1 746
مشترکین
+224 ساعت
+27 روز
+230 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+689
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '260
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '260
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '250
در 2 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '250
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '250
در 2 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+108
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+103
در 3 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+65
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+73
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+380
در 7 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+23
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+32
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+54
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+93
در 5 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+85
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+106
در 3 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+460
در 2 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 17 اکتبر | 0 | |||
| 16 اکتبر | +2 | |||
| 15 اکتبر | +2 | |||
| 14 اکتبر | +8 | |||
| 13 اکتبر | +2 | |||
| 12 اکتبر | 0 | |||
| 11 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
Повышаем качество работы тренеров.
Конечно, не всем нужно так заморачиваться, но дисциплина никогда не бывает лишней, она отсекает все лишнее и оставляет только важное.
Четкий и правильный анализ клиента крайне важен, а структуризация работы не только снижает шанс ошибки, но и повышает эффективность вашего самообучения на основе своего опыта.
Что делать с полученной в ходе анализа данными я описывал на курсах и те же лекции лежат в базе.
| 2 |  Очередной отзыв | 664 |
| 3 |  +1Отзывы с академии. Радует, что иногда даже просить не приходится написать отзыв, тут же желание все бросить и уйти жить в лес отпадает, хочется уже сделать что-то новое, что облегчит моим ученикам обучение и дальнейшую работу | 689 |
| 4 | После ситуации с Женей мне часто стали писать ученики с курсов, у кого остались мои контакты. В основном вопросы по поводу болей при определенного рода движениях.
С механической точки зрения все индивидуально, нужно правильно "диагностировать" в чем проблема (90% типовые проблемы и решаются типовыми способами) и внести в план подходящее упражнение для компенсации причины возникновения проблемы. То есть все довольно просто, но в то же время супер индивидуально.
Со временем когда боль уйдет, необходимо возвращаться к движениям, которые вызывали боль. Начиная с малого прорабатывать движение на уже "скомпенсированом" ОДА, постепенно возвращать привычный объем нагрузок | 696 |
| 5 | Что-то мутному не понравилось как я его упомянул в видео, да?
Мутный, ты напиши мне, мы с тобой все вопросы закроем, а то сначала ты вроде и не против, что ты вторичность с ворованным контентом, а тут про меня всякие гадости за спиной говоришь. Ладно бы ещё правда была, но нет же, наглая ложь | 764 |
| 6 | Товарищи, попрошу у вас помощи, можете пожалуйста скинуть пару видео из тиктока дяди Жени (антифитнес). Спасибо | 969 |
| 7 |  Как это нет подвески? Чел явно не подписан на базу, иначе знал бы, что наши конечности это очень крутая умная, адаптивная подвеска, спроектированная гением, которая перманентно "следит" за состоянием тела | 992 |
| 8 |  К сожалению надо самому быть в теме
Обычно для оценки компетенции предлагают оценивать тренера по нескольким критериям, но все они косвенные и могут как говорить о чем-то, так и не говорить. Два основных тезиса следующие:
Форма - все мы знаем Даню Лукьянцеву которая мозг перекачала в мышцы
Результат подопечных - мы не знаем сколько их было в целом, так что те что показывают могут составлять 1% генетических уникумов, которые получили результат вопреки
Надо разбираться самому | 929 |
| 9 | Пока болел, возникли пара идей для контента. Накидайте что вам будет интересно, если смогу коротко, интересно и понятно рассказать, непременно сделаю | 1 337 |
| 10 |  Изучаем биомеханику на куклах.
В прошлый раз я вам показывал какую замечательную куклу я приобрёл для модели авто с поворотным рулём. Мне надо было, чтобы кукла хоть как-то соответствовала движению человека, по этому мне было важно наличие всех суставов аналогичных человеку.
К сожалению сама по себе кукла создана для рисования, по этому вскрылись некоторые проблемы: при повороте руля вправо предплечье с кистью фиксировались между собой трением и при повороте налево локоть поднимался вслед за поворотом кисти, плюс к этому шарнир соответствующий лопатке не давал никакого движения.
Обе проблемы решились одной связкой, которая даёт усилие на пронацию и сгибание кисти относительно предплечья. А в нижнем положении предплечье толкает плечо, которое в свою очередь двигает "лопаткой".
Краш тесты связки в конце видео
Конечно, есть ещё что тут улучшить, все в будущем. | 2 427 |
| 11 |  +1Два фото, до и после
Как исправить присед вопрос тривиальный, кому что подходит, у каждого свои кривости, но! Недавно бычок рассказывал про "наказывающие" упражнения и один из подобных приемов был применен тут.
Если у вас похожее положение внизу амплитуды вам может подойти присед лицом к стене, где стена будет ограничивать движение коленей вперёд, будет заставлять вас шире разводить колени или накажет опрокидыванием назад.
