FIZZY GIRLS
کانال بسته
для той, кто в гонке только с собой, лучший канал о моде, стиле и уходе за собой🔥 подписаться на канал: https://t.me/+FYkUJpeLynVhZDEy реклама: @luchnica_content @goroskopnikov Менеджер: @modestopolo
نمایش بیشتر
شبکه:1 580
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-137 روز
-4730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
مه '26
مه '260
در 0 کانالها
آوریل '260
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '260
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '260
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+1
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '250
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+1
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '250
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '250
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+1
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+4 018
در 5 کانالها
Get PRO
اوت '24
+1 113
در 10 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+1 910
در 9 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+1 337
در 8 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 18 مه | 0 | |||
| 17 مه | 0 | |||
| 16 مه | 0 | |||
| 15 مه | 0 | |||
| 14 مه | 0 | |||
| 13 مه | 0 | |||
| 12 مه | 0 | |||
| 11 مه | 0 | |||
| 10 مه | 0 | |||
| 09 مه | 0 | |||
| 08 مه | 0 | |||
| 07 مه | 0 | |||
| 06 مه | 0 | |||
| 05 مه | 0 | |||
| 04 مه | 0 | |||
| 03 مه | 0 | |||
| 02 مه | 0 | |||
| 01 مه | 0 |
پستهای کانال
+1✔️🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠⤵️
💗 Не существует универсального питания, которое подошло бы каждому человеку на планете, сколько бы эксперты ни утверждали обратное.
💗 То, какую еду и в каких количествах ты должна есть, зависит от потребностей твоего организма, твоего образа жизни и даже времени года.
💗 Единственный способ добиться долгосрочного результата — это изучать себя и свой организм, чтобы выбирать то, что действительно работает именно для тебя.
| 2 |  🍍🥥🍍🧄🧅🍓🍏🥕
на прическу | 37 |
| 3 |  Ты до сих пор думаешь, что йога пустая трата времени?
Йога помогает 🪷
🧡улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
🧡восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
🧡«обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
🧡улучшить качество сна;
🧡укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
🪷 Поэтому не обязательно заниматься тяжёлым спортом, если для тебя важно моральное и физическое состояние.
Уделяй в день 20-30 минут своего времени йоге.
Удачи! | 23 |
| 4 |  🎀🎀🎀🎀🎀🎀
свою жизнь:
1️⃣Ранний подъём
2️⃣Стакан воды с утра
3️⃣Зарядка от 5 минут
4️⃣Водные процедуры
5️⃣Полезный завтрак
6️⃣Саморазвитие
7️⃣Йога или пилатес | 21 |
| 5 |  🍍🥥🍍🧄🧅🍓🍏🥕
на прическу | 25 |
| 6 |  🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
на легкий макияж в школу | 26 |
| 7 |  +1🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🩵
Послание дня:
Для того, чтобы любая ситуация делала вас только сильнее, нужно анализировать себя и задавать вопросы:
🔘«Чему учит меня эта ситуация?»,
🔘«Что я могу сделать, чтобы это изменить?»,
🔘«Какие мои действия и мысли к этому привели?».
Таким образом, из каждой ситуации ты будешь выносить частицу выгоды, а не обиды и разочарования. | 20 |
| 8 |  +1🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
решительной и уверенной в себе девушки:
🔴 Видеть в себе безграничный потенциал и понимать, что всё можно изменить
🔴 Ценить себя и принимать со всеми особенностями
🔴 Не переставать расти над собой и постоянно учиться новому
🔴 Действовать, не ища чужого одобрения
🔴 Не тратить энергию на отношения, которые тянут вниз | 23 |
| 9 |  +1🔠🔠🔠🔠🔠🔠▫️🔠🔠🔠🔠
⚪️Обязательно делай двойное очищение вечером, чтобы избавиться от всего, что накопилось за день.
⚪️Смывай макияж теплой водой (ни холодной, ни горячей), чтобы не повредить сосуды.
⚪️Выбирай очищающие средства с ухаживающим эффектом. Для сухой кожи нужны средства с питанием, для жирной и комбинированной — с себорегулирующим действием, а для чувствительной — успокаивающие продукты. | 32 |
| 10 |  +1Как быть интересной?
🪷 Не ставь себе такую цель, потому что ты фокусируешься на других, а не на себе. Ты думаешь о том, как быть интересной для окружающих, а не для себя.
🪷 Займись собой, прорабатывай свои травмы, ставь цели так, чтобы стать лучшей версией себя.
И задумася, не скучно ли тебе с самой собой?
