Роджерс в эфире
رفتن به کانال در Telegram
блогинг, мысли, бродвейский джаз и щепотка хаоса ✨🤏🏻 🪩 контакты, проекты, сотрудничество - https://juliarogers.net
نمایش بیشتر4 260
مشترکین
+624 ساعت
-67 روز
-4330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+27
در 1 کانالها
ژوئن '26
+44
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+81
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+33
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+232
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+40
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+80
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+43
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+26
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+165
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+452
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '250
در 0 کانالها
Get PRO
مه '250
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '250
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '250
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '250
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+485
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+2 384
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+200
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+171
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+1 591
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانالها
Get PRO
مه '240
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '240
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '240
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+57
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+414
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 13 ژوئیه | +2 | |||
| 12 ژوئیه | +7 | |||
| 11 ژوئیه | +10 | |||
| 10 ژوئیه | +1 | |||
| 09 ژوئیه | +1 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | +1 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | +4 | |||
| 02 ژوئیه | +1 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
соберу в одном месте все штуки, о которых вы постоянно спрашиваете 🔘
крупные шарики - https://ali.click/tflqg11
буковка - https://ali.click/4hlqg1m
сердце - https://www.wildberries.ru/catalog/451311049/detail.aspx?size=637281298
цветок - https://www.wildberries.ru/catalog/329742732/detail.aspx?size=494109269
жетон с картой - https://ladycollection.com/catalog/bizhuteriya/tsepochka_8897806/
coca-cola - https://ali.click/38mqg1m
звездочки - https://ali.click/r1mqg10
анатомическое сердце - https://ali.click/t4mqg1o
шипастое сердце - https://www.wildberries.ru/catalog/516821380/detail.aspx?size=714387103
#rogers_цацочки
| 2 |  +9#rogers_контент
мне кажется, одна из самых частых причин, почему люди бросают (или не начинают) блог: им кажется, что для контента нужна какая-то отдельная интересная жизнь
поездки, события, красивые локации, постоянные инфоповоды
но чаще всего блог растет не на «вау-жизни», а на том, как вы умеете смотреть на обычную
поэтому я и люблю простое содержание: мысли, наблюдения, рутину, странные бытовые детали, реакции, повторяющиеся моменты
в клубе [ создавай ] мы как раз учимся находить идеи в обычных днях, мыслях, рутине, вопросах, наблюдениях и личном опыте ⭐️
внутри клуба есть идеи, разборы,
мини-уроки, подборки и поддержка,
чтобы вести блог проще и регулярнее 🔘
а сегодня там стартовал трехнедельный reels челлендж, в который еще можно вписаться!
если вам давно не хватало внешнего пиночка, чтобы начать выкладывать reels регулярнее, это хороший способ попробовать в комфортном режиме 🎀
[ узнать больше и вступить в клуб ] | 787 |
| 3 |  +8⭐️никаких бесплатных дней, извините
ввожу новую рубрику - что я насохраняла недавно 👜
корсет с пайетками
юбка-шорты
подвеска
масло для тела
фиксатор макияжа
поднос
футболка с панкейками
спрей spf
#rogers_шмоточки
#rogers_цацочки
#rogers_бьюти
#rogers_домашнее | 888 |
| 4 |  принесла вам стильных стикеров, скачать можно в комментариях ▶️
#rogers_контент | 1 109 |
| 5 |  +3И раз уж я заговорила про эксперименты с аккаунтами, просто покажу вам еще одну штуку.
Это мой англоязычный профиль, который я начала активно вести в начале мая.
Ссылку на него я пока специально не даю, потому что не хочу смешивать языковые аудитории.
Сейчас алгоритмы там очень хорошо настроились: почти вся аудитория приходит из Штатов, Европы, Канады, Австралии — то есть именно туда, куда мне и нужно.
Если я сейчас начну активно гнать туда русскоязычную аудиторию, алгоритмы могут немного запутаться, кому вообще показывать мой контент 🍸
Но если я когда-нибудь органически попадусь вам в рекомендациях — я буду только рада, если подпишетесь⭐️ Потому что это, скорее всего, будет означать, что вы правда подходите под эту аудиторию: смотрите англоязычный контент, подписаны на англоязычных блогеров и т.д.
