FIZZY GIRLS
关闭频道
для той, кто в гонке только с собой, лучший канал о моде, стиле и уходе за собой🔥 подписаться на канал: https://t.me/+FYkUJpeLynVhZDEy реклама: @luchnica_content @goroskopnikov Менеджер: @modestopolo
显示更多
网络:1 580
订阅者
无数据24 小时
-137 天
-4730 天
数据加载中...
吸引订阅者
五月 '26
五月 '260
在0个频道中
四月 '260
在0个频道中
Get PRO
三月 '260
在0个频道中
Get PRO
二月 '260
在0个频道中
Get PRO
一月 '260
在0个频道中
Get PRO
十二月 '250
在0个频道中
Get PRO
十一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十月 '250
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+1
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+7
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+2
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+9
在0个频道中
Get PRO
四月 '250
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+1
在1个频道中
Get PRO
二月 '250
在2个频道中
Get PRO
一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+1
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+1
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+15
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+4 018
在5个频道中
Get PRO
八月 '24
+1 113
在10个频道中
Get PRO
七月 '24
+1 910
在9个频道中
Get PRO
六月 '24
+1 337
在8个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 18 五月 | 0 | |||
| 17 五月 | 0 | |||
| 16 五月 | 0 | |||
| 15 五月 | 0 | |||
| 14 五月 | 0 | |||
| 13 五月 | 0 | |||
| 12 五月 | 0 | |||
| 11 五月 | 0 | |||
| 10 五月 | 0 | |||
| 09 五月 | 0 | |||
| 08 五月 | 0 | |||
| 07 五月 | 0 | |||
| 06 五月 | 0 | |||
| 05 五月 | 0 | |||
| 04 五月 | 0 | |||
| 03 五月 | 0 | |||
| 02 五月 | 0 | |||
| 01 五月 | 0 |
频道帖子
+1✔️🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠⤵️
💗 Не существует универсального питания, которое подошло бы каждому человеку на планете, сколько бы эксперты ни утверждали обратное.
💗 То, какую еду и в каких количествах ты должна есть, зависит от потребностей твоего организма, твоего образа жизни и даже времени года.
💗 Единственный способ добиться долгосрочного результата — это изучать себя и свой организм, чтобы выбирать то, что действительно работает именно для тебя.
| 2 |  🍍🥥🍍🧄🧅🍓🍏🥕
на прическу | 37 |
| 3 |  Ты до сих пор думаешь, что йога пустая трата времени?
Йога помогает 🪷
🧡улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
🧡восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
🧡«обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
🧡улучшить качество сна;
🧡укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
🪷 Поэтому не обязательно заниматься тяжёлым спортом, если для тебя важно моральное и физическое состояние.
Уделяй в день 20-30 минут своего времени йоге.
Удачи! | 23 |
| 4 |  🎀🎀🎀🎀🎀🎀
свою жизнь:
1️⃣Ранний подъём
2️⃣Стакан воды с утра
3️⃣Зарядка от 5 минут
4️⃣Водные процедуры
5️⃣Полезный завтрак
6️⃣Саморазвитие
7️⃣Йога или пилатес | 21 |
| 5 |  🍍🥥🍍🧄🧅🍓🍏🥕
на прическу | 25 |
| 6 |  🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
на легкий макияж в школу | 26 |
| 7 |  +1🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🩵
Послание дня:
Для того, чтобы любая ситуация делала вас только сильнее, нужно анализировать себя и задавать вопросы:
🔘«Чему учит меня эта ситуация?»,
🔘«Что я могу сделать, чтобы это изменить?»,
🔘«Какие мои действия и мысли к этому привели?».
Таким образом, из каждой ситуации ты будешь выносить частицу выгоды, а не обиды и разочарования. | 20 |
| 8 |  +1🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
решительной и уверенной в себе девушки:
🔴 Видеть в себе безграничный потенциал и понимать, что всё можно изменить
🔴 Ценить себя и принимать со всеми особенностями
🔴 Не переставать расти над собой и постоянно учиться новому
🔴 Действовать, не ища чужого одобрения
🔴 Не тратить энергию на отношения, которые тянут вниз | 23 |
| 9 |  +1🔠🔠🔠🔠🔠🔠▫️🔠🔠🔠🔠
⚪️Обязательно делай двойное очищение вечером, чтобы избавиться от всего, что накопилось за день.
⚪️Смывай макияж теплой водой (ни холодной, ни горячей), чтобы не повредить сосуды.
⚪️Выбирай очищающие средства с ухаживающим эффектом. Для сухой кожи нужны средства с питанием, для жирной и комбинированной — с себорегулирующим действием, а для чувствительной — успокаивающие продукты. | 32 |
| 10 |  +1Как быть интересной?
🪷 Не ставь себе такую цель, потому что ты фокусируешься на других, а не на себе. Ты думаешь о том, как быть интересной для окружающих, а не для себя.
