САМОПОМОЩЬ
رفتن به کانال در Telegram
Канал Нэлли Кустовой - доктора объединившего знания Восточной и Западной медицины о здоровье и красоте https://nellyakustova.ru/
نمایش بیشتر1 296
مشترکین
+124 ساعت
+57 روز
-230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+8
در 0 کانالها
ژوئن '26
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+18
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+14
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+22
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+30
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+40
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+43
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+563
در 6 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+51
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+36
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+35
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+35
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+29
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+37
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+45
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+46
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+41
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+83
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+51
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+38
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+86
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+38
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+49
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+73
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+35
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+64
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+680
در 1 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | +1 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | +2 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | +2 | |||
| 07 ژوئیه | +1 | |||
| 06 ژوئیه | +1 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | +1 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
| 2 | Правило №2.
Долгожители вели активный образ жизни, но практически никогда не занимались целенаправленными тренировками‼️
При упоминании долгожителей многие представляют людей, ежедневно занимающихся спортом.
Однако исследования демонстрируют совершенно иную картину.
Они редко посещали спортзалы.
Вместо этого они постоянно находились в движении:
ходили пешком, работали в саду, переносили воду, занимались приготовлением пищи и поднимались в гору.
Часто они сидели на полу, после чего легко вставали.
Их тела двигались не один час в день, а непрерывно в течение всего дня небольшими порциями.
Напиши, а кокой образ жизни у Вас ?
Ссылочка на бесплатный вебинар👇
https://newransan.com/pochemu-u-vas-net-sil/# | 131 |
| 3 | Долгожительство — это не про идеальное питание и не про волшебные таблетки.
Напишите пожалуйста, есть ли в вашей семье долгожители 🤗 | 159 |
| 4 |  Почему один человек в 70 лет строит планы на будущее, а другой уже в 55 живёт от таблетки до таблетки?
За 30 лет работы врачом я заметила одну закономерность.
Возраст сам по себе мало что объясняет.
Я встречала людей, которые в 75 сохраняли живой ум, любопытство, лёгкость в движении и желание учиться новому, строят планы, дома, путешествуют.
И встречала тех, кто ещё до пенсионного возраста словно постепенно терял интерес к жизни. Не потому, что так захотел. Просто организм уже не справлялся.
Долгое время считалось, что всё дело в наследственности.
Но современная наука говорит иначе.
Гены — это лишь возможности. А то, какие из них «включатся», во многом зависит от того, как мы живём каждый день.
Наш организм постоянно отвечает на наши привычки.
На то, что лежит в тарелке.
На то, сколько мы двигаемся.
На качество сна.
На уровень хронического воспаления.
На стресс, который либо разрушает нас, либо становится стимулом к развитию.
Именно из таких, казалось бы, незаметных ежедневных решений складывается здоровье через 10, 20 и 30 лет.
Меня всегда интересовал вопрос: что объединяет людей, которым удаётся сохранить не просто долгую жизнь, а хорошее качество этой жизни?
Ответы на него я нашла не только в своей практике, но и в исследованиях так называемых «голубых зон» — мест на Земле, где людей старше 90 и даже 100 лет значительно больше, чем в среднем по миру.
В ближайшее время мы вместе разберём 9 принципов активного долголетия.
Не модные советы и не очередные «секреты молодости», а привычки, которые действительно работают.
Моя бабушка прожила 97 лет без таблеток и БАДОВ‼️
Маме 86 лет и она до сих пор лечит людей.
Начнём с самого простого. Хотя именно его большинство людей недооценивает.
Готовы?
Ставим плюсики 👇
И если Вы готовы узнать больше о здоровье ссылочка на бесплатный вебинар:
https://newransan.com/pochemu-u-vas-net-sil/# | 244 |
| 5 |  Лёгкость начинается в тот момент, когда мы перестаём держаться за ненужное. | 237 |
| 6 | ✨ «Возвращение лёгкости»✨
Практика «Внутренняя левитация»
Наше тело хранит гораздо больше, чем мы замечаем.
Каждый день в нём накапливаются напряжение, переживания, лишняя информация, усталость и эмоциональная тяжесть. Всё это постепенно делает движения менее свободными, а внутреннее состояние — более тяжёлым.
Эта практика помогает мягко отпустить то, что уже выполнило свою роль и больше не приносит пользы. Её цель — не борьба с собой, а освобождение пространства для лёгкости, спокойствия и внутренней силы.
