sweet care🫧

#July5 список дел на 05.07 ~приготовить на завтрак то, что никогда не раньше не готовили ~уделить внимание своим ножкам, масляная маска или ванночка с солями будет отличным решением ~сделать перестановку в комнате ~выйти на вечернюю прогулку/пробежку в парке ─ ┈ ୧꒱ ⊹ 🌺 ⊹ ꒰୨ ─ ┈ sweet care ❤️‍🔥100 reactions=new post

#July4 список дел на 04.07 -начать перекусывать здоровыми продуктами -сходить на йогу -говорить комплименты окружающим -найти курс по скорочтению -посмотреть сериал с летней атмосферой ─ ┈ ୧꒱ ⊹ 🤍 ⊹ ꒰୨ ─ ┈ sweet care 🙏100 reactions=new post

🌫️Как перестать лениться •Разбивайте задачи на «микрошаги»: Если цель кажется огромной, мозг сопротивляется. Сократите объем до крошечного действия: «открыть документ и написать один абзац» •Правило двух минут: Если выполнение задачи занимает меньше двух минут, делайте это сразу •Техника «Помодоро»: Работайте небольшими интервалами, например, 25 минут с полной концентрацией, затем 5 минут отдыха •Правило «Не ноль»: Сделайте для выполнения задачи хоть что-нибудь. Лучше сделать 5% работы, чем 0%, если совсем нет настроения ─ ┈ ୧꒱ ⊹ 💌 ⊹ ꒰୨ ─ ┈ sweet care 🕸️100 reactions=new post

#July3 список дел на 03.07 •устроить дома генеральную уборку, вынести весь мусор и все ненужные вещи •купить что-нибудь недорогое, что символизирует вашу потребность творить (новую ручку, чашку, крупноформатную тетрадь) •сделать массаж тела, протереть тело скрабом и принять контрастный душ •вечером заказать пиццу, зажечь свечи и включить свой любимый фильм ─ ┈ ୧꒱ ⊹ 👣 ⊹ ꒰୨ ─ ┈ sweet care ✨100 reactions=new post

6 находок для летнего glow up ─ ┈ ୧꒱ ⊹ 🤍 ⊹ ꒰୨ ─ ┈ 💫 Дневник Гедонистки — как достичь стабильной самооценки и стать для себя опорой 💫 Без фильтров — внутрянка психологии и жизни, практики и подкасты каждую неделю 💫 Дмитрий — бесплатный фитнес-курс для вечного прайма 💫 Литература_100 — егэ по русскому и литературе с нуля с экспертами 💫 Ра́дкова же говорила — роскошь не предавать себя 💫 Create & Go — шаблоны, тренды рилс & тикток, фишки от блогера с аудиторией 150K+

Новый учебный год будет таким, что тебя просто никто не узнает

sweet care 💯100 reactions=new post

6 находок для летнего glow up ─ ┈ ୧꒱ ⊹ 🤍 ⊹ ꒰୨ ─ ┈ 💫 Дневник Гедонистки — как достичь стабильной самооценки и стать для себя опорой 💫 Без фильтров — внутрянка психологии и жизни, практики и подкасты каждую неделю 💫 Дмитрий — бесплатный фитнес-курс для вечного прайма 💫 Литература_100 — егэ по русскому и литературе с нуля с экспертами 💫 Ра́дкова же говорила — роскошь не предавать себя 💫 Create & Go — шаблоны, тренды рилс & тикток, фишки от блогера с аудиторией 150K+

Новый учебный год будет таким, что тебя просто никто не узнает

sweet care 💯100 reactions=new post

#June26 список дел на 26.06 ✨сделать несложную зарядку 20 приседаний, 20 прыжков, 20 выпадов ✨найти время для ухода за своим лицом и телом (сделать маску для лица, увлажнить кожу кремом и т.д.) ✨выпить стакан свежевыжатого сока, маленькое приятное витаминное баловство ✨поменять фоновую заставку на телефоне/планшете/ноутбуке ─ ┈ ୧꒱ ⊹ 💌 ⊹ ꒰୨ ─ ┈ sweet care 🤍100 reactions=new post

#June25 список дел на 25.06 ✨начни утро со стакана воды с лимоном ✨займись физической активностью: сходи в зал или выполни домашнюю тренировку онлайн ✨напиши себе письмо «через 5 лет», со своими целями и желаниями на ближайшее будущее ✨посмотри любимый фильм или мультфильм детства ─ ┈ ୧꒱ ⊹ 🤍 ⊹ ꒰୨ ─ ┈ sweet care 🍓100 reactions=new post

Фильмы для просмотра с подругами ─ ┈ ୧꒱ ⊹ 🌫️ ⊹ ꒰୨ ─ ┈ Война невест 8 подруг Оушена Призрачная красота Цена страсти Слова Прошлой ночью в Нью-Йорке Подмена Дневник памяти sweet care 💯100 reactions=new post

