Практика отношений | психолог Денис Федоряка

20 психотерапевтических секунд о том, кто нужен для хороших отношений /ответ неочевиден, мы всё время об этом забываем, смотреть внимательно и 2 раза/ 📌 Обучение психологов: https://denisfedoryaka.taplink.ws/ 📍Психологические группы и консультации: https://intensivfedoryaki.ru/ Контакты ⤵️ @intensiv_fedoryaki_psy ☎️+7-911-921-77-78 На личную работу есть 2 места. 📌 Идёт набор на очную группу Интенсивной терапии отношений 13-15 ноября 2026, Санкт-Петербург. 6 мест, бронируем. Там: * психолог не делает за тебя ту работу, которую важно сделать самому * сфокусированность, не надо ходить часами вокруг отношений, мы их делаем Подписаться ВК МАХ

В наше время людям крайне нужны плюшки. Их есть у меня. 13-15 ноября 2026 в замечательном Санкт-Петербурге состоится психологическая группа Интенсивной терапии отношений. Кому и зачем можно почитать здесь Осталось всего 5 мест. А вот плюшки для тех, кто почти готов, но "пока думает": - в этом году ещё держим старые цены, в 2027 уже придётся повышать - в подарок видеокурс из 10 уроков "Равноценные отношения" - консультации до группы по приятной стоимости И, как всегда, максимальная эффективность и глубина, экономия вашего времени и безпрецендентная безопасность за счёт опыта, образования, человечности ведущего. Всегда рад помочь, ваш врач-психотерапевт, кандидат психологических наук, преподаватель и супервизор Денис Федоряка

Психолог начитался фантастики и киберпанка

Душные родители ругают молодёжь: как подружиться со взрослыми детьми В минуты особо остро ощущаемого счастья от близости отношений и любви (например, взлетая в самолёте рядом со своим ребёнком, которого хочется прижать и вдыхать его запах), мы, мой читатель, напрочь забываем о мелких (с такой-то высоты) конфликтах отцов и детей. Между тем, находясь в приземлённом состоянии, данная холиварная тема вызывает широкий спектр чувств у большинства наших сограждан. Во всяком случае, с неё никоим образом не соскочить тем, кто уже записался в садоводы по выращиванию цветов жизни. Не лишним будет напомнить, что возраст детской стороны конфликта вовсе не исчерпывается "от 10 до 15". А скандалы с молодёжью не ограничиваются вопросом, останется ли отпрыск лежать в номере со смартфоном или пойдёт по музеям, как все нормальные люди во время отпуска. Условный Володя, например, встретив условную Катю, строит совместную ячейку общества так, как может. Живут в съёмной квартире в Питере, не хотят заморачиваться ипотекой. Расписались спокойно и отметили с друзьями в ресторанчике без пафоса свадебной шумихи, суматохи с гостями и золотозубой тамады с умопомрачительными сексуально-озабоченными конкурсами. Работают, в основном, удалённо, пользуются ИИ, ходят на спорт и в бассейн. Мало готовят, много заказывают на дом. Любят сходить в соседнюю пекарню за кофе и забрать заодно вещички на точке маркетплейса. Ещё Вова с Катей не смотрят федеральное ТВ, зато сидят в интернетах. Не слушают Газманова и Любе, но обожают современные варианты соула или саундтреки к сериалам. А, да, они фанаты "Фарго", "Игры престолов", "Во все тяжкие", но им не заходит "Твин Пикс", не говоря уже о "Семнадцати мгновениях весны". Ну как-то так живут люди. И знаете, им хорошо. Есть, конечно, недовольство политическими реалиями, ограничениями и т.п. Страхи там разные (в основном, глупые и необоснованные — кто жил в 80-90-е, поймёт). Но в целом живут они неплохо и дружно. А мы, родители, зачастую не можем отключить ген душности. Понятно, из благих побуждений и только ради их счастья:

"Вы собираетесь думать о своём жилье?" "Когда уже устроитесь на нормальную работу, где стабильность?" "А детей ещё не планировали, мы дождёмся внуков или нет?"

и даже

"Вам начисляют по пенсионным е-баллам, или вы не в белую оформлены у себя там?"