А пока я просто показываю, хвастаюсь и очень сильно радуюсь.
Потому что я честно не ожидала, что оно так быстро начнет двигаться ⭐️ | 1 263 |
| 6 |  Кажется, пора рассказать про один маленький эксперимент, который я запустила вкрысу втихую 🤫
Я завела второй аккаунт.
Не вместо основного, не как запасной и не потому что «тут все умерло, расходимся». Основной блог остается со мной, я его люблю и продолжаю вести.
Но у старых аккаунтов есть своя история. За несколько лет там менялись темы, форматы, аудитория приходила в разные периоды и на разный контент. Кто-то давно неактивен, кто-то подписывался на одно, а сейчас я делаю уже немного другое.
И мне стало интересно проверить: как будет расти аккаунт, если собрать его с нуля под текущую идею.
Сразу с понятной упаковкой, хайлайтами, закрепами и контентом про лайф, блогинг без усложнения, танцы, тело, бьюти, еду и обычную жизнь, из которой тоже можно делать нормальный контент.
Вообще, эксперимент был бы чище, если бы я вообще никому о нем не рассказывала 🌼
Но я решила все-таки немного считерить (потому что я могу) и дать ему маленький стартовый толчок среди самых активных и теплых людей.
Во-первых, я не собираюсь массово перегонять туда аудиторию, мол, "все идем туда, на основной аккаунт забейте"
Во-вторых, у меня есть еще один секретик — мой англоязычный аккаунт, который я тоже прячу, за 1.5 - 2 месяца вырос до 5000 подписчиков с нуля. Так что доказательство, что я могу поднять аккаунт с чистого листа, у меня уже есть🍸 Второй раз страдать на старте в полной тишине я не вижу большого смысла.
Сразу честно: бОльшая часть контента в новом русском аккаунте будет дублироваться с основным.
У меня сейчас основной инстаграм, новый русский, англоязычный, телеграм и клуб. На три полностью разные контент-вселенные меня пока не хватит, поэтому да, какие-то рилс и посты вы можете видеть дважды.
Но логика у нового аккаунта будет отдельная: там я хочу больше показывать сам путь запуска с нуля, упаковку, решения по контенту, первые выводы, ошибки, рост и все, что происходит по дороге.
Если вам интересно наблюдать за этим экспериментом, воть: https://www.instagram.com/its.juliarogers/
И маленькая просьба: если подпишетесь и увидите знакомый контент, пожалуйста, не скипайте его автоматически. Даже минимальная реакция и там, и тут помогает аккаунту понять, что он не кричит в пустоту 🎧 | 875 |
| 7 | ![Вчера в моем клубе [ СОЗДАВАЙ ] вышла рубрика с разборами профилей, и я решила немного показать, как это выглядит внутри. В п](https://cdn.tlmtr.io/_next/image?url=https%3A%2F%2Fn2.tlmtr.cc%2Fp%2F_yohu7GitZ8IIgfZYb6iVmgtHTDjYLx3Nm5HeI_ySVEQ%3Fty%3Dx&w=64&q=75){kind=small} +4Вчера в моем клубе [ СОЗДАВАЙ ] вышла рубрика с разборами профилей, и я решила немного показать, как это выглядит внутри.
В прикрепленных материалах — скринкаст с объемом разборов, первые отзывы участниц и наше расписание на июнь.
Словами «в клубе есть разборы» вообще не передать, сколько всего входит в эту рубрику⭐️ Я подробно смотрю упаковку профиля, позиционирование, контент, визуальную подачу, Reels, возможные точки роста и отвечаю на конкретные вопросы участниц.
Конечно, это не полноценная индивидуальная консультация один на один. Но по глубине и количеству рекомендаций такой формат частично ее заменяет, при том что отдельная консультация стоит во много раз дороже всей подписки на клуб.
И польза остается не только у тех, чьи профили попали в рубрику. Проблемы в блогах часто повторяются: непонятная шапка, размытое позиционирование, отсутствие связующей идеи в контенте, сложности с продажами или ощущение «у меня слишком много тем». Поэтому в чужих разборах почти всегда можно найти что-то и для себя🌛
Рубрика проходит регулярно, поэтому у каждой участницы будет возможность подать свой профиль на один из следующих разборов.
