Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес

Продолжаю отвечать на ваши вопросы про ходьбу, сегодня поговорим о длине шага. Она зависит от роста, возраста, состояния здоровья и местности, по которой вы идёте. Например, если ваш рост 178 см, средняя длина шага примерно 76 см. Однако эта величина может варьироваться в зависимости от ряда факторов. https://telegra.ph/Optimalnaya-dlina-shaga-04-19 Ходьба – сильнейший индикатор здоровья вашего организма. Она отражает ваши привычки и психоэмоциональное состояние. Никогда не поздно корректировать походку и увеличивать её энергоэффективность.

🔥🔥Новость, которой спешу поделиться! Я записываю курс по работе с нашими анализаторными системами: -зрительный анализатор; -вестибулярная система; -проприорецептивная система; -мозжечок. Хочу показать вам отрывки из видеозаписей🔥 Осталось совсем немного до завершения работы над курсом. Напомню, что все идет от мозга. Улучшая его возможность видеть тело, быть в курсе того, что нас окружает, помогает снизить уровень угроз, которые мешают нам легко и свободно двигаться и не испытывать боль. Боль-это защитная реакция мозга в ответ на недостаток информации от анализаторов. И этот курс будет направлен на улучшение качества вашего движения😍

Каждый четверг на абонементе выходит новая тренировка «Глубокие мышцы пресса». Занимайтесь регулярно и делитесь результатами ⤵️ Присоединиться к занятиям можно по ссылке https://masha.fit/?utm_source=tg

Можно ли назвать тазобедренные суставы здоровыми и функциональными, если они имеют ограничения в движениях? Боюсь, что нет. Тут уместна фраза  Use it or lose it (используй или потеряешь). https://telegra.ph/Razminka-dlya-tazobedrennyh-sustavov-04-16 Сегодня покажу упражнение с тремя видами сложности для улучшения подвижности тазобедренных суставов.

⏰ Тренировка хранится 24 часа Следующая тренировка длительная в абонементе: 16 апреля будет выложена с утра в личном кабинете «Ягодицы в плоскостях, работаем с внутренней поверхностью бёдер» ✅ Присоединиться к тренировкам по ссылке ниже https://masha.fit/?utm_source=tg Тренировки по абонементу – это регулярные занятия с заботой о здоровье. Включают: ⌛️ длительные тренировки 3 раза в неделю. Вторник – ягодицы. Четверг – кор, мышцы пресса. Суббота – осанка, руки, плечи; 🎬 сразу при оплате вам будут доступны тренировки прошлых двух недель; 🎞 записи прошлых двух недель тренировок на мобильность; 💪🏻 тренировка круговая для дома и тренировка TRX (для тех, кому не хватает динамической нагрузки); 🙏🏻 уроки йоги от Ирины Шиляевой; 👸 уроки молодость лица от Ольги Башлыковой; 🍍 рекомендации по питанию и меню; 📚 библиотека знаний; 🗣 чат поддержки.

Разбор случая с напряжением в передней части шеи✅ Упражнения для лестничных мышц

Многим тяжело даются упражнения с упором на колени. Давайте разберёмся, как решить эту проблему и не ограничивать себя. https://telegra.ph/Kak-snizit-nagruzki-na-koleni-04-10 Отсутствие нагрузки или её избыток тоже негативно влияют на колени. Не забывайте заниматься профилактикой и попробуйте советы из видео.

О чём говорят проблемы с поясницей? Прежде всего о том, что нагрузка в организме распределяется неравномерно. https://telegra.ph/Snimaem-napryazhenie-s-poyasnicy-04-09 В сегодняшнем комплексе нет опасных и запрещённых упражнений. Просто выполняйте мягко и комфортно, внимательно прислушивайтесь к моим объяснениям и ощущениям в теле. Не забывайте, что только регулярная работа с телом по полноценным тренировкам приносит результаты. Попробуйте мой абонемент и подарите себе активную весну! https://masha.fit/?utm_source=tg

Каждый вторник на Абонементе выходит тренировка «Ягодицы» Вы всегда можете присоединиться к занятиям по ссылке https://masha.fit/?utm_source=tg

⏰ Тренировка хранится 24 часа Следующая тренировка длительная в абонементе: 9 апреля будет выложена с утра в личном кабинете «Ягодицы в плоскостях, работаем с внутренней поверхностью бёдер» ✅ Присоединиться к тренировкам по ссылке ниже https://masha.fit/?utm_source=tg Тренировки по абонементу – это регулярные занятия с заботой о здоровье. Включают: ⌛️ длительные тренировки 3 раза в неделю. Вторник – ягодицы. Четверг – кор, мышцы пресса. Суббота – осанка, руки, плечи; 🎬 сразу при оплате вам будут доступны тренировки прошлых двух недель; 🎞 записи прошлых двух недель тренировок на мобильность; 💪🏻 тренировка круговая для дома и тренировка TRX (для тех, кому не хватает динамической нагрузки); 🙏🏻 уроки йоги от Ирины Шиляевой; 👸 уроки молодость лица от Ольги Башлыковой; 🍍 рекомендации по питанию и меню; 📚 библиотека знаний; 🗣 чат поддержки.