alenapavlova_fitness
رفتن به کانال در Telegram
▪️Делаю людей стройными и функциональными более 20 лет! ▪️Веду онлайн тренировки вКонтакте https://vk.com/alenapavlova_fitness ▪️Пишу обучающие видеотренировки для тренеров и любителей спорта и фитнеса
نمایش بیشتر1 355
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
-630 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '26
+4
در 0 کانالها
ژوئیه '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+23
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+26
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+19
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+30
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+22
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+41
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+17
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+26
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+35
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+14
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+1 415
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 26 اوت | 0 | |||
| 25 اوت | 0 | |||
| 24 اوت | 0 | |||
| 23 اوت | 0 | |||
| 22 اوت | 0 | |||
| 21 اوت | +1 | |||
| 20 اوت | +1 | |||
| 19 اوت | 0 | |||
| 18 اوت | 0 | |||
| 17 اوت | 0 | |||
| 16 اوت | 0 | |||
| 15 اوت | +1 | |||
| 14 اوت | 0 | |||
| 13 اوت | 0 | |||
| 12 اوت | 0 | |||
| 11 اوت | 0 | |||
| 10 اوت | 0 | |||
| 09 اوت | 0 | |||
| 08 اوت | 0 | |||
| 07 اوت | 0 | |||
| 06 اوت | 0 | |||
| 05 اوت | +1 | |||
| 04 اوت | 0 | |||
| 03 اوت | 0 | |||
| 02 اوت | 0 | |||
| 01 اوت | 0 |
پستهای کانال
ВИДЕОТРЕНИРОВКИ. СПЕЦ ПРЕДЛОЖЕНИЕ 🔥
Друзья, не за горами новый фитнес сезон и я предлагаю вашему вниманию более 300 готовых часовых видеотренировок для дома и зала по основным направлениям фитнеса👇
⠀
✔️ Силовые тренировки
✔️ Функциональный тренинг
✔️ Умный фитнес
✔️ Аэробика
✔️ Пилатес, Йога, Мобилити, МФР
✔️ Слинги в движении
✔️ Динамический стретчинг
✔️ Программы для беременных
⠀
⏰ Продолжительность любой тренировки ~55-60 мин
⠀
Во всех видеотренировках есть: разминка, престретчинг, основная часть, стретчинг.
⠀
Действует спец предложение с пониженной ценой на любые видео тренировки.
⠀
⏰ Акция ограничена по времени!
Успейте приобрести самые вкусные и эффективные тренировки по привлекательной цене.
✍️ Купить - пишите мне в личные сообщения или сюда 👉 https://vk.ru/market-211204622?w=product-211204622_6182370 и я пришлю для вас более подробную информацию!
⠀
Ваш фитнес тренер с огоньком 🔥
| 2 |  بدون متن... | 126 |
| 3 |  +9СУПЕР СКИДКА -60% НА ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ в закрытой группе 💃 🔥
⠀
Хочешь быть стройной и гибкой?!
⠀
Иметь упругие ягодицы, здоровую спину, красивые руки и плоский живот?!
⠀
Тогда это предложение для тебя! 🙌
⠀
Тебя ждёт длительный абонемент, который включает в себя: ⤵️
⠀
📎 10 тренировочных недель;
⠀
📎 40 уникальных тренировок по основным направлениям фитнеса: функциональный тренинг, умный фитнес, силовые тренировки, Пилатес, йога, Мобилити, Динамичный стретчинг, МФР, Слинги в Движении;
⠀
📎 54 дополнительные бонусные тренировки;
⠀
📎 Расчёты КБЖУ и рекомендации по питанию.
⠀
🤸 Ты увидишь и опробуешь разнообразные тренировки для гибкости, тонуса мышц, круглых ягодиц, красивых рук, плоского живота, красивой осанки, здоровой спины и снижения веса.