И это только одна часть клуба.
Внутри также выходят материалы про контент и продвижение, идеи, мини-уроки, Q&A, полезные подборки и другие практические материалы.
Расписание на этот месяц тоже прикрепляю🧷
Присоединиться к клубу можно в любой момент. Сразу после вступления открывается доступ ко всем материалам июня, всей базе за предыдущие месяцы, чату и регулярным рубрикам клуба. А пока действует подписка — и ко всем новым материалам.
Присоединиться: [ ТУТ ] | 1 029 |
| 8 | раз уж мы на этой теме, расскажите, где слушаете и читаете аудиокниги в оригинале?
почитать-то ладно, всегда можно найти и скачать, но вот тот же Эмпирей я бы послушала в оригинале — не уверена, что готова перечитать (во всяком случае, не сейчас), а вот послушать фоном — с удовольствием
может, приложение какое?
второй зарубежный apple id у меня есть, карта тоже, так что сдавайте явки-пароли | 1 013 |
| 9 |  +5рискую потерять пару десятков подписчиков, т.к. слишком нишево, но не могу не поделиться своими любимыми хихиксами по теме 😂
(не отписывайтесь, плиз)) | 1 107 |
| 10 |  дочитала на днях ⭐️
хорошо: почти все
плохо: надо дожить до четвертой части😁
а Ребекка там не сильно торопится; и пишет что-то параллельно про пожарных (это мы почитаем, конечно, но Эмпирей хотелось бы не в старости дочитывать 😂)
но важная note to self - дальше подобную литературу читать/слушать буду в оригинале
во-первых, не надо будет ждать перевода ахахха
а, во-вторых, все же читать smut на русском мне как-то кринжевато 🤩
не знаю, такое же чувство у носителей или нет, но как будто на английском оно все звучит поинтереснее 🤫 | 1 107 |
| 11 |  Было! | 1 208 |
| 12 |  +5Несу пост про лицо, потому что я тут снова активно занялась косметологией.
До 30 лет я с лицом ничего не делала. Вот прям вообще ничего 🙂
Один раз была на какой-то чистке в другом салоне, мне тогда не понравилось, и на этом мой великий косметологический путь закончился на несколько лет 😄
А уже потооом я пришла в Ritz Medical и начала свой аккуратный "тюнинг".
В прошлом году мы начали тоже с чистки (это было очень хорошо и бережно). Потом сделали курс M22 и чередовали его с биоревитализацией Jalupro.
И эффект, конечно, был вау ⭐️
Кожа стала прям бархатная, цвет лица ровнее, ушли всякие сосудики, венки, мелкие неровности — а у меня этого добра было довольно много.
M22, честно, процедура не самая приятная. Она довольно чувствительная, но делается быстро, поэтому ради результата можно потерпеть.
При этом это, конечно, мой личный опыт. Я знаю людей, которые на таких процедурах спокойно лежат и вообще не двигаются, так что всё индивидуально.
Потом прошлым летом я впервые заколола лоб и сделала совсем чуть-чуть губ 🤫
И вот губами я особенно довольна, потому что очень боялась эффекта «вывернутых пельменей». А получилось супернатурально. Настолько натурально, что иногда мне уже кажется: «может, добавить?»
Потом я открываю фото до, смотрю на свой маленький роть и понимаю: нет, всё прекрасно, я просто привыкла😄
Так что с губами я, скорее всего, ещё минимум год похожу спокойно. А дальше посмотрим, если совсем рассосётся.
Диспорт тоже держался довольно долго. Я не засекала прям по месяцам, потому что он сходит плавно, не в один день «всё, лоб вернулся». Но у меня много спорта, танцев и вообще активности, а это, насколько я понимаю, может ускорять процесс.
Поэтому пару недель назад я снова освежила лоб.
Он у меня очень активный, уже есть заломы, а летом я ещё бесконечно жмурюсь и щурюсь. Так что захотелось немного его обездвижить, пока он не решил окончательно жить свою лучшую самостоятельную жизнь.
Но мимика на месте. Если я удивлена, недовольна или мысленно осуждаю — это всё ещё видно, лицо с субтитрами меня не покинет никогда ахаха
Сейчас мы чередуем Clarity и снова Jalupro.
