باشگاه همنوردان پایتخت
رفتن به کانال در Telegram
با مجوز رسمی فعالیت از اداره کل ورزش و جوانان باشگاه ورزش های کوهستانی 09191400548 لینک مستقیم اینستاگرام همنوردان پایتخت: https://www.instagram.com/hamnavardanepaytakht آدرس:جنت آباد مرکزی/روبروی بانک پارسیان/ساختمان سینا/ط۵
نمایش بیشتر7 188
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
+330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
مه '26
مه '26
+39
در 0 کانالها
آوریل '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+69
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+32
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+104
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+136
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+136
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+157
در 4 کانالها
Get PRO
اوت '25
+202
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+176
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+110
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+151
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+184
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+115
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+111
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+178
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+180
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+219
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+272
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+276
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+311
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+493
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+562
در 2 کانالها
Get PRO
مه '24
+666
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+879
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '24
+355
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+281
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+255
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+192
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+115
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+120
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+93
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+111
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+112
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+110
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+163
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+151
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+59
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+90
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+110
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+54
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+100
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+67
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+48
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+75
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+93
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+73
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+83
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+112
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+31
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+34
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+71
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+57
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+45
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+53
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+31
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+62
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+84
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+72
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+50
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+31
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+23
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+30
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+21
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+5 912
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 29 مه | 0 | |||
| 28 مه | +4 | |||
| 27 مه | +4 | |||
| 26 مه | +1 | |||
| 25 مه | 0 | |||
| 24 مه | +1 | |||
| 23 مه | +2 | |||
| 22 مه | +1 | |||
| 21 مه | +1 | |||
| 20 مه | 0 | |||
| 19 مه | 0 | |||
| 18 مه | 0 | |||
| 17 مه | +2 | |||
| 16 مه | +2 | |||
| 15 مه | +2 | |||
| 14 مه | 0 | |||
| 13 مه | 0 | |||
| 12 مه | +1 | |||
| 11 مه | +1 | |||
| 10 مه | +2 | |||
| 09 مه | +2 | |||
| 08 مه | 0 | |||
| 07 مه | +1 | |||
| 06 مه | +1 | |||
| 05 مه | +1 | |||
| 04 مه | +2 | |||
| 03 مه | +3 | |||
| 02 مه | +3 | |||
| 01 مه | +2 |
پستهای کانال
| 2 |  🔴 دوره کارآموزی کوهپیمایی
✅ با ارائه مدرک رسمی از فدراسیون کوهنوردی
✅ دوره سه روزه در طبیعت
❌ بدون پیشنیاز
خانمها و آقایان / به صورت مجزا | 294 |
| 3 |  🟥 دوره رسمی برف پیشرفته
🔹با مدرک رسمی از فدراسیون کوهنوردی
🔹آقایان و بانوان
🔹 پیشنیاز:
حکم کوهپیمایی ۳۰ روز از صدور آن گذشته باشد
🔴 ثبت نام و جزییات بیشتر:👇 | 185 |
| 4 |  🟥 دوره رسمی برف مقدماتی
🔹با مدرک رسمی از فدراسیون کوهنوردی
🔹 پیشنیاز:
حکم کوهپیمایی ۳۰ روز از صدور آن گذشته باشد
🔴 ثبت نام و جزییات بیشتر:👇 | 157 |
| 5 | sticker.webp | 152 |
| 6 | 🔴 کارآموزی برف پیشرفته
✅ با ارائه مدرک رسمی از فدراسیون کوهنوردی
❌ پیشنیاز: ۳۰ روز بعد از مدرک برف مقدماتی
🔹ویژه خانمها و آقایان/ به صورت مجزا
🔹چهار۴ روز در طبیعت
🔴 موارد آموزش این دوره :👇
طرح درس فدراسیون کوهنوردی
🔹 تاریخ برگزاری:
👈 / ۸ صبح تا ۱۶ عصر
----------------------------------------
🔴 تاریخ کلاس آقایان و بانوان👇
👈 ۲ تا ۵ فروردین ۱۴۰۵/آقایان
👈 ۱۸ تا ۲۱ فروردین ۱۴۰۵/آقایان/بانوان
👈 ۸ تا ۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۵/آقایان
👈 ۱ تا ۴ اردیبهشت ۱۴۰۵/بانوان
👈 ۲۲ تا ۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۵/آقایان/بانوان
👈 ۳۰ اردیبهشت تا ۱ خرداد/بانوان
🔴 مدرس بانوان: استاد کریمی
🔴 مدرس آقایان: استاد فرهاد غیبی
-----------------------------------------
🔴 کلیه ابزارهای دوره جهت اجاره به کارآموزان در باشگاه موجود است.و ارائه می گردد.
