Московское долголетие
رفتن به کانال در Telegram
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=6762c3071e4e233a714b7883®istryType=bloggersPermission «Московское долголетие» – это проект Мэра для активных москвичей старшего поколения. 🗓 Подробности и расписание занятий: mos.ru/age
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Московское долголетие
کانال Московское долголетие (@mosdolgoletie) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 41 862 مشترک است و جایگاه 395 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 15 201 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 41 862 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 23 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -279 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -7 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 9.76% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 6.16% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 4 084 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 2 578 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 28 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند долголетие, участница, досуг, мышца, бжу تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=6762c3071e4e233a714b7883®istryType=bloggersPermission
«Московское долголетие» – это проект Мэра для активных москвичей старшего поколения.
🗓 Подробности и расписание занятий: mos.ru/age”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 24 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
41 862
مشترکین
-724 ساعت
-537 روز
-27930 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+51
در 62 کانالها
ژوئن '26
+86
در 60 کانالها
Get PRO
مه '26
+120
در 71 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+52
در 86 کانالها
Get PRO
مارس '26
+720
در 192 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+1 486
در 153 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+3 079
در 110 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+862
در 115 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+651
در 248 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+1 700
در 280 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+510
در 120 کانالها
Get PRO
اوت '25
+943
در 116 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+586
در 41 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+881
در 272 کانالها
Get PRO
مه '25
+1 801
در 47 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+2 489
در 95 کانالها
Get PRO
مارس '25
+7 947
در 652 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+4 027
در 291 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+438
در 52 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+2 460
در 593 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+3 955
در 156 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+720
در 96 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+685
در 92 کانالها
Get PRO
اوت '24
+1 201
در 263 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+2 067
در 208 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+626
در 85 کانالها
Get PRO
مه '24
+380
در 39 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+358
در 38 کانالها
Get PRO
مارس '24
+335
در 36 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+965
در 42 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+332
در 15 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+230
در 52 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+340
در 49 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+298
در 16 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+311
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+279
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+263
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+197
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+252
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+285
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+6 246
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+351
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+313
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+281
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+330
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+385
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+306
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+328
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+364
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+274
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+250
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+2 405
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 24 ژوئیه | +5 | |||
| 23 ژوئیه | +2 | |||
| 22 ژوئیه | 0 | |||
| 21 ژوئیه | +7 | |||
| 20 ژوئیه | +1 | |||
| 19 ژوئیه | +3 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | +3 | |||
| 16 ژوئیه | +3 | |||
| 15 ژوئیه | +5 | |||
| 14 ژوئیه | +1 | |||
| 13 ژوئیه | +1 | |||
| 12 ژوئیه | +2 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | +1 | |||
| 08 ژوئیه | +2 | |||
| 07 ژوئیه | +1 | |||
| 06 ژوئیه | +5 | |||
| 05 ژوئیه | +3 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | +3 | |||
| 02 ژوئیه | +3 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
+5
Чтобы после пикника было не только вкусно, но и легко 🧺
Летом особенно хочется собраться на природе, приготовить что-то на огне, посидеть в хорошей компании и никуда не спешить.
Но даже на пикнике можно немного помочь организму — без строгих запретов и сложных правил.
В карточках собрали 5 простых рекомендаций от врача-терапевта Нины Владимировны Левинтовой, заведующей отделением медицинской профилактики.
Забота о себе начинается с простых правил. Пусть летние пикники приносят радость, хорошее настроение и приятную лёгкость после отдыха ☀️
👵 Московское долголетие ✈️ | MAX 📲
| 2 |  +1От первой тренировки — к Кубку мира по рафтингу🚣♂️
Валерий Кириченко пришёл на занятия водными видами спорта в «Московском долголетии» в 2024 году. Гребля привлекала его ещё с детства, но попробовать свои силы на практике удалось только в старшем возрасте.
Уже этим летом Валерий принял участие в этапе Кубка мира по рафтингу в Кении.
Соревнования проходили на реке Сагана — это бурная река с порогами III и IV категории сложности. Быстрое течение, перепады высот, пороги, водопады, сильная командная работа — здесь важно буквально каждое движение.
В составе мужского экипажа Валерий выступил вместе с российскими спортсменами. Программа включала спринт, параллельный спринт, слалом и длинную гонку. Лучший результат команды — 11-е место в спринте.