Clarity мне показался гораздо комфортнее, чем M22. Первый проход тоже чувствительный, но, в целом нормально.
На итоговый эффект посмотрим чуть позже, потому что одного раза, конечно, мало. Повторим курсом несколько процедур, и я потом обязательно покажу/расскажу, что получилось ⭐️
И сразу умоляю: не спрашивайте меня очень подробно, что именно делает каждая процедура — для меня они просто "делают красиво" 😄
В этой теме я просто доверяюсь профессионалам. Пока работает ⭐️
Получается красиво, аккуратно и без ощущения, что я вышла из кабинета другим человеком. А мне как раз это и нужно.
Клиника https://ritzmedical.ru/
Врач Джанашия Кети Платоновна | 1 776 |
| 13 |  +2Несу прикольный способ разнообразить ваши посты и сториз 🫰🏻
Как делаем:
Просто включаем свою любимую музыку и делаем скриншот на экране телефона. В целом, раньше я бы не обрезала его так чётко по краям, а просто потом закинула бы эту картинку в какое-то приложение, которое удаляет фон. Например, с этим отлично справляется Zebra или Magic Eraser, но с обновлением iOS такой способ стал сложнее, потому что вот эту стеклянную полупрозрачную плашку все эти программы тяжело определяют, несмотря на то, что у неё достаточно чёткие края🙃 Поэтому я обрезаю её просто край в край, а закруглённые края получатся сами по себе, когда вы наложите это стикером в нельзяграме, потому что по умолчанию он делает именно скруглённые края у наложения.
Загружаем фото, на которое хотим наложить нашу картинку с музыкой. Загружаем через стикеры обрезанную картинку, располагаем в нужном месте. Дальше я возвращаюсь в фотоплёнку и длинным нажатием выделяю объект на фото и нажимаю “копировать”. Здесь в идеале, конечно, если фон будет более-менее однородный или хотя бы объект будет легко определяться, иначе может захватить лишнее или обрезать нужное.
Возвращаюсь в сторис или в пост и через текст нажимаю вставить (наш стикер-картинка просто лежит у нас в буфере обмена).
И дальше остаётся только расположить картинку так, чтобы она чётко накладывалась на оригинальное изображение📸
Готово!
Больше таких мини-уроков есть у меня в контент-клубе [ СОЗДАВАЙ ] ✨
узнать подробнее и вступить в клуб | 1 199 |
| 14 |  МЫ ДОЖДАЛИСЬ!!!
инста выкатила долгожданное обновление - теперь можно менять местами посты в ленте
(зажимаем пост и находим соответствующую функцию)
ура, товарищи🥂 | 1 370 |
| 15 | ![в июне в моем клубе [ СОЗДАВАЙ ] будет много всего полезного для тех, кто ведет блог и периодически упирается в классическое:](https://cdn.tlmtr.io/_next/image?url=https%3A%2F%2Fn3.tlmtr.cc%2Fp%2F_q45ya-B5CaJP-w3CcGBPwewCi0NGrxTW8E_FfXEJwBk%3Fty%3Dx&w=64&q=75){kind=small} в июне в моем клубе [ СОЗДАВАЙ ] будет много всего полезного для тех, кто ведет блог и периодически упирается в классическое: «так, а что мне вообще сегодня выкладывать?»)
🌼внутри месяца разберем:
• как понять, о чем вести блог, если у тебя «много всего»
• как показывать экспертность без инфоцыганщины
• как превращать обычную жизнь в контент
• как анализировать свои reels без паники и самоунижения
• что делать, если стесняешься продавать в блоге
• что постить в stories, если кажется, что рассказывать нечего
🍸ну и как всегда, будут подборки идей для reels, постов-каруселей, летних кадров, звуков, материалы для скачивания, рубрика вопрос-ответ и разборы участников
в общем, июнь внутри клуба будет про контент без ступора: что снимать, что писать, как показывать себя и свою экспертность, но без перегруза, сложных схем и ощущения, что блог должен стать второй работой.
и важный момент: после оплаты вы получаете доступ не только к новым материалам июня, но и ко всему, что уже есть внутри клуба!
