ВАЖНО! Танец со смыслом
رفتن به کانال در Telegram
Хочешь знать все про постановки и не только? Хочешь быть в курсе новостей? https://vk.com/id79653566 https://www.instagram.com/danceamak Коммуникация @Alen_amak
نمایش بیشتر2 424
مشترکین
-324 ساعت
+37 روز
+1930 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+33
در 0 کانالها
اوت '26
+79
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+31
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+43
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+25
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+52
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+29
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+79
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+52
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+55
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+150
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+138
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+56
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+85
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+65
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+83
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+61
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+91
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+83
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+55
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+65
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+46
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+143
در 4 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+141
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+253
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '24
+84
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+52
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+55
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+87
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+302
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+98
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+170
در 5 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+129
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+170
در 6 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+98
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+72
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+808
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 21 سپتامبر | +1 | |||
| 20 سپتامبر | 0 | |||
| 19 سپتامبر | 0 | |||
| 18 سپتامبر | 0 | |||
| 17 سپتامبر | +4 | |||
| 16 سپتامبر | +3 | |||
| 15 سپتامبر | +2 | |||
| 14 سپتامبر | +2 | |||
| 13 سپتامبر | 0 | |||
| 12 سپتامبر | +1 | |||
| 11 سپتامبر | +1 | |||
| 10 سپتامبر | +1 | |||
| 09 سپتامبر | +2 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | +2 | |||
| 06 سپتامبر | +2 | |||
| 05 سپتامبر | +3 | |||
| 04 سپتامبر | +1 | |||
| 03 سپتامبر | +1 | |||
| 02 سپتامبر | +6 | |||
| 01 سپتامبر | +1 |
پستهای کانال
‼️‼️‼️
«ИМПУЛЬС»
Представьте себе атмосферу творчества: пульсирующие ритмы музыки, сияющие глаза партнеров, полные вдохновения лица танцоров... Но помимо зрительных образов, танец оставляет след и в наших ощущениях. Именно здесь родился наш уникальный танцевальный аромат, созданный специально для тех, кто любит двигаться и жить в ритме жизни!
✨ Верхние Ноты: Начните Ваше Путешествие…
Красный грейпфрут приглашает вас почувствовать себя легко и непринужденно, словно вы делаете первые шаги в танце. Это свежий аккорд, заставляющий тело расслабиться и настроиться на позитивное настроение.
Эвкалипт придает легкости каждому движению, будто помогает вам взлететь над полом во время прыжков и поворотов. Вы чувствуете свободу, легкость и радость каждого шага.
Апельсин дарит солнечный заряд энергии и поднимает настроение, стимулируя творчество и воображение. Этот цитрусовый акцент добавляет искры вашему танцу и заряжает уверенностью перед выходом на сцену.
⚡ Средние Ноты: Гармония Тела и Души
Базилик приносит тепло и спокойствие, делая каждый шаг плавным и уверенным. Подобно изысканному танго, базилик позволяет вашим движениям приобрести глубину и выразительность.
Черный перец подчеркивает страсть и динамику движений, создавая эффект неожиданности и эмоционального накала. Черный перец — это аккорды любви и интриги, которым нельзя устоять.
Бергамот привносит нотку свежести и игривости, как легкий ветерок, играющий с вашими волосами во время головокружительного вращения.
Белые цветы создают нежность и элегантность, подчеркивая грациозность ваших движений и придавая танцу чувственность и утонченность.
🌐 Базовые Ноты: Закрепите Эмоциональную Связь
Амбра дарует ощущение тепла и комфорта, погружая вас в уютный мир воспоминаний и ощущений, связанных с танцем. Она напоминает нам о радости первых успехов и создает атмосферу безопасности и доверия.
Сандаловое дерево обеспечивает глубокое расслабление и гармонию тела и души, подобно медленному вальсу, позволяющему насладиться каждым моментом танца. Оно становится основой вашего личного стиля и уникальности.
Этот интерьерный парфюм станет вашим идеальным спутником в мире творчества!
Он подарит уверенность, энергию и вдохновение, поддержит вашу страсть и стремление творить прекрасное каждое мгновение!
Пиши ИМПУЛЬС в комментариях или лично @Alen_amak и я пришлю тебе подробности и подарок 🎁
| 2 | ‼️‼️‼️
Когда-то творческая мысль засела в мою голову, а теперь она превратилась в реальность!
Остатки первой партии разъехались в танцевальные дома в Пермь, Кемерово, Москву, Иркутск Байкал, на Алтай…
Осталось всего пять диффузоров!
С удовольствием отправлю диффузоры в Ваш город, чтобы они радовали чудесным авторским ароматом 😍
🔴вдруг вы не знаете, что мы с командой создали АРОМАТ ДЛЯ ТВОРЧЕСКИХ ЛЮДЕЙ?
Я буду очень рада его вам представить ❤️
🟣 Дублер канала | 121 |
| 3 | Красивого понедельника, друзья 🔥 | 127 |
| 4 | Фрагменты мастер - класса нашей воспитанницы, солистки театра танца «Нон-Стоп» Эвелины Новиковой 🔥 | 197 |
| 5 | Ехала и размышляла о том, что истинную любовь к профессии детям закладываем именно мы, педагоги. Даем начало пути, основы, некие правила, по которым юный танцор делает свои первые шаги.