Не последнее место занимают и споры о будущем нашей страны, в нашей стране или смене гражданства. Между прочим, тут как раз мнения часто совпадают, особенно, как только уровень потребления начинает падать, а риски отдачи долга Родине начинают вырастать. Ну мы же хотим для наших детей лучшего, верно? В остальном же ссоры с детьми, вплоть до разрыва отношений на несколько лет наносят душевную травму как Володе, так и его родителям. Один короткий ответ. На все призывы к взрослым детям заставить себя делать нечто великое и ради чего-то большЕго, чем ты сам, обычно мы слышим неприятное "отстань" или совсем уж обидное "а ты сам (а) на себя посмотри". Хоть этот ответ и неприятен, именно он подсказывает нам, как себя вести с ними. Просто посмотреть на себя. Две ремарки, мой читатель-родитель. Говорят, что иногда притупить ген душности и нудности помогает воспоминание о себе в молодые годы. Однако этого мало, к тому же не всем охота смотреть на свои выкрутасы. А вот то, как мы подаём примеры счастья собственным детям — ключевой момент. И не стоит льстить себе. У всех, даже очень уважаемых и вроде успешных людей масса косяков в личной, эмоциональной, нравственной и отношенческой жизни. Поправив (или хотя бы честно изучив и признав) которые, мы получаем огромные шансы на реконструкцию наших отношений с детьми. Помощь здесь ⤵️ @intensiv_fedoryaki_psy ☎️+7-911-921-77-78 На личную работу есть 1 место. 📌 Идёт набор на очную группу Интенсивной терапии отношений 13-15 ноября 2026, Санкт-Петербург. 6 мест, бронируем. Там: * психолог не делает за тебя ту работу, которую важно сделать самому * сфокусированность, не надо ходить часами вокруг отношений, мы их делаем Подписаться ВК МАХ

5 психотерапевтических секунд... для психотерапевта

Способ лечить отношения с собой и другими Не идеальный, не волшебная таблетка и золотой ключик. Но работающий, проверено. Научим: - как найти подходящего человека (тем, кто устал от одиночества) - как определиться (тем, кто хочет навести порядок со своими женщинами/мужчинами) - как быть вместе без постоянной ругани (тем, кто переживает не лучшие времена брака) - как остановить унижения и помыкания в свой адрес (тем, кто слишком скромный) - как увидеть себя настоящего (тем, от кого уходят) - как добиться успеха в делах (тем, кто не понимает, чего хочет и где его сильные стороны) - как успокоиться, освободить себя и найти мир (тем, кто в постоянном поиске) Приглашаем на нашу очную группу Интенсивной терапии отношений 13-15 ноября 2026, Санкт-Петербург. 6 мест, бронируем. Там: * психолог не делает за тебя ту работу, которую важно сделать самому * сфокусированность, не надо ходить часами вокруг отношений, мы их делаем Запись здесь ⤵️ @intensiv_fedoryaki_psy ☎️+7-911-921-77-78 Подписаться ВК МАХ

Человек, похожий на моего отца, лечит душу через отношения Несколько страстных слов о наших группах, мой читатель. Группы Интенсивной терапии отношений © подойдут и тем, кто никогда не сталкивался с психологией, и тем, кто увлечён этой стороной нашего бытия. Мы в группе как бы просто живём, а оказывается, что сам этот процесс излечивает. Не всегда гладко, не всегда расслабленно, не всегда нежно, но неизменно эффективно. За счёт чего. Тезис первый. Наши группы разворачиваются людей от его проекций/переносов по Фрейду к реальным человеческим взаимоотношениям. То есть, если часто коллеги анализируют (и это может быть ограниченно полезно) фантазии в голове клиента, то мы обращаемся к самой жизни. Стандартный диалог:

"Ты похож на моего отца, я поэтому так злюсь на тебя!". "А при чём тут я? Что я тебе сделал плохого?". "Да вроде ничего...даже помог тут, на группе". "Ну вот, и я к тебе хорошо отношусь".

