Гештальта.Нет

📍Каждый из нас обладает "полезной тревожностью": в преддверии опасности мы испытываем определенные чувства, которые помогают сконцентрироваться, мобилизоваться, перестроиться и справиться с ситуацией, адаптироваться к новым условиям. Но бывает так, что состояние, которое должно мобилизовать, напротив, "разоружает", приводит к ощущению беспомощности и бездействию, становится причиной прокрастинации или самосаботажа. 📍Тревожные люди не виноваты своей особенности, однако в современном мире "позитива" бывает трудно признаться в этом друзьям и близким. В том, что "застреваешь" в тяжелых мыслях, борешься с чувством вины и нереализованности, беспокоишься о незначительных мелочах, боишься думать о будущем. Из-за этого плохо спишь, плохо делаешь свою работу, срываешься на детей. И даже если стараешься "исправиться", рано или поздно "накрывает" до боли знакомое беспокойство. 📍Что делать, если вы тревожный родитель? Помимо работы над собой, применяйте в общении с ребенком специальные практики, такие как выдерживание страхов и тревог ребенка, обучение его справляться с тревогой, повышение самооценки и проверка соответствия требований возрастным нормам, а также применение мышечного расслабления.

📍Один из таких приемов — предложение аудитории выбирать, что для нее является правдой из потока информации. Манипуляторы стараются первыми убедить аудиторию в своей точке зрения, а опровержения могут быть проигнорированы или восприняты как попытки "оправдаться". 📍Другие факторы, такие как селективное восприятие и типичные ошибки мышления, также помогают манипуляторам влиять на общественное сознание. Например, склонность судить других по себе может привести к тому, что люди выбирают только ту информацию, которая соответствует их собственным убеждениям. 📍Стремление СМИ подчеркнуть свою объективность также может играть в руки манипуляторов. Попытка показать разные точки зрения может привести к тому, что аудитория сама будет делать неверные выводы из информации.

📎Ветераны Великой Отечественной войны редко говорили о своем опыте войны, и за этим молчанием стояло глубокое значение. Их молчание говорило о том, что им пришлось пережить страшные испытания, включая героизм и предательство, трусость и бесстрашие, подлость и самоотверженность. Эти люди прошли через непростое детство, отмеченное революцией, гражданской войной, репрессиями и голодом, и призывали нас к тому, чтобы ценили мир и безопасность, которые они отстояли. 📎Возвращаясь из войны, им было трудно ассимилировать свой страшный опыт и возвращаться к обычной жизни. Их молчание было, вероятно, способом защиты, позволяющим им адаптироваться и продолжать жить, любить, доверять и строить будущее. Этот опыт может быть сравним с посттравматическим стрессовым расстройством, который приводит к диссоциации, или отказу от воспоминаний о травматическом событии. 📎Несмотря на их молчание, они оставались живыми свидетелями и героями своего времени, напоминая нам о страшной цене, заплаченной за победу войны, и призывая к тому, чтобы мы ценили мир и мирные дни.

📍Финны считают, что если вы счастливы, лучше скрыть свои эмоции. В их культуре ценится скромность, а показывать богатство и успех считается неуместным. Они редко говорят о своих проблемах и не склонны жаловаться на жизнь. 📍Финны уверены, что неудачи — неизбежная часть жизни, и не стоит паниковать из-за них. Они принимают трудности как вызов, который можно преодолеть. Они считают, что в любой ситуации всегда есть что-то, что можно улучшить. 📍Финны верят, что каждый несет ответственность за свое счастье, но важна также поддержка окружающих. Они сравнивают эту идею с хоккеем, где каждый игрок в команде должен сотрудничать, чтобы забить гол. 📍Наконец, финны понимают, что счастье приходит и уходит, и что жизнь полна перемен. Они знают, что даже если сейчас тяжело, всегда есть надежда на лучшее.

Чтобы исправить ситуацию, важно предпринять следующие шаги: 🔗Откровенно поговорить с друзьями. Это поможет выявить проблемы и обиды, и найти пути их решения. 🔗Взять паузу и провести время наедине с собой, чтобы проанализировать свои чувства и мысли. 🔗Найти компромиссы и попытаться найти общие точки соприкосновения. 🔗Принять решение, если разногласия становятся не преодолимыми, чтобы сохранить свое здоровье и благополучие. 🔗Разобраться в себе и понять, нет ли внутренних проблем, мешающих общению с друзьями. Иногда неприязнь может возникать из-за личных проблем, которые нужно решить.

