@goldsstein
رفتن به کانال در Telegram
self-education, гедонизм, иностранные тик токи канал про карьеру: @entjworking author: @elgoldsstein
نمایش بیشتر2 863
مشترکین
-324 ساعت
-97 روز
-2830 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+4
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+16
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+22
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+11
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+63
در 4 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+6
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+102
در 3 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+21
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+34
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+164
در 3 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+102
در 2 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+23
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+28
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+24
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+31
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+25
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+26
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+55
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+37
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+88
در 3 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+47
در 3 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+39
در 4 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+76
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+60
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+55
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+163
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+149
در 4 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+90
در 4 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+76
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+169
در 6 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+202
در 5 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+294
در 4 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+291
در 6 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+94
در 9 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+361
در 11 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+232
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+201
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+216
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+722
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+211
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+320
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+350
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+300
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+155
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+1 492
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 18 اکتبر | 0 | |||
| 17 اکتبر | 0 | |||
| 16 اکتبر | 0 | |||
| 15 اکتبر | 0 | |||
| 14 اکتبر | 0 | |||
| 13 اکتبر | 0 | |||
| 12 اکتبر | 0 | |||
| 11 اکتبر | 0 | |||
| 10 اکتبر | +2 | |||
| 09 اکتبر | 0 | |||
| 08 اکتبر | 0 | |||
| 07 اکتبر | 0 | |||
| 06 اکتبر | 0 | |||
| 05 اکتبر | 0 | |||
| 04 اکتبر | 0 | |||
| 03 اکتبر | 0 | |||
| 02 اکتبر | 0 | |||
| 01 اکتبر | +2 |
پست‌های کانال
| 2 |  +9💛💛💛 | 374 |
| 3 |  +1Продолжаю изучать бобовые 😎 На очереди — маш
Как и чечевицу, его легко готовить. Просто отвариваем 50-75 гр минут 20-30 в подсоленной воде (~1:3, и потом слить остаток воды). Спустя 20 минут получается гарнир, по текстуре уже более упругий и плотный, чем чечевица. Вроде как, если разварить маш, то он тоже может уходить в кремовую текстуру, но я не стала. Когда готово, можно подсолить и добавить сливочное масло.
Вкус маша, как и у зелёной чечевицы, уходит в ореховый и мягкий что ли. Не влюбилась, но вполне норм будет как гарнир готовить иногда.
Чевапчичи никогда не выглядят модно на фотках.... Но к машу как раз хорошо идёт что-нибудь такое жирненькое. Плюс сделала простой салатик из свёклы, грецкого ореха, чернослива и чеснока. Попробовать точно интересно 💕 | 409 |
| 4 |  +9🖋️🫗 | 425 |
| 5 |  +8life lately: стараюсь готовить дома (тьфу-тьфу)
снова вспомнила простейший рецептик с 1 фото. на овощечистке 1 морковку натереть, к ней кинуть рисовый уксус, кунжут, кунжутное масло и соль. всё! овощное дополнение к еде готово | 446 |
| 6 |  +9🍪🍪🍪 | 499 |
| 7 |  +9🖤 | 523 |
| 8 |  +1В рамках healthmaxing программы приучаюсь к бобовым 🤩 Искала способы, как не впутаться в длинную цепь событий, содержащую замачивание бобов сутками и варку по 2 часа.
Первое и самое удобное, что нашлось: зеленая чечевица! По функции заменяет гарнир типа гречки. И варить так же просто и быстро. Если что, та же красная чечевица сильнее разваривается, становится кремовой, поэтому её чаще в суп кладут, чем как гарнир.
Как готовить:
~60-75 гр на 1 порцию. Больше 100 гр на человека не советуют, бобовых лучше не переедать.
Воды можно 1:2, но есть риск, что чутка не хватит. А лучше пропорция 1:3. Как сварится, лишнюю воду сливаем, как у макарон.
Я залила чечевицу водой из вскипячённого чайника, чутка подсолила и закрыла, поставила на низкий-средний огонь. Всего варится минут 20-30. У меня было готово уже через 20 минут.
Как сварилось, слила воду, добавила сливочного масла и ещё соли. Вкус сильно преобразился ахахахах. Вроде как, если дать чечевице жиров, например, масло с жареной курицы, она поинтереснее раскрывается. Были рекомендации добавить даже уксус или горчицу, но это потом попробую.
