АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱

Но я уже на готове и мчу в зал❤️😎

Доброе утро ☀️ Мой поздний завтрак в 10:30 🕥 В планах было проснуться в 9 хотя бы, но два дня подряд на работу вставала в 6 утра и организм мне сказал сегодня «поспи подольше» 😀😀👍

Впервые вчера была👇🏻 НА открытом стадионе 🏟️ЦСКА НА свежем воздухе🌬️ НА тренировке из нескольких направлений: Купила билет 🎫 приехала и провела там 1,5 часа в этой крутой атмосфере, получила заряд бодрости, отличного настроения и кучу эмоций, было круто 🥳🔥

Вчерашняя тренировка💜

Потянулась деревяшка😀

Приехала на стадион цска на крутую тренировочку😍

Hello 👋🏻

Собираем продуктовую корзину в магазине ЛЕНТА😊🛒

Какие вкусняшки кушать, если хочется сладкого? Лови подборку вкусного Мороженное БЕЗ САХАРА ▫️производители: BOMBBAR, SNAQ FABRIQ, Коровка из Кореновки [0%], Ice Republic, Айскро 🛒где купить? Яндекс Маркет, ВкусВилл,Азбука Вкуса

В конце Мфр для расслабления мышц, но мои ноги и ягодицы сегодня жестко болят😀🥲так как неделя перерыва была

Ягодицы+бицепс бедра🔥🔥🔥 1.Приседания 4 по 10 с увеличением веса 2. Румынская с гантелями 3 по 15 3. Ягодичный мост 4 по 15 4. Сгибания лежа 4 по 12 5. Отведения назад 2 по 10 на каждую ногу В конце растянуть бицепс бедра в гакк тренажере

Вчера восстановила абонемент в DDX и очень классно потренировалась в новом зале👌🏻😊

А еще сейчас покажу промежуточный результат моих новеньких красоток на онлайн-ведении🔥 Всего 3 недели тренировок и соблюдения рациона питания,а какой уже результат😎💪🏻❤️

А это мой был сегодня поздний завтрак, так как встала сегодня очень поздно, отсыпалась за два дня 😀

Всем привет 👋🏻 Ловите полезный видос❤️ Примеры завтраков👌🏻 Сохраняй❤️ Еще больше рецептов в моей книге «Философия питания» Пиши в комментариях «ХОЧУ КНИГУ»

Ля, красота какая 😍

Чил в огороде ☀️😊 Последние теплые деньки в родном городе❤️

Ути такие еще🦆

Приехала я значит домой отдохнуть, почилить, позагорать😀… Алина,просыпайся…поехали на картошку🥔 Это вам не в зал Московский сходить,лучшее кардио-огород😀 Вот вам вайб Дачи👌🏻❤️