🏞️До международного старта были тренировки в Москве, первые занятия, техника, работа на воде и желание двигаться дальше. Так новое увлечение стало настоящим спортивным опытом.
«Если есть желание, нужно просто попробовать. Не обязательно сразу думать о соревнованиях. Достаточно прийти на тренировку, понять, нравится ли тебе это. Даже если заниматься только для души, это уже отличная физическая активность и возможность не сидеть дома. А дальше, возможно, появится желание двигаться вперед», — поделился Валерий.
Иногда большой путь действительно начинается с простого решения: прийти и попробовать.
Давайте поддержим Валерия и пожелаем ему новых тренировок, сильной команды и ярких стартов впереди 🥇
#ВозрастУспеха
👵 Московское долголетие ✈️ | MAX 📲 | 1 775 |
| 3 |  Как помочь суставам? Работать с осанкой!
Когда мышцы спины сильные двигаться становится легче, а нагрузка на суставы распределяется более равномерно.
Комплекс на занятиях «Здоровая спина» состоит из:
▫️Упражнений на вытяжение для снятия напряжения
▫️Укрепления мышц спины и живота
▫️Работы над осанкой, координацией и равновесием
Тренировки адаптированы для людей старшего возраста и подойдут участникам с любым уровнем подготовки.
🗓️ Каждую среду в 10:00 — в 104 центрах московского долголетия.
❕ Перед началом занятий рекомендуем проконсультироваться с врачом.
Подробности и адреса на сайте
👵 Московское долголетие ✈️ | MAX 📲 | 2 590 |
| 4 |  QR-код участника теперь всегда под рукой 📲
Для посещения занятий и мероприятий «Московского долголетия» больше не обязательно искать карту москвича — можно открыть персональный QR-код.
Он доступен в личном кабинете мини-приложения «Московского долголетия» в мессенджере MAX.
Это удобно, когда карта осталась дома или не хочется искать её у входа.
В личном кабинете также можно посмотреть расписание занятий, адрес своего центра, контакты куратора и точки сбора экскурсий.
Официальная ссылка на мини-приложение: https://max.ru/mos_dolgoletie_bot
👵 Московское долголетие ✈️ | MAX 📲 | 2 658 |
| 5 |  Проверить здоровье стало удобнее 🩺
В Москве стартовала новая программа заботы о здоровье — «Московский чекап».
Она поможет внимательнее следить за самочувствием, вовремя выявлять возможные риски для здоровья и получать персональные рекомендации. Особенно это важно в старшем возрасте, когда забота о себе позволяет дольше сохранять активность, силы и привычный ритм жизни.
📲 Начать можно мобильном приложении «ЕМИАС.ИНФО» (раздел «Московский чекап»). Здесь достаточно указать данные о себе, заполнить анкету и пройти несколько простых тестов.
По итогам система определит факторы риска, подберет нужные обследования и даст рекомендации по питанию, сну, физической активности и психоэмоциональному здоровью.
Дополнительно можно загрузить данные с умных весов или бесплатно пройти биоимпеданс-анализ в любом центре «Мои документы».
«Московский чекап» — это возможность позаботиться о здоровье заранее, в спокойном и удобном формате.
👵 Московское долголетие ✈️ | MAX 📲 | 2 918 |
| 6 |  Главное, ребята, сердцем не стареть 💚
21 июля в Национальном центре «Россия» прошёл форум «Родина — это люди. Здоровая семья».
В финале мероприятия выступил Сводный хор «Московского долголетия» — 70 участников исполнили песню «Главное, ребята, сердцем не стареть».
Песня знакомая, тёплая и очень подходящая. Потому что наши участники каждый раз доказывают: возраст — это точно не повод оставаться в стороне от больших событий.
Получился красивый финал форума и ещё одно выступление, которым хочется гордиться.
👵 Московское долголетие ✈️ | MAX 📲 | 2 899 |
| 7 |  +5- В интернете то же самое!
- А вот и нет...
Нейротренировки в центрах московского долголетия отличаются от стандартных приложений, которые можно найти в общем доступе.
Почему курс в проекте эффективнее аналогов в интернете рассказали в карточках.
Записаться на нейротренировки и узнать о программе подробнее можно по ссылке ☑️
👵 Московское долголетие ✈️ | MAX 📲 | 2 899 |
| 8 |  +3Единый график занятий — множество возможностей
А вы знали, что во всех центрах московского долголетия есть общее расписание занятий?
