ЙОГА с Валентиной Приходько privalyoga
رفتن به کانال در Telegram
253
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
+530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
دسامبر '24
دسامبر '24
+5
در 0 کانالها
نوامبر '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+15
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+11
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+238
در 1 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 21 دسامبر | +1 | |||
| 20 دسامبر | 0 | |||
| 19 دسامبر | 0 | |||
| 18 دسامبر | +1 | |||
| 17 دسامبر | 0 | |||
| 16 دسامبر | 0 | |||
| 15 دسامبر | +1 | |||
| 14 دسامبر | 0 | |||
| 13 دسامبر | 0 | |||
| 12 دسامبر | 0 | |||
| 11 دسامبر | +1 | |||
| 10 دسامبر | 0 | |||
| 09 دسامبر | 0 | |||
| 08 دسامبر | +1 | |||
| 07 دسامبر | 0 | |||
| 06 دسامبر | 0 | |||
| 05 دسامبر | 0 | |||
| 04 دسامبر | 0 | |||
| 03 دسامبر | 0 | |||
| 02 دسامبر | 0 | |||
| 01 دسامبر | 0 |
پستهای کانال
Наш поход начинается. В планах - подъем на Зубы Шурале, переход на Пик Уфа и вечером банька у подножья гор ⛰️
| 2 |  Рюкзак пришёлся кстати))
Сегодня поехала с ним в горы
Уложила до краёв))
Ждите фото на вершине Айгира) | 0 |
| 3 |  Уже завтра ‼️
Мы ждём вас на мастер-класс, который станет вашей отправной точкой бережной работы с телом - ТАЗОВОЕ ДНО
Это первый МК, где мы учим:
✅ понимать и чувствовать мышцы тазового дна
✅ работать с мышцами через дыхание и движение
✅ базовым навыкам, без которых ни одна тренировка не может считаться полезной для женского здоровья
* записаться на МК можно, оставив комментарий под этим постом
* если вы не член клуба Территория фитнеса - пишите сегодня до 15.00, успеем организовать вам проход
* стоимость МК - 900 р (оплата по факту в зале) | 0 |
| 4 |  По Вашим просьбам проводим повтор нашего мероприятия💙
Если вы еще не посетили его, то сейчас самое время!
Записывайтесь, и унесите с собой максимум полезной информации
-по технике упражнений в тренажёрном зале/группах👍
-по анатомии женского здоровья,
-узнаете как убрать «выпирающий» животик, даже при худобе. 👍
-протестируете себя на диастаз и на правильность выполнения упражнений на мышцы пресса👍
-усвоите комплекс заданий/упражнений на месяц, для успешного закрепления информации и собственного прогресса👍
Внимание ! Можно даже без клубной карты, по предварительной записи👇 | 0 |
| 5 |  Нет бы спать ложиться, а мы в планках стоим 😁 Андрей, 6 лет, 52 сек | 0 |
| 6 |  ❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥
НАЧИНАЕМ НОВЫЙ СЕЗОН с тонкой талии и подтянутого пресса 💪
Наш новый челлендж на 21 день 🔸ПЛАНКА НА ВРЕМЯ🔸
Начинаем СЕГОДНЯ ‼️
Потому что нет смысла откладывать на завтра 😉
На видео - чёткая и понятная инструкция по технике планки ⏫
Помним: долгий выдох и глубокий вдох - ваше всё, подкрученный таз и подтянутые мышцы тазового дна - ваша база!
Вечером выложим свои планки. Будем, кстати, соревноваться между собой😁
Ваша задача - КАЖДЫЙ ДЕНЬ стоять в планке на секундомер, прибавляя по чуть-чуть ежедневно. Стоять правильно! По желанию и чтобы мы вам давали обратную связь - присылайте видео (ускоренное) своих планок сюда в канал, на видео - секундомер по возможности.
Не важно - сколько вы простоите! Вы соревнуетесь только с собой вчерашним 💪
Самых активных поощрим, наградим 🥳 | 0 |
| 7 | В копилку #надозаписать фразы, которые сегодня услышала:
✍ Еду надо заработать и еду надо отработать (© С. Бубновский из книги "Остеохондроз - не приговор")
(к теме правильного питания и здоровья)
Моя интерпретация: всё в организме должно усвоиться, каждая молекула каждого кусочка. А что не усваивается или вредно - нужно выводить. Проще говоря: ПП + Движение = Организм, как часы
✍ Не меняется только тупой или мёртвый (из личного солярного гороскопа ☺)
(жёстко, но честно, мне нравится)
А вам❓ | 0 |
| 8 |  Чем полезны СКРУЧИВАНИЯ?
Во-первых, любые скручивания улучшают работу лимфы (про это есть посты чуть выше, перечитайте 👆)
Во-вторых, улучшают процесс пищеварения и работу всех внутренних органов (т.к. центр скручивания - ротации позвонков - приходится на область живота). Представьте, что вы выкручиваете тряпку, обратите внимание на центр скручивания, покрутите в одну-другую сторону. Вот такой же массаж получают ваши внутренние органы и мышцы вокруг позвоночника (но о них дальше...)
В-третьих, скручивание вытягивает позвоночник, п мышцы, поддерживающие его, которые постоянно находятся в напряжении - расслабляет.
‼️ НО не каждому скручивания можно делать в полную силу и в любом положении.
Если у вас обострение при грыже позвоночника в области поясничного и грудо-поясничного отдела - то вам скручивания противопоказаны ❌
Когда, в каких положениях и кому можно и нельзя? Как при беременности делать скручивания - об этом позже расскажу и покажу.
А в следующем посте выложу видео комплекса несложных скручиваний для активизации лимфы.