Кстати, кейс из группы практики для подопытных и практикантов. Записаться можно в ЛС
@Chaos_extreme | 1 742 |
| 12 |  +3Прыжки.
В прыжках самая большая проблема это приземление. В свободном падении ваше тело развивает некоторую скорость и со всей набранной скоростью врезается в поверхность земли, конечно, амортизируя ногами. НО! Ваша стопа встречается с поверхностью земли со всей набранной скоростью и на нее амортизация не распространяется. Она ударяется со всей набранной энергией, которая зависит не только от скорости, но и от массы.
Только после встречи стопы с поверхностью тело начинает замедляться, а нога в целом работает как очень длинный амортизатор, которому позавидует любой внедорожник.
В автостроении есть такое понятия как подрессоренная и неподрессоренная масса. Если мы хотим сделать авто способный передвигаться по бездорожью быстро и плавно нам необходимо максимально сконцентрировать массу именно на кузове (подрессоренная масса), а колеса и всю ходовую (неподрессоренная масса) максимально облегчить. Это сильно снижает вибрации, которые являются отголосками той самой энергии удара. | 1 687 |
| 13 |  А вот и контент
В этом видео постарался коротко передать "идею" двусоставных мышц нашего тела | 1 321 |
| 14 |  +2ЗатравОчка на грядущий контент | 2 163 |
| 15 |  +1Ответ меня ошеломил в свое время. Знаете что общего у этих двух вещей?
Тарелка, когда по ней ударяют палочкой, то есть задают импульс, начинает колебаться на определенной (фундаментальной) частоте. Эта частота зависит от размера тарелки, ее массы и плотности. У тарелки есть свой резонанс, энергия внутри ее тела не пропадает бесследно, а перетекает из кинетической в акустическую.
Тарелка это колебательный контур, которая всегда звучит на одних и тех же частотах, порождая гармоники (другие частоты добавляются к фундаментальной частоте), которые и звучат как звон.
На второй картинке изображен электрический колебательный контур. Где конденсатор как масса и катушка индуктивности как размер задают резонанс, который внутри контура усиливает переменный ток соответствующей частоты, так же попутно добавляя гармоники
Проще говоря электричество в колебательном контуре приобретает инерцию. Получается, что физика в разных средах повторяет свои законы. | 2 180 |
| 16 |  Тренировки нужны хотя бы для того, чтобы знать пределы возможностей своего организма.
Рабдомиолиз, если что, смертелен | 1 417 |
| 17 |  +1Вы знали, как квадрицепс удерживает туловище в заданном положении? Если нет, сейчас исправим.
Синим отмечены несущие элементы, красным движущие силы, оранжевым усилие
Чтобы понять как квадрицепс, вообще-то разгибающий колено, удерживает туловище, нужно добавить его антагонистов (хамстринги), которые участвуют в движении тбс.
В приседе корпус наклоняется вместе с тазом, натягивая хамстринги, при этом колено сгибается, наоборот снижая натяжение. Момент силы на туловище распределяется между ягодичными и хамстрингами, хамстринги неизбежно передают свое усилие в берцовую кость, действуя на сгибание в колене. Квадрицепс в этот момент компенсирует эту силу как бы удерживая точку крепления хамстрингов, относительно которой тянется таз, а за ним уже и туловище.
Происходит нечто похожее на перетягивание каната, где с одной стороны тянет квадрицепс, а с другой момент силы наклонного корпуса переданного через хамстринги | 1 363 |
| 18 |  +1Принцип стабилизации наклонной конструкции за счёт силы ускорения наглядно
Красной точкой отмечен примерный центр тяжести, от него строим вертикальный вектор силы тяжести и находим точку в которую он смотрит на траекторию движения (синим). Строим от этой точки отрезок до точки опоры (жёлтым), этот отрезок является неким множителем.
Чем наклон больше - тем отрезок длиннее - тем больше ускорение требуется для стабилизации | 1 363 |
| 19 |  +2Чем я занимаюсь на досуге.
Для более-менее реалистичного движения мне пришлось приобрести куклу для рисовальщиков. Она имеет имитацию наших суставов и почти полный набор свобод доступных человеку.
На данном примере хорошо видно как движение лопатки перемещает плечевой сустав вперёд/назад, благодаря этому пропадает необходимость доворачивать и наклонять корпус.
Но так же есть и проблема связанная с тем, что движение задаёт не кукла, а руль. Избыточный изгиб запястья уменьшает амплитуду движения локтя. Возникает это по причине вынужденно избыточного трения руки об руль иначе руль будет в руке скользить.
Посмотрю как можно будет ограничить свободу в запястье для достижения большего реализма | 1 804 |
| 20 | А чё там, кста, китайцы выкатили убийцу Ютуба, да? Кто-нибудь уже попробовал? Bili bili называется | 2 075 |