Встаньте прямо, почувствуйте опору под стопами. Закройте глаза и сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов.
Представьте, что снизу вверх через всё тело начинает подниматься поток, который собирает всё ненужное: напряжение, усталость, тревоги, тяжёлые мысли, накопившиеся эмоции, ощущение внутренней тяжести.
Позвольте этому потоку пройти через ноги, таз, живот, грудную клетку, плечи и руки. Представьте, что всё лишнее свободно стекает по рукам, словно вода, покидая ваше тело.
Не торопите процесс. Просто наблюдайте за ощущениями.
Когда тело почувствует освобождение руки сами начнут медленно расходиться в стороны. Это символ завершения практики и внутреннего освобождения.
Побудьте несколько мгновений в этом состоянии. Почувствуйте, как тело становится легче, дыхание — свободнее, а внутри появляется больше пространства, спокойствия и ясности.
Иногда настоящая лёгкость начинается не тогда, когда мы что-то приобретаем, а тогда, когда позволяем себе отпустить то, что давно пора оставить позади.
Напишите в комментариях, как прошла практика ❤️
И успейте занять место на бесплатном вебинаре👇
https://newransan.com/pochemu-u-vas-net-sil/# | 250 |
| 7 |  У каждого человека есть своё место силы.
Для кого-то это море, где становится легко дышать. Для кого-то — лес, наполненный тишиной. Кто-то восстанавливается в горах, кто-то — в святых местах. А иногда место силы — это любимое кресло у окна, сад, дача или маленький уголок дома, где душа отдыхает.
Я очень люблю природу. Она помогает мне остановиться, наполниться, услышать себя.
Сегодня хочу поделиться с вами одним из моих любимых мест силы — Жигулёвскими горами, горой Стрельной. Каждый раз, приезжая сюда, я чувствую, как уходит усталость, а внутри появляются спокойствие, ясность и благодарность.
А где находится ваше место силы?
Буду очень рада, если вы поделитесь в комментариях фотографией своего любимого места и расскажете, почему именно там вам особенно хорошо.
Давайте познакомимся друг с другом через самые красивые уголки нашей души. ❤️ | 216 |
| 8 | ❄️ Постоянно тянет на ледяную воду? А Ваши почки могут мечтать совсем о другом...
Мы пьём холодное, потому что так кажется вкуснее и освежает быстрее.
Но если Вы часто мёрзнете, быстро устаёте, есть склонность к циститу, отёкам или дискомфорту в пояснице — попробуйте заменить хотя бы часть напитков на тёплую воду.
💧 Тёплая вода мягче воспринимается организмом, не вызывает резкого охлаждения, помогает поддерживать нормальное кровообращение и создаёт более комфортные условия для работы почек.
Недаром и в восточной медицине почки называют «источником внутреннего тепла», поэтому им особенно нравится всё, что сохраняет тепло, а не отнимает его.
Иногда такая простая привычка, как стакан тёплой воды утром и в течение дня, становится маленьким, но важным вкладом в здоровье почек. | 294 |
| 9 | КАК ПОМОЧЬ СВОИМ ПОЧКАМ 🍀
Поговорим больше о здоровье на бесплатном вебинаре👇
https://newransan.com/pochemu-u-vas-net-sil/# | 337 |
| 10 |  پیام ویدیو | 410 |
| 11 |  ПРАКТИКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ ‼️
Ссылочка на бесплатный вебинар 👇
https://newransan.com/pochemu-u-vas-net-sil/# | 466 |
| 12 |  СРОЧНО ‼️‼️‼️
Я не пишу личные сообщения и не предлагаю групповые курсы Путешествие к себе.
ЭТО МОШЕННИКИ
все курсы только на официальном сайте и ссылках в моем телеграмм канале ❤️❤️❤️ | 478 |
| 13 | Интересный факт: офтальмологи часто первыми замечают признаки гипертонии, сахарного диабета, заболеваний почек, аутоиммунных процессов и некоторых неврологических заболеваний именно при осмотре глазного дна. Поэтому глаза действительно можно назвать своеобразным «окном» в состояние всего организма. | 492 |
| 14 | Вот что показывают последние мировые данные по заболеваниям почек.
Главная особенность почек- они долго не болят.