🪷 Ведь если ты не видишь себя интересной, то с чего это окружающие должны видеть тебя таковой? | 26 |
| 11 |  +1🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🎀🎀🎀🎀
➡️Твоё здоровье – это самое ценное, что у тебя есть. Пожалуйста, найди ресурс на заботу о себе. | 25 |
| 12 | +1 🔠🔠🔠🔠🔠🔠▫️🔠🔠🔠🔠
⚪️Обязательно делай двойное очищение вечером, чтобы избавиться от всего, что накопилось за день.
⚪️Смывай макияж теплой водой (ни холодной, ни горячей), чтобы не повредить сосуды.
⚪️Выбирай очищающие средства с ухаживающим эффектом. Для сухой кожи нужны средства с питанием, для жирной и комбинированной — с себорегулирующим действием, а для чувствительной — успокаивающие продукты. | 26 |
| 13 |  +1Доброе утро, дорогая! 💞
5 советов, которые помогут тебе начать правильно питаться:
✔️ Включай в свой рацион овощи, фрукты, белки, углеводы и здоровые жиры
✔️ Обязательно не забывай учитывать индивидуальные потребности своего организма
✔️ Пей достаточное количество воды в течение дня
✔️ Соблюдай меру в приеме пищи и избегай переедания
✔️ Снизь потребления сахара, соли и насыщенных жиров | 25 |
| 14 |  +1🪷 Полезные привычки
🪷начинать утро с 10 - 15 минут физической активности
🪷обязательный полезный автрак
🪷планирование недели
🪷образование фонда "на подарки"
🪷замена одного гарнира в день на овощной салат
🪷читать каждый месяц новую книгу
🪷фотографировать яркие моменты, делать фотоальбомы
🪷выделять хотя бы 15 минут в день для саморазвития
🪷подготовка одежды на предстоящий день с вечера
🪷сразу записывать интересные идеи/мысли которые приходят в голову
Пусть твой день пройдёт легко и продуктивно! 💖 | 21 |
| 15 |  +1🪷 Прокрастинация может завести в порочный круг
🪷 Чем больше мы избегаем задачи, тем больше нервничаем и откладываем её. Чтобы выйти из этого круга, важно определить причину прокрастинации. Часто она бывает связана с регуляторными фокусами - предотвращения и содействия.
🪷 Фокус предотвращения — избегание задачи из-за страха потерять что-то. Например, вы откладываете работу над презентацией, боясь опозориться.
🪷 Фокус содействия — видение задачи как возможности для улучшения. Допустим, вы готовитесь к марафону, но мотивации, чтобы начать, не хватает: ваши друзья собираются на пробежку в 6:00, но каждое утро подушка оказывается вам милее.
Часто мотивация приходит после того, как мы начинаем работать над достижением цели. Хитрость в том, чтобы заставить себя сделать первый шаг. | 22 |
| 16 |  🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
на прическу для школы | 25 |
| 17 |  +1🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
негативное мышление никогда
не подарит тебе позитивной жизни 🤍 | 25 |
| 18 |  🪷🍈🍏🍒🧄🫒🍓🍈🍏🍈🍓🍌🪷
🪷 Жизнь становится значительно проще, когда ты перестаешь пытаться «переправить» людям добро. Оставь попытки заставить близких принять то, что, по твоему мнению, им полезно.
🪷 Невозможно эмоционально расти или просветляться за другого. Ты не можешь сделать ни одного шага вместо кого-то.
🪷 Когда ты берешь ответственность только за себя и начинаешь ценить самостоятельные шаги тех, кто окружает тебя — это настоящее чудо. | 25 |
| 19 |  🪷🪷🪷🪷🪷🪷 🪷 🪷🪷🪷🪷
5 советов, которые помогут тебе начать правильно питаться:
🪷 Включай в свой рацион овощи, фрукты, белки, углеводы и здоровые жиры
🪷 Обязательно не забывай учитывать индивидуальные потребности своего организма
🪷 Пей достаточное количество воды в течение дня
🪷 Соблюдай меру в приеме пищи и избегай переедания
🪷 Снизь потребления сахара, соли и насыщенных жиров | 19 |
| 20 |  🪷 Хочешь учить новый язык, но совсем нет времени?
🪷 Просто выделяй по 10–15 минут в день и открывай одно из этих приложений:
🪷Duolingo
🪷LingQ
🪷Memrise
🪷Drops
🪷Quizlet
🪷Beelinguapp
🪷HelloTalk
🪷Tandem
🪷BBC Learning English
🪷Anki
Лучше по 10 минут каждый день, чем по часу раз в месяц! 🪷 | 25 |