#June24 список дел на 24.06 ~сделай утреннюю йогу ~прочитай 10 страниц полезной книги ~займись творчеством, любым, это наполняет девушку энергией ~приготовь на ужин запеченную рыбу с овощами ~расслабься в ванне с благовониями и ароматическими свечами ─ ┈ ୧꒱ ⊹ 🫧 ⊹ ꒰୨ ─ ┈ sweet care 🕸️100 reactions=new post

Список дел на лето, чтобы оно прошло по-настоящему круто💛 🤩встретить закат и рассвет с друзьями 🤩много отдыхать и наслаждаться ягодным сезоном 🤩читать классическую литературу Третий пункт обязателен для 9-11 класса, особенно если сдаете ЕГЭ/ОГЭ по литературе📖 Ну а чтобы чтение произведений проходило в комфортной обстановке и в кругу единомышленников, лови канал Марины «литература и котики», ведь она уже создала книжный клуб для всех желающих💛 В клубе тебя уже ждут: ✨Поэтапное чтение произведений ✨Видео-разборы ключевых моментов от Марины ✨Просмотр экранизаций и многое другое! P. S. С литературой и котиками крутое и продуктивное лето обеспечено😎

#June22 список дел на 22.06 •сделай необычную новую прическу для себя, экспериментируй •выбраться на прогулку или в спортзал •купить/ заказать новую пижаму •разобрать свои вещи, выбрать лук дня •подведи итоги дня, выпиши в блокнот что тебе приносило радость ─ ┈ ୧꒱ ⊹ 💌 ⊹ ꒰୨ ─ ┈ sweet care 🤍100 reactions=new post

#June21 список дел на 21.06 •сделай утром медитацию •приготовь смузи или добавь к завтраку свежие ягоды •сходи на пробежку/прогулку в парк или лес •прочитай 15 страниц книги •посмотри вечером фильм ─ ┈ ୧꒱ ⊹ ✨ ⊹ ꒰୨ ─ ┈ sweet care 👣100 reactions=new post

#June20 список дел на 20.06 Придумай маленькую цель на сегодняшний день Устрой себе пятнадцатиминутную прогулку без гаджетов Сделай мудборд желанного будущего и повесь на видное место Напиши имена 3-6 людей, которым ты сегодня благодарна ─ ┈ ୧꒱ ⊹ 🕸️ ⊹ ꒰୨ ─ ┈ sweet care 👣100 reactions=new post

#June19 список дел на 19.06 •соберите модный лук из пинтереста на день •устройте необычное свидание самой себе, либо своей второй половинке •запишитесь на занятие по танцам или в спортзал •сделай маску для лица ─ ┈ ୧꒱ ⊹ 🌫️ ⊹ ꒰୨ ─ ┈ sweet care 🫧100 reactions=new post

#June18 список дел на 18.06 •приготовить на завтрак панкейки •порадовать себя новой яркой вещью •позвонить дедушке с бабушкой (или другим родственникам, которым давно не звонили) •узнать новый рецепт и приготовить его на ужин ─ ┈ ୧꒱ ⊹ ✨ ⊹ ꒰୨ ─ ┈ sweet care 🤍100 reactions=new post

#June17 список дел на 17.06 --приготовьте вкусный фруктовый салат на завтрак --послушайте любимые песни, которые переносят вас в приятные моменты --сделайте то, что откладывали долгое время, например, уборку в шкафу --сходите на интересную выставку, спектакль или вечерний сеанс фильма ─ ┈ ୧꒱ ⊹ 🌫️ ⊹ ꒰୨ ─ ┈ sweet care 💯100 reactions=new post

#June16 список дел на 16.06 сделать растяжку послушать подкаст сделай уборку в своём рабочем пространстве сделать ванночку для рук и ног приготовить ужин для семьи ─ ┈ ୧꒱ ⊹ 🤍⊹ ꒰୨ ─ ┈ sweet care 💯100 reactions=new post

#June15 список дел на 15.06 прими контрастный душ, чтобы взбодриться с утра ▫️послушай подкаст пока собираешься или идешь куда то ▫️собери пару новых летних образов ▫️проведи на свежем воздухе не менее получаса, если позволяет погода ▫️приготовь пасту с креветками на ужин ─ ┈ ୧꒱ ⊹ 👣 ⊹ ꒰୨ ─ ┈ sweet care 🍓100 reactions=new post

💌Как убрать отёки за 15 минут? Поочередно ополаскивайте лицо теплой и холодной водой (не ледяной, чтобы не повредить сосуды) 3–4 раза Приложите к закрытым глазам охлажденные ватные диски, смоченные в зеленом чае, отваре ромашки Лягте и поднимите ноги на угол 45° или положите их на подушку так, чтобы они находились выше уровня сердца — это улучшит отток жидкости Сделайте 15-20 подъемов на носочках с опусканием на пятки (упражнение «вибрация»), вращайте плечами и выполняйте повороты головы ─ ┈ ୧꒱ ⊹ 💸 ⊹ ꒰୨ ─ ┈ sweet care 🕸️100 reactions=new post