ISTOR.ICHKA

Что изменилось в моей жизни за 2 недели первой четверти? ✔️я почти привыкла к мысли, что у меня есть работа и туда надо ходить ✔️экранное время в телефоне возросло ✔️я стала весить больше на 1 кг (+ ещё 1 кг. я приобрела в Северной Осетии😁) Итого +2 На последнем предлагаю задержаться более основательно. Блин, я ПАХАЛА всё лето. Я тренила, хорошо питалась, крутила педали велосипеда. У меня РЕКОРД - 90 дней без пропусков. Мой вес снизился с 71,3 кг. до 66,3 кг. А потом случилось 30-31 августа, подготовка ко Дню знаний. Потом 1-2 сентября, классные часы, уроки, бесконечные оповещения и чаты. О тренировках не шло и речи. Я даже не смогла продолжить свой челлендж непрерывных зарядок Мне подарили огромное количество конфет, я их, естественно, ела. Овощей в тарелке стало меньше, кафе я посещала чаще. Я стала уставать после работы, больше лежать, меньше ходить. Только на зарядки смогла выделить 5-7 минут с утра И во всём этом нет ничего удивительного. Я знала, что так будет. И этот текст не про мои переживания о происходящем, а о том, что это НОРМАЛЬНО. Да, начался тот самый занятой период жизни. Отпуск кончился, всё. В ближайшее время у меня не будет таких широких возможностей для стабильных, тяжелых домашних тренировок. И это ок. Я знала, что наступит такой момент Сейчас приоритет такой: не ругать себя, не растраиваться, не давить на чувство вины. Сейчас надо себе помогать, поддерживать, перейти на мягкий тренинг, на короткие занятия в удовольствие. Например, сейчас я прохожу программу «Тазобедренные суставы». Для меня любая работа с ротацией в зоне таза сравнима с массажем. Мне ооооочень нравится ощущение хорошей мобильности Сначала ты делаешь простую зарядку, потом подсаживаешься на иглу приятных ощущений и она приводит тебя ко второй зарядке. Вторая к третьей. Потом зарядок становится мало, берешь гантели по 0,5 кг. Потом по 2 кг. Потом по 10-11 кг. Я проходила эту цепочку много раз по кругу. Это нормальная и бережная адаптация после перерывов Я смотрю на свои фотографии/ видео и хвалю себя. Кожа стала более гладкой, тело стройнее. Даже +2 кг. это не скроют. Я хорошо рад собой потрудилась в этом отпуске😁 А ещё нужно будет на этих выходных собрать продуктовую корзину, заранее приготовить полезную еду в школу. Еда - одна из важнейших составляющих прогресса. Тренировки - не менее важный элемент 🌳ПРЯМО СЕЙЧАС с 11 по 15 сентября FitStars предоставляют расширенное количество подарков при оформлении ❗️БЕЗЛИМИТНОЙ ПОДПИСКИ❗️ Помимо доступа к платформе НА ВСЮ ЖИЗНЬ, вы получаете: 🌻 2 сертификата по 6 тыс. рублей на спортивную одежду и инвентарь 🌻 Сертификаты на скидку до 50% в фирменном магазине FitStars 🌻 и вы сразу же получите ДУБ, который высадят в лесу на этой неделе Присоединяйтесь к здоровому образу жизни и озеленительной миссии по море у промокоду ISTORICHKATG. С ним вы получите все подарки и скидку 70% (а не 60%, как на сайте) 🍃ТРЕНИРОВКИ ТУТ🍃 Короче, снова полнеть я не планирую. Ставлю на этот сентябрь задачу плавной адаптации. Буду рассказывать о своих шагах как обычно в своём фитнес-канале. Присоединяйтесь! Реклама. О рекламодателе ООО «Парсек»