например, там уже есть:
• подробный урок по базовому монтажу
• урок, как сделать субтитры
• как загрузить сторонние шрифты в монтажные приложения
• мои гаджеты для съемок
• матрица контента — бесконечный генератор идей
• с чего начинается позиционирование
• базовая упаковка профиля
• как адаптировать идеи и тренды, а не копировать
• как не выпадать из блога
• как часто нужно постить reels
• подборки шрифтов, фонов, стикеров и шрифтовых пар
то есть можно вступить сейчас, забрать уже готовую базу материалов и дальше получать новые посты, подборки, уроки и разборы в течение месяца
подписка стоит 490 рублей в месяц, отменить можно в любой момент
ВСТУПИТЬ В КЛУБ▶️ | 1 443 |
| 16 |  если честно, мне казалось, что майский файл с идеями для контента понадобится буквально нескольким людям 😅
но в итоге его получили 128 человек 🥹
и пока я собирала июньскую версию, поймала себя на мысли:
большинство из нас вообще не страдает от отсутствия идей
мы страдаем от необходимости каждый день заново принимать решение.
что снять?
о чём рассказать?
а эта идея вообще нормальная?
а вдруг уже все так делали?
а может, лучше ещё подумать?
и вот на эти размышления часто уходит больше времени, чем на саму съёмку.
поэтому июньский файл я собирала уже немного с другой мыслью.
это не просто список тем, это попытка убрать из вашей жизни ежедневный вопрос:
«что мне сегодня публиковать?»
внутри 30 идей для контента на июнь, и для них уже есть:
• варианты заходов
• направления для развития мысли
• адаптации под разные ниши
• подсказки по реализации
то есть не нужно открывать Pinterest, сохранёнки, заметки и пытаться собрать контент из тысячи разных источников.
открыли файл → выбрали идею → сняли
всё 🙂
если хотите войти в июнь с готовым запасом контента, файл уже ждёт здесь:
⭐️забрать июнь без контент-ступора⭐️ | 1 376 |
| 17 | если честно, мне казалось, что майский файл с идеями для контента понадобится буквально нескольким людям 😅
но в итоге его получили 128 человек 🥹
и пока я собирала июньскую версию, поймала себя на мысли:
большинство из нас вообще не страдает от отсутствия идей
мы страдаем от необходимости каждый день заново принимать решение.
что снять?
о чём рассказать?
а эта идея вообще нормальная?
а вдруг уже все так делали?
а может, лучше ещё подумать?
и вот на эти размышления часто уходит больше времени, чем на саму съёмку.
поэтому июньский файл я собирала уже немного с другой мыслью.
это не просто список тем, это попытка убрать из вашей жизни ежедневный вопрос:
«что мне сегодня публиковать?»
внутри 30 идей для контента на июнь, и для каждой уже есть:
• варианты заходов
• направления для развития мысли
• адаптации под разные ниши
• подсказки по реализации
То есть не нужно открывать Pinterest, сохранёнки, заметки и пытаться собрать контент из тысячи разных источников.
открыли файл → выбрали идею → сняли.
Всё 🙂
если хотите войти в июнь с готовым запасом контента, файл уже ждёт здесь:
[ссылка на бота] | 1 |
| 18 |  вчерашний класс случайно исцелил во мне какой-то очень важный кусочек
не знаю, как насчет “Big, Blonde and Beautiful” (это название трека), но вот Capable я себя почувствовала, а это было мне очень-очень нужно 🥺
да, не все идеально, да, я всегда найду, до чего у себя докопаться, но это был один из немногих классов, когда я прям довольна собой
можно было лучше? конечно
помешало ли это мне вчера получить удовольствие? ни капли
главное, удержать это состояние еще на завтрашнем классе, который будет сложнее аххаха | 1 015 |
| 19 |  +5Скоро будет год, как я пришла в танцы. В джаз.
Ну ладно, можем вычесть те пару месяцев, которые я лежала в гипсе😄 Да и первый месяц (июль) был скорее на раскачку — буквально пара классов. А потом, где-то с конца августа, я нырнула в это с головой.
В общем, неважно. Всё равно почти год.
И что хочу сказать: это давно вышло за рамки хобби. Я уже не могу назвать танцы хобби. Они слишком плотно вросли в мою жизнь.
