"پرانا-مبتدی ۱"

😇 هر جا هستی ، 🚶‍♀ اگر راه میری ، 🧎‍♀اگر نشستی با خودت تکرار کن 📿 ذکر روز سه‌شنبه : صد بار با خودت تکرار کن دلی رو نرنجانیم در طول روز هر وقت به دم و بازدم آگاه شدی انجامش بده🥰 🧘‍♀دم و بازدم سه شنبه : 🧘‍♀دم : رها کردن زود رنجی 🧘‍♀ مکث 🧘‍♀بازدم : شکوفایی خلاقیت

امیدوارم درطی این دوهفته تعطیلی کم کاری نکنید ومرتب تمریناتتون روانجام بدید وویسهارومکررا گوش کنید😊🌹

چهارکلید طلایی عملی هم برای رفع چالشها داشتیم۱) مدیتیشن ۲) فرستادن نوروعشق وآگاهی ازقلب ، ۳) پاکسازی سه باردرطول روز، ۴ ) کمک ازروح برتر

درطول روزهرزمان چالش پیش روتون بودچهارکلید طلایی رویادتونه - ۱) پذیرش ۲) نگرش مثبت ۳) عدم قضاوت ۴) بخشش

تمرین دیدن هاله هاروهم درمنزل فراموش نکنید

توکل چی بود؟ دستهایم بشدت مشغول کارند وقلبم بشدت آرام است ، تلاشم رومیکنم وباقیش رومیسپرم به خداوند وکنارمی ایستم

نبخشیدن یعنی خودخوری وخشم ، خشم چی بود؟ تنبیه خودم بخاطر اشتباه دیگری

خشم جزو صفات سطح پایینه که باعث آلودگیه هاله ها وچاکراها میشه وکم کم باعث بیماریهای جسمی وذهنی وروحی میشه

فعال کردن انگشتان وکف دست روهم یادتون نره

پس درخشم بمونم خوددوستی ندارم