⠀
🏋️♀️ Тебя ждут десятки эффективных тренировок с упражнениями на все мышечные группы с подробно описанной и показанной мной техникой выполнения.
⠀
⏰ Тренироваться можно в любое удобное время. Все тренировки в записи.
⠀
Ты сформируешь привычку тренироваться регулярно и эффективно.
⠀
Научишься выполнять упражнения технично и чувствовать своё тело.
⠀
Увидишь результат.
⠀
Тренировки по абонементу - это регулярные занятия с заботой о своём здоровье.
⠀
⏰ Данное предложение ограничено по времени!!!
⠀
Интересно? Пиши мне сюда 👉 https://vk.ru/market-211204622?w=product-211204622_8122711 и я пришлю более подробную информацию ✍️
⠀
Не упускай свою возможность, тренируйся со мной и твой фитнес уже не будет прежним!
⠀
Твой фитнес тренер с огоньком 🔥 | 249 |
| 4 |  +9🌞 ЛЕТНИЕ СКИДКИ НА СТРОЙНОСТЬ! 🔥
⠀
Только четыре дня с 11 по 14 июля действует скидка -50% на любой из 16 пакетов видеотренировок: ⬇️
⠀
«Попа как у Ким 1»
«Попа как у Ким 2»
«Попа как у Ким 3»
«Попа как у Ким 4»
«Попа как у Ким 5»
«Здоровое тело 1»
«Здоровое тело 2»
«Интенсив 1»
«Интенсив 2»
«Интенсив 3»
«Интенсив 4»
«Интенсив 5»
«Женское здоровье 1»
«Женское здоровье 2»
«Антистресс»
«Будущая мама»
⠀
✅ В каждый пакет входит 5 видео тренировок, в пакет под номером 16 - 8 тренировок.
⠀
⏰ Продолжительность каждой видеотренировки ~ 55-60 минут.
⠀
✅ Все пакеты тренировок с различными целями и задачами и все они направленны на результат.
⠀
✅ Вы получите реально работающие упражнения и полезную информацию от меня.
⠀
✅ После моих тренировок вы станете гибкими, мышцы обретут тонус, руки станут красивыми, живот плоским, бёдра подтянутые, а ягодицы – круглыми и упругими. Вы обретете уверенность в себе, снизив вес и получив осанку королевы. И больше никаких болей в спине!
⠀
✅ Доступ к просмотру всех видео тренировок будет ОТКРЫТ ВСЕГДА без ограничения по времени на платформе ВКонтакте.
⠀
‼️Ознакомиться более подробно с пакетами видеотренировок и ценами можно на моей странице в VK 👉 https://vk.ru/alenapavlova_fitness под шапкой моего профиля в разделе «ТОВАРЫ»
⠀
📀 Также действует доп. скидка на музыку для тренировок!
⠀
За более подробной информацией - пишите мне в личные сообщения ✍️
⠀
Успейте приобрести самые вкусные видеотренировки и горячие музыкальные миксы для тренировок по супер привлекательной цене 👍
⠀
Ваш фитнес тренер с огоньком 🔥 | 216 |
| 5 |  +1Динамический стретчинг + МФР (миофасциальный релиз) 🌺🔥
⠀
Два эффективных метода, которые могут дополнять друг друга и быть полезными для улучшения физического состояния и общего самочувствия.
⠀
Вместе они создают мощный инструмент для улучшения общей гибкости, осанки, функциональности тела, способствуют расслаблению и снижению стресса, улучшению психоэмоционального состояния. Это забота о себе в каждом движении.
⠀
С помощью миофасциального релиза мы улучшим кровоснабжение, напитаем ткани влагой, улучшим скольжение соединительной ткани и поможем оттоку продуктов обмена, уменьшим отёчность, что поможет в борьбе с целлюлитом, увеличим диапазон движений, что поможет улучшить результаты в динамическом стретчинге.