Это даёт тот самый новый помогающий целебный опыт отношений, которого у вас не было (но может появиться). Вместе с усвоением навыков для отношений и выводами из ошибок жизни. И в безопасной обстановке (кстати, это не значит, что стерильной, эмоции, и порой довольно сильные, присутствуют). Тезис второй. Уникальность таких групп в скорости без потери эффективности. Ряд техник и выданных на старте группы инструментов позволяют максимально сконцентрироваться на ваших заботах и отношениях, которые надо поправить. Мы не растекаемся на теорию, на сторонние темы, философию и т.п. /ладно, бывает, несколько фраз сказать можем, но недолго/ Всё внимание на конкретику решения вашего вопроса. Поэтому я так настойчиво рекомендую группы всем, кто занимается собой и своими отношениями. Это быстро и крайне эффективно. Ведь это психотерапия должна быть похожа на жизнь, а не наоборот. Дисклеймер: /разумеется, тем, кто собирается вместо реальных отношений проводить с психологом всю жизнь, нуждается в постоянном одобрении, видит в этом смысл — наш подход может не подойти/ В общем, приглашаем на нашу очную группу Интенсивной терапии отношений 13-15 ноября 2026, Санкт-Петербург. 6 мест, бронируем. Там: * психолог не делает за тебя ту работу, которую важно сделать самому * сфокусированность, не надо ходить часами вокруг отношений, мы их делаем Запись здесь ⤵️ @intensiv_fedoryaki_psy ☎️+7-911-921-77-78 На личную работу есть 1 место. Подписаться ВК МАХ

Мысли вслух...про успех Полностью разделяя позицию уважаемого публициста https://sponsr.ru/marahovsky/180660/SHokkontent_ot_muchenika_pomogaet_zavesti_uspeshnyh_druzei по поводу успеха:

"успех — это такое исполнение задуманного, которое не разочаровывает человека. Соответственно успешность — это умение исполнять задуманное так, чтобы не разочаровываться"

твой автор, мой читатель, спешит добавить следующее. На мой взгляд, главный элемент в успехе и успешности — не измеряемый результат, а способность к систематической повторяемости. Об этом говорят как исследования, так и житейский опыт. Одноразовый "успех" слишком часто превращается в ничто, как золото в черепки из-под копыт антилопы. Именно поэтому есть смысл предпочитать серьёзный подход к любому делу всем тем, кто мечтает об успешности. Помощь здесь ⤵️ @intensiv_fedoryaki_psy ☎️+7-911-921-77-78 На личную работу есть 1 место. 📌 Идёт набор на очную группу Интенсивной терапии отношений 13-15 ноября 2026, Санкт-Петербург. 6 мест, бронируем. Там: * психолог не делает за тебя ту работу, которую важно сделать самому * сфокусированность, не надо ходить часами вокруг отношений, мы их делаем Подписаться ВК МАХ

