شبکه:8 586
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
دسامبر '25
دسامبر '250
در 0 کانالها
نوامبر '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+2 444
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+1
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+1
در 4 کانالها
Get PRO
مه '25
+1
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+1
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+4
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+14
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+9 682
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+2
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+4
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+1
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+118
در 59 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+2 570
در 13 کانالها
Get PRO
اکتبر '230
در 13 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+12 836
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+56 348
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 26 دسامبر | 0 | |||
| 25 دسامبر | 0 | |||
| 24 دسامبر | 0 | |||
| 23 دسامبر | 0 | |||
| 22 دسامبر | 0 | |||
| 21 دسامبر | 0 | |||
| 20 دسامبر | 0 | |||
| 19 دسامبر | 0 | |||
| 18 دسامبر | 0 | |||
| 17 دسامبر | 0 | |||
| 16 دسامبر | 0 | |||
| 15 دسامبر | 0 | |||
| 14 دسامبر | 0 | |||
| 13 دسامبر | 0 | |||
| 12 دسامبر | 0 | |||
| 11 دسامبر | 0 | |||
| 10 دسامبر | 0 | |||
| 09 دسامبر | 0 | |||
| 08 دسامبر | 0 | |||
| 07 دسامبر | 0 | |||
| 06 دسامبر | 0 | |||
| 05 دسامبر | 0 | |||
| 04 دسامبر | 0 | |||
| 03 دسامبر | 0 | |||
| 02 دسامبر | 0 | |||
| 01 دسامبر | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  Это Новая Зеландия | 27 |
| 3 |  Истина Москвы | 63 |
| 4 | Take a look! 📌 https://pin.it/73UYsvasx | 1 |
| 5 |  Турецкая истина | 76 |
| 6 |  Есть места, где будто сама Земля дышит.
Где тишина говорит громче слов, а сила чувствуется каждой клеткой.
Ты приходишь туда не за чудом — а чтобы вспомнить, кто ты есть.
Настоящая энергия не снаружи.
Она рождается внутри, когда ты становишься частью этого мира. | 86 |
| 7 |  Любовь — это не всегда громкие признания. | 71 |
| 8 |  Цени моменты, некоторые из них не повторить. | 65 |
| 9 |  Все будет прекрасно. Верь в лучшее. | 59 |
| 10 |  Декабрь накрывает волной: подарки не куплены, цели не достигнуты, а "идеальный" праздник кажется недостижимым.
Тревога — не враг, а сигнал эволюции. Амигдалида в мозге активируется, выбрасывая адреналин: "Опасность! Действуй!"
В Web 3.0 эпоху это древний код, который можно перепрограммировать на рост.
Тревога — топливо для цифровой свободы, если направить её в интеллект.
Почему она возникает?
Завышенные ожидания ("должен быть идеал"), финансовый прессинг, одиночество или перегруз от суеты.
Исследования показывают: тревожные люди лучше распознают угрозы и реагируют быстрее — это суперсила выживания.
Не подавляйте, деконструируйте: запишите страхи в "ведро" — "Что именно? Когда? Последствия?" Это сжимает тучу негатива до фактов.
3 практики превращения в силу:
1️⃣ Дыхание 5-6-7 + нейрорелакс. Вдох на 5, задержка 6, выдох 7. 10 циклов — активирует парасимпатику, гасит симпатическую "тревогу-бей". Делайте перед сном: мозг перестраивается за счёт нейропластичности.
2️⃣ Ценности > идеалы. Забудьте "как у всех". Составьте 3 ценности (свобода, рост, связь) и план на них: "Что если Новый год — код для эволюции?" Планируйте гибко: бюджет на радость, не на шоу.
3️⃣ Движение + рефрейм. 20 мин ходьбы: тело сбрасывает кортизол, мозг генерит дофамин. Спросите: "Что тревога учит? К какой силе ведёт?" Тревожники — визионеры: используйте для целей 2026.
Результат? Тревога становится радаром: чует риски, толкает к действию.
В киберфилософии MONQ — это эволюционный апгрейд сознания. Попробуйте сегодня. Что ваша тревога хочет сказать?
#MONQZEN #ТревогаВСилу #ЦифроваяЭволюция #ИнтеллектСвободы | 68 |
| 11 |  Доверие — фундамент любых отношений. Без него даже сильная привязанность рушится под грузом сомнений. Это не данность, а ежедневный выбор — быть открытым, честным и надёжным. Где есть доверие, там рождается спокойствие и близость. | 53 |
| 12 |  Не жди идеального момента. Твоё время — сейчас. Действуй решительно. Преврати мечту в цель, а цель — в реальность. Начни! | 58 |
| 13 |  Медитация | 67 |
| 14 |  +4✨ Прогресс не обязан быть громким и эпичным.
Самые большие изменения происходят тихо. Они складываются из скучных, рутинных, маленьких действий.
Не пытайтесь осилить всю лестницу за день. Ваша задача сегодня — найти всего один маленький «кирпичик» и встать на него.
Не прочитать книгу за выходные, а прочитать 5 страниц перед сном.
Не пробежать марафон, а выйти на 15-минутную прогулку.
Не выучить язык, а запомнить сегодня 3 новых слова.
Если вы делаете маленький шаг каждый день, вы уже побеждаете того себя, который остался сидеть у подножия горы.
А какой ваш «маленький кирпичик» сегодня?
#мотивация #комикс #саморазвитие #психологияуспеха #маленькиешаги #несудавайся #цели #дисциплина #арт | 94 |
| 15 |  Мечты не знают гравитации. Позволь мыслям взлететь, и реальность подтянется следом | 85 |
| 16 |  Наша новая нейромедитация. | 98 |
| 17 |  Достаточно не пытаться — а возвращаться.
Исследования показывают: люди с «growth mindset» быстрее учатся на ошибках и в долгую добиваются выше результатов, чем те, кто верит в «врождённый талант».
MONQ zen — не про идеальный день, а про следующую попытку.
Сегодня сделай одно маленькое действие для себя: письмо, тренировка, 10 минут медитации — даже такой короткий практики уже хватает, чтобы прокачать внимание и снизить стресс. | 88 |
| 18 |  В этом выпуске PODCAST MONQ ZEN говорим о том, как маленькие шаги меняют жизнь — без надрыва и стресса, просто и естественно.
Вы узнаете, почему психология советует фокусироваться на микродействиях, как дофамин помогает не терять мотивацию, и почему постоянство важнее силы.
Примеры из исследований и реальные истории помогут вдохновиться и перестать ждать перемен — начните с одного шага сегодня. | 95 |
| 19 |  Двигаться вперёд – не всегда про большие рывки.
Психологи доказали: маленькие шаги намного эффективнее для устойчивых перемен – ведь каждый успех запускает в мозге выброс дофамина, а значит, укрепляет мотивацию.
Даже простое ежедневное действие даёт ощущение контроля и уверенности: по чуть-чуть можно прийти к большим целям без надрыва.
Не жди глобальных перемен – празднуй маленькие победы и шагай дальше. | 76 |
| 20 |  Горы — это всего лишь холодный камень. Они даже не знают, что они великие.
Эту магию создаешь ты.
Ведь мы видим мир не таким, какой он есть, а таким, какие мы сами.
Смотришь на вершину и чувствуешь мощь?
Запомни: это не сила горы.
Это сила твоей души.
#Мотивация | 68 |
