Анна Грикевич | Недержание, вагинизм, менопауза, опущение
الذهاب إلى القناة على Telegram
🇷🇺🇺🇸DPT | Физический терапевт, основатель BloomCare#EH38L Здесь о восстановлении тазового дна, недержании, опущении органов малого таза, тазовой боли, вагинизме, менопаузе и здоровье #EH38L
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Анна Грикевич | Недержание, вагинизм, менопауза, опущение
تُعد قناة Анна Грикевич | Недержание, вагинизм, менопауза, опущение (@bloomcareru) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 12 877 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 727 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 50 993 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 12 877 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 09 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار 172، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 36، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 15.65%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 7.14% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 2 015 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 919 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 52.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل мышца, bloomcare, николь, дыхание, повторение.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“🇷🇺🇺🇸DPT | Физический терапевт, основатель BloomCare#EH38L
Здесь о восстановлении тазового дна, недержании, опущении органов малого таза, тазовой боли, вагинизме, менопаузе и здоровье #EH38L”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 10 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
12 877
المشتركون
+3624 ساعات
+657 أيام
+17230 أيام
أرشيف المشاركات
Зарядка 🏃♀️➡️
Можно сделать вечером, если вы уже на работе))
А у меня сегодня позднее утро, потому что Николь осталась у подружки на ночевку ☺️
Потренировалась и бегу собираться.
💚Сегодня встречи с представителями здравоохранения - я продолжаю настоятельно активничать в пользу появления профессии 🙈
💚А потом разбор сложных случаев на платформе с отделом заботы🥰
Всем хорошего дня!)
«У меня нормальный размер, 17 см, но ощущение, что половой член во что-то упирается. Проблема в девушке» 🤬
Такой комментарий мне оставили под последним рилс про боль во время близости. Судя по всему, мужчина абсолютно уверен: раз с длиной всё в порядке, значит дело в партнёрше.
Я разобрала эту ситуацию – в видео рассказала, откуда берётся это ощущение «упора» и при чём тут на самом деле мышцы тазового дна👆🏻
А если вы узнали себя в этой истории и боль во время близости вам знакома, попробуйте упражнения из моего бесплатного комплекса на расслабление мышц тазового дна.
Забрать комплекс можно по ссылке 🔗
Вернулась и меня накрыла работа с головой 😃
Сегодня начали снимать курс по реабилитации после операций.
Расскажите, были ли у вас операции и какие рекомендации давали врачи по восстановлению или ничего не говорили?
Repost from COMMUNITY CLINIC
+4
Совместная конференция АСХТБ и COMMUNITY CLINIC
25–26 июля в Нижнем Новгороде поговорим о том, как создавать междисциплинарные команды и выстраивать работу с пациентами с функциональными заболеваниями ЖКТ и малого таза.1️⃣ Первый день посвящён клиническому мышлению, взаимодействию специалистов и построению команды вокруг пациента. 2️⃣ Во второй день покажем, как междисциплинарный подход работает в реальной клинической практике. 🤍25–26 июля 2026 года 🤍Нижний Новгород 🤍Стоимость участия — 5000 ₽. Количество мест ограничено. Подробности по ссылке: Здесь
Конференция про мультидисциплинарные команды - без них реабилитация невозможна!
Ребята организуют конференцию, все подробности 👇
Поработать тоже успела 🥰
У меня в этом году большой фокус на научную деятельность, чтоб реабилитация тазового дна активнее и с твердой базой входила в нашу медицину 🙏
Мы пишем сейчас ряд статей и исследований про реабилитацию пациентов: с недержанием мочи, восстановление после родов, неврологических пациентов, эндометриоз и тазовые боли, и восстановление функций тазового дна в онкологии.
Холопы - постановка БДТ🎭
Мощно и масштабно! Таких постановок я еще не видела. Столько глубины и параллелей между историей 18 века и сегодняшним днем!
Действие — последние дни правления Павла I, три-четыре дня из жизни дворянской семьи.
Показывает холопство во всех его видах — не только крепостных перед господами, но и знати перед властью, детей перед родителями, всех перед системой.
Даже в антрактах продолжается действие на сцене- как и в жизни антрактов не бывает.
Очень советую к просмотру 🤩😍
А потом прекрасная морская прогулка 🛳️
Я сегодня еду в Питер 😍
Поработаю немного, а вечером в театр.