⠀
Через Динамический стретчинг мы улучшим объём движений в суставах, эластичность и упругость мышц, разовьем общую гибкость, активируем мышцы, что позволит нам двигаться много и в удовольствие.
⠀
С помощью грида мы разнообразим упражнения, улучшим осанку через движение, облегчим выполнение некоторых движений, сделаем тренировку более интересной и насыщенной, добавим вкуса в упражнения.
⠀
По окончанию тренировки вы увидите и ощутите на сколько изменятся ваши движения и осанка, на сколько легко станет в области таза, уйдет наряжение в пояснице. Для вас будет истинным удовольствием почувствовать новое ощущение в теле.
⠀
🎥 ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ ВИДЕОТРЕНИРОВКИ «Динамический стретчинг + МФР. Акцент Здоровая спина + Здоровье тазового дна» 55 минут можно приобрести.
Пишите мне сюда 👉 https://vk.com/market-211204622?w=product-211204622_6182370
и я пришлю для вас более подробную информацию ✍️
⠀
Ваш фитнес тренер с огоньком 🔥 | 254 |
| 6 |  +2Друзья, представляю вашему вниманию серию новых эффективных тренировок «УМНЫЙ ФИТНЕС. ГИБКАЯ СИЛА - УПРУГОЕ ТЕЛО» 🔥💃🚀
⠀
Программы составлены на основе Пилатес, Слинги в движении, Динамического стретчинга, Йоги и Силовых тренировок и состоят из нескольких последовательных частей.
⠀
Гибкая сила - это целостный подход, через который мы будем развивать гибкость и выносливость, нагружать тело рычагами (руки + отягощения) через удлинение и расширение. Тренировать упругость и эластичность в теле.
⠀
Упругость - важное свойство, которое защищает от различных травм, помогает сохранить молодое, подтянутое и пружинистое тело на долгие годы. Именно оно позволяет дольше не стареть, сохранять активность, двигаться легко, оптимально и безопасно.
⠀
Вы научитесь лучше владеть своим телом, сделав его более гибким и подтянутым, получите хорошую силовую нагрузку, снизите риск спортивных и повседневных травм, привнесете свежие идеи в свои тренировки.
⠀
Данные классы помогут улучшить эластичность и упругость тканей, убрать дряблики бедра изнутри, подвисающий живот, бока, валики на спине, укрепить ягодицы, бёдра, мышцы спины, живота, рук, улучшить осанку.
⠀
Как итог вы получите абсолютно новое тело, сильное, гибкое и упругое, что нам жизненно необходимо.
⠀
Данная серия тренировок рекомендована людям с любым уровнем физической подготовки.
⠀
🎥 ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ ВИДЕОТРЕНИРОВОК «Умный фитнес. Гибкая сила, упругое тело. Урок 4,5,6» 60 минут можно приобрести! Пишите мне в личные сообщения в VK https://vk.ru/alenapavlova_fitness и я пришлю для вас более подробную информацию ✍️
⠀
📀 Данная шикарная музыка в продаже! 👍
⠀
Ваш фитнес тренер с огоньком 🔥 | 273 |
| 7 |  +9🌞 ЛЕТНИЕ СКИДКИ НА СТРОЙНОСТЬ! 🔥
⠀
Только четыре дня с 4 по 7 июня действует скидка -45% на любой из 16 пакетов видеотренировок: ⬇️
⠀
«Попа как у Ким 1»
«Попа как у Ким 2»
«Попа как у Ким 3»
«Попа как у Ким 4»
«Попа как у Ким 5»
«Здоровое тело 1»
«Здоровое тело 2»
«Интенсив 1»
«Интенсив 2»
«Интенсив 3»
«Интенсив 4»
«Интенсив 5»
«Женское здоровье 1»
«Женское здоровье 2»
«Антистресс»
«Будущая мама»
⠀
✅ В каждый пакет входит 5 видео тренировок, в пакет под номером 16 - 8 тренировок.
