ПЕРЕЕЛА
رفتن به کانال در Telegram
Глубже о психологии перееданий Психолог - Екатерина Белая ✨ записаться в терапию: eslonimskaya.com инст: www.instagram.com/the.belaya
نمایش بیشتر3 518
مشترکین
-524 ساعت
-227 روز
-15330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+6
در 0 کانالها
ژوئن '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+136
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+50
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+556
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+566
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+36
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+37
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+29
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+92
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+52
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+191
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+208
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+322
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+1 183
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+168
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+827
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+536
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+766
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+900
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+871
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+307
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+87
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+177
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+394
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+21
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+23
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+8
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+3
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+10
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+10
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+6
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+21
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+74
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+28
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+145
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+223
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+207
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 27 ژوئیه | 0 | |||
| 26 ژوئیه | 0 | |||
| 25 ژوئیه | 0 | |||
| 24 ژوئیه | 0 | |||
| 23 ژوئیه | 0 | |||
| 22 ژوئیه | 0 | |||
| 21 ژوئیه | +1 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | 0 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | 0 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | +1 | |||
| 13 ژوئیه | +2 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | +1 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | +1 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
Если вы ещё не видели сей шедевр, то срочно смотрите! Этот фильм точно входит в 10 лучших (в моем личном рейтинге)
Трогательный, вдохновительный, успокаивающий
https://www.kinopoisk.ru/film/7144323/
| 2 |  Фраза недели 😂 | 795 |
| 3 |  پیام ویدیو | 806 |
| 4 |  پیام ویدیو | 732 |
| 5 | ЧИТМИЛ: ЗАКОННЫЙ ОТДЫХ ИЛИ ЛЕГАЛИЗОВАННОЕ РПП?
Многие из нас знакомы с понятием «читмил»(«разрешенный срыв»), когда однажды в неделю позволяется съесть всё, что хочется. Вроде как «праздник для психики» и мотивация продержаться всю неделю на ограничениях.
Звучит заманчиво, правда?
НО ПОЧЕМУ ЧАСТО «ЧИТМИЛ» ПРИВОДИТ К НОВЫМ СРЫВАМ И ЧУВСТВУ ВИНЫ?
Дело в том, что идея «6 дней я держусь, а в седьмой ем всё подряд» сама по себе основана на черно-белом мышлении. Ты либо «хороший», либо «плохой». Либо «на диете», либо «вот он, провал».
А что если свобода питания - это не про дни «да» и дни «нет»?
Что если свобода - это когда еда не разделена на «запрещённую» и «разрешённую»?
Когда вы можете съесть мороженое в понедельник, салат во вторник, пиццу в среду и так далее.. без внутреннего критика и борьбы?
ЧИТМИЛ ЧАСТО ПРИВОДИТ К ЦИКЛУ «ОГРАНИЧЕНИЕ - СРЫВ»:
🥲 С понедельника до субботы вы стоически ограничиваете себя в еде, боретесь с голодом и мыслями о ней.
🤩 В воскресенье наступает «праздник», где еда становится средством сбросить напряжение.
🧱 После такого «праздника» приходит вина, самобичевание, и новый понедельник начинается с обещаний «больше так не буду».
Этот цикл не только изматывает психику, но и укрепляет скрытую тревогу вокруг еды.
Как же выйти из этого круга?
😋 Начните разрешать себе есть то, чего хочется, без ожидания «читмила». Если вам захотелось шоколадку в среду - съешьте. Если печенье в пятницу - пожалуйста. Без ощущения моральной провины. Но сделайте это с максимальным удовольствием!
😌 Учитесь слышать своё тело и эмоции без давления «надо» и «нельзя». Свобода питания - это уважение к своим потребностям 24/7, а не график «разрешённых» или «запрещённых» дней. | 1 008 |
