Гештальта.Нет

📌Сутулиться: Неудачное положение тела, такое как сутулость, является языком неуважения. Ссутулившись, человек выражает отсутствие интереса и желания присутствовать в данном месте. Поза силы, наоборот, с прямой осанкой и расправленными плечами, подчеркивает власть и уважение к собеседнику. 📌Преувеличенные жесты: Избегайте излишнего жестикулирования, особенно когда пытаетесь скрыть что-то или отвлечь внимание. Маленькие и точные жесты говорят о контроле ситуации и уверенности в себе. 📌Отворачиваться: Отворачивание в сторону от собеседника выражает не только отсутствие вовлеченности, но и подсознательное недоверие.

📍Глаза не улыбаются: При искренней улыбке глаза тоже участвуют: зрачки могут расширяться, появляются морщинки уголками глаз, создавая так называемые «глазные уголки». Если глаза остаются безжизненными и без выражения, это может свидетельствовать о фальшивости улыбки. 📍Асимметричная улыбка: Искренняя улыбка обычно симметрична, с обеими сторонами лица участвующими в процессе. Неидеальная симметрия может быть признаком искусственности улыбки, особенно если один уголок рта поднимается выше другого. 📍Улыбка быстро гаснет: Искренняя улыбка обычно длится дольше и постепенно исчезает с лица, поскольку связана с истинными эмоциями человека. Фальшивая улыбка может мгновенно исчезнуть, так как не имеет глубоких эмоциональных корней.

🖇Исправления Ошибок Сознания: Помогает людям преодолеть ошибки мышления, такие как склонность персонализировать события, предостерегая от излишних искажений в восприятии ситуаций. 🖇Преодоления Тревожных Расстройств: Эффективна в краткосрочном и долгосрочном вариантах лечения тревожных расстройств, обеспечивая как работу с симптомами, так и глубинными убеждениями. 🖇Лечения Личностных Расстройств: Может быть применена в течение длительного времени для лечения личностных расстройств, включая работу с симптомами и причинами. Работы с Глубинными Убеждениями: Позволяет работать как с симптомами, так и с глубинными убеждениями, воздействуя на корни проблемы.

📌Страх бывает разнообразным: биологический страх возникает как реакция на угрозу природных катаклизмов или агрессивных животных; социальный страх проявляется в опасениях выглядеть глупо или провалиться в публичных выступлениях; экзистенциальный страх связан с боязнью пространства, времени, самого 📌Страх активизирует биологические механизмы в организме, что позволяет ему адаптироваться к угрозе. Это может проявляться в изменениях сердечного ритма, дыхания, пищеварения и других физиологических процессах. Однако, когда страх становится патологическим и неконтролируемым, он может негативно влиять на жизнь и здоровье человека, ограничивая его возможности и вызывая панические реакции. 📌Преодоление страха требует осознания его источников, работу над своими мыслями и эмоциями, а также поиск поддержки и помощи там, где это необходимо.

🔗 Это может включать общение с близкими, продолжение ежедневных рутинных действий или нахождение утешения в хобби или занятиях, которые приносят радость. 🔗Важно также практиковать методы релаксации, чтобы снизить уровень тревожности и вернуться к настоящему моменту. Глубокие дыхательные упражнения, медитация или йога могут помочь уменьшить стресс и помочь восстановить внутреннюю гармонию. Эти практики позволяют временно отложить беспокойство о будущем и сконцентрироваться на текущих ощущениях и состоянии. 🔗Кроме того, важно избегать драматизации будущего и оставаться связанным с реальностью. Это означает признание того, что ситуация может быть непредсказуемой, но сосредоточившись на фактах и действиях, которые можно предпринять сейчас, можно уменьшить чувство беспомощности и тревоги.

🔹Двадцатилетние, столкнувшиеся с кризисом впервые или впервые в таком масштабе, могут испытывать большую тревогу из-за неопределенности будущего. Однако их молодость обеспечивает определенные телесные ресурсы для адаптации к новым условиям. 🔹С другой стороны, у старшего поколения, которое пережило более одного кризиса, могут быть накоплены негативные опыты, что затрудняет адаптацию к переменам. Травматический опыт прошлых кризисов может привести к ощущению бессилия и апатии в сегодняшней ситуации. Это состояние не способствует эффективной адаптации и может усугубить негативные последствия кризиса. 🔹В конечном итоге, адаптивность к кризисному времени зависит от ценностей и опыта каждого поколения. Молодые люди могут обладать энергией и гибкостью ума, что помогает им быстрее адаптироваться к переменам, в то время как старшее поколение может обладать ценными навыками выживания и аналитическим мышлением, позволяющим выбирать наилучшие стратегии в кризисные периоды. Сохранение контакта с близкими и обмен опытом между поколениями может способствовать более эффективному преодолению трудностей и поддержанию душевного равновесия в сложные времена.

