DOCTOR-PRUDNIKOVA
رفتن به کانال در Telegram
Врач дерматовенеролог высшей категории , интегративная и превентивная медицина, нутрициолог, Д-доктор
نمایش بیشتر5 748
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+67 روز
+530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+8
در 0 کانالها
ژوئن '26
+62
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+70
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+52
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+69
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+147
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+155
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+155
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+182
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+212
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+114
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+122
در 7 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+82
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+91
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+193
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+120
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+194
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+240
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+321
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+189
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+324
در 4 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+130
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+85
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+145
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+94
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+56
در 5 کانالها
Get PRO
مه '24
+176
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+115
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+232
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+175
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+237
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+78
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+52
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+52
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+77
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+92
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+109
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+125
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+102
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+136
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+2 666
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 04 ژوئیه | +1 | |||
| 03 ژوئیه | +1 | |||
| 02 ژوئیه | +3 | |||
| 01 ژوئیه | +3 |
پستهای کانال
Я достаточно часто назначаю генетические анализы своим пациентам. В том числе детям.
Очень люблю анализ Аллель «Здоровый ребёнок- расширенный». По нему мы можем многое сказать. И генетику по лактазной недостаточности, и по синдрому Жильбера, по усвоению Омега-3 и витамина А, а также метаболизм витамина Д и чувствительность рецепторов к нему.
И знаете, что я заметила?
Абсолютно у всех детей (да и взрослых) с аутоиммунными заболеваниями «провальная» генетика в отношении витамина Д.
На фото генетика девочки 14 лет с псориазом, которая приехала ко мне из Ульяновска.
Что мы видим?
Полиморфизм по 1-альфа-гидроксилазе говорит, что переводит витамин Д в активный метаболит она плохо и такого ребёнка НЕВОЗМОЖНО передозировать по витамину Д. И смотреть его уровень в крови тоже не имеет смысла. Здесь мы должны опираться на показатели паратгормона, кальция с перерасчетом на альбумин, чтобы делать выводы о том, хватает ли ей принимаемой дозировки витамина Д или нет.
Также у нее плохая переносимость лактозы, а это = дисбиозы, которые будут усиливать ее псориаз. Она не очень хорошо усваивает витамин А, соответственно ей нужна регулярная дотация именно активных форм, морковкой не наест точно.
А еще у девочки подтвердился синдром Жильбера, что в купе с полиморфизмами по Д-обмену даст ей, к сожалению, риски эндометриоза, роста полипов, фиброзно-кисточкой мастопатии и прочее. Такой девочке нельзя нагружаться и физически и эмоционально. Нежный цветочек, который надо беречь🌸
Но! Предупрежден, значит вооружен. Мы с мамой обсудили в необходимую тактику в отношении нутритивной поддержки и образу жизни и снова встретимся через 6 месяцев.
Комплексный подход к кожной проблеме выглядит так👆 Все остальное- замазывание симптомов.
ТГ канал интегративного дерматолога Елены Прудниковой
| 2 | Вчера с пациентом разговорились о том, насколько по-разному мы чувствуем эту жизнь. И что у кого-то «стакан всегда наполовину полон, а другого наполовину пуст», и это зависит во многом от генетики. Жизненный опыт, воспитание, образование и число прочитанных книг по психологии здесь мало что значат.
Уровень выработки основных нейромедиаторов, таких как серотонин, дофамин, норадреналин, чувствительность рецепторов к ним, скорость их распада- определено с рождения. Но! Такие эпигенетические факторы, как уровень витамина Д, железа, Омега-3 кислот, уровень выработки гормонов щитовидной железы, конечно могут как усилить слабую нейрогенетику, так и ослабить сильную.
Мы живем в очень непростое время. Факторы стресса у всех одинаковые. Но кто-то уже не может существовать без антидепрессантов, а кто-то вполне спит и живет без них.
Я вот родилась с максимально «провальной» нейрогенетикой. Низкий уровень норадреналина определяет очень невысокую физическую и ментальную выносливость. Я по генетике НЕ ТРУДОГОЛИК! Хотя много лет была им и, как итог, болезни, бесплодие, нервные срывы. Низкий уровень серотонина определяет, что я склонна погрустить. Но зато максимально эмпатична! Дофаминовый дефицит постоянно толкает чего-то достигать, и только так я чувствую жизнь. Но слабый уровень норадреналина (вернемся в нему) делает все эти достижения очень энергозатратными.
Как только я поняла про себя это, перестала ругать себя за то, что не использую свой ресурс в полную силу. Разрешила себе чаще отдыхать. Точно знаю, как усилить себя и какие факторы меня разрушают. В свои прекрасные 45 лет я наконец-то научилась говорить «нет», и исключила из своей жизни токсичных людей.