Всё! Можно подавать как гарнир. У меня жареное куриное бедро и вешенки 🍽
Получилось необычно, наконец-то что-то разнообразит порочный круг из гречки, риса и булгура. Вкус у зелёной чечевицы землистый, немного ореховый. | 505 |
| 9 | Мои HEALTHMAXING привычки 🥗🚑❤️
Сразу скажу, что американского психопата из меня не выйдет. Я скорее стараюсь делать максимум из того, что могу, с тем, что у меня есть. Ничего конкретного не беспокоит, просто какая-то общая тревога на эту тему появилась😕 Планирую повнимательнее быть по части здоровья.
Тут привычки, которые уже годами соблюдаю:
💔Ферментированная еда: мисо суп, квашеная капуста, кефир. Не всегда хочется, но стараюсь периодически подъедать.
💔Когда могу, сплю на спине. Украла эту привычку у Диты Фон Тиз, она божится, что так избегает морщин к своим 50+ годам.
💔Стараюсь есть сладкое сразу после еды, чтобы избегать скачков сахара. Типа лучше, когда сахар уже поднялся от нормальной еды, и тогда сладкое не такой взлёт устраивает. Странно, но с тех пор, как ввела эту привычку, стала чувствовать себя получше в общем смысле.
💔Пью только декаф кофе. Полюбила американо даже. Если не декаф, от 1-2 глотков трясутся руки, нервной системе оч не нрав.
💔Чищу зубы электрической щеткой ровно 3 минуты, а когда лень, то 2 минуты. С тех пор, как начала ей пользоваться, вообще перестал образовываться камень и налёт. Не появляется мысли, что пора бы сходить на чистку.
💔100% рациона не должны быть супер здоровыми и полезными. Круто, если хотя бы 20-30%. Это точно больше, чем ничего. Стараюсь устраивать себе хотя бы 1 приём пищи в день, где всё сбалансировано.
💔С алкоголем вообще отдельная тема: я либо не пью, либо мало. Если пью, то не пью прямо перед сном. Даю градусу улетучиться, выпиваю достаточно воды перед сном. Если пью вино, на каждый бокал выпиваю хотя бы полстакана воды. И не пью на голодный желудок. Не мешаю типы алкоголя.
💔Справилась с перееданиями, но иногда всё равно вылезает жадность. И я ведь знаю, что столько не съем. На весах отмеряю 300-350 гр порцию. Обычно 350 гр не доедаю уже. Если всё-таки съем и захочу ещё, то лучше отдельно ещё раз подняться и положить ровно столько, сколько надо.
Тут не “утро вечера мудренее”, а “пусть лучше моя сытая личность примет решение”, хотя идея примерно та же 👋
💔Занимаюсь спортом хотя бы минут 10-15. Если времени и сил нет, стою в планке 2 минуты. Иногда 1 минуту, но это больше, чем ничего. Офигеть, как у меня от этого окрепла спина. По интенсивности самые минимальные упражнения делаю. На кардио и какую-нибудь табату меня совсем не хватает, на 20-40 минут тоже.
💔Стараюсь есть красное мясо до и после цикла. В последнее время подсела на тартар.
💔Избегаю тяжёлого и травмирующего контента. Не смотрю хорроры, триллеры, тяжёлые эмоциональные драмы. Не подписана на всякие каналы, где освещается каждое ДТП на такой-то дороге или у кого какая собачка потерялась.
Никакого биохакинга, но понемногу буду больше делиться всяким на эту тему. Какие у вас рекомендации есть на эту тему, чтобы я попробовала? 😊 | 535 |
| 10 |  +9🔪 | 523 |
| 11 |  Кстати, примерно такую атмосферу я и представляла, когда читала “К востоку от Эдема” 🦅 | 496 |
| 12 |  +9😏 | 518 |
| 13 |  +5Мой восторг от книги "К востоку от Эдема" потянул за собой и симпатию к экранизации 🧐
💔Это семейная сага, где автор через судьбы нескольких поколений философски размышляет, обречён ли человек творить зло или способен измениться. И склоняет к тому, что выбрать более добродетельный путь можно.
Разумеется, тут найдётся и сексизм, ведь главному женскому персонажу изменения не положены. Она предстаёт как абсолютное зло. Хотя в новой экранизации персонажа хотя бы раскрыли как по-своему мотивированного творить зло.
Да, из-за неё умирали люди, она бросила своих детей, стреляла в мужа, заправляла борделем, но... go girl!!! У меня вообще не было впечатления, что она творит зло ради зла. Хоть в книге и описывалось, что она получала удовольствие от причинения боли. Мне скорее кажется, будто она травмирована (в том числе женской долей), а дальше боролась как могла. По вайбу для меня это персонаж на уровне Пэрл. Обстоятельства будто сами подталкивают её к жестокости.
