اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Aleksandra Stashukova
رفتن به کانال در Telegram
1 089
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
+530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+5
در 0 کانالها
مه '26
+20
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+11
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+24
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+14
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+46
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+33
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+34
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+24
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+5
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+36
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+22
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+1 069
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | 0 | |||
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | +1 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | +4 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  پیام ویدیو | 43 |
| 3 |  پیام ویدیو | 47 |
| 4 |  پیام ویدیو | 41 |
| 5 |  پیام ویدیو | 43 |
| 6 |  پیام ویدیو | 49 |
| 7 |  +8Девочки, всем привет! 🫶🏼
Возвращаюсь в свою привычную рутину после базы отдыха. Было хорошо, чудесно и каждый раз благодарю это место за то радушие, которое оно даёт. Вот ни на какие базы мы не ездим, а на Петрова с удовольствием, не смотря на дальнюю дорогу.
По возвращению естественно разгрузочные дни, помимо спорта. Вчера пробежку пропустила, план по понедельникам - 10 км. Я приехала в зал, тело максимально сопротивлялось, мне утром Тёма накануне сказал, мама, да не будешь ты сегодня бегать! 😹 Так и было. Я забыла наушники, а без них как без рук. Поэтому с удовольствием пошла в хаммам, в душ и знаете, у меня сразу мгновенно настроение супер хорошее стало, именно после того, как я разрешила себе не идти на тренировку. Нужно слушать себя. И понимать, что в меру подобные случаи могут происходить и ни в коем случае себя не корить. Ни за тело, в котором мы сейчас, ни за внешний вид. Быть благодарной своему телу за его ресурс.
Вчера я позавтракала и больше не ела. В основном пила горячую воду, утром выпила костный бульон, съездила на тренировку, потом с Тёмиком ездили по делам и в садик его отвезла уже 12-ти.
Окно голода на текущий момент у меня 27 часов. Скоро планирую легкий обед. Мне нормально. Я легко переношу отсутствие еды. А также чувствую себя полной сил, когда устраиваю себе подобные разгрузки. Читала, когда окно голода составляет от 19 часов - запускаются внутренние процессы жиросжигания. На самом деле, тема глубокая, литературу изучала я разную - и лечатся за счет голода, и очищаются. Нужно понимать зачем это тебе. Никого не призываю, но знаю, что после 4-х дней на базе отдыха, когда ты ешь с утра до вечера всё, что очень вкусно, будет полезно дать организму время вернуться в режим. 😀 | 183 |
| 8 |  پیام ویدیو | 293 |
| 9 |  پیام ویدیو | 289 |
| 10 |  پیام ویدیو | 293 |
| 11 |  +4Уютный вечер у костра. 🫶🏼✨
Кайф уехать иногда из города и побыть там, где время будто замедлилось. Весь день проводим на улице, на свежем воздухе. А воздух на Петрова поистине свежий, вкусный и приятный. | 296 |
| 12 |  +1Утренняя маска с пептидами и чистый прозрачный воздух, пока все спят. 🩵
Бухта Петрова - место моей внутренней тишины и спокойствия.
Здесь хорошо. Внутри и снаружи.
По погоде - холоднее, чем во Владивостоке, что ожидаемо. Море тут всегда свежее и бодрящее, но кого бы это останавливало, вчера накупались с огромным удовольствием и напарились в баньке. Обнулились!
А еще молодые пятнистые олени вышли к морю на нас посмотреть. Здесь заповедная зона, они часто гуляют по лесу, выходят к людям.
Здорово, почаще сюда приезжать, вопрос только в дальней дороге, которая участками грунтовая. Возможно, из-за этого - место и ценное. От Владивостока до Петрова - 330 км примерно. | 359 |
| 13 |  پیام ویدیو | 318 |
| 14 |  پیام ویدیو | 328 |
| 15 | Баня + освежающее море 🌊
Вода градусов 9. Кайф! 🩵 | 373 |
| 16 |  پیام ویدیو | 352 |
| 17 |  +1Про бульон. 👌🏼
Намедни попалась глубокая силиконовая форма для льда в супермаркете, решила взять попробовать в ней заморозить свой бульон. И знаете, очень удобно. Один кубик - одна полноценная порция утренней пользы. Добавляю чуть гималайской соли, перца, иногда масло гхи, по желанию.
Погода сегодня шепчет! Наконец-то чувствуется лето вместо всех туманов и дождей. 💙 | 366 |
| 18 | Утренняя бьюти рутина перед новым днём. ☺️
Масочка, бульончик, зарядка - база, с которой я начинаю день.
Вчера в «Бабочке» набрала новых корейских масок. Сегодня пробую восстанавливающую. В ней полный пакетик сыворотки внутри. Я нанесла на шею, декольте, затылок, руки до локтя. Везде, где только можно. 😀
По описанию: маска делает кожу моложе и здоровее. Останавливает старение кожи на клеточном уровне. Активирует синтез собственного коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты.
Я делаю маски и утром, и вечером - каждый день, не ленюсь, даже когда вечером руки не поднимаются что-то делать, беру и делаю. Чтобы кожа была напитанная, отдохнувшая, да и просто самой позаботиться о себе. Ведь кто как не мы сами это сделаем. 🤍 | 363 |
| 19 | Утренняя бьюти рутина перед новым днём. ☺️
Масочка, бульончик, зарядка - база, с которой я начинаю день.
Вчера в «Бабочке» набрала новых корейских масок. Сегодня пробую восстанавливающую. В ней полный пакетик сыворотки внутри. Я нанесла на шею, декольте, затылок, руки до локтя. Везде, где только можно. 😀
По описанию: маска делает кожу моложе и здоровее. Останавливает старение кожи на клеточном уровне. Активирует синтез собственного коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты.
Я делаю маски и утром, и вечером - каждый день, не ленюсь, даже когда вечером руки не поднимаются что-то делать, беру и делаю. Чтобы кожа была напитанная, отдохнувшая, да и просто самой позаботиться о себе. Ведь кто как не мы сами это сделаем. 🤍 | 1 |
| 20 |  بدون متن... | 1 |
