Анна Грикевич | Недержание, вагинизм, менопауза, опущение
رفتن به کانال در Telegram
🇷🇺🇺🇸DPT | Физический терапевт, основатель BloomCare#EH38L Здесь о восстановлении тазового дна, недержании, опущении органов малого таза, тазовой боли, вагинизме, менопаузе и здоровье #EH38L
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Анна Грикевич | Недержание, вагинизм, менопауза, опущение
کانال Анна Грикевич | Недержание, вагинизм, менопауза, опущение (@bloomcareru) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 12 877 مشترک است و جایگاه 1 727 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 50 993 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 12 877 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 09 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 172 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 36 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 15.65% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 7.14% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 2 015 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 919 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 52 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند мышца, bloomcare, николь, дыхание, повторение تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“🇷🇺🇺🇸DPT | Физический терапевт, основатель BloomCare#EH38L
Здесь о восстановлении тазового дна, недержании, опущении органов малого таза, тазовой боли, вагинизме, менопаузе и здоровье #EH38L”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 10 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
12 877
مشترکین
+3624 ساعت
+657 روز
+17230 روز
آرشیو پست ها
Зарядка 🏃♀️➡️
Можно сделать вечером, если вы уже на работе))
А у меня сегодня позднее утро, потому что Николь осталась у подружки на ночевку ☺️
Потренировалась и бегу собираться.
💚Сегодня встречи с представителями здравоохранения - я продолжаю настоятельно активничать в пользу появления профессии 🙈
💚А потом разбор сложных случаев на платформе с отделом заботы🥰
Всем хорошего дня!)
«У меня нормальный размер, 17 см, но ощущение, что половой член во что-то упирается. Проблема в девушке» 🤬
Такой комментарий мне оставили под последним рилс про боль во время близости. Судя по всему, мужчина абсолютно уверен: раз с длиной всё в порядке, значит дело в партнёрше.
Я разобрала эту ситуацию – в видео рассказала, откуда берётся это ощущение «упора» и при чём тут на самом деле мышцы тазового дна👆🏻
А если вы узнали себя в этой истории и боль во время близости вам знакома, попробуйте упражнения из моего бесплатного комплекса на расслабление мышц тазового дна.
Забрать комплекс можно по ссылке 🔗
Вернулась и меня накрыла работа с головой 😃
Сегодня начали снимать курс по реабилитации после операций.
Расскажите, были ли у вас операции и какие рекомендации давали врачи по восстановлению или ничего не говорили?
Repost from COMMUNITY CLINIC
+4
Совместная конференция АСХТБ и COMMUNITY CLINIC
25–26 июля в Нижнем Новгороде поговорим о том, как создавать междисциплинарные команды и выстраивать работу с пациентами с функциональными заболеваниями ЖКТ и малого таза.1️⃣ Первый день посвящён клиническому мышлению, взаимодействию специалистов и построению команды вокруг пациента. 2️⃣ Во второй день покажем, как междисциплинарный подход работает в реальной клинической практике. 🤍25–26 июля 2026 года 🤍Нижний Новгород 🤍Стоимость участия — 5000 ₽. Количество мест ограничено. Подробности по ссылке: Здесь
Конференция про мультидисциплинарные команды - без них реабилитация невозможна!
Ребята организуют конференцию, все подробности 👇
Поработать тоже успела 🥰
У меня в этом году большой фокус на научную деятельность, чтоб реабилитация тазового дна активнее и с твердой базой входила в нашу медицину 🙏
Мы пишем сейчас ряд статей и исследований про реабилитацию пациентов: с недержанием мочи, восстановление после родов, неврологических пациентов, эндометриоз и тазовые боли, и восстановление функций тазового дна в онкологии.
Холопы - постановка БДТ🎭
Мощно и масштабно! Таких постановок я еще не видела. Столько глубины и параллелей между историей 18 века и сегодняшним днем!
Действие — последние дни правления Павла I, три-четыре дня из жизни дворянской семьи.
Показывает холопство во всех его видах — не только крепостных перед господами, но и знати перед властью, детей перед родителями, всех перед системой.
Даже в антрактах продолжается действие на сцене- как и в жизни антрактов не бывает.
Очень советую к просмотру 🤩😍
А потом прекрасная морская прогулка 🛳️
Я сегодня еду в Питер 😍
Поработаю немного, а вечером в театр.
