SmartMental | Доступная психология
رفتن به کانال در Telegram
Сервис подбора психолога Твой психолог ближе, чем кажется Помогли 21 000+ людям 🫂 Первая сессия с бесплатно ссылка 👉🏻 https://clck.ru/3STDeM Cпециалисты - психологи Института SMART
نمایش بیشتر3 738
مشترکین
-224 ساعت
-107 روز
-4830 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
نوامبر '26نوامبر '26
نوامبر '26
+11
در 0 کانال‌ها
اکتبر '26
+43
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '26
+124
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+188
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+88
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+67
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+160
در 4 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+278
در 8 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+937
در 10 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+1 413
در 17 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+1 086
در 7 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '250
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '250
در 3 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '250
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مارس '250
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+36
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+38
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+80
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+87
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+61
در 1 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 06 نوامبر | +1 | |||
| 05 نوامبر | +3 | |||
| 04 نوامبر | +1 | |||
| 03 نوامبر | +1 | |||
| 02 نوامبر | +2 | |||
| 01 نوامبر | +3 |
پست‌های کانال
+5
«Надо было ответить иначе» «А вдруг меня неправильно поняли?»Разговор давно закончился, но вы продолжаете мысленно возвращаться к нему. Это может быть руминация — повторяющееся прокручивание мыслей. Мозг пытается найти решение, но снова возвращает вас к одним и тем же переживаниям. В карточках собрали короткую технику, которая поможет прервать этот круг 🌀 Если такие мысли часто мешают вам отдыхать и переключаться, с ними можно поработать с психологом 🫣
| 2 | Просить о помощи — не значит быть слабым. Вам тоже можно не справляться со всем в одиночку 🤍
Если вам сложно обращаться за поддержкой и хочется разобраться в причинах, приглашаем на бесплатную первую консультацию к психологу Ксении Сергеевне Сосниной.
Ссылка для записи | 167 |
| 3 |  پیام ویدیو | 162 |
| 4 |  Вы знаете, чего от вас ждут другие 🫣
Но когда спрашивают «А чего хотите вы?» — ответить бывает сложно.
Мы привыкаем выбирать то, что правильно, удобно или одобряют близкие. И постепенно перестаём замечать собственные желания.
Как отличить свои желания от чужих ожиданий?
Разбираемся в нашей статье 🤍 | 213 |
| 5 |  Спасибо, что ответил честно 🫶🏻
Если ты выбрал один из первых пунктов, ты точно не один: именно с этим к нам приходят чаще всего.
И с каждым из этих состояний можно разобраться, не в одиночку.
Мы подберём психолога под твой запрос, а первая консультация бесплатная: познакомишься со специалистом и поймёшь, твой ли он.
Запись 👉🏻 [ Ссылка ] | 245 |
| 6 | Что беспокоит сильнее прямо сейчас? 😔 | 227 |
| 7 |  +5Рядом близкий человек, а внутри одиноко? 😒
В карточках разобрали, почему так бывает, когда любовь есть, а контакта нет, и с чего начать, чтобы его вернуть.
А если стена между вами уже выросла, пройти через это бережно можно с психологом, одной или в паре.
Записаться на бесплатную консультацию можно 👉🏻 [ТУТ] | 269 |
| 8 |  Почему мужчины уходят молча, без объяснений 🚶♂️➡️
Вчера переписывались, строили планы, а сегодня тишина. Ни ссоры, ни разговора, ни «давай расстанемся».
И в голове крутится одно: что я сделала не так?
Так поступают и мужчины, и женщины, но причины у молчаливого ухода обычно одни и те же. Чаще всего за ним стоит не жестокость, а избегание.
Объясниться — значит выдержать чужую боль, разочарование, возможно слёзы или упрёки 😱
Многие просто не умеют говорить о сложном и выбирают исчезнуть, потому что это проще для них самих.
Есть и менее очевидная причина. Те, кто верит, что отношения либо «судьба», либо нет, чаще считают молчаливый уход нормальным: если не сложилось, зачем что-то объяснять.
Самое важное для того, кого так оставили: это говорит больше о человеке, который ушёл, чем о тебе.
Молчание — это его способ справиться со своим дискомфортом, а не оценка твоей ценности 💔
Если после такого расставания не отпускает, крутятся вопросы без ответа или страшно снова доверять, разобраться в этом поможет психолог 🫂 | 377 |
| 9 |  +8Рубрика: #метафорическиекарты
Осенью сил часто становится меньше: короче дни, больше дел, меньше света.