Не сказала самое главное. Анализ, который помогает узнать свою нейрогенетику называется MyNeuro MyGenetics, в Тольятти делается в клинике Интегра.
Хорошего дня, дорогие! | 561 |
| 3 | ✅Витамин Д. Дозировка не менее 4000 ед! И это не только про здоровые зубы, кости, волосы мамы и ребенка. Это еще и профилактика детской онкологии. Уже доказано, что внутриутробный дефицит витамина Д напрямую связан с развитием онкозаболеваний у детей.
✅ Магний, не менее 400 мг в сутки. Спокойствие, качественный сон, расслабляющий эффект в случае гипертонуса матки и качественный переход витамина Д в его активную форму.
✅ Йод! Крайне важен для формирования мозга и нервной системы малыша, а также для построения гормонов щитовидной железы как для мамы так и ребёнка. Дозировка не менее 250-300 мкг в сутки.
✅ Омега-3. Не менее 1000 мг (суммы ЭПК+ДГК) в сутки. Крайне нужна для правильного формирования нервной системы ребёнка, улучшает когнитивные функции. Предупреждает ранее старение плаценты и риск преждевременных родов, а также тромбозов у беременных.
✅ Фолиевая кислота важна те только для правильного формирования головного и спинного мозга ребёнка, но и для снижения уровня гомоцистеина, при повышении которого высок риск выкидышей на ранних сроках. Лучше принимать в форме Метилфолата
✅ Правильные комплексы витаминов и микроэлементов, где в небольших дозировках есть витамины А, Е, бэшки, кальций, медь, железо, магний, марганец, цинк, селен и другие.
✅ Ну и конечно же препараты железа! Дефицит железа развивается на разных сроках беременности у ВСЕХ. Потребности в нем слишком большие. И к родам важно подойти без этого дефицита, так как на фоне кровопотери железо упадет очень сильно. Гипоксия страшна как для малыша, ведь это риск задержки развития, перинатального поражения ЦНС и прочие дальнейшие проблемы. Так и для мамы, которой нужно много сил для уходя за малышом, что при гипоксии практически невозможно.
ТГ канал интегративного дерматолога Елены Прудниковой | 763 |
| 4 | Поступил запрос рассказать про базовую поддержку во время беременности🤰
К сожалению, я до сих пор встречаю истории о крайне недостаточной поддержке во время беременности. Поддержке именно витаминами!
Вспомогательные репродуктивные технологии сегодня помогают забеременеть в самых сложных случаях. Также всеми способами научились сохранять беременность, что прекрасно! Но будущие мамы находится в поголовных дефицитах и о здоровье будущего ребёнка здесь не приходится говорить. А уж как тяжело бедным, недавно родившим женщинам, которые выносили из последних сил, отдав все ресурсы, а тут бессонные ночи, слабость, головокружения, апатия. Как уж тут счастливое материнство?
Поэтому прием качественной нутритивной до и во время беременности- это базовый минимум для здорового малыша и счастливой мамы🌸 | 680 |
| 5 | Для выгодных покупок на сайт Siberian Wellness оформляйте кеш-бэк карту по ссылке
Для покупок со скидкой на сайте Анагран используйте код рекомендателя PRUDNIKOVA | 1 023 |
| 6 | И так, красавицы мои! Мне 45 лет, и то, что я перечисляю ниже, я сама принимаю.
Не устаю повторять, что я чувствую себе на данном этапе своей жизни в разы лучше, чем 10 лет назад, когда я понятия не имела, что такое правильные витамины, как их пить и зачем.
Начнем👇
✅ витамин Д. Не менее 5000 ед в сутки. Я, зная свою «провальную» генетику в плане метаболизма витамина Д, пью 10000 ед. Постоянно! Это наш здоровый гормональный фон, фосфорно-кальциевый обмен, онкопротекция, прекрасное настроение и либидо!
✅ Магний. Дозировка не менее 400 мг в сутки. Постоянно! И не только с целью стрессопротекции и качественного сна, но и с целью улучшения перехода витамина Д в активную форму
✅ Йод. Не менее 200 мкг в день. Постоянно, при отсутствии противопоказаний к приему йода. Он нужен не только нашей щитовидной железе, но и мозгу, молочным железам, кишечнику.
✅ Омега-3. Не менее 1000 мкг (сумма ЭПК+ДГК). Это наше всё- здоровые кожа, волосы, сосуды, мозговая деятельность, онкопротекция, и многое другое.