Апгрейд гадкого утёнка приводит семью к разводу Классические истории из чарующего мира отношений, мой читатель, хороши тем, что помогают нам задуматься не только о своём прошлом/настоящем, но и будущем. В частности, одной из любимых тем каждого психолога является сказка про расцветающего в паре "гадкого утёнка", который, отрастив достаточно мышечно-перьевого каркаса, стремительно взлетает над галдящим вонючим птичьим двором повседневности. Любимая для коллег потому, что, как правило, они сами являются непосредственным соучастниками превращения своего клиента в гордую белоснежную птицу. Как это выглядит без метафор. Во вполне состоявшейся супружеской паре главе семьи приходит в голову гениальная идея апгрейдить свою супругу. Дойдёт ли до физических/биологических аугментаций типа: - вживления волшебных нитей прямо в лицо, - накачки рото-челюстной области гелем, - увеличения атрибутов материнства, - уменьшения объёмов зимних жировых запасов в области пятой точки, а также более более изысканных способов модернизации человека в киборга, зависит от особенностей конкретной пары. Поскольку семья весьма успешна в социальном измерении, никаких проблем с финансированием этих операций обычно не возникает. Ладно бы этим всё ограничилось. Но нет, благоверный по-прежнему недоволен результатом. Он, конечно, движим наилучшими побуждениями: развить близкого человека, сохранить семью и отношения (ведь иначе высок риск, что он не устоит перед соблазном молодых и красивых). Поэтому мужчина убеждает подругу жизни ("это нужно не только тебе, но и нашим детям") проработать в себе также качества ментальные, как-то: уверенность в себе, яркость, умение одеваться и проявляться, сексуальная раскрепощённость, постановка и достижение целей и т.д. Супруга не привыкла отказывать и начинает тернистый путь терапии с найденным мужем психологом. Заканчивается ожидаемо — прокачав уверенность (заодно с внешностью), женщина перестаёт испытывать дефицит как мужского внимания, так и ярких идей по саморазвитию. Кроме того, она вдруг высказывает точки зрения на самые разные ситуации, а также перестаёт терпеть от мужа то, что раньше уходило в копилку застарелых обид, разочарований и психосоматики. В общем, расцветает, параллельно страдая от на глазах разрушающейся "семейной идиллии". Развод тоже протекает весьма индивидуально — от спокойного расставания с благодарностью в очах до яростного распила имущества в течении долгих лет. Почему всё так произошло. Видится мне, что люди в этой паре нашли друг друга, как ключ и замок. Как порт ю-эс-би и флешка, если хотите. Словно Балабанов и Питер, если так можно выразиться. Нарциссическая сущность мужчины с настойчивым игнором реальности ("я могу всё и всегда") вошла в созависимую структуру женщины с её жертвенностью и псевдотерпением ("мне так нужна наша эмоциональная связь"). Выход любого их них из области инфантильных страданий в зону взрослого отношения к себе и жизни чреват резким разрывом отношений. Ибо каких-либо существенных причин продолжать совместный путь с великовозрастным ребёнком уже нет. Замечу, что затягивание ситуации всеми способами случается часто и от страха бывших, что нуждается в дополнительном осмыслении. Помощь здесь ⤵️ @intensiv_fedoryaki_psy ☎️+7-911-921-77-78 На личную работу есть 1 место. 📌 Идёт набор на очную группу Интенсивной терапии отношений 13-15 ноября 2026, Санкт-Петербург. 6 мест, бронируем. Там: * психолог не делает за тебя ту работу, которую важно сделать самому * сфокусированность, не надо ходить часами вокруг отношений, мы их делаем Подписаться ВК МАХ

Это я затупил — Светки все отписались

5 психотерапевтических секунд о том, что, увы, иногда случается в жизни

Муж поймал звезду, и променял на Светку-п**ду

Участница группы Интенсивной терапии отношений

Поправляем свои отношения прямо сейчас: идеальный способ 📍3 октября 2026, с 11:00 до 14:00 по мск. Онлайн-группа «ТЕРАПИЯ ОТНОШЕНИЙ: НАЧАЛО». Идеально для: - тех, кому не хватает личной терапии, но он не может пока на очную группу - кому надо прямо сейчас и быстро - кто хочет познакомиться с ведущим, взять на пробу - кто давно хотел поработать с нами, но цена на личную терапию кусается - кому нужна именно мужская честная обратная связь Всего 3 часа с ценным опытом и пониманием, что делать дальше, на выходе. Стоимость всего 4900 ₽. Оставляй заявку сейчас. ⚠️ Не можем помочь лицам с химическими зависимостями, с тяжёлыми психическими и соматическими расстройствами, детям и подросткам, лицам пожилого возраста. Подробнее о группе А для моих любимых любителей очного общения ⬇️ 🔥 Группа Интенсивной терапии отношений 13-15 ноября 2026, Санкт-Петербург. Места ограничены. Запись в группы ⤵️ @intensiv_fedoryaki_psy ☎️+7-911-921-77-78

Только настоящие и живые отзывы Без длительной личной терапии, лишних затрат и в удобном онлайн-формате. 3 октября последняя ультра-короткая онлайн-группа в этом году. Даты, запись и подробнее в следующем посте ⬇️

30 психотерапевтических секунд о лекарстве от невроза 📌 Обучение психологов: https://denisfedoryaka.taplink.ws/ 📍Психологические группы и консультации: https://intensivfedoryaki.ru/ Контакты ⤵️ @intensiv_fedoryaki_psy ☎️+7-911-921-77-78 На личную работу есть 2 места. 📌 Идёт набор на очную группу Интенсивной терапии отношений 13-15 ноября 2026, Санкт-Петербург. 6 мест, бронируем. Там: * психолог не делает за тебя ту работу, которую важно сделать самому * сфокусированность, не надо ходить часами вокруг отношений, мы их делаем Подписаться ВК МАХ

