Будни Иркям Ахмеровой
رفتن به کانال در Telegram
Будни клинического психолога, молодежного активиста и просто красавицы @irkyam_akhmerova 😁 как все и везде успеть без маховика Гермионы 🙌
نمایش بیشتر507
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-27 روز
+230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+1
در 0 کانالها
اوت '26
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+29
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+16
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+521
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+17
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+14
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+34
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+68
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+25
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+21
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+33
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+19
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+38
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+51
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+21
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+24
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+10
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+11
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+33
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانالها
Get PRO
مه '240
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+34
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '240
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+77
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 15 سپتامبر | 0 | |||
| 14 سپتامبر | 0 | |||
| 13 سپتامبر | 0 | |||
| 12 سپتامبر | 0 | |||
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | +1 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  Встречалась вчера со своим дружочком-пирожочком
Как-то раз мне сказали, что ему очень повезло дружить со мной, ведь разница у нас в 9 лет. Но на самом деле я хочу сказать, что крупному повезло мне дружить с ним
Это такая мощь в свои 23. Я безумно горжусь и восхищаюсь 🤩✨🤍
Вот такие вот люди меня окружают 🥹🤍✨ | 95 |
| 3 |  Звучит как вызов 🤣🤌
Посмотрим, к чему это приведет 😅 | 118 |
| 4 | Мое позитивное усложнение жизни - изучение английского
Хороший показатель того, что всего и сразу невозможно достичь, надо время
В эпоху быстрых переходов мы забываем про путь, который проходит человек. Нам показывают только уже итог
В фильмах часто такое можно наблюдать
Прошло 3 года и там уже другая жизнь. А что было за эти три года? Это остается загадкой | 116 |
| 5 | «Никакой цветок не вырастить, если его говном не удобрять»
Смотрю выпуск Собчак с Лутчак и это цитата Собчак про себя, что она очень требовательна в работе. | 119 |
| 6 |  Отрывок из ключевого монолога Одиссея, в котором можно найти ответы на многие вопросы | 138 |
| 7 | Рефлексия после фильма «Одиссей»
Кто смотрел буду рада вашим осознаниям и комментариям 🙌 | 128 |
| 8 |  Очень Вас рада увидеть в новостях. Могилёв Наталья | 187 |
| 9 | Вот так вот по федеральному каналу нас можно увидеть с командой Гармония Роста ❤️ | 169 |
| 10 | «Боги помогают тем, кто помогает себе сам»
«Одиссей»
Я вчера во второй раз пересмотрела этот фильм и он очень классный и глубокий!
Моя любимая часть - спустя 2 часа фильма, когда начинается кульминация
Хотите запишу подкаст о своих размышлениях после фильма?
❤️ - да, конечно
🤔- я хочу посмотреть сначала фильм
Соберем 20 ❤️ и сделаю 🙌 | 169 |
| 11 | Почему мотивационные тренинги вас бесят?
«Просто поверь в себя!», «Начни с малого!», «Полюби себя!».
Когда вы находитесь в состоянии глубокого истощения, эти советы звучат как издевательство.
Почему они не работают? Потому что они направлены на сознание (которое в этот момент работает на 10%), а не на физиологию.
Как клинический психолог, я против «волшебных таблеток». Хотя именно за ними часто приходят клиенты
Я за:
🤍Диагностику состояния (что именно у вас болит?).
🤍Понимание своего нейротипа (почему ваш мозг требует именно ЭТОГО отдыха).
🤍 Конкретные инструменты саморегуляции, которые работают через тело, а не через «веру в лучшее».
Усталость — это сигнал мозга. Давайте перестанем его игнорировать и начнем с ним договариваться. | 176 |
| 12 | Все мы знаем это состояние: выходные прошли, отпуск закончился, а сил как не было, так и нет. Вроде бы спала, вроде бы не работала, а встаешь утром уже уставшей.
Многие списывают это на лень или «авитаминоз». Но с точки зрения нейропсихологии, дело не в лени.
Часто наш мозг просто теряет навык переключения в режим восстановления.
Мы постоянно «крутимся» на повышенных оборотах:
1. Постоянная тревога («кортезоловая петля»).
2. Неумение распознавать сигналы тела (алекситимия).
3. Огромная утечка ресурса на подавление эмоций, которые мы не проговорили.
Если система «сломана», то отдых — это просто смена декораций, но не перезагрузка нейросети.
Замечали, что после «отдыха» усталость наваливается с новой силой?
👇 Напишите в комментариях, какое состояние у вас сейчас: «еле ползу» или «вроде держусь»? | 171 |
| 13 |  Дорогие, хочу вас предупредить о новом виде мошенничества 🙌
Теперь уже и кружочки отправляют, не только голосовые
Будьте, пожалуйста, осторожны и лучше сразу перезванивайте вашим близким и знакомым 🙌
А я люблю еще с татарскими знакомыми сразу писать на татарском на такие сообщения 😄 | 159 |
| 14 | На практикум можно прийти даже, если мы состоим в каких-то отношениях - в дружеских, приятельских, либо рабочих.
Это не личная терапия, поэтому можно 😉 | 173 |
| 15 | Полгода назад я попробовала одну затею и она вам понравилась, что я решила повторить
Сентябрь - он как первый рабочий день после отпуска. Ничего непонятно, хочется спать, но от вас всем что-то надо.
Так вот, чтобы полегче было заходить в рабочий ритм и понимать, где вы, возможно, сливаете свои запасы сил.