⠀
⏰ Продолжительность каждой видеотренировки ~ 55-60 минут.
⠀
✅ Все пакеты тренировок с различными целями и задачами и все они направленны на результат.
⠀
✅ Вы получите реально работающие упражнения и полезную информацию от меня.
⠀
✅ После моих тренировок вы станете гибкими, мышцы обретут тонус, руки станут красивыми, живот плоским, бёдра подтянутые, а ягодицы – круглыми и упругими. Вы обретете уверенность в себе, снизив вес и получив осанку королевы. И больше никаких болей в спине!
⠀
✅ Доступ к просмотру всех видео тренировок будет ОТКРЫТ ВСЕГДА без ограничения по времени на платформе ВКонтакте.
⠀
‼️Ознакомиться более подробно с пакетами видеотренировок и ценами можно на моей странице в VK 👉 https://vk.ru/alenapavlova_fitness под шапкой моего профиля в разделе «ТОВАРЫ»
⠀
📀 Также действует доп. скидка на музыку для тренировок!
⠀
За более подробной информацией - пишите мне в личные сообщения ✍️
⠀
Успейте приобрести самые вкусные видеотренировки и горячие музыкальные миксы для тренировок по супер привлекательной цене 👍
⠀
Ваш фитнес тренер с огоньком 🔥 | 286 |
| 8 |  СУПЕР СКИДКИ -60% НА ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ в закрытой группе 💃 🔥
⠀
Хочешь быть стройной и гибкой?!
⠀
Иметь упругие ягодицы, здоровую спину, красивые руки и плоский живот?!
⠀
Тогда это предложение для тебя! 🙌
⠀
Тебя ждёт длительный абонемент, который включает в себя: ⤵️
⠀
📎 10 тренировочных недель;
⠀
📎 40 уникальных тренировок по основным направлениям фитнеса: функциональный тренинг, умный фитнес, силовые тренировки, Пилатес, йога, Мобилити, Динамичный стретчинг, МФР, Слинги в Движении;
⠀
📎 54 дополнительные бонусные тренировки;
⠀
📎 Расчёты КБЖУ и рекомендации по питанию.
⠀
🤸 Ты увидишь и опробуешь разнообразные тренировки для гибкости, тонуса мышц, круглых ягодиц, красивых рук, плоского живота, красивой осанки, здоровой спины и снижения веса.
⠀
🏋️♀️ Тебя ждут десятки эффективных тренировок с упражнениями на все мышечные группы с подробно описанной и показанной мной техникой выполнения.
⠀
⏰ Тренироваться можно в любое удобное время. Все тренировки в записи.
⠀
Ты сформируешь привычку тренироваться регулярно и эффективно.
⠀
Научишься выполнять упражнения технично и чувствовать своё тело.
⠀
Увидишь результат.
⠀
Тренировки по абонементу - это регулярные занятия с заботой о своём здоровье.
⠀
⏰ Данное предложение ограничено по времени!!!
⠀
Интересно? Пиши мне сюда 👉 https://vk.ru/market-211204622?w=product-211204622_8122711 и я пришлю более подробную информацию ✍️
⠀
Не упускай свою возможность, тренируйся со мной и твой фитнес уже не будет прежним!
⠀
Твой фитнес тренер с огоньком 🔥 | 280 |
| 9 |  ПИЛАТЕС НА БОЛЬШОМ МЯЧЕ 🔥
⠀
Друзья, представляю вашему вниманию интересную и эффективную тренировку по системе Пилатес на большом мяче FitBall.
⠀
С помощью мяча мы разнообразим тренировку, сделать её более интересной и насыщенной, добавить вкуса в работу Пилатес на мате, усложнив или облегчив упражнение.
⠀
Большой мяч делает упражнение более сложным, создавая провокацию и вызов для равновесия, контроля центра, увеличивая работу для какой-то одной части тела, а в других случаях значительно облегчает упражнение, добавляя поддержки, помогает лучше осознать тело.