Другая бы всё это схавала: стала бы послушной женой, которую никто не слушает, не имеет денег и власти. Собственный путь главной героини не сильно круче, но это её выбор. Хотя насколько человек свободен выбирать, если сами обстоятельства загоняют его в угол?
Весь этот вопрос про свободу выбора кажется интересным, но слишком уж закольцованной кажется сама постановка вопроса. Много субъективных ответов. Да и как ты определишь, где начинается реальная свобода выбора и заканчиваются вынуждающие обстоятельства? Наверное, поэтому людей веками и завораживает этот вопрос.
При этом главный мужской персонаж, на мой взгляд, не был таким уж добродетельным, как рисуют. Порой казалось, что он причиняет людям добро. А это тоже по-своему насилие.
Книга — американская классика с присущей ей эстетикой. Я когда читала, получала огромное удовольствие от атмосферы: фермы в широкой долине, горы на горизонте, просторы, ветер, становление фермерской Калифорнии. И над всем этим дух свободы. В этой почти мифической Америке кажется, что у тебя всегда есть возможность начать заново и выбрать, кем быть. Всё это положить на музыку Ланы Дель Рей, и ням-ням готово.
Сама конструкция сюжета держится на библейских отсылках, особенно на истории Каина и Авеля. Но религиозный подтекст тут вообще не напрягает. | 503 |
| 14 |  +4life lately
книга не особо зашла. это буквально обзор взглядов социума на усталость, начиная с начала времён. я как-то надеялась на контент, который можно перенести в практическую область | 475 |
| 15 |  +9🌙🐾 | 510 |
| 16 |  +8Random 💚 | 551 |
| 17 |  Ближе к осени-зиме переезжаю на гидрогелевые маски вместо мокрых тканевых 💋 В мокрых как-то уж очень холодно, а я с каждым годом всё более мерзливая.
Её умудряются носить до 8 часов, даже спать ложатся, но для меня это ту мач. Рекомендованные 3-4 часа не держу. Обычно час-полтора. Наверное, у меня кожа сильно обезвожена за счёт эффезела.
Кстати, перешла с аклифа на эффезел обратно. Не зашло 🔗 | 506 |
| 18 | Пост восхваления лазерной эпиляции 🏃♀️
Знаю, что не все остаются довольны этой процедурой, но не могу не поделиться, насколько это улучшило мне качество жизни.
Отчасти мне кажется, что люди, которые заявляют, якобы "волосы пропали совсем на 100%" субъективно считают, что так и есть. Мелкие недочёты и островки они вкладывают в погрешность. Ну знаете, есть такие люди. Не такие уж они дотошные что ли.
У меня волосы не исчезли совсем, но какой же это существенный контраст с ситуацией "до". Во-первых, волосы перестали колоться на 3 день после бритья и бесить. А меня это сильно выбешивало. Теперь они не колются вообще. Нет необходимости бриться строго раз в неделю "лишь бы не кололось и не мешалось". Во-вторых, волосы стали тоньше, растут медленнее и далеко не везде. Опять же, можно не мучаться с бритьём так часто. В-третьих, сам процесс бритья перестал быть таким длительным. Достаточно 10 минут, чтобы быстро проехаться по коже.
Раньше у меня бритьё занимало минимум час в душе со всеми сопутствующими процедурами вроде энзимки-скраба и тд. Потом после горячего душа я ещё 1-2 часа была так распарена, что мне вообще ни до чего было.
Сразу скажу: я не считаю, что от волос обязательно надо всем избавиться. Но если вы уже с подросткового возраста оказались в этой ловушке, то выбраться из неё практически невозможно. Просто перестать бриться мне не помогало.
Я хожу на Александрит DEKA Moveo, чтобы это ни значило. Безболезненно вообще, хотя на других аппаратах, говорят, больнее.
Парочка лайфхаков на всю эту тему:
— Для бритья в интернете советовали масло для душа. Бритва так лучше скользит, меньше вероятность порезаться, кожа меньше сушится. Я чаще использую L'Occitane, но масло для душа у Дав более чем хорошее.
— Ставлю процедуру на период ПМС. Лучше дня за 3 до цикла, чтобы потом 10 дней не бриться по всем правилам. | 519 |
| 19 |  +9🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 | 556 |
| 20 |  Совсем перестала смотреть ютуб, а особенно подобные видео-эссе, НО
С каким же кайфом посмотрела это видео! Ну как же хочется снова вкусить этот чудесный аромат духов “Принцесса” и лаков для ногтей “Маленькая фея” 🤩🪄 | 528 |