Подробнее о направлениях:
💪 Заряд энергии — утренняя зарядка, ритмика и йога.
🩺 Забота об организме — «Школа здоровья» и занятия для людей с сахарным диабетом.
🧠 Тренировка мозга — программа по сохранению когнитивных навыков и психоэмоционального здоровья.
🎓 Новые знания — консультации по вопросам ЖКХ, лекции о государственных услугах и обучение работе с цифровыми сервисами и порталом mos.ru.
🎭 Культура и вдохновение — встречи Киноклуба с известными актерами и режиссерами, а также творческие квартирники и концерты коллективов.
🎲 Интеллектуальный досуг — командные квизы, клубы по интересам, шахматы и бильярд.
Все занятия для участников бесплатные!
Расписание и подробности на сайте ☑️ | 9 460 |
| 9 |  🌤️ Кажется, погода решила проверить участников «Московского долголетия» на прочность…
Но сегодня на «Зарядке долголетия» было только хорошее настроение, несмотря на тучи!
Каждая такая тренировка — это возможность начать день активно и ярко в компании единомышленников.
Дождь прошёл, а заряд бодрости у старших москвичей остался! Вот это мотивация 😁
👵 Московское долголетие ✈️ | MAX 📲 | 3 090 |
| 10 |  +1♟️ Лучший гамбит — обменять свободный вечер на интересную компанию
В День шахмат рассказываем об этом направлении в «Московском долголетии».
▫️Сегодня более 2 800 участников проекта собираются за шахматной доской в почти 70 клубах.
Здесь проходят турниры, мастер-классы и даже встречи с гроссмейстерами.
Шахматы — это возможность держать ум в тонусе, открывать для себя новое и проводить время в кругу единомышленников.
Хотите, чтобы каждый день был таким? Следующий ход — за вами!
👵 Московское долголетие ✈️ | MAX 📲 | 3 333 |
| 11 |  Из идеи — в эскиз. Из эскиза — в цветущий палисадник 🌼
Теоретические знания получены, пора создавать красоту! В проекте «Московский палисадник» стартует практическая часть 🌱
На мастер-классах участники продолжат обучение и смогут почувствовать себя настоящими ландшафтными дизайнерами:
🌿 Придумают концепцию своего палисадника
🌿 Подберут растения
🌿 Выстроят экологичную и гармоничную экспозицию
Время создать свой цветочный уголок для дачи или любимого центра московского долголетия!
📅 Старт — 22 июля
📍 Центры московского долголетия «Северный», «Останкинский», «Лефортово 2»
❗️Количество мест ограничено
Проект реализуется совместно с Департаментом природопользования и охраны окружающей среды города Москвы при экспертной поддержке РУДН.
Запись и расписание по ссылке ✅
👵 Московское долголетие ✈️ | MAX 📲 | 3 295 |
| 12 |  Теперь тренд точно можно закрывать
Ведь лучше, чем у участников проекта уже не будет 🤭
Одновременно зарядились позитивом и показали, как много активностей есть в центрах московского долголетия!
👵 Московское долголетие ✈️ | MAX 📲 | 3 688 |
| 13 |  Интересный факт: речные прогулки снижают уровень кортизола
Шум воды и прекрасные виды — успокаивают и вдохновляют! Это ли не отличный повод присоединиться к экскурсиям на речных трамвайчиках «Цветочной Флотилии»?
Достаточно всего одного часа, чтобы перезагрузиться, восстановить силы и с новым настроением вернуться к своим делам.
▫️Экскурсии отправляются ежедневно от причала «Парк Горького-1»!
Запись и подробности по ссылке 🌊
👵 Московское долголетие ✈️ | MAX 📲 | 5 071 |
| 14 |  Откладываем садовые перчатки и дачные дела 👩🌾
Пора отвлечься от хлопот и потренировать внимание вместе с «Московским долголетием»!
В головоломке мы спрятали 8 названий цветов — попробуйте найти каждое и держите и сохраняйте концентрацию 🌼 | 4 980 |
| 15 |  🎶 Когда зрители становятся частью концерта
В Зелёном театре ВДНХ для старших москвичей выступила группа «КВАТРО»!
Особенным моментом вечера стал музыкальный флешмоб. 200 участников Сводного хора «Московского долголетия» вместе с артистами исполнили песни «Люди — Родина моя» и «Талисман», а остальные зрители с удовольствием подпевали знакомым мелодиям.
