"پرانا-مبتدی ۱"

😇 هر جا هستی ، 🚶‍♀ اگر راه میری ، 🧎‍♀اگر نشستی با خودت تکرار کن 📿 ذکر روز سه‌شنبه : صد بار با خودت تکرار کن دلی رو نرنجانیم در طول روز هر وقت به دم و بازدم آگاه شدی انجامش بده🥰 🧘‍♀دم و بازدم سه شنبه : 🧘‍♀دم : رها کردن زود رنجی 🧘‍♀ مکث 🧘‍♀بازدم : شکوفایی خلاقیت

امیدوارم درطی این دوهفته تعطیلی کم کاری نکنید ومرتب تمریناتتون روانجام بدید وویسهارومکررا گوش کنید😊🌹

چهارکلید طلایی عملی هم برای رفع چالشها داشتیم۱) مدیتیشن ۲) فرستادن نوروعشق وآگاهی ازقلب ، ۳) پاکسازی سه باردرطول روز، ۴ ) کمک ازروح برتر

نبخشیدن یعنی خودخوری وخشم ، خشم چی بود؟ تنبیه خودم بخاطر اشتباه دیگری

بریزید توی این چهارتا وحلش کنید

زمان استرس گفتیم دوراه حل وجودداره ، یاقابل حله ، یا قابل حل نیست ، اگه قابل حله که نگرانی نداره واگه قابل حل نیست نگرانی فایده ای نداره

پس درخشم بمونم خوددوستی ندارم

خشم جزو صفات سطح پایینه که باعث آلودگیه هاله ها وچاکراها میشه وکم کم باعث بیماریهای جسمی وذهنی وروحی میشه

درطول روزهرزمان چالش پیش روتون بودچهارکلید طلایی رویادتونه - ۱) پذیرش ۲) نگرش مثبت ۳) عدم قضاوت ۴) بخشش

درطول روزهم دائما بجای استفاده ی زیادی ازذهن ، سکوت کنید وازروحتون کمک بگیرید