Мысли вслух На днях связалась с нами потенциальная клиентка с просьбой записать её на очную группу Интенсивной группе терапии отношений ©. Стали уточнять, что да как. "Да нет, мне ноябрь не подходит, я хочу в сентябре. Ещё я хочу с подругой прийти. И вообще, у вас так сложно как-то всё, чтобы просто попасть на группу". Потом пропала, затихла, не пишет больше. Я о чём, мои читатели. Отношение к жизни может быть разным. И хорошо, ибо не всё же ходить с озабоченным лицом постоянно. Отдыхать тоже нужно уметь. Однако, про лёгкое стрекозиное отношение к жизни вообще уже давно написал в своей басне классик. Отдача судьбы будет соответствовать твоему вкладу в неё. Наша очная 3-х дневная группа — серьёзное мероприятие. По-другому не будет, т.к. нам: а) нравится видеть реальные положительные изменения в жизни людей б) доставляет удовольствие делать свою работу профессионально Поэтому участие предполагает некоей собранности: организационной, эмоциональной и финансовой. Зато отдача для участников соответствующая. Буду рад помочь! Помощь здесь ⤵️ @intensiv_fedoryaki_psy ☎️+7-911-921-77-78 На личную работу есть 2 места. 📌 Идёт набор на очную группу Интенсивной терапии отношений 13-15 ноября 2026, Санкт-Петербург. 6 мест, бронируем. Там: * психолог не делает за тебя ту работу, которую важно сделать самому * сфокусированность, не надо ходить часами вокруг отношений, мы их делаем Подписаться ВК МАХ

Неожиданные перемены вскрывают нужду в одобрении даже от спёкшихся мужчин Перемены приходят в нашу жизнь не только ожидаемо. Иногда они наступают, не спрашивая разрешения и призывают нас задуматься о пересмотре приоритетов/отношений/способов добывать хлеб насущный. Особенно обидно, мой читатель, в переменах то, что они могут постучаться в дверь, когда всё, наконец-то, устоялось, получилось, наладилось. Трогательна и наша, в большинстве случаев, неспособность (особенно в первые фазы перемен) увидеть в данной ситуации окно возможностей для себя и своего дела. Как правило, все сильны задним умом, глядя вслед упущенным материальным и душевным выгодам. Вот и наша сегодняшняя история началась не с горя, но радости. Когда вы поженились, всё было хорошо. После первых неудачных браков, от которых у обоих остались дети и много тяжёлых воспоминаний, новые отношения были как глоток свежего воздуха. Вы много были вместе, оба работали и вкладывались в общее будущее. Копили на ипотеку, снимали жильё. Причём не абы где, а в новом жилом комплексе комфорт-класса, там всё есть прямо рядом: салоны красоты, Укусвилл, Алфавит вкуса, фитнесс-центр с бассейном и всё такое. Ваша квартира с местом силы — гигантской кухней, в которую легко вписывалось два рабочих места. И огромная кровать с чётким матрасом. Да, это всё это великолепие стоило около 80 тыр. Но вам на всё хватало, ведь он — качественный инженер с редкой специализацией, а ты быстро развивалась в SMM и рекламе. Неожиданно пришли перемены в стране и бизнесе. Его сократили, а новые места уже не устраивали или зарплатой, или длительными поездками (и даже возможным переездом). Он захандрил чего-то, приуныл. Стали проедать сбережения. Но и ты никогда не опускала руки, ведь в 90-е мамка показала, как надо пахать, когда мужик спёкся. Можно и в Китай, и в Турцию за товаром сгонять. И в администраторы подработать. И ещё дома успеть всех накормить, напоить. Только вот слушать слабосильное нытьё мужа уже сил не остаётся. И ты вдруг стартанула ракетой, стала зарабатывать в 3-4 раза больше, крутилась сначала самозанятой, потом оформила бизнес. Квартиру съёмную выкупили на твои, оформила на себя на всякий, ребёнка и мужа прописала. Но что же делать с этими отношениями? Он работает 2 дня в неделю потихоньку, ищет какие-то темки, говорит, что строит бизнес, спуская по полмиллиона на кручей. Шутит, что ему хватает на жизнь, а ты его накормишь, если что. А тебе не до шуток, одной лямку тянуть не интересно. "Но ведь он муж, а близким надо помогать, вдруг это я что-то делаю не так, как оставить ребёнка без отца": так давит тебя чувство вины. Такое перенапряжение рано или поздно оканчивается на кушетке: обычного врача, врача-психиатра или даже нарколога (у всех свои пристрастия), психоаналитика (что относительно неплохо, но долго и не факт, что по делу). Причём прикончит её скорее чувство вины, чем перенапряжение. И, кстати, гарантии сохранения семьи никакой нет. Говоря просто – в худшем случае наша героиня теряет не только здоровье, веру в мужчин, передаёт детям жертвенную позицию и скрытую ненависть к отцу, но и может случиться «кидок» со стороны мужа на квартиру, деньги и т.д. Давайте без обмана: не так-то просто такие отношения взять и не то, что прервать, а хотя бы начать перестраивать. Зато, если заняться собой, точно начнёшь понимать свои мотивы так поступать. И окажется, что это постоянный поиск оценок одобрения. А дальше – уже прямой выход на решения и действия. Помощь здесь ⤵️ @intensiv_fedoryaki_psy ☎️+7-911-921-77-78 На личную работу есть 2 места. 📌 Идёт набор на очную группу Интенсивной терапии отношений 13-15 ноября 2026, Санкт-Петербург. 6 мест, бронируем. Там: * психолог не делает за тебя ту работу, которую важно сделать самому * сфокусированность, не надо ходить часами вокруг отношений, мы их делаем Подписаться ВК МАХ