Любимые песни, сотни голосов и летний вечер под открытым небом — этот концерт точно запомнится надолго 💚
👵 Московское долголетие ✈️ | MAX 📲 | 4 334 |
| 16 |  +3Хорошее настроение — это результат ярких впечатлений, движения и общения 😁
И в «Московском долголетии» есть всё, что помогает поддерживать высокий уровень «гормонов счастья»!
🚌 Новые открытия — дофамин: экскурсии «Путешествуй по жизни с „Московским долголетием“».
🌼 Природа и прогулки — серотонин: занятия «Лесотерапией».
🤝 Дружба и общение — окситоцин: клубы по интересам.
🏃♀️ Движение — эндорфины: «Зарядки долголетия».
Соберите свою формулу счастья вместе с «Московским долголетием» — и добавьте в каждый день больше радости и энергии!
👵 Московское долголетие ✈️ | MAX 📲 | 3 999 |
| 17 |  Репортаж вдали от городского шума: искали баланс и пришли на «Лесотерапию»!
🌳 Сегодня мы присоединились к прогулке по заповедной территории столицы, чтобы вздохнуть полной грудью и отдохнуть от суеты.
Во время экскурсии узнали много интересных фактов о природе Москвы, пообщались с участниками проекта и даже увидели белку 🤭
Смотрите репортаж и присоединяйтесь к «Лесотерапии» каждый четверг 🌿
👵 Московское долголетие ✈️ | MAX 📲 | 3 963 |
| 18 |  +2Когда талант передаётся по наследству
История семьи может стать источником личного вдохновения. Участница Клуба мастеров «Московского долголетия» Шафиат Кантемирова создаёт изделия из натуральной кожи.
▫️Свою мотивацию она нашла в профессии отца, который был артистом цирка и сам создавал амуницию для лошадей. Так мастерство, передававшееся из поколения в поколение, стало основой её собственного творчества.
Сегодня Шафиат Кантемирова активно совершенствует свои навыки благодаря проекту и успешно монетизирует хобби.
Если вы тоже хотите, чтобы ваше творчество нашло свою аудиторию и могло приносить доход, присоединяйтесь к Клубу мастеров «Московского долголетия»!
#КлубМастеровМосковскогоДолголетия
👵 Московское долголетие ✈️ | MAX 📲 | 4 156 |
| 19 |  Не забыли про наши вдохновляющие четверги?
Мы напоминаем! Каждую неделю коллективы проекта выходят на сцены «Лето в Москве», чтобы заряжать своей энергией окружающих.
Программа ближайших концертов:
🎶 Вокальный ансамбль «Поющие сердца» исполнит такие знаменитые песни, как «Течёт ручей», «Широка река» и многие другие хиты.
🗓️ 16 июля в 16:00
▫️СВАО, сквер по Олонецкому проезду, ул. Сухонская, вл. 7
🎶 Коллектив «Музыкальный экспресс» споёт песни, от которых нельзя устоять на месте, а танцевальный клуб «Весёлые калории» проведёт мастер-класс «Танцуем диско!»
🗓️ 23 июля в 16:00
▫️ЮАО, Ореховый бульвар, вл. 24, стр. 1
Проводите лето красиво вместе с «Московским долголетием»!
👵 Московское долголетие ✈️ | MAX 📲 | 4 037 |
| 20 |  +1Программа по сохранению когнитивного и психоэмоционального здоровья выходит на новый уровень
Для участников проекта обновили курсы по развитию памяти, внимания, мышления и управлению стрессом.
«Совместная программа с ФМБА России работает в центрах московского долголетия уже более года, и свыше 60 тысяч москвичей убедились в её эффективности. Сегодня мы существенно расширяем её возможности», — отметила заммэра Москвы Анастасия Ракова.
Что улучшили:
☑️ 100 нейротренажеров вместо 30 и новые упражнения для развития памяти, внимания и мышления.
☑️ Расширенный курс нейрокоррекции с дополнительным этапом для закрепления результата.
☑️ Новая программа «Красота и здоровье» — 10 занятий для женщин с учетом особенностей эмоционального и физического состояния.
Тренировки когнитивных навыков стали ещё эффективнее — самое время убедиться в этом 🧠
👵 Московское долголетие ✈️ | MAX 📲 | 3 871 |