🪷 Займись собой, прорабатывай свои травмы, ставь цели так, чтобы стать лучшей версией себя.
И задумася, не скучно ли тебе с самой собой?
🪷 Ведь если ты не видишь себя интересной, то с чего это окружающие должны видеть тебя таковой? | 26 |
| 11 |  +1🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🎀🎀🎀🎀
➡️Твоё здоровье – это самое ценное, что у тебя есть. Пожалуйста, найди ресурс на заботу о себе. | 25 |
| 12 | +1 🔠🔠🔠🔠🔠🔠▫️🔠🔠🔠🔠
⚪️Обязательно делай двойное очищение вечером, чтобы избавиться от всего, что накопилось за день.
⚪️Смывай макияж теплой водой (ни холодной, ни горячей), чтобы не повредить сосуды.
⚪️Выбирай очищающие средства с ухаживающим эффектом. Для сухой кожи нужны средства с питанием, для жирной и комбинированной — с себорегулирующим действием, а для чувствительной — успокаивающие продукты. | 26 |
| 13 |  +1Доброе утро, дорогая! 💞
5 советов, которые помогут тебе начать правильно питаться:
✔️ Включай в свой рацион овощи, фрукты, белки, углеводы и здоровые жиры
✔️ Обязательно не забывай учитывать индивидуальные потребности своего организма
✔️ Пей достаточное количество воды в течение дня
✔️ Соблюдай меру в приеме пищи и избегай переедания
✔️ Снизь потребления сахара, соли и насыщенных жиров | 25 |
| 14 |  +1🪷 Полезные привычки
🪷начинать утро с 10 - 15 минут физической активности
🪷обязательный полезный автрак
🪷планирование недели
🪷образование фонда "на подарки"
🪷замена одного гарнира в день на овощной салат
🪷читать каждый месяц новую книгу
🪷фотографировать яркие моменты, делать фотоальбомы
🪷выделять хотя бы 15 минут в день для саморазвития
🪷подготовка одежды на предстоящий день с вечера
🪷сразу записывать интересные идеи/мысли которые приходят в голову
Пусть твой день пройдёт легко и продуктивно! 💖 | 21 |
| 15 |  +1🪷 Прокрастинация может завести в порочный круг
🪷 Чем больше мы избегаем задачи, тем больше нервничаем и откладываем её. Чтобы выйти из этого круга, важно определить причину прокрастинации. Часто она бывает связана с регуляторными фокусами - предотвращения и содействия.
🪷 Фокус предотвращения — избегание задачи из-за страха потерять что-то. Например, вы откладываете работу над презентацией, боясь опозориться.
🪷 Фокус содействия — видение задачи как возможности для улучшения. Допустим, вы готовитесь к марафону, но мотивации, чтобы начать, не хватает: ваши друзья собираются на пробежку в 6:00, но каждое утро подушка оказывается вам милее.
Часто мотивация приходит после того, как мы начинаем работать над достижением цели. Хитрость в том, чтобы заставить себя сделать первый шаг. | 22 |
| 16 |  🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
на прическу для школы | 25 |
| 17 |  +1🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
негативное мышление никогда
не подарит тебе позитивной жизни 🤍 | 25 |
| 18 |  🪷🍈🍏🍒🧄🫒🍓🍈🍏🍈🍓🍌🪷
🪷 Жизнь становится значительно проще, когда ты перестаешь пытаться «переправить» людям добро. Оставь попытки заставить близких принять то, что, по твоему мнению, им полезно.
🪷 Невозможно эмоционально расти или просветляться за другого. Ты не можешь сделать ни одного шага вместо кого-то.
🪷 Когда ты берешь ответственность только за себя и начинаешь ценить самостоятельные шаги тех, кто окружает тебя — это настоящее чудо. | 25 |
| 19 |  🪷🪷🪷🪷🪷🪷 🪷 🪷🪷🪷🪷
5 советов, которые помогут тебе начать правильно питаться:
🪷 Включай в свой рацион овощи, фрукты, белки, углеводы и здоровые жиры
🪷 Обязательно не забывай учитывать индивидуальные потребности своего организма
🪷 Пей достаточное количество воды в течение дня
🪷 Соблюдай меру в приеме пищи и избегай переедания
🪷 Снизь потребления сахара, соли и насыщенных жиров | 19 |
| 20 |  🪷 Хочешь учить новый язык, но совсем нет времени?
🪷 Просто выделяй по 10–15 минут в день и открывай одно из этих приложений:
🪷Duolingo
🪷LingQ
🪷Memrise
🪷Drops
🪷Quizlet
🪷Beelinguapp
🪷HelloTalk
🪷Tandem
🪷BBC Learning English
🪷Anki
Лучше по 10 минут каждый день, чем по часу раз в месяц! 🪷 | 25 |