5 психотерапевтических секунд о том, что же делать для счастья

Типичный вопрос от клиента: что же мне делать, чтобы быть счастливым? Ответ психотерапевта: для начала попытайся НЕ делать глупостей.

Поправляем свои отношения прямо сейчас: идеальный способ 📍3 октября 2026, с 11:00 до 14:00 по мск. Онлайн-группа «ТЕРАПИЯ ОТНОШЕНИЙ: НАЧАЛО». Идеально для: - тех, кому не хватает личной терапии, но он не может пока на очную группу - кому надо прямо сейчас и быстро - кто хочет познакомиться с ведущим, взять на пробу - кто давно хотел поработать с нами, но цена на личную терапию кусается - кому нужна именно мужская честная обратная связь Всего 3 часа с ценным опытом и пониманием, что делать дальше, на выходе. Стоимость всего 4900 ₽. Оставляй заявку сейчас. ⚠️ Не можем помочь лицам с химическими зависимостями, с тяжёлыми психическими и соматическими расстройствами, детям и подросткам, лицам пожилого возраста. Подробнее о группе А для моих любимых любителей очного общения ⬇️ 🔥 Группа Интенсивной терапии отношений 13-15 ноября 2026, Санкт-Петербург. Места ограничены. Запись в группы ⤵️ @intensiv_fedoryaki_psy ☎️+7-911-921-77-78

Привычка обесценивать себя

- Я, как всегда, накосячила... чувствую себя неудачницей. - Слушай, ты ведь первая призналась, что иногда бьёшь мужа и закатываешь истерики дома. Это же большую смелость надо иметь, чтобы открыто заявить об этом. - Да? Я даже не заметила, как. Неужели я так себя обесцениваю.

Диалог участников на группе Так в тебе рождается самоуважение. Без длительной личной терапии, лишних затрат и в удобном онлайн-формате. 3 октября последняя ультра-короткая онлайн-группа в этом году. Даты, запись и подробнее в следующем посте ⬇️

30 психотерапевтических секунд про иерархию отношений 📌 Обучение психологов: https://denisfedoryaka.taplink.ws/ 📍Психологические группы и консультации: https://intensivfedoryaki.ru/ Контакты ⤵️ @intensiv_fedoryaki_psy ☎️+7-911-921-77-78 На личную работу есть 2 места. 📌 Идёт набор на очную группу Интенсивной терапии отношений 13-15 ноября 2026, Санкт-Петербург. 6 мест, бронируем. Там: * психолог не делает за тебя ту работу, которую важно сделать самому * сфокусированность, не надо ходить часами вокруг отношений, мы их делаем Подписаться ВК МАХ