"پرانا-مبتدی ۱"

😇 هر جا هستی ، 🚶‍♀ اگر راه میری ، 🧎‍♀اگر نشستی با خودت تکرار کن 📿 ذکر روز سه‌شنبه : صد بار با خودت تکرار کن دلی رو نرنجانیم در طول روز هر وقت به دم و بازدم آگاه شدی انجامش بده🥰 🧘‍♀دم و بازدم سه شنبه : 🧘‍♀دم : رها کردن زود رنجی 🧘‍♀ مکث 🧘‍♀بازدم : شکوفایی خلاقیت

امیدوارم درطی این دوهفته تعطیلی کم کاری نکنید ومرتب تمریناتتون روانجام بدید وویسهارومکررا گوش کنید😊🌹

مهمترین چیزیکه درکلاس گفته شده خوددوستی وبخشش هستش ، اگردیگران رونبخشید به خوددوستی نخواهید رسید

درطول روزهم دائما بجای استفاده ی زیادی ازذهن ، سکوت کنید وازروحتون کمک بگیرید

چهارکلید طلایی عملی هم برای رفع چالشها داشتیم۱) مدیتیشن ۲) فرستادن نوروعشق وآگاهی ازقلب ، ۳) پاکسازی سه باردرطول روز، ۴ ) کمک ازروح برتر

فعال کردن انگشتان وکف دست روهم یادتون نره

اگه قابل حله که راهکارمناسب روپیدا میکنیم وحلش میکنیم ، اگه قابل حل نیست میریم توی پذیرش وتوکل

پس درخشم بمونم خوددوستی ندارم

بریزید توی این چهارتا وحلش کنید

پس تمام صفات سطح پایین باعث آلودگیه چاکراها وهاله ها میشه