دانش کوهنوردی

‍ 🥾چگونه کفش کوه خود را سایز کنیم 🥾اندازه کفش­های کوهنوردی تاثیر بسیار زیادی هم در حفظ گرمای پا و هم در عملکرد خود کفش دارد. 🥾 بسیاری از سنگنوردان برای اینکه از تمامی عملکرد کفش خود استفاده کنند٬ کفش­هایشان را تا حد ممکن تنگ انتخاب می­کنند. اینکه اینگونه طرز فکر چقدر در دنیای سنگنوردی اسپرت طرفدار دارد نیازمند بررسی بیشتر است٬ اما مطمئنا در دنیای کوهنوردی جایگاهی نخواهد داشت. 🥾 اگر کفش شما خیلی تنگ باشد شما از دو جهت دچار مشکل می­شوید: یک اینکه اگر گردش خون و حرکت پنجه­ های پای شما محدود شود در نتیجه پای شما سرد خواهد شد و مورد بعدی اینکه زمانی که با پنجه­ های پای خود به چیزی ضربه میزنید (به طور مثال در هنگاه یخنوردی) و یا اینکه در حال پایین آمدن از کوه هستید٬ پنجه­ های پای شما به شدت تحت فشار قرار خواهند گرفت. 👈 توصیه می­شود که کفش خود را به اندازه­ای بزرگ انتخاب کنید که بتوانید تمامی انگشتان پای خود را تقریبا به اندازه یک سوم حالت عادی (یعنی زمانی که کفش به پا ندارید) تکان دهید. 🥾ترجیحا زمانی که می­خواهید یک کفش کوه را امتحان کنید به جای استفاده از ترکیب دو جوراب از یک جوراب پشمی متوسط استفاده کنید. 🥾همچنین در زمان امتحان کردن یک کفش از همان جوراب­هایی استفاده کنید که همواره در کوهنوردی از آن­ها بهره می­گیرید. از آن­جایی که پای شما در کوه مقداری متورم می­شود٬ بنابراین توصیه می­شود حتما در ساعات آخر روز کفش مورد نظر خود را امتحان کنید (زیرا پا به طور طبیعی در ساعات آخر روز مقداری بزرگتر است). 🥾زمانی که کفش خود را به پا کردید٬ بندهای آن را محکم ببندید و تلاش کنید با همان شدتی که در کوه به یخ­ها ضربه می­زنید به جایی ضربه بزنید اگر با این کار پنجه­ های پای شما باعث ایجاد تکانی در انتهای کفش شد بنابراین توصیه می­شود یک سایز بالاتر را امتحان کنید تا زمانی که این مشکل برطرف شود. 🥾 بعد از آن تلاش کنید تا با استفاده از قسمت­های کناری پنجه پا بر روی یک سطح باریک (گیره پا) باستید. 🥾 در این حال باید پاشنه پای خود را که در انتهای کفش به بالا حرکت می­کند را احساس کنید. اگر این مقدار کم بود هیچ مشکلی وجود ندارد اما مقدار زیاد آن کوهنوردی شما را دردناک خواهد کرد. 👈 مهمترین نکته در انتخاب کفش پیدا کردن یک نقطه تعادل میان آزادی حرکت پنجه­ های پا در جلو کفش و بالا آمدن پاشنه در انتهای آن است. 🥾 معمولا برندهای مختلف تولید کننده کفش­های کوهنوردی از قالب­های متفاوتی برای پاشنه کفش­های خود استفاده می­کنند. بنابراین ممکن است برای رسیدن به بهترین سایز نیاز باشد که برند مورد نظر خود را تغییر دهید.     https://t.me/dashkoh