку, но вы просто делаете маршрут перестроен и все равно успеваете все ключевое. Скажи мне год назад — не поверил бы, хотя и порадовался бы точно
Осталось научиться, чтобы это в работе так работало — там с этим гораздо сложнее 🤪
Надеюсь, у вас была классная неделя — ловите шикарный трек для выходных, и классной пятницы 🫠 | 251 |
| 16 |  +24 минуты, Карл — ровно столько бежать от дома до леса 🔥
Когда мы переезжали на Преображенскую площадь, одно из оснований было, что мы будем рядом с Сокольниками, Яузой и Лосиным островом, чтобы ходить гулять и бегать в лесопарке. Я начинал бегать как раз в похожих услвиях — я вырос на проспекте Культуры Питере и бегал от дома в Сосновку. Там было 15 минут, и ты уже бежишь в лесу 🤩
С самого переезда ждал, когда смогу выйти на пробежку и начать исследовать Лосиный остров, и вот дождался — ощущения непередаваемые 😍
Оказалось, почти сразу у нас там 2 прикольных водоема, а еще лесной трамвай прямиком из какого-то аниме — короче кайф — сегодня выбегал на разведку — после сегодняшнего мероприятия С Кайфом пойдем туда гулять уже с Полей и Лукой 😁 | 284 |
| 17 | بدون متن... | 304 |
| 18 |  Неделя все, а у меня подъехала вторая папская рефлексия
Первые 2 недели с сыном я брал небольшой отпуск, чтобы вместе с Полей разобраться, как нам выстроить быт + вообще понять, это как, когда с ребенком — очень правильное решение: получилось и немного отдохнуть, и прожить этот момент вместе, поддерживая друг друга.
Рабочие задачи, конечно были, но я тратил всего несколько часов на работу в день
А с этого понедельника началась фуллтайм работа. Чтобы Поля не оставалась совсем одна с ребенком, собрали себе структуру эталоного дня и договоились следить, будет ли нам удобно, чтобы рефлексануть в следующее воскрсенье.
Рутина такая:
• встаю каждый день в 7 утра, делаю ЛФК, иду в душ и готовлю все для завтрака, чтобы в 8 будить Полю с Лукой на завтрак и утренние процедуры + поесть
• к 9 сажусь за работу
• в 13 совместный обед
• в 18 30/19 ужинаем и переключась на домашние дела + пробую по возможности забирать Луку на себя (пока я ему нужен гораздо меньше 🫡)
• в 21 30 планирую следующий день и мы идем чилиться, чтобы в 23 уже все выключить и засыпать
По факту пока что даже получается, но сильно зависит, насколько хорошо мы спали ночью. В какие-то дни Лука включает режим комфорт+, и мы даже высыпаемся, а в другие, тотально отказывается спать с 3 до 5 утра, и тогда утренняя рутина идет жестко с треском, хотя и продолжает идти.
К пятнице недосып начал сказываться прям ощутимо — завтра планирую отсыпаться за неделю 🫠
Глобально — очень нравится — мы с женой в прицнипе стараемся подходить к нашим процессам, как проджекты, а тут этот навык становится базой, без которой будет очень сложно + ощущается как-то по-новому. Кажется, я начал понимать, откуда у родителей навык вставать супер рано и делать все свои дела — я до предыдущего года пренебрегал такими рутинами, а сейчас понимаю, что это крутой фундамент для всего остального 🧑🎓
Еще одно правило придумали: если у меня нет созвона — дверь открыта, чтобы можно было зайти, дать ребенка на время. или спокойно звать меня по любым делам — тоже хорошая история, чтобы Поле было прозрачнее и комфортнее
Короче, пилотная рабочая неделя прошла непросто, но и с кайфом 😁
Сегодня кофе готовили с Лукой под этот трек — мне все больше стало такого попадаться – тоже нравится
Кайфовых выходных) | 305 |
| 19 | Давно тут вообще про бег ничего не было, а у нас сегодня вышел анонс очень крутой коллабы
Мало того, что за одну пробежку пробежим сразу несколько заведений, где будем пробовать разные угощения, еще и 30к на путешествия можно выиграть — красота же 😁 | 314 |
| 20 |  Возвращаемся в игру 😁
Ровно год не бегал из-за грыжи. Осенью было сложно сходить в магазин без обезболов. Весной был откат, потому что почувствовал себя лучше и перестал делать ЛФК, и вот на прошлой неделе врач сказал, что можно по-немногу начинать заниматься активным спортом 🥳
Как дооооолго я этого ждал
Очень хорошо пробежался 🫠 | 295 |
