Психология | Психотерапия | Саморазвитие

Я замечаю, что иногда какое-то переживание человека - будь то страх за что-то, фиксация на весе, еде или внешности, застревание в отношениях - это "стратегия" нашей психики не допускать нас самих в какую-то другую, более болезненную историю.  Конечно, это не линейная вещь. Типа я думаю про Х, чтобы не думать про Y. Все гораздо сложнее, но я попробую объяснить этот механизм на примере идеи похудения. Итак. Человек живет какую-то жизнь. Она его иногда устраивает, когда нет, но он ее живет. Дальше что-то происходит - в отношениях, своем представлении о будущем, о себе, изменяется социальная ситуация... Появляется смутное "что-то не так" или "что-то мне плохо". Но нам же легче переносить понятную неприятность, нежели чем неопределенное неблагополучие. Внутри себя  сказать "блин, я опять потолстела", проще, чем "я в ужасе от того, что не знаю, что хочу, а тем более, как это хочу получить". Первый вариант отвратителен, но понятен, второй же  оставляет меня еще в большей неопределенности.  Вес и похудение выбираются по понятным причинам, Во-первых, наша культура, где худоба, внешность поддерживаются как что-то правильное.  И, во-вторых, они обладают, так называемой, нарративной определенностью: причина страдания - вес; враг - еда; цель - похудеть; единица измерения - килограмм; связка с прошлым - я плохая; связка с будущим - с понедельник начну худеть. И тогда бесформенное переживание начинает обрастать весьма понятными контурами. Как говорится, почувствуйте разницу - !я поправилась" и "что-то мне плохо". Ну, а когда есть определенная проблема, появляется возможность начать действовать. Что ты сделаешь с переживанием собственного старения? Или одиночества? Или отсутствия близости? А с килограммами все понятно - не есть сладкое, контролировать калории, ходить, не есть поздно. А дальше что? Действия всегда снижают возбуждение и немного нивелируют напряжение. Даже, если вы не худеете-то особо. Само решение "начать худеть" уже приносит некоторое облегчение. Вот смотрите, логика выглядит примерно так: неясное напряжение → я должна похудеть → контроль → напряжение усиливается → перекус или переедание → краткое облегчение → страх набора веса → новый контроль И что же мы видим? П видим мы то, что и похудение, и еда не конкурируют друг с другом, они обслуживают одно и то же возбуждение, только разными способами. Поэтому люди и сильно удивляются некоторому абсурду: если я так боюсь потолстеть, почему же я постоянно ем? В идеале, конечно, помочь человеку обнаружить полярность функций: похудение даёт контроль, будущее и надежду; еда же привносит удовольствие, успокоение, заполненность и разрешение жить сейчас. PS Немного путано, но хотелось поразмышлять @ психосоматика, эмоции и пищевое поведение