-----------------------------------------
✅ ثبتنام: آقای حاجیلو
📲09197796005
🆔 @Ebrahim0731
🔹شماره کارت واریز برنامه:
🔹آقای ابراهیم حاجیلو
🔴 5022 2915 2023 4012
----------------------------------------
🔴#باشگاه_کوهنوردی_همنوردان_پایتخت
🆔 @hamnavardanepaytakht | 176 |
| 7 |  🅾 دلایل #گرفتگی عضلات پا
🔰کمبود آب بدن
🔰کمبود پتاسیم و سدیم
🔰کمبود کربوهیدراتهای بدن
🔰کمبود ویتامین
🔰گردش خون ضعیف
🔴 #باشگاه_کوهنوردی_همنوردان_پایتخت
🆔 @hamnavardanepaytakht | 150 |
| 8 |  🅾 پژوهشها نشانداده سردردها مخصوصا در کنارههای سر ناشی از کمبود آب در بدن است بنابراین قبل از اینکه سردرد
بگیرید یا قرصهای شیمیایی با عوارض بخورید,کافی آب بخورید ویژه در کوه
🔴 #باشگاه_کوهنوردی_همنوردان_پایتخت
🆔 @hamnavardanepaytakht | 151 |
| 9 |  🅾 محققان معتقدند کوه پیمایی
هورمون آدرنالینی که از یک هفته ی کاری پر استرس در بدنتان تولید شده است را آزاد میکند
و از این طریق باعث کاهش استرس و اضطراب در شما میشود.
👌پس اقلا هفته ای یکبار کوهپیمایی کنین..
🔴#باشگاه_کوهنوردی_همنوردان_پایتخت
🆔 @hamnavardanepaytakht | 138 |
| 10 |  🅾 رگبار باران و رعدوبرق در نیمه شمالی کشور
🔻امروز در استانهای ساحلی گیلان، مازندران، گلستان، اردبیل، دامنههای جنوبی البرز شامل قزوین، زنجان، البرز و تهران و نیز مناطقی از شمال غرب و شمال استان فارس رگبار باران گاهی با رعد و برق پیشبینی میشود. در ارتفاعات این مناطق بارشها به شکل برف خواهد بود.
🔻فردا شدت بارشها کاهش یافته و به شمال غرب، استانهای ساحلی خزر و ارتفاعات زاگرس مرکزی محدود میشود. | 144 |
| 11 |  🅾 خدایا
بانام توآغازمیکنم
شروع هرلحظه را
ای که زیباترین علت هرآغازی
امروزم راباتلاش ومهربانی
به تومی سپارم
امید را در زمین زندگی میکارم
و با تلاشم بارورش میکنم
#صبح_شنبه_تون_بخیر ❤️
🔴#باشگاه_کوهنوردی_همنوردان_پایتخت
🆔 @hamnavardanepaytakht | 193 |
| 12 | AnimatedSticker.tgs | 186 |
| 13 | sticker.webp | 330 |
| 14 |  لطفا حسابتان را تا قبل از عید تسویه کنید.!!🧐
ببخشید هایی که از سر غرور نگفتید..
شاخه گل هایی که میتوانستید هدیه دهید ولی نداده اید...
دلی را میتوانستید به دست بیاورید ولی نیاوردید...
ماندن را بلد بودین و رفتن را ترجیح دادین..
حتما نباید حسابمان مالی باشد..!
✅ همین را که گفتم؛ میتواند یک عمر خوشبختی را به تو،هدیه دهد..
❌ حداقل حسابهای عاطفی مان را
تسویه کنیم...❗️
🔴#باشگاه_کوهنوردی_همنوردان_پایتخت
🆔@hamnavardanepaytakht | 319 |
| 15 | sticker.webp | 242 |
| 16 |  🔴 دوره محیط زیست کوهستان
🔹پنجشنبه ۱۴ اسفند ۱۴۰۴
🔹کلاس ۱ روزه تئوری در سالن باشگاه
🔹مدرس: استاد نسترن وثوق
🔴 ثبت نام و جزییات بیشتر👇
https://t.me/hamnavardanepaytakht/35478 | 245 |
| 17 |  🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
🟥 برنامه تمرینی آموزشی کوهپیمایی دوشنبهها
طبق روال ۱۴ ساله دوشنبه ساعت ۱۷ اجرا میگردد
✅👌👌لطفا مدیریت زمان بفرمایید
و ده ۱۰ دقیقه زودتر در محل قرار حاضر باشید
شرکت برای عموم علاقهمندان آزاد و رایگان
🔸 سرپرست این هفته:
آقای حصاری👇
📲 09109314045
✅ جزئیات بیشتر و ثبتنام
https://t.me/hamnavardanepaytakht/37904 | 199 |
| 18 | sticker.webp | 191 |
| 19 |  🔴 دوره تزریقات و سرم تراپی
🔴🔴 با ارائه مدرک رسمی انجمن پزشکی
✅ مدرس و پزشک : دکتر حمید مساعدیان
🔸🔸🔸پنجشنبه ۲۱ اسفند ۱۴۰۴🔸🔸🔸
پنجشنبه ساعت ۱۴ عصر آغاز کلاس
❌ مهلت ثبتنام محدود ❌
✅ ۶ نفر ظرفیت موجود
🔴 ثبتنام و جزییات بیشتر👇
https://t.me/hamnavardanepaytakht/43836 | 191 |
| 20 | sticker.webp | 185 |