✅ Качественные антиоксиданты курсами. Я очень люблю Органический Германий (кликните на название, и почитайте про него подробнее). Состав просто шикарный! И сейчас на него скидка😉 Пью обычно месяц или 2, затем 2 месяца перерыв.
✅ Коллаген. После 40 коллагенообразование страдает у всех! Лично я пью Морской коллаген с низкой молекулярной массой и высокой биодоступностью. Практически постоянно.
✅ Гиалуроновая кислота с витамином С. Для кожи и суставов. Тоже сейчас с хорошей скидкой! Пью курсами по 2 месяца 3-4 раза в год.
✅ В-комплекс. Годы работы с анализами пациентов показали, что по бэшкам ситуация плачевная у ВСЕХ. Не бойтесь пить их без анализов хотя бы периодически. Очень люблю этот комплекс от Анагран с липосомальными формами.
Это БАЗА, девочки. Которую при наличии обследований мы дополняем тем, что еще необходимо.
Будьте здоровы!
ТГ канал интегративного дерматолога Елены Прудниковой | 1 022 |
| 7 | Анализ моей аудитории показывает, что большинство ее составляют девушки прекрасного возраста 40+, к которым и я отношусь🥰
И я считаю, что это вопрос заслуживает отдельного поста🤗 | 670 |
| 8 | Художник мой любимый❤️ | 719 |
| 9 | Телефон центра Томатис в Тольятти 8(8482)417374 | 644 |
| 10 | Дочка заканчивает свой 14 курс Томатиса👍
Ранее я неоднократно рассказывала про эту методику, но подписчики все время прибавляются, поэтому расскажу снова🤗
Открыл этот метод французский оториноларинголог Альфред Томатис. Он основан на чередовании костной и воздушной проводимости через ухо (используется музыка Моцарта и Григорианские песнопения, которые обработаны специальным образом и через специальные наушники передаются через костную и воздушную проводимость). В результате такого воздействия улучшается взаимосвязь между полушариями, укрепляются нейронные связи.
В каких случаях будет эффективен Томатис? У взрослых при:
- тревожности
- неврозах
-панических атаках
-депрессии
-повышенной раздражительности
-расстройстве сна
- нарушениях когнитивных функций и речевых нарушениях в результате инсультов, черепно-мозговых травм.
Для детей ⠀при:
- задержке речевого и психического развития
⠀ -расстройствах аутистического спектра
⠀ -синдроме гиперактивности и дефицита внимания
⠀ -нарушениях обучаемости в школе
⠀ -неврозе, тиках, функциональном энурезе, нарушении сна, церебро-астеническом синдроме
⠀ -поражении ЦНС в период внутриутробного развития и во время родов
-снижении слуха
-нарушениях адаптации в школе и детском саду.
Ксюша буквально выросла на Томатисе❤️ Первые шаги сделала именно здесь.
Я сама неоднократно проходила Томатис, в том числе и будучи беременной.
В Центре Томатис Тольятти для детей с 2 месяцев до 1,5 лет первый курс Томатис бесплатно!!! | 697 |
| 11 | Базовый чек-ап для детей
✔️ общий анализ крови развернутый
✔️ общий анализ мочи
✔️кровь на ферритин (не менее 45), трансферрин (не менее 2,5), ОЖСС (не менее 50)
✔️общий белок (не менее 72 г/л), альбумин
✔️витамин Д (не менее 60 нг/мл)
✔️ паратгормон (не более 2,5)
✔️ ТТГ (не более 1,8), Т4 и Т3 свободные (верхние половины референса)
✔️ витамин В12 (не менее 900)
✔️гомоцистеин смотрим у детей старше 12 лет (не более 7)
✔️ биохимический анализ крови: АЛТ, АСТ, общий и прямой билирубин, креатинин, мочевина, мочевая кислота, холестерин с липидным профилем, ГГТП, щелочная фосфатаза
✔️лактат
✔️ УЗИ органов брюшной полости, щитовидной железы
✔️кал на копрограмму
ТГ канал интегративного дерматолога Елены Прудниковой | 702 |
| 12 | Базовый чек-ап для женщин
✔️ общий анализ крови развернутый
✔️ общий анализ мочи
✔️кровь на ферритин (не менее 45), трансферрин (не менее 2,5), ОЖСС (не менее 50)
✔️общий белок (не менее 75 г/л), альбумин
✔️витамин Д (не менее 60 нг/мл)
✔️ паратгормон (не более 2,5)
✔️ ТТГ (не более 1,8), Т4 и Т3 свободные (верхние половины референса)