И иногда это пугает.
Пугает, потому что я сама не всегда понимаю, чего хочу от себя и что вообще собираюсь со всем этим делать.
Потому что я не мечу в профессиональные танцоры. Я не собираюсь на сцену. Никогда не говори никогда, конечно, но в обозримом будущем — нет. Я пришла literally for fun. Но где-то уже в самом начале я растворилась в этом полностью.
И это иногда неприятный экспириенс.
Потому что мне 30 с копейками. У меня почти нет танцевального бэкграунда. Моё тело не росло внутри этой среды. В него годами не закладывались те паттерны, которые помогают делать всё «правильно»: техника, координация, скорость, память на хореографии, контроль.
И иногда меня очень накрывает от мысли, что я никогда не догоню людей, с которыми стою в одном зале.
Кто-то банально талантливее. Кто-то вложил в это сильно больше времени и энергии. Кто-то младше и пластичнее. И да, это, возможно, так себе оправдание, но я понимаю, что если бы начала в 20 с копейками, прогресс, возможно, шёл бы быстрее. Про опытных танцоров вообще молчу.
Факт остаётся фактом: мне никогда не догнать людей с 20+ годами танцевального опыта. Ну типа… сколько мне будет к тому моменту? 50?
И при этом я всё ещё получаю удовольствие. Правда получаю. Но иногда мне приходится себе об этом напоминать⭐️
Потому что сейчас я нахожусь в очень странной точке.
Я уже не могу сказать себе: «ну я занимаюсь всего пару месяцев». Потому что это уже не пару месяцев. И если смотреть на количество часов, классов, тренировок — это уже очень приличный объём.
Я начинаю больше от себя ждать и больше от себя требовать. Но моё тело, мозг и техника не успевают за этими ожиданиями.
Я не верю в «дано / не дано». Я правда считаю, что научиться можно чему угодно. Но при этом я всё-таки верю в предрасположенность. В какие-то вещи, которые помогают тебе схватывать быстрее.
И вот у меня иногда есть ощущение, что у меня этого нет. И я начинаю отставать.
От других. От себя. От каких-то собственных ожиданий и планов, которые я сама же себе зачем-то придумала.
Хотя это, конечно, полная херня и так делать нельзя. но поди объясни это мозгу отличницы.
Психологически становится сложнее.
Есть регулярные классы, которые в сентябре-октябре давались мне проще морально, чем сейчас. Потому что тогда я приходила с полным пониманием: это сильно выше моего уровня. Я возьму столько, сколько смогу.
Сейчас эти классы всё ещё выше моего уровня. Но я уже больше от себя хочу. Больше требую. И сильнее расстраиваюсь, когда не получается.
И поэтому на них становится страшнее приходить. Потому что каждый раз в голове мысль: «ну я же уже должна быть лучше».
А я всё ещё не там.
Я постоянно пытаюсь напоминать себе, что я здесь только для себя. Что у меня нет дедлайна, к которому я обязана стать офигенным танцором. Что основная задача вообще-то — получать удовольствие.
Но удовольствие получать сложнее, когда ты собой недоволен. А ощущение недовольства собой в последнее время как будто стало постоянным фоном.
И вот эту фрустрацию всё тяжелее стряхивать.
Иногда мозг вообще пытается свалиться в полное обесценивание и такой: «ну и зачем тогда всё это? Давай закончим. Очевидно же, что не получается».
И очень сложно в такие моменты поймать себя за шкирку, вытащить из этой лужи и напомнить себе, что вообще-то что-то получается.
Что-то уже получается лучше. Да, не так хорошо, как хотелось бы.
Но откуда вообще взялось это «хотелось бы»? Кто придумал этот таймлайн? Почему в моей голове вообще есть ощущение, что я куда-то опаздываю?
Короче, у этого поста нет вывода.
Наверное, просто хотела поделиться тем, что сейчас тревожит 🫠 | 1 495 |
| 20 |  люк оф зэ дэй ⭐️🌼👜
платье
шоппер Far Niente (конкретно моего на сайте нет, но есть похожие)
кеды Vans
подвеска
#rogers_шмоточки
#rogers_цацочки | 1 513 |