Я вас приглашаю на недельный практикум «Где мой ресурс? Источник силы»
На протяжении недели мы с вами будем разбираться куда вы сливаете ее и заново собирать новые ресурсы, чтобы у вас была всегда под рукой аптечка, состоящая из разных техник.
Дни 1–3
Часть 1. «ГДЕ МОЙ РЕСУРС?»
Находим «дыры и утечки» (анализируем физиологию, мозг, эмоции, HALT, невыраженный стресс). Начнете понимать, куда уходят силы.
Дни 4–7
Часть 2. «ИСТОЧНИК СИЛЫ»
Запустим новые нейронные связи, благодаря нейро-упражнениям, техникам саморегуляции, что вы сможете создать личную «карту ресурса» на будущее.
В течение недели будут ежедневные подкасты, задания, гайды, чек-листы и в конце недели будет онлайн-встреча ☺️🙌
Стартуем 7 сентября и до 13 сентября
Стоимость участия - 2 000 рублей
Напишите мне в личные сообщения @irkyam_akhmerova слово «Источник» и вам пришлю информацию
Кто давно хотел узнать, как я работаю - это отличная возможность познакомиться со мной поближе, если пока не готовы на индивидуальный формат.
Я знаю вам это точно нужно!
А если же вам хочется и того и другого, то у меня также есть предложение
Индивидуальная консультация
60 минут - 3 500 рублей (вместо 5 000 рублей)
Мама+ребенок
90 минут - 5 500 рублей (вместо 7 000 рублей)
Текстовая консультация
30 минут - 1 500 рублей (вместо 3 000 рублей)*
*данное предложение действует с 01.09 до 03.09
**с 1 октября стоимость услуг возрастет на 1 000 рублей от базовой стоимости
Жду вас на разных своих продуктах!
Будьте здоровы и счастливы ✨❤️ | 175 |
| 16 |  С Днём знаний!
Нашла газету от 31 мая 2013 г с заголовком «Главное - сделать правильный выбор!», а на обложке я и мои знакомые с университета!
Что хочу сказать мы делаем ежедневно выборы, а правильные или нет, только жизнь покажет.
И пусть я уже слышу за стенкой, как ревет мальчик, который не хочет идти в школу, но он тоже в этот момент пытается сделать выбор.
Со своей стороны хочу сказать делайте выбор всегда в сторону учебы, знаний и нового опыта.
Возвращаясь к этой фотографии можно заметить, что я очень странно держу свою зачетную книжку и не просто так. Я пытаюсь закрыть знак другого университета, ведь в сумке у меня две зачетки и два студенческих билета всегда были на протяжении нескольких лет, так как я училась в двух вузах. А мою медицинскую зачетку кто-то держит из ребят на фото 😄
Каждое полученное знание не проходит просто так и оставляет фундаментальное значение на жизненном пути.
При выборе: идти учиться или нет? Выбирайте - идти! Я продолжаю этот путь уже очень давно и сейчас также являюсь студенткой медицинского университета!
Всех с праздником! С Днём знаний!
В знании - сила 😉❤️ | 169 |
| 17 | Почти полгода назад, а именно 1 марта, я впервые вышла с предложением купить у меня консультации по заниженным ценам, так как планировала себе подарок на 8 марта.
Все удалось, много кто пришел, получили помощь, даже кто-то остался на долгую работу и такие предложения повторяла несколько месяцев на первое число.
Сейчас я готовлю еще парочку таких предложений. Форматы работы будут групповые и индивидуальные.
Честно скажу, не просто так. Хочу маму отвезти на море. По определенным медицинским показателям ей нельзя этого делать летом, поэтому будем ловить с ней бархатный сезон.
Поэтому ожидайте 1 сентября предложения приятное с полезным ☺️
Как думаете, что я готовлю для вас кроме индивидуальной работы в виде консультаций? | 219 |
| 18 |  Почему не стоит отвечать на все вопросы детей? Особенно от 5 до 7 лет
Потому что это не вопросы, а мысли вслух!
Я вам уже рассказывала про эгоцентрическую речь, делюсь еще 😉 | 202 |
| 19 | Чтобы лучше понимать свои эмоции, важно для начала знать какие они вообще существуют и как они проявляются.
Очень рекомендую для просмотра мультфильмы «Головоломка» и «Головоломка2».
Рекомендовано и взрослым и детям, особенно родителям подростков и самим подросткам 🙌
Итак, чтобы знать какие есть эмоции и как они проявляются, я вам предлагаю 2 игры, которые должны быть в любой в семье, вне зависимости от возраста вашего ребёнка или вас самих.
Первая игра «Эмоции» в виде карточек-мемо. То есть вы за игру еще подтянете память и внимание 😉
Вторая игра «Эмоциональный интеллект».
Игра напоминает игру в Крокодила. Карточка с разными заданиями и смешными картинками☺️🙌
Устраивая дома вечера за играми, вы не только прокачиваетесь, но еще и сплочаетесь с теми, с кем играете ☺️❤️
Нажимайте на названия игр и так вы пройдете по ссылке на Вб 😉 | 215 |
| 20 | «Человек подходит к перевалу в середине пути тогда, когда магическое мышление детства и героическое мышление отрочества начинают идти вразрез с реальным жизненным опытом…
Таким образом, мышление, характерное для этапа перевала в середине пути, весьма прозаично именуется реалистичным.»
Джеймс Холлис
Перевал в середине пути
Мы, нейропсихологи, изучающие строение мозга и его развитие, часто говорим, что ближе к 30 годам созревают лобные доли и вот это как проявляется. Ты жизнь начинаешь видеть без розовых очков.
В этом и есть взросление - развитие реалистичного мышления | 169 |