Все расскажу попозже
Желаю вам прекрасного дня!
Почему женщины годами живут с вагинизмом, даже не зная, что где-то есть помощь?
Захотелось записать вам свои размышления о проблеме, которая часто копится не один год: боль отступает, снова возвращается и постепенно превращается в привычную часть жизни.
К врачам ходят, но точного ответа не находят, и со временем часто перестают искать.
В новом подкасте — о том, откуда берется эта тишина вокруг темы, и почему важно не молчать 🎧
По следам сегодняшнего приемного дня хочу продолжить тему вагинизма 💔
Утром у меня на консультации была девушка: в детстве – запоры и циститы, которые никто не мог вылечить, в подростковом возрасте – болезненные менструации, потом партнер, и боль с первого раза. В общем, годы «скитаний» по врачам, прежде чем сложился диагноз.
В кружках рассказала ее историю и то, как проблемы тазового дна часто начинаются в детстве ☝🏻
💜 Дилататоры при вагинизме: когда они нужны и нужны ли вообще?
После того, как я разобрала тему вагинизма в социальных сетях, вы задали огромное количество вопросов – буду постепенно на них отвечать, чтобы каждый нашел ответ для своей ситуации!
☝🏻 Начинаю с довольно популярной темы – дилататоров. Подробно поделилась своим мнением в видео!
До -75% на все курсы BloomCare – таких скидок ещё не было 🙊
Как вернулась домой, разбираю директ, и помимо поздравлений вижу очень много сообщений в духе «Давно присматриваюсь к вашему курсу, но никак не решусь».
🤫 Поэтому решила сделать сюрприз: до конца завтрашнего дня (понедельника) любой курс на тарифе с обратной связью стоит 5 840 ₽ вместо 9 900–16 500 ₽.
В подборке: • «С заботой о вашем тазовом дне» • «Расслабление мышц тазового дна» • «Менопауза. Комплексное восстановление» • «Комфортная беременность» (1, 2, 3 триместры) • «Реабилитация после родов»На этом тарифе вас ведут мои кураторы – отвечают на вопросы и помогают скорректировать технику прямо внутри курса.
Ещё одна цифра, которая вас смотивирует: по нашему совместному исследованию с Военно-медицинской академией им. С.М. Кирова 7️⃣5️⃣% женщин после курсов смогли отказаться от оперативного вмешательства!А если пока не понимаете, какой курс ваш, напишите в службу заботы, подберём вместе 🤍 Забрать курс по летней цене можно по этой ссылке 🔗
Лучшая скорая помощь при болях между лопаток 🤩
Доброе утро ☀️ утренняя зарядка на 5 мин
Самолет и тазовое дно✈️
Долгое сидение в одном положении, низкое давление в салоне и обезвоживание — настоящий стресс-тест для тазового дна.
Вот что можно сделать💁♀️
👚До полёта
• Носите свободную одежду без тугих резинок на животе
• Возьмите с собой бутылку воды — обезвоживание усиливает напряжение мышц таза
• Стресс перед перелётом, недосып, смена часовых поясов — всё это повышает общий мышечный тонус, включая тазовое дно, а спазм мышц тазового дна — частая причина подтекания, болей и тяжести в тазу
✈️Во время полёта
• Каждые 30–40 минут — лёгкая смена позы: подвиньте таз, перенесите вес с одной седалищной кости на другую
• Подложите небольшую подушку или скрученную кофту под поясницу — это снимает нагрузку с тазового дна.
Не задерживайте дыхание и не “втягивайте живот” часами — дышите животом, расслабляя тазовое дно на вдохе
• Встаньте и пройдитесь хотя бы раз в 1,5–2 часа, если это безопасно
• Лёгкие движения сидя: вращения стопами, подъём пяток, мягкие наклоны таза вперёд-назад
🛬После приземления
• Дайте телу время “размяться” — несколько минут медленной ходьбы перед тем как хватать чемоданы
• Тёплый душ или грелка на низ живота вечером — расслабляет напряжённые мышцы
• Лёгкая растяжка: в моем канале много всего есть.
• Если был запор в дороге (частое явление!) — больше воды, клетчатки и не торопить себя в туалете
Счастливого путешествия ❤️