⠀
Именно FitBall будет давать нам больше обратной связи, помогать лучше чувствовать тело, а значит вовлекаться в процесс эффективнее. Как итог будет улучшаться само движение.
⠀
Для вас будет истинным удовольствием почувствовать новое движение в теле. По окончанию тренировки вы ощутите на сколько изменились ваши движения и осанка. И это будет огромный успех!
⠀
🎥 ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ ВИДЕОТРЕНИРОВКИ «Пилатес FitBall» 60 минут можно купить. Пишите мне сюда 👉 https://vk.com/market-211204622?w=product-211204622_6182370 и я пришлю для вас более подробную информацию ✍️
⠀
📀 Данная музыка в продаже!
⠀
Ваш фитнес тренер с огоньком 🔥 | 261 |
| 10 |  Вы хотели, я это сделала!
Купить - пишите мне в личные сообщения в VK 👉 https://vk.ru/alenapavlova_fitness
Акция доступна 2 дня ‼️ | 101 |
| 11 |  Функциональная тренировка с softball 🔥
Друзья, представляю вашему вниманию одну из самых эффектных тренировок с мячом softball.
⠀
Softball (мягкий мяч) является универсальным оборудованием для проработки мышц всего тела. За счёт своей неустойчивости он помогает включить в работу разные группы мышц. Такая физическая нагрузка стимулирует кровообращение и обмен веществ, улучшает координацию движений и работу вестибулярного аппарата, укрепляет сердечно-сосудистую и нервную систему, а также разнообразит ваши тренировки.
⠀
Добавление softball выводит вас на новый уровень сложности и удовольствия. Вам придется копнуть чуть глубже, чтобы найти свой центр и преодолеть сопротивление. Вы почувствуете как жжение в мышцах становится ещё сильнее.
⠀
На тренировке вы проработаете мышцы ног и ягодицы, мышцы спины, рук и живота. Поработаете на гибкость, выносливость и улучшите свою осанку через движение.
Вы увидите и опробуете много новых интересных и эффективных упражнений.
⠀
У вас есть все необходимое для отличной тренировки: мяч, вы и ваше настроение!
⠀
Кайфуйте душой и телом! 🙌
⠀
🎥 ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ ВИДЕОТРЕНИРОВКИ «Функциональная тренировка с softball» 60 минут можно купить! Пишите мне сюда 👉 https://vk.com/market-211204622?w=product-211204622_6182370 и я пришлю для вас более подробную информацию ✍️
⠀
📀 Музыка для тренировок в продаже!
⠀
Ваш фитнес тренер с огоньком 🔥 | 313 |
| 12 |  +8КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ С ПОЯСНИЦЫ 🔥
⠀
Поясница является заложником между грудной клеткой и тазом и часто бывает избыточно напряжена. Если не хватает оптимального объёма движений в грудном отделе, особенно ротации, и подвижности в области тазобедренных суставов, то подвздошно-поясничная и особенно большая поясничная мышца всегда будут добирать эту подвижность и перерабатывать.
⠀
Если болит поясница - НЕ нужно её закачивать! Это фатальная ошибка! Сначала расслабьте мышцы поясницы, затем улучшите подвижность всех отделов позвоночника и добавьте ротацию грудного отдела в 3-х плоскостях и ваша поясница скажет вам спасибо!
⠀
Выполните все упражнения подряд пока не почувствуете, что напряжение покинуло ваше тело, а мышцы стали мягкими. Не забудьте про вторую сторону. Двигайтесь плавно в зоне комфорта, по самочувствию, в диапазоне ваших возможностей. Помните мы все индивидуальны.
⠀
🎥 ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ ВИДЕОТРЕНИРОВКИ «ПИЛАТЕС. Снимаем напряжение с подвздошно-поясничной мышцы. Тренировка эластичности. Уровень Intermediate» 60 минут можно приобрести. Пишите мне сюда 👉 https://vk.com/market-211204622?w=product-211204622_6182370 и я пришлю для вас более подробную информацию ✍️
⠀
📀 Музыка в продаже!