А потом дети возвращаются уже сложившимися педагогами, танцовщицами, у которых своя команда, спектакли, перфомансы, мастер-классы…
Учиться у своих учеников-девиз моего дня ❤️ | 194 |
| 6 | Из новостей: отправила аромат в красивые творческие РУКИ 😍 | 188 |
| 7 | Нашла на просторах интернета. Как бы вы продолжили?
А я пойду спрошу у своих детей 😍 | 205 |
| 8 | پیام ویدیو | 220 |
| 9 | پیام ویدیو | 205 |
| 10 | Продолжение в закрытом канале «Без ВОДЫ» заходи, у нас жарко 🔥
А еще там уже лежат примеры документов, которые обязательно должны быть в каждой студии, для того, чтобы избежать недоразумении и обезопасить свою работу | 201 |
| 11 | پیام صوتی | 180 |
| 12 | Публичная критика, как быть в подобных ситуациях 🤯 | 197 |
| 13 | ‼️‼️‼️
К слову о критике и высказываниям, записала серию подкастов 👇 | 201 |
| 14 | Не могу не поделиться 😂 | 202 |
| 15 | А еще много готовых комбинаций с блоком в уроке
Подробности | 220 |
| 16 | Казалось бы такое простое упражнение на силу стопы, а какой буст дает в прыжке потом … 🔥🔥🔥
Пробуйте 😅 | 225 |
| 17 | Мы восстанавливаем форму 😅 | 205 |
| 18 | Важные нюансы
❗️❗️❗️
И главное:
• Не бойтесь менять курс. Корректировка — это не провал, а признак гибкости и здравого смысла.
• Будьте объективны. Не принимайте решения под влиянием эмоций.
• Фиксируйте изменения. Записывайте обновлённые цели и задачи — так вы всегда будете видеть историю и не забудете внесённые правки. | 228 |
| 19 | ‼️‼️‼️
Сажусь переписывать цели.
Многие уже не актуальны, перестали иметь для меня ценность, многие изменили свою суть…
Корректировка списка целей и задач — это не просто «подчистить список», а осознанный процесс подстройки под свой план и в совокупости с реальностью.
Делюсь с вами пошаговым алгоритмом, который поможет сделать это эффективно.
1. Проведите аудит текущего состояния
Сначала честно оцените, что у вас есть. Запишите все текущие цели и задачи — так вы увидите полную картину. Без эмоциональных привязок. Сухо - по факту. Отметьте, какие из них двигают вас вперёд, а какие лишь отнимают время. Есть ли смысл во вторых вообще?
2. Сопоставьте с ценностями
Спросите себя: соответствует ли каждая цель вашим ключевым ценностям? Если нет — такая цель может вызывать дискомфорт и снижать мотивацию. Например, если для вас важна забота о здоровье, а цель связана с изматывающей работой, это дисбаланс. Выбирайте себя в любом случае.
3. Проанализируйте прогресс и обстоятельства
• Посмотрите на выполнение. Если вы недотянули до срока — выясните причину (не хватило ресурсов, завышенные ожидания). Если перевыполнили — возможно, стоит поставить более амбициозную цель.
• Оцените внешние факторы. Появились ли новые обстоятельства, которые влияют на задачу? Например, изменилась ситуация с набором детей в студию, вы получили новую информацию или возникли форс-мажоры. Все о подготовке и «подводных камнях» про начало сезона подробно в закрытом канале «Без воды»
• Учтите изменения в приоритетах. Жизненные обстоятельства могут поменяться: появилась семья, сменилась/ скорректировалась работа, изменились личные или профессиональные ориентиры.
4. Переформулируйте цели по SMART
Часто проблема не в содержании, а в размытости формулировок. Проверьте каждую цель на соответствие критериям SMART:
• Specific (конкретная) — нет ли двойных смыслов?
• Measurable (измеримая) — как вы поймёте, что цель достигнута?
• Achievable (достижимая) — реалистичны ли сроки и ресурсы?
• Relevant (релевантная) — действительно ли цель важна для вас?
• Time-bound (ограниченная по времени) — есть ли чёткий срок?
5. Расставьте приоритеты
Используйте инструменты вроде матрицы Эйзенхауэра (разделение на срочное и важное)
Пишу в столбик:
Горит/терпит/на перспективу
Это поможет понять, на что бросить силы прямо сейчас, а что можно отложить или делегировать.
6. Разбейте крупные задачи
Если цель масштабная, разбейте её на мелкие, управляемые шаги. Так проще контролировать прогресс и не чувствовать себя перегруженным.
7. Внедрите регулярный пересмотр
Не ждите серьёзных изменений — сделайте корректировку привычкой. Установите периодичность: например, раз в квартал для долгосрочных целей и ежемесячно для тактических. Во время таких сессий анализируйте прогресс, обсуждайте препятствия и при необходимости вносите новые правки.
8. Используйте инструменты
Для фиксации и отслеживания изменений подойдут любые таблицы (Excel, Google Sheets), доски или специализированные планировщики. Они помогут наглядно видеть связи между целями и задачами, а также историю корректировок.
Я также регулярно корректирую таблицу расходов/доходов
Главное — не стремиться к идеалу сразу.
Мой девиз - сделай неидеально, просто СДЕЛАЙ
Для каждого он свой. Ищите то, что вас наполняет.
Корректировка — это итеративный процесс, который помогает двигаться эффективнее.
Попробуйте начать с малого: выберите одну цель и пройдитесь по ней по этим шагам.
Я, например, поставила в список целей обучения на регулярной основе и скорректировала КОЛЕСО БАЛАНСА 😍 ну и …..
много чего еще ) | 243 |
| 20 | بدون متن... | 221 |