✔️ витамин В12 (не менее 900)
✔️гомоцистеин (не более 7)
✔️ гликированный гемоглобин (не более 5)
✔️ холестерин с липидным профилем
✔️ биохимический анализ крови: АЛТ, АСТ, общий и прямой билирубин, креатинин, мочевина, мочевая кислота, холестерин с липидным профилем, ГГТП, щелочная фосфатаза
✔️лактат
✔️ УЗИ органов брюшной полости, щитовидной железы и малого таза раз в год
✔️ после 40 лет- мазок на онкоцитологию и маммография раз в год
ТГ канал интегративного дерматолога Елены Прудниковой | 692 |
| 13 | Базовый чек-ап для мужчин
✔️ общий анализ крови развернутый
✔️ общий анализ мочи
✔️кровь на ферритин (не менее 120), трансферрин (не менее 2,5), ОЖСС (не менее 50)
✔️общий белок (не менее 75 г/л), альбумин
✔️витамин Д (не менее 60 нг/мл)
✔️ паратгормон (не более 2,5)
✔️ ТТГ (не более 1,8), Т4 и Т3 свободные (верхние половины референса)
✔️ витамин В12 (не менее 900)
✔️гомоцистеин (не более 7)
✔️ гликированный гемоглобин (не более 5)
✔️ холестерин с липидным профилем
✔️ биохимический анализ крови: АЛТ, АСТ, общий и прямой билирубин, креатинин, мочевина, мочевая кислота, холестерин с липидным профилем, ГГТП, щелочная фосфатаза
✔️лактат
✔️ УЗИ органов брюшной полости, щитовидной железы и ТРУЗИ простаты раз в год
✔️ кровь на ПСА после 40 каждый год
Телеграм канал интегративного дерматолога Елены Прудниковой | 655 |
| 14 | Итак, тема чек-апов.
Меня очень часто спрашивают, что сдавать из анализов и как часто.
Ниже выкладываю перечень ежегодных анализов для детей, мужчин и женщин. Сохраняйте, пересылайте🤗
И я напоминаю, что у меня есть закрытый чат, где я провожу разбор анализов и пишу по ним индивидуальные рекомендации .
Чтобы в него попасть, пишите моей ассистентке Анне @SiberianAnn | 563 |
| 15 | Итак, тема чек-апов.
Меня очень часто спрашивают, что сдавать из анализов и как часто.
Ниже выкладываю перечень ежегодных анализов для детей, мужчин и женщин. Сохраняйте, пересылайте🤗
И я напоминаю, что у меня есть закрытый чат, где я провожу разбор анализов и пишу по ним индивидуальные рекомендации .
Чтобы в него попасть, пишите моей ассистентке Анне @SiberianAnn | 657 |
| 16 | Вчера я провела рубрику «Вопрос-ответ» в моем МАХ- канале и получила неожиданно больно отклик.
Теперь пишу посты по самым востребованным темам👇 | 582 |
| 17 | Приглашаем на Круглый стол с врачом 👩🏼⚕️
🌸 Разберем тему: «Миомы, полипы, эндометриоз, гиперплазия. Причины возникновения и современный подход к лечению»
🌸 Дадим точные и понятные рекомендации при всех этих состояниях.
🌸 Каждый участник круглого стола сможет задать вопрос врачу гинекологу Кольчугиной Ирине Игоревне. Ее опыт работы более 17 лет
Новый формат встречи - круглый стол
Вы не только послушаете теорию от наших врачей, но и получите пошаговую инструкцию работы с вашим заболеванием ✨
Встречаемся 29 июня в 18.00 по Москве
Для участия необходимо быть в моей структуре в компании Siberian Wellness и покупка двух продуктов для женского здоровья.
За подробностями пишите моей помощнице Анне @SiberianAnn | 722 |
| 18 | А еще у меня для вас анонс интересного мероприятия🤗 | 721 |
| 19 | Кто еще не добавился в мой канал в МАКСе, добро пожаловать! Так сейчас гораздо жарче, чем здесь)
Сегодня отвечаю на вопросы, даже не ожидала такой активности 🤗
Канал МАХ Доктора Прудниковой | 789 |
| 20 | Стать врачом я решила в 5 лет. Мой папа тогда работал на Скорой и я каждый раз с замиранием сердца слушала его рассказы о случаях из практики и мечтала тоже когда-то надеть белый халат.
Ни дня я не пожалела о выбранном пути!
И я желаю всем своим коллегам каждый день с добрым сердцем помогать людям, желаю не выгорать и помнить о том, что наша работа - это, в первую очередь, служение, которым нас благословил Господь.
С Днем медицинского работника! | 1 014 |
اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