__________________________________
⠀
Друзья, напоминаю, каждый понедельник начинаются ОНЛАЙН тренировки в закрытой группе ВКонтакте 🏋️♂️
⠀
Вас ждут разнообразные эффективные тренировки для гибкости, тонуса мышц, круглых ягодиц, красивых рук, плоского живота, красивой осанки и снижения веса. Цена всего 38 рублей за тренировку в абонементе! 🔥
⠀
✍️ Все желающие тренироваться со мной пишите мне сюда 👉 https://vk.ru/market-211204622?w=product-211204622_8122711
и я пришлю для вас более подробную информацию!
⠀
Не упускайте свою возможность, тренируйтесь со мной, будьте в моей фитнес команде и ваш фитнес уже не будет прежним!
⠀
Ваш фитнес тренер с огоньком 🔥 | 378 |
| 13 |  +8Пакет супер эффективных тренировок «ИНТЕНСИВ 4» 🚀🔥
⠀
Если ты хочешь функциональное и красивое тело, упругие ягодицы, подтянутые бёдра, красивые руки, здоровую спину и плоский живот, тогда данный пакет видеотренировок для тебя!
⠀
В пакет входит 5 самых эффективных видео тренировок на все тело: ⬇️
⠀
Функциональный тренинг связка-комбинация
ИЛИ
Функциональный тренинг. 3D движение. Принцип прогрессии
⠀
FULL BODY. Силовая тренировка
ИЛИ
Силовая тренировка. Круговой метод, принцип прогрессии
⠀
Смешанный формат: степ аэробика + пресс
ИЛИ
Силовая тренировка, интервальный метод через пресс
⠀
Пилатес. Снимаем напряжение с подвздошно-поясничной мышцы. Тренировка эластичности.
⠀
Динамичный стретчинг с элементами Слинги в движении
ИЛИ
МФР + Мобилити в движении «Здоровая спина. Королевская осанка»
⠀
Плюс 👉 Чек лист с рекомендациями по питанию 🔥
⠀
⏰ Продолжительность каждой тренировки ~ 55-60 минут
⠀
Доступ к просмотру всех видео тренировок будет ОТКРЫТ ВСЕГДА, без ограничения по времени ВКонтакте.
⠀
Данный пакет точно для тебя, если ты хочешь улучшить качество своих тренировок и добиться бОльшей эффективности, похудеть и любоваться своим подтянутым телом, избавиться от отеков и болей в спине, укрепить бёдра, ягодицы, руки и мышцы кора, развить силу, выносливость, координацию движений и гибкость.
⠀
Мы создадим красивое, стройное, сильное, гибкое и рельефное тело, а разнообразные и эффективные упражнения в трёх плоскостях не дадут вам заскучать.
⠀
Данный пакет видео тренировок вы можете приобрести по сниженной цене -40% 🔥 💣 Акция ограничена по времени!
⠀
Интересно? Пишите мне сюда https://vk.ru/market-211204622?w=product-211204622_9811573 и я пришлю для вас более подробную информацию ✍️
⠀
Ваш фитнес тренер с огоньком 🔥 | 337 |
| 14 |  С днём великой Победы!!! 🕊️
Только три дня стоимость любой тренировки 700 руб, с музыкой 1000 руб!
Купить можно как одну, так и несколько тренировок!
Купить - пишите мне сюда 👉 https://vk.ru/market-211204622?w=product-211204622_6182370
Ваш фитнес тренер с огоньком 🔥 | 130 |
| 15 |  Тренировка «Здоровое тело» 🎾
⠀
Друзья, представляю вашему вниманию супер тренировку, направленную на оздоровительный эффект всему организму.