Какие анализы полезно переодически сдавать
✅ креатинин крови;
✅ скорость клубочковой фильтрации (СКФ);
✅ общий анализ мочи;
✅ альбумин/белок в моче;
✅ артериальное давление. | 546 |
| 15 | ПОЧКИ И КРАСОТА- какая связь ❓
✨ «Сильные почки создают крепкое тело, ясный взгляд и красоту, которая не зависит от возраста». | 504 |
| 16 | Тест: ЧИТАЕМ ПО НОГАМ✨
🍀1. Отёки: голени, лодыжки, следы от носков.
Вечерний отёк → почки и лимфа не выводят лишнюю жидкость.
Долгий след от резинки → задержка воды и натрия.
Асимметричный отёк → сосудистая причина, почки усиливают фон.
Нюанс: почки редко дают отёк сами, они создают фон задержки жидкости.
🍀2. Температура ног.
Холодные стопы → спазм сосудов, почечный/надпочечниковый стресс.
Переменная температура → нестабильная регуляция жидкости и тонуса сосудов.
Постоянно горячие стопы → перегрузка обмена, истощение почечной энергии.
🍀3. Судороги икр.
Ночные судороги, подёргивания, сводит при нагрузке.
Причина: дисбаланс магния, калия, натрия и водного обмена (регуляция почек).
🍀4. Кожа ног.
Сухая, тонкая кожа голеней → нарушение водного обмена.
Зуд без дерматита → токсическая нагрузка, сухость тканей.
Синюшность/мраморность → сосудистый спазм, слабая микроциркуляция.
🍀5. Колени (зона почек).
Слабость, «ватные ноги», хруст без артроза, боль при спуске.
В ТКМ колени отражают почечную энергию.
🍀6. Тяжесть в ногах.
Ощущение «налитых свинцом», трудно начать движение, облегчение после ходьбы.
Причина: жидкостный застой (лимфа + вода), ключевая роль почек.
🍀7. Варикоз и сетка.
Почки влияют через регуляцию давления, водно-солевой баланс и тонус сосудов.
Перегрузка усиливает застой в ногах.
🍀8. Ночные симптомы.
Ночные походы в туалет + тяжесть, беспокойные ноги, неуютное положение.
Признак сбоя ночной переработки жидкости и восстановления почек.
🍀9. Движение как тест.
После прогулки легче → функциональная перегрузка.
После ходьбы хуже → выраженный венозный/лимфатический застой.
🔥Вывод: ноги показывают состояние почек через воду (отёки, тяжесть), минералы (судороги, слабость) и сосудистый тонус (холод, варикоз, цвет). | 564 |
| 17 | Связь почек и ног — одна из самых интересных тем, потому что она одновременно «анатомическая», «гормональная» и «энергетическая» (если смотреть через Восточную медицину).
Вот несколько наблюдений, которые хорошо это показывают. | 417 |
| 18 |  САМЫЙ ВАЖНЫЙ ДЕНЬ В ГОДУ! Сегодня — летнее солнцестояние ☀️ Как правильно прожить этот день?
Сегодня в 11:24 мск наступит летнее солнцестояние — самая высокая точка солнечного цикла и самый длинный световой день в году
В традициях разных народов этот период связывали с очищением, подведением итогов, обновлением и выбором направления на следующие месяцы. Поэтому сегодня особенно важно следить за тем, куда уходят ваше внимание, силы и эмоции🙏🏻
Что сегодня лучше не делать:
• вступать в конфликты и выяснять отношения на сильных эмоциях
• перегружать себя делами и пытаться решить все сразу
• принимать решения из тревоги, обиды или желания что-то кому-то доказать
• возвращаться к старым ситуациям, которые давно пора завершить
• проводить весь день в телефоне, суете и чужих новостях
• загадывать желания, которые на самом деле навязаны другими людьми
Что можно и полезно сделать:
• подвести итоги первой половины года
• определить, что вы больше не хотите нести дальше
• выбрать одну главную сферу, куда направите силы до осени
• провести время на природе, у воды или на солнце
• навести порядок дома и освободить пространство
• записать свои намерения и сделать первый реальный шаг к ним
• поблагодарить себя за уже пройденный путь | 523 |
| 19 | Психосоматика и здоровье почек 👇
Как описывали эту тему:
Луиза Хей
Лиз Бурбо
В.Синельников
Новогерманская медицина -Хамер | 532 |
| 20 | Все про уши))) | 604 |