Все расскажу попозже
Желаю вам прекрасного дня!
Почему женщины годами живут с вагинизмом, даже не зная, что где-то есть помощь?
Захотелось записать вам свои размышления о проблеме, которая часто копится не один год: боль отступает, снова возвращается и постепенно превращается в привычную часть жизни.
К врачам ходят, но точного ответа не находят, и со временем часто перестают искать.
В новом подкасте — о том, откуда берется эта тишина вокруг темы, и почему важно не молчать 🎧
По следам сегодняшнего приемного дня хочу продолжить тему вагинизма 💔
Утром у меня на консультации была девушка: в детстве – запоры и циститы, которые никто не мог вылечить, в подростковом возрасте – болезненные менструации, потом партнер, и боль с первого раза. В общем, годы «скитаний» по врачам, прежде чем сложился диагноз.
В кружках рассказала ее историю и то, как проблемы тазового дна часто начинаются в детстве ☝🏻
💜 Дилататоры при вагинизме: когда они нужны и нужны ли вообще?
После того, как я разобрала тему вагинизма в социальных сетях, вы задали огромное количество вопросов – буду постепенно на них отвечать, чтобы каждый нашел ответ для своей ситуации!
☝🏻 Начинаю с довольно популярной темы – дилататоров. Подробно поделилась своим мнением в видео!
До -75% на все курсы BloomCare – таких скидок ещё не было 🙊
Как вернулась домой, разбираю директ, и помимо поздравлений вижу очень много сообщений в духе «Давно присматриваюсь к вашему курсу, но никак не решусь».
🤫 Поэтому решила сделать сюрприз: до конца завтрашнего дня (понедельника) любой курс на тарифе с обратной связью стоит 5 840 ₽ вместо 9 900–16 500 ₽.
В подборке: • «С заботой о вашем тазовом дне» • «Расслабление мышц тазового дна» • «Менопауза. Комплексное восстановление» • «Комфортная беременность» (1, 2, 3 триместры) • «Реабилитация после родов»На этом тарифе вас ведут мои кураторы – отвечают на вопросы и помогают скорректировать технику прямо внутри курса.
Ещё одна цифра, которая вас смотивирует: по нашему совместному исследованию с Военно-медицинской академией им. С.М. Кирова 7️⃣5️⃣% женщин после курсов смогли отказаться от оперативного вмешательства!А если пока не понимаете, какой курс ваш, напишите в службу заботы, подберём вместе 🤍 Забрать курс по летней цене можно по этой ссылке 🔗
Лучшая скорая помощь при болях между лопаток 🤩
Доброе утро ☀️ утренняя зарядка на 5 мин
Самолет и тазовое дно✈️
Долгое сидение в одном положении, низкое давление в салоне и обезвоживание — настоящий стресс-тест для тазового дна.
Вот что можно сделать💁♀️
👚До полёта
• Носите свободную одежду без тугих резинок на животе
• Возьмите с собой бутылку воды — обезвоживание усиливает напряжение мышц таза
• Стресс перед перелётом, недосып, смена часовых поясов — всё это повышает общий мышечный тонус, включая тазовое дно, а спазм мышц тазового дна — частая причина подтекания, болей и тяжести в тазу
✈️Во время полёта
• Каждые 30–40 минут — лёгкая смена позы: подвиньте таз, перенесите вес с одной седалищной кости на другую
• Подложите небольшую подушку или скрученную кофту под поясницу — это снимает нагрузку с тазового дна.
Не задерживайте дыхание и не “втягивайте живот” часами — дышите животом, расслабляя тазовое дно на вдохе
• Встаньте и пройдитесь хотя бы раз в 1,5–2 часа, если это безопасно
• Лёгкие движения сидя: вращения стопами, подъём пяток, мягкие наклоны таза вперёд-назад
🛬После приземления
• Дайте телу время “размяться” — несколько минут медленной ходьбы перед тем как хватать чемоданы
• Тёплый душ или грелка на низ живота вечером — расслабляет напряжённые мышцы
• Лёгкая растяжка: в моем канале много всего есть.
• Если был запор в дороге (частое явление!) — больше воды, клетчатки и не торопить себя в туалете
Счастливого путешествия ❤️