И в какой-то момент замечаешь, что работаешь на остатках энергии.
Сегодня предлагаем найти то, что вас наполняет.
Перед вами — 9 метафорических карт.
Вопросы для размышления:
Что на этой карте даёт мне ощущение тепла или покоя?
Какого ощущения мне сейчас не хватает?
Что мне нужно сделать, чтобы исправить ситуацию?
Как работать с картами:
1️⃣ Выберите карту интуитивно.
2️⃣ Откройте её и посмотрите несколько секунд. Не анализируйте, просто отметьте реакцию: эмоции, ощущения в теле, первые мысли.
3️⃣ Ответьте себе на вопросы выше.
4️⃣ В комментариях (по желанию!) можно написать, какую карту вы открыли и какой ресурс она вам подсказала.
Карты не дают готовых ответов.
Они помогают заметить то, что уже есть рядом и может поддержать ✨
Если сил совсем не остаётся и это тянется неделями, это повод поговорить с психологом.
Мы рядом 🤍 | 340 |
| 10 | Записаться на бесплатную консультацию можно 👉🏻 [ТУТ] | 270 |
| 11 |  پیام ویدیو | 305 |
| 12 | Посчитай, сколько раз ты ответил «Часто»
🙂0–1 раз. Ты в целом опираешься на свои достижения. Сомнения бывают у всех, особенно в новых ситуациях, и это нормально.
🤔2–3 раза. Ощущение «я не дотягиваю» появляется, но не управляет жизнью. Скорее всего, оно включается в моменты перемен: новая работа, повышение, важный проект. В такие моменты помогает вопрос: какие есть факты, что я справляюсь?
😔4–6 раз. Сомнения в себе стали фоном. Они забирают радость от успехов и много сил на постоянные доказательства себе и другим. Часто за этим стоят давние установки, например опыт, в котором одобрение нужно было заслуживать результатом.
Синдром самозванца — не диагноз, и тест его не ставит. Он помогает заметить, насколько это чувство влияет на тебя
Если узнаёшь себя, разобраться, откуда оно берётся, поможет психолог. Первая консультация бесплатная.
Записаться на консультацию: [ссылка] | 342 |
| 13 | После успеха ты быстро переключаешься на следующую цель, почти не чувствуя радости от сделанного?
| 245 |
| 14 | Тебе неловко принимать комплименты, и ты спешишь их обесценить: «да ничего особенного»?
| 232 |
| 15 | Ты перепроверяешь работу много раз, даже когда она уже хорошо сделана?
| 208 |
| 16 | Ты сравниваешь себя с коллегами и уверен, что они знают и умеют больше?
| 192 |
| 17 | Перед новой задачей ты боишься, что именно сейчас окажется, что ты не справляешься?
| 202 |
| 18 | Когда тебя хвалят за результат, ты думаешь, что просто повезло или помогли обстоятельства?
| 232 |
| 19 | Тест: есть ли у тебя синдром самозванца 🫣
Синдром самозванца — одна из самых частых тем, с которыми приходят к психологу.
Мы подготовили 6 вопросов, чтобы ты мог проверить себя 👇🏻 | 237 |
| 20 |  Почему женщины становятся любовницами женатых? 💍💔
Об этом принято говорить с осуждением. Но за ролью любовницы почти всегда стоит не расчёт и не «разрушительница семей», а психологический механизм, который сама женщина часто не осознаёт.
Иногда женатый мужчина оказывается безопасным выбором. С ним невозможна полная близость, и для тех, кто глубоко внутри боится настоящих отношений, это неосознанно удобно: можно любить, не рискуя по-настоящему 😔
Иногда держат качели. Редкие встречи, обещания «скоро уйду от жены», ожидание.
Непредсказуемое тепло привязывает сильнее стабильного, это одна из самых прочных ловушек психики 🪤
Иногда за этим стоит ощущение, что на большее рассчитывать не стоит.
Если в детстве любви и внимания доставалось мало или их нужно было заслуживать, во взрослой жизни легко согласиться на «часть человека» и считать это нормой.
А бывает, что женщина просто не знала правды: мужчина скрыл, что женат, или убедил, что брак давно закончился.
Если ты узнаёшь себя и чувствуешь, что застряла, разобраться, что держит в этих отношениях и как выйти из них, поможет психолог 🫂
Записаться на консультацию: [ссылка] | 293 |