📍Каждый из нас обладает "полезной тревожностью": в преддверии опасности мы испытываем определенные чувства, которые помогают сконцентрироваться, мобилизоваться, перестроиться и справиться с ситуацией, адаптироваться к новым условиям. Но бывает так, что состояние, которое должно мобилизовать, напротив, "разоружает", приводит к ощущению беспомощности и бездействию, становится причиной прокрастинации или самосаботажа. 📍Тревожные люди не виноваты своей особенности, однако в современном мире "позитива" бывает трудно признаться в этом друзьям и близким. В том, что "застреваешь" в тяжелых мыслях, борешься с чувством вины и нереализованности, беспокоишься о незначительных мелочах, боишься думать о будущем. Из-за этого плохо спишь, плохо делаешь свою работу, срываешься на детей. И даже если стараешься "исправиться", рано или поздно "накрывает" до боли знакомое беспокойство. 📍Что делать, если вы тревожный родитель? Помимо работы над собой, применяйте в общении с ребенком специальные практики, такие как выдерживание страхов и тревог ребенка, обучение его справляться с тревогой, повышение самооценки и проверка соответствия требований возрастным нормам, а также применение мышечного расслабления.

📍Один из таких приемов — предложение аудитории выбирать, что для нее является правдой из потока информации. Манипуляторы стараются первыми убедить аудиторию в своей точке зрения, а опровержения могут быть проигнорированы или восприняты как попытки "оправдаться". 📍Другие факторы, такие как селективное восприятие и типичные ошибки мышления, также помогают манипуляторам влиять на общественное сознание. Например, склонность судить других по себе может привести к тому, что люди выбирают только ту информацию, которая соответствует их собственным убеждениям. 📍Стремление СМИ подчеркнуть свою объективность также может играть в руки манипуляторов. Попытка показать разные точки зрения может привести к тому, что аудитория сама будет делать неверные выводы из информации.

📎Ветераны Великой Отечественной войны редко говорили о своем опыте войны, и за этим молчанием стояло глубокое значение. Их молчание говорило о том, что им пришлось пережить страшные испытания, включая героизм и предательство, трусость и бесстрашие, подлость и самоотверженность. Эти люди прошли через непростое детство, отмеченное революцией, гражданской войной, репрессиями и голодом, и призывали нас к тому, чтобы ценили мир и безопасность, которые они отстояли. 📎Возвращаясь из войны, им было трудно ассимилировать свой страшный опыт и возвращаться к обычной жизни. Их молчание было, вероятно, способом защиты, позволяющим им адаптироваться и продолжать жить, любить, доверять и строить будущее. Этот опыт может быть сравним с посттравматическим стрессовым расстройством, который приводит к диссоциации, или отказу от воспоминаний о травматическом событии. 📎Несмотря на их молчание, они оставались живыми свидетелями и героями своего времени, напоминая нам о страшной цене, заплаченной за победу войны, и призывая к тому, чтобы мы ценили мир и мирные дни.

📍Финны считают, что если вы счастливы, лучше скрыть свои эмоции. В их культуре ценится скромность, а показывать богатство и успех считается неуместным. Они редко говорят о своих проблемах и не склонны жаловаться на жизнь. 📍Финны уверены, что неудачи — неизбежная часть жизни, и не стоит паниковать из-за них. Они принимают трудности как вызов, который можно преодолеть. Они считают, что в любой ситуации всегда есть что-то, что можно улучшить. 📍Финны верят, что каждый несет ответственность за свое счастье, но важна также поддержка окружающих. Они сравнивают эту идею с хоккеем, где каждый игрок в команде должен сотрудничать, чтобы забить гол. 📍Наконец, финны понимают, что счастье приходит и уходит, и что жизнь полна перемен. Они знают, что даже если сейчас тяжело, всегда есть надежда на лучшее.