АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱

Греемся ☀️

Боже, что за чудесная погода 😍☀️птички поют, теплый ветерок 💨 душа прям радуется 🫶🩷 Настроение сразу такое классное 🩷

Сегодня без криков 😀❤️ Включила птичек на белом шуме и полегче оделись, тонкий первый слой, флисовый комбез и плюшевый медведь 🐻 ему он больше всего понравился 😻

Тюльпанчики еще стоят 🌸🌸 (Муж выбирал самые лучшие 🩷)

Не жди лучшего момента, его не будет 😊 Начни прямо здесь и сейчас 🤌🏻💪🏻🔥 Если не знаешь как и с чего начать свое восстановление после родов и тренировки в зале, на моем сайте в шапке профиля есть все программы для тебя, которые закроют эти вопросы 🫶🏻 Подборка упражнений в зале и дома на ягодицы 🍑 #ягодицы #тренировка

Девочки😊 Напоминаю про РОЗЫГРЫШ 🌸🎉 Завтра буду дарить сертификаты + в канале новая программа Всего за 280 ₽ за месяц😳😱 Не 2800₽ Не знаю, где вы еще найдете за такую цену всю базу, которая собрана в одном канале, чтобы начать кушать сбалансированно и тренироваться по четкому плану 💪🏻🔥

🤩🤩🤭 Как мы собираемся на улицу 😀 Бывают очень редкие дни, когда собираемся без истерик, обожаю, когда засыпает, когда его кормлю и спокойно сонного одеваю😀 (Человечек второй день не в настроении еще, скачки роста…) Мамочки, а как у вас проходят сборы на улицу?😊👇🏻

Good morning ☀️🤤🍅🧀🥩🍞🥬🍳

🤌🏻😍 Пробуйте ❤️

ТВОРОЖНИКИ В АЭРОГРИЛЬ Такие творожные внутри - тают во рту. Воздушные и пышные Рецепт подходит для сковородки, духовки и аэрогриля. Вам потребуется: Творог 700 гр 5% 2 желтка 60 гр манки 40 гр кукуруз крахмала 30 гр сахара и ванилин Смешиваем все ингредиенты и формируем шарики. У меня вышло 18 штук. Их можно заморозить и готовить, когда захочется! Я приловчилась жарить их без масла в аэрогриле. Сперва ставим 130* 15 минут, чтобы образовалась корочка, сырники схватились, но этого недостаточно для румянца. Поэтому второй этап 5-10 минут на 160* - там уже сырники будут выглядеть как на фото 1 . Все конечно еще зависит от мощности аэрогриля. Делюсь с вами как у меня выходит😊

Веееснаа🩷🍃🌿🐤

И сегодня последний день скидки на САЙТЕ 🌷❤️

Девочки сегодня в своем канале TRAINING провожу розыгрыш 🥳 Дарю сертификаты из OZON или ЗЯ Можно принять участие❤️ Итоги будут 13.03💪🏻 +я туда добавила новую программу РЕКОМПОЗИЦИЯ Буду снова пополнять канал полезной информацией для вас и делать рубрику проверка вашей техники каждую неделю💪🏻 Канал с тренировками

Доброе утро ☀️😊 Наконец-то начинаются солнечные дни и весна 🍃🌿🌷 Наш вкусный завтрак 🍳 🍤

Бегала сегодня в зал на тренировку верха 💪🏻😊 Народу было ужас 😨 Ничего не снимала, некогда было😀Только отойду водички попить, тренажер уже тут как тут занимали, делали в очереди по 4 человека 🏋️‍♀️

Наше уютное и семейное 8 марта 🩷🌸 В гости приезжали родители мужа, привезли нам гостинца и поняньчились с внучком😍 Родители любимые, мы ВАС ОЧЕНЬ ЛЮБИМ 💞 СПАСИБО, ЧТО ВЫ У НАС ЕСТЬ🙏❤️ Димка вначале боялся, захныкал😀 потом все хорошо, привык и признал родных 😊 Поспал чуть больше часа на руках у бабушки, уснул и спал под наши громкие разговоры 😀( в то время, когда я или муж уложим, и мы как мышки себя ведем или уходим в другую комнату, чтобы не разбудить, а тут так спокойно и сладко спал😴чудеееса) И у меня также дома было, все вокруг болтали, а человечку было всё равно😀 А как у вас? Продолжаете во время сна болтать? Или уходите в другую комнату, или рядом в тишине сидите ? 😊👇🏻

Представляем ВАМ НОВЫЙ САЙТ 🌸🩷 Дарим 💝 промокод MARCH30 который даст вам скидку -30% Также мы сделали новую платформу для оплаты и возможность оплатить долями или сплит💪🏻😊

Скидка -30% будет действовать только сегодня Завтра 9.03.2026 -20% 10.03.2026 -10%

#новый_сайт #прогоаммы

Доброе утро ☀️ Дорогие девушки 🩷 Поздравляю ВАС с праздником 🌸 Пусть эта весна принесёт вам новые возможности, яркие эмоции и множество счастливых моментов. Желаю вдохновения, любви, внутренней гармонии и исполнения самых заветных желаний. ❤️❤️❤️❤️❤️🤩💜🩵💗

Девочки, ЗАВТРА откроем НОВЫЙ САЙТ с НОВЫМИ программами 💪🏻🔥❤️ И только ЗАВТРА будет скидка -30% в честь праздника🥳 Ставьте уведомления и не пропустите🌸❤️ Для не рожавших, тоже будут новые программы и возможность попасть ко мне на личное ведение и составление личной программы и питания🥑🥦🥬🏋️‍♀️

Творожная галета с вишней и клубникой 🤌🏻🍒🍓 И пышные творожники в аэрогриль🤤 Если нужен рецепт, ставим «❤️»