СИЛА В ТЕБЕ с Анной Т

👩 А вы замечали, что тревога заставляет вас всё время что-то делать? Проверять, всё ли в порядке, прокручивать разговоры, искать информацию, прислушиваться к телу, заранее продумывать, что может пойти не так. Вроде бы объективно всё спокойно, но внутри остаётся ощущение: «Расслабляться рано, нужно быть начеку».

Психика делает это не потому, что хочет вас мучить. Она пытается защитить вас привычным способом: если всё предусмотреть и проконтролировать, опасности можно избежать.

И когда после очередной проверки становится легче, НО мозг запоминает: «Хорошо, что я проверил» — поэтому в следующий раз тревога снова требует контроля. Так формируется замкнутый круг: чем сильнее вы пытаетесь убедиться, что всё безопасно, тем больше внимания уделяете самой возможности опасности. Поэтому одного отдыха часто недостаточно. Ресурс действительно нужен — без него психике сложно справляться с нагрузкой, — но важно разобраться, что именно она пытается контролировать и от чего защищает вас тревогой. Именно с этим мы работаем в терапии: не только учимся успокаивать состояние, но и меняем механизм, который запускает и поддерживает тревогу. Потому что со временем тревога начинает забирать гораздо больше, чем просто спокойствие: вы начинаете сомневаться в себе, откладывать дела, избегать того, что раньше было обычной частью жизни, и ругать себя за то, что «не можете просто взять себя в руки». Но с этим можно работать!⚜️Напишите мне, помогу разобраться с вашей тревожностью. @Angel_suny ⚜️ Я работаю с корнем, чтобы тревога перестала снова и снова возвращаться в вашу жизнь. ⚜️ #психологОнлайн #тревожность #тревожноерасстройство #расстановки