Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес

Как сохранить молодость и здоровье шеи? Для начала вспоминать про неё не только, когда защемило 😉 Профилактика  спасёт от множества проблем, поэтому даю несколько советов ➡️ https://telegra.ph/Vazhnoe-o-shee-04-24 В сегодняшнем видео я научу вас расслаблять шею – чтобы вы, наконец, сбросили с себя тяжесть всего мира!

Как тренировать «Ягодицы» эффективно? Какое популярное упражнение для ягодиц в поисковых системах?!⬆️ Напомню, что тренировки «Ягодицы» на абонементе-это полноценная работа всего тела. Тренировки в прямом смысле запускают движение в суставах и мышцах, что позволяет из тренировать в бытовых делах✅ Присоединиться к тренировкам можно по ссылке https://masha.fit/?utm_source=tg

⏰ Тренировка хранится 24 часа Следующая тренировка длительная в абонементе: 23 апреля будет выложена с утра в личном кабинете «Ягодицы в плоскостях, работаем с внутренней поверхностью бёдер» ✅ Присоединиться к тренировкам по ссылке ниже https://masha.fit/?utm_source=tg Тренировки по абонементу – это регулярные занятия с заботой о здоровье. Включают: ⌛️ длительные тренировки 3 раза в неделю. Вторник – ягодицы. Четверг – кор, мышцы пресса. Суббота – осанка, руки, плечи; 🎬 сразу при оплате вам будут доступны тренировки прошлых двух недель; 🎞 записи прошлых двух недель тренировок на мобильность; 💪🏻 тренировка круговая для дома и тренировка TRX (для тех, кому не хватает динамической нагрузки); 🙏🏻 уроки йоги от Ирины Шиляевой; 👸 уроки молодость лица от Ольги Башлыковой; 🍍 рекомендации по питанию и меню; 📚 библиотека знаний; 🗣 чат поддержки.

Выпирающее брюшко, диастаз, подвисающий низ живота: что делать? Если выбрать неправильную стратегию для укрепления мышц, они станут слабее. Но как понять, что вы делаете что-то не так? https://telegra.ph/Kak-podtyanut-zhivot-04-20 Сегодня дарю вам комплекс упражнений на согласованную работу мышц живота

Продолжаю отвечать на ваши вопросы про ходьбу, сегодня поговорим о длине шага. Она зависит от роста, возраста, состояния здоровья и местности, по которой вы идёте. Например, если ваш рост 178 см, средняя длина шага примерно 76 см. Однако эта величина может варьироваться в зависимости от ряда факторов. https://telegra.ph/Optimalnaya-dlina-shaga-04-19 Ходьба – сильнейший индикатор здоровья вашего организма. Она отражает ваши привычки и психоэмоциональное состояние. Никогда не поздно корректировать походку и увеличивать её энергоэффективность.

🔥🔥Новость, которой спешу поделиться! Я записываю курс по работе с нашими анализаторными системами: -зрительный анализатор; -вестибулярная система; -проприорецептивная система; -мозжечок. Хочу показать вам отрывки из видеозаписей🔥 Осталось совсем немного до завершения работы над курсом. Напомню, что все идет от мозга. Улучшая его возможность видеть тело, быть в курсе того, что нас окружает, помогает снизить уровень угроз, которые мешают нам легко и свободно двигаться и не испытывать боль. Боль-это защитная реакция мозга в ответ на недостаток информации от анализаторов. И этот курс будет направлен на улучшение качества вашего движения😍

Каждый четверг на абонементе выходит новая тренировка «Глубокие мышцы пресса». Занимайтесь регулярно и делитесь результатами ⤵️ Присоединиться к занятиям можно по ссылке https://masha.fit/?utm_source=tg

Можно ли назвать тазобедренные суставы здоровыми и функциональными, если они имеют ограничения в движениях? Боюсь, что нет. Тут уместна фраза  Use it or lose it (используй или потеряешь). https://telegra.ph/Razminka-dlya-tazobedrennyh-sustavov-04-16 Сегодня покажу упражнение с тремя видами сложности для улучшения подвижности тазобедренных суставов.

⏰ Тренировка хранится 24 часа Следующая тренировка длительная в абонементе: 16 апреля будет выложена с утра в личном кабинете «Ягодицы в плоскостях, работаем с внутренней поверхностью бёдер» ✅ Присоединиться к тренировкам по ссылке ниже https://masha.fit/?utm_source=tg Тренировки по абонементу – это регулярные занятия с заботой о здоровье. Включают: ⌛️ длительные тренировки 3 раза в неделю. Вторник – ягодицы. Четверг – кор, мышцы пресса. Суббота – осанка, руки, плечи; 🎬 сразу при оплате вам будут доступны тренировки прошлых двух недель; 🎞 записи прошлых двух недель тренировок на мобильность; 💪🏻 тренировка круговая для дома и тренировка TRX (для тех, кому не хватает динамической нагрузки); 🙏🏻 уроки йоги от Ирины Шиляевой; 👸 уроки молодость лица от Ольги Башлыковой; 🍍 рекомендации по питанию и меню; 📚 библиотека знаний; 🗣 чат поддержки.

Разбор случая с напряжением в передней части шеи✅ Упражнения для лестничных мышц