📌Например, муж и жена постоянно вступают в конфликт из-за того, что один из них задерживается на работе. Жена начинает обвинять мужа в недостатке внимания, а муж в ответ чувствует себя обиженным и непонятым. 📌Такие ссоры могут продолжаться и повторяться, потому что обе стороны не выражают свои истинные чувства и мысли, а также не стремятся понять точку зрения партнера. Каждый человек видит только свою часть конфликта и не осознает полный контекст или эмоциональные потребности другого. 📌Чтобы разрешить конфликт остановитесь и попытайтесь проанализировать, что именно вы чувствуете и почему. Сформулируйте свои мысли и чувства четко, чтобы быть готовым к откровенному разговору. Когда вы готовы, общайтесь с партнером. Важно не обвинять его, а сконцентрироваться на том, что вы сами чувствуете и думаете.

📍Мотивация: Прежде всего, стоит проанализировать свои мотивы. Если ваша цель исключительно благополучие друга, то рассказ о измене может быть оправданным. Однако если у вас есть скрытые мотивы, такие как зависть, желание настоять на своем мнении или причинить вред одному из партнеров, то, вероятно, лучше воздержаться от разглашения информации. 📍Психологическое состояние друга: Необходимо учитывать эмоциональное состояние друга. Если он сейчас находится в состоянии, когда не готов воспринимать негативные новости, рассказ о измене может причинить ему больше вреда, чем пользы. 📍Доказательства: Прежде чем обвинять кого-то в измене, необходимо иметь достаточные доказательства. Если у вас есть четкие и неоспоримые доказательства измены, то рассказ о них может быть обоснованным. Однако если вы полагаетесь только на слухи или предположения, то лучше подождать и собрать более убедительные факты. 📍Последствия: Необходимо взвесить возможные последствия вашего действия. Раскрытие правды может привести к серьезным изменениям в жизни друга и его партнера, включая разрыв отношений, психологическую травму и даже юридические последствия. Поэтому стоит тщательно продумать, какие могут быть последствия и готовы ли вы к ним.

🔗Любить кого-то вовсе не означает иметь с ним отношения, точно так же, как прощение не всегда означает примирение. Эта книга — замечательный рассказ о том, что иногда необходимо разорвать связи с токсичными родственниками, чтобы наконец-то вздохнуть свободно.

🚩Несбалансированные отношения: Взаимоотношения между отцом и дочерью могут стать несбалансированными, если девочка получает слишком много внимания и ласки от отца, при этом не учится устанавливать границы и развивать свою самостоятельность. 🚩Зависимость и манипуляция: Дочь, выращенная в атмосфере избыточной любви и одобрения со стороны отца, может стать зависимой от его внимания и стать манипулятивной, используя свои чары, чтобы добиться своих желаний. 🚩Невозможность установления здоровых отношений: Девочка, которая привыкла к тому, что ее отец удовлетворяет все ее потребности и желания, может столкнуться с трудностями в установлении здоровых отношений с другими людьми, так как ей может не хватать навыков эмоциональной регуляции и уважения к чужим границам. 🚩Отсутствие самоидентификации: Девочка, чья личность полностью определяется ее отцом, может испытывать затруднения в определении собственной самоидентичности и развитии собственных интересов и ценностей.

🚩Новизна и эскапизм: Во время отпуска люди чувствуют себя более открытыми для новых впечатлений и романтических приключений. Они стремятся отвлечься от повседневной жизни и искать удовольствие во временном побеге от обычных забот и рутинных обязательств. 🚩Отсутствие социального давления: Вдали от своего обычного социального окружения люди чувствуют меньше давления со стороны оценок и ожиданий социума. Это может освободить их от внутренних запретов и сделать их более склонными к импульсивным и спонтанным поступкам, включая начало романтических отношений. 🚩Временные рамки: Поскольку отпуск обычно длится ограниченное время, люди могут жить настоящим моментом и не беспокоиться о долгосрочных последствиях. Это может освободить их от чувства ответственности и увеличить склонность к романтике. 🚩Идеализация партнеров: В новом и незнакомом окружении люди могут проецировать свои желания и фантазии на партнеров по отдыху, видя в них идеальных и совершенных партнеров. Они могут игнорировать недостатки и проблемы, что способствует быстрому и эмоционально насыщенному развитию отношений.