ПЕРЕЕЛА
前往频道在 Telegram
Глубже о психологии перееданий Психолог - Екатерина Белая ✨ записаться в терапию: eslonimskaya.com инст: www.instagram.com/the.belaya
显示更多3 518
订阅者
-224 小时
-217 天
-15330 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+6
在0个频道中
六月 '26
+9
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+7
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+136
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+50
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+4
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+556
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+566
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+36
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+37
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+29
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+92
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+52
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+191
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+208
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+322
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+1 183
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+168
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+827
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+536
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+766
在2个频道中
Get PRO
十月 '24
+900
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+871
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+307
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+87
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+177
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+394
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+21
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+23
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+14
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+10
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+8
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+3
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+10
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+10
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+2
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+4
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+11
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+6
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+6
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+21
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+74
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+28
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+145
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+223
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+207
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 28 七月 | 0 | |||
| 27 七月 | 0 | |||
| 26 七月 | 0 | |||
| 25 七月 | 0 | |||
| 24 七月 | 0 | |||
| 23 七月 | 0 | |||
| 22 七月 | 0 | |||
| 21 七月 | +1 | |||
| 20 七月 | 0 | |||
| 19 七月 | 0 | |||
| 18 七月 | 0 | |||
| 17 七月 | 0 | |||
| 16 七月 | 0 | |||
| 15 七月 | 0 | |||
| 14 七月 | +1 | |||
| 13 七月 | +2 | |||
| 12 七月 | 0 | |||
| 11 七月 | 0 | |||
| 10 七月 | +1 | |||
| 09 七月 | 0 | |||
| 08 七月 | +1 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | 0 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
Если вы ещё не видели сей шедевр, то срочно смотрите! Этот фильм точно входит в 10 лучших (в моем личном рейтинге)
Трогательный, вдохновительный, успокаивающий
https://www.kinopoisk.ru/film/7144323/
| 2 |  Фраза недели 😂 | 795 |
| 3 |  视频消息 | 806 |
| 4 |  视频消息 | 732 |
| 5 | ЧИТМИЛ: ЗАКОННЫЙ ОТДЫХ ИЛИ ЛЕГАЛИЗОВАННОЕ РПП?
Многие из нас знакомы с понятием «читмил»(«разрешенный срыв»), когда однажды в неделю позволяется съесть всё, что хочется. Вроде как «праздник для психики» и мотивация продержаться всю неделю на ограничениях.
Звучит заманчиво, правда?
НО ПОЧЕМУ ЧАСТО «ЧИТМИЛ» ПРИВОДИТ К НОВЫМ СРЫВАМ И ЧУВСТВУ ВИНЫ?
Дело в том, что идея «6 дней я держусь, а в седьмой ем всё подряд» сама по себе основана на черно-белом мышлении. Ты либо «хороший», либо «плохой». Либо «на диете», либо «вот он, провал».
А что если свобода питания - это не про дни «да» и дни «нет»?
Что если свобода - это когда еда не разделена на «запрещённую» и «разрешённую»?
Когда вы можете съесть мороженое в понедельник, салат во вторник, пиццу в среду и так далее.. без внутреннего критика и борьбы?
ЧИТМИЛ ЧАСТО ПРИВОДИТ К ЦИКЛУ «ОГРАНИЧЕНИЕ - СРЫВ»:
🥲 С понедельника до субботы вы стоически ограничиваете себя в еде, боретесь с голодом и мыслями о ней.
🤩 В воскресенье наступает «праздник», где еда становится средством сбросить напряжение.
🧱 После такого «праздника» приходит вина, самобичевание, и новый понедельник начинается с обещаний «больше так не буду».
Этот цикл не только изматывает психику, но и укрепляет скрытую тревогу вокруг еды.
Как же выйти из этого круга?
😋 Начните разрешать себе есть то, чего хочется, без ожидания «читмила». Если вам захотелось шоколадку в среду - съешьте. Если печенье в пятницу - пожалуйста. Без ощущения моральной провины. Но сделайте это с максимальным удовольствием!
😌 Учитесь слышать своё тело и эмоции без давления «надо» и «нельзя». Свобода питания - это уважение к своим потребностям 24/7, а не график «разрешённых» или «запрещённых» дней. | 1 008 |