Если интересно такое видео - жду ваших реакций 🔥 | 0 |
| 9 |  🫰НОВЫЙ FLOW
Уже в этот четверг в 19.00 ч в Территории фитнеса
Приглашаю всех желающих, не зависимо от наличия клубной карты (без клубной карты заявки могу принять только до 13.00 среды)
На этот раз будем балансировать на ногах, отрабатывать в танце переходы, учиться по-максимуму владеть своим телом 😮
_
15 августа
19.00-20.00
Территория фитнеса
Стоимость занятия - 900 р | 0 |
| 10 |  ☄️☄️☄️☄️☄️☄️☄️
-50% на все тарифы подписки клуба ПРИВАЛ ЙОГА
Только два дня: 11 и 12 августа
Сегодня в канале новая практика ГИБКОСТЬ
Каждый месяц:
новые практики
уроки
подкасты
Канал закрытый!
Доступ только по подписке!
В комментариях оставлю тарифы
Чтобы оформить подписку - напишите здесь в комментариях "хочу в клуб" или мне в лс | 0 |
| 11 |  Как ЙОГА решает проблемы с лимфой⁉️
Современные практики йоги делят асаны на несколько типов:
- прогибы
- работа с ТБС (тазобедренными суставами)
- балансы
- наклоны
- перевёрнутые
- силовые
- скручивания
Во многих энциклопедиях асан можно встретить именно такой, или похожий список
Преподаватель, составляя комплекс для практики, может делать упор на какой-то один тип асан или несколько, или составлять полноценную практику на всё тело
Но на любом занятии вы получите работу всего тела
Т.к. любая асана йоги, даже сама простая, как Кошка, включает всё тело в работу
И любая грамотно составленная последовательность асан всегда даст вам эффект выравнивания и вытяжения тела за счёт... ВНИМАНИЕ... глубокой проработки суставов: тазобедренных и плечевых + конечно же, позвоночника
Возьмите любимые свои позы, слепите из них свою последовательность (пусть их будет не много) - даже так вы уже поймëте, как работает йога с этими участками тела.
Не возможно двигаться на коврике без воздействия на плечи и тащобедренные, не возможно выйти в асану, не потянув позвоночника... Ни в одну! Даже в Кошку 😉 | 0 |
| 12 |  +1И так, причём здесь 2 локации и лимфатическая система...
Обратите внимание на 👆 картинки. Зелёным цветом выделены сгустки в теле протоков лимфы и лимфоузлов + шея/лицо (состояние которых напрямую зависит от здоровья грудного отдела) и немного в коленях.
Теперь логически размышляем:
- лимфа застаивается, иммунитет снижается, обмен веществ замедляется, вредные вещества не выводятся, жидкость копится - если нет движения лимфы
- лимфа активно двигается согласно движению тела и суставов
- там, где сгустки лимфы - то есть скопления, особенно требуется движение
- смотрим ещё раз на картинки 👆 - видим прямую связь?
Вот!
А теперь вернитесь к предыдущему посту и посмотрите внимательно на подробную картинку с ЛС. В области солнечного сплетения рассмотрите "цистерну млечного сока".
А теперь вопрос: вы сутулитесь?
Надеюсь, уже нет😉
А как дышите?
А как работает ваша диафрагма? | 0 |
| 13 |  +1Знакомьтесь, это - Лимфатическая система 👆
ЛС - часть сердечно-сосудистой системы, но это совершенно разные протоки. Лимфа бесцветная, в составе нет красных кровяных телец, там свой хим.состав.
Лимфа здорового человека на 95% состоит из воды и на 5% — из белков, минеральных солей, жиров, глюкозы (сахара), клеточных продуктов жизнедеятельности и клеток иммунной системы.
На состав лимфы влияет состояние здоровья и образ жизни человека: сколько жидкости пьёт, что ест, достаточно ли двигается, не болеет ли. Так, лимфа может становиться гуще, если человек мало пьёт, или застаиваться, если он мало двигается.
Следствие плохо работающей ЛС - отёки, лишний вес, снижение иммунитета, замедленный обмен веществ.
Делитесь, ощущаете ли подобные симптомы❓ | 0 |
| 14 |  Почему не уходит вес❓
Почему появляются отёки❓
Почему мы часто болеем❓
Почему нет энергии и сил❓
Сегодня расскажу о работе в йоге с двумя локациями в теле:
🔗 область таза: тазобедренные суставы + поясница + низ живота, область паха
🔗 плечевые суставы и лопатки: весь плечевой пояс + грудной отдел
Есть догадки, что там такого важного, что может решить почти все ваши проблемы с телом и здоровьем❓ | 0 |
| 15 | https://t.me/DveVali/276 | 0 |
| 16 |  پیام ویدیو | 0 |
| 17 |  Йоги - немного психологи) согласны? | 0 |
| 18 |  Каждый раз, заходя в новую для себя дверь, ты рисуешь картинки того, что внутри по своим шаблонам, по своим узким каналам информации. И лишь за дверью ты понимаешь, насколько тесен твой внутренний мир. И ты либо расширяешь его, принимая любую возможность и информацию, либо продолжаешь выстраивать свои границы, отвергая новое и непонятное. Это просто выбор. Но делая его в пользу себя любимого каждый раз или часто - ты лишаешься возможности однажды себя познать и рискуешь потерять.
#философия | 0 |
| 19 | И мне не просто хотелось поделиться ради поделиться, а застопорить перед собой на фоне 243 человек, 486 глаз - ДИСЦИПЛИНА!
Думаю, и для каждого полезно😉
Хотя у каждого свои тараканы в головах. Главное, есть о чём задуматься))
А я пошла монтировать новое видео в своём клубе йоги.... Потому что... ДИСЦИПЛИНА! | 0 |
| 20 |  +2بدون متن... | 0 |