Тренировка состоит из трёх частей: ⬇️
Нейрофитнес с мячиками
МФР для стопы
Мобилити - суставная гимнастика
⠀
Во время тренировки с помощью нейрофитнеса мы улучшим когнитивные способности: память, внимание, концентрацию, скорость мышления, реакцию, укрепим нейроные связи и межполушарное взаимодействие.
⠀
Через МФР мы: ⬇️
расклеим пальцы, слипшиеся от тесной обуви;
улучшим движение в плюснево-фаланговых суставах и в голеностопном суставе;
уберем жёсткость в переднем отделе стопы;
улучшим функциональность стопы: устойчивость, амортизация, сенсорная стимуляция;
улучшим ток венозной крови от нижних конечностей и ток лимфы в целом;
снимем усталость и отёки в голеностопе.
⠀
С помощью суставной гимнастики мы лучшим общую гибкость, выполним разнообразные движения во всех плоскостях в основных суставах (позвоночнике, тазобедренных, плечевых и голеностопных суставах) с большой, но контролируемой амплитудой свободно и легко, безболезненно и в удовольствие.
⠀
Мы напитаем влагой фасциальные ткани, улучшим их скольжение, эластичность и упругость, что поможет убрать дряблики бедра изнутри, подвисающий живот, бока, валики на спине.
⠀
Мы научимся лучше владеть своим телом, сделав его более гибким и подтянутым.
⠀
По окончанию тренировки вы увидите и ощутите на сколько изменятся ваши движения и осанка, на сколько легко станет в области таза, уйдет наряжение в пояснице, походка будет легкой и уверенной. Для вас будет истинным удовольствием почувствовать новое ощущение в теле.
🎥 ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ ВИДЕОТРЕНИРОВКИ «Здоровое тело. Нейрофитнес + МФР + Мобилити» 60 минут можно приобрести. Пишите мне сюда 👉 https://vk.ru/market-211204622?w=product-211204622_6182370 и я пришлю для вас более подробную информацию ✍️
⠀
📀 Данная музыка в продаже!
⠀
Ваш фитнес тренер с огоньком 🔥 | 348 |
| 16 | МИР! ТРУД! МАЙ!
Только два дня стоимость любой тренировки 700 руб, с музыкой 1000 руб!
*Купить можно как одну, так и несколько тренировок!
Успейте приобрести самые лучшие тренировки и музыку по самой вкусной цене!
Пишите мне в личные сообщения 👉 https://vk.ru/alenapavlova_fitness
Ваш фитнес тренер с огоньком 🔥 | 95 |
| 17 |  بدون متن... | 96 |
| 18 | МИР! ТРУД! МАЙ!
Только два дня стоимость любой тренировки 700 руб, с музыкой 1000 руб!
*Купить можно как одну, так и несколько тренировок!
Успейте приобрести самые лучшие тренировки и музыку по самой вкусной цене!
Пишите мне в личные сообщения 👉 https://vk.ru/alenapavlova_fitness
Ваш фитнес тренер с огоньком 🔥 | 1 |
| 19 |  МИР! ТРУД! МАЙ!
Только два дня стоимость любой тренировки 700 руб, с музыкой 1000 руб!
*Купить можно как одну, так и несколько тренировок!
Успейте приобрести самые лучшие тренировки и музыку по самой вкусной цене!
Пишите мне в личные сообщения 👉 https://vk.ru/alenapavlova_fitness
Ваш фитнес тренер с огоньком 🔥 | 90 |
| 20 |  В честь моего дня рождения только два дня 25 и 26 апреля стоимость любой тренировки 675 руб, с музыкой 975 руб!
*Купить можно как одну, так и несколько тренировок!
Успейте приобрести самые лучшие тренировки и музыку по самой вкусной цене!
Пишите мне в личные сообщения 👉 https://vk.ru/alenapavlova_fitness
Ваш фитнес тренер с огоньком 🔥 | 174 |
