SmartMental | Доступная психология
前往频道在 Telegram
Сервис подбора психолога Твой психолог ближе, чем кажется Помогли 21 000+ людям 🫂 Первая сессия с бесплатно ссылка 👉🏻 https://clck.ru/3STDeM Cпециалисты - психологи Института SMART
显示更多3 738
订阅者
-224 小时
-107 天
-4830 天
正在加载数据
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十一月 '2611月 '26
十一月 '26
+11
在0个频道中
十月 '26
+43
在0个频道中
Get PRO
九月 '26
+124
在0个频道中
Get PRO
八月 '26
+188
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+88
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+67
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+160
在4个频道中
Get PRO
四月 '26
+278
在8个频道中
Get PRO
三月 '26
+937
在10个频道中
Get PRO
二月 '26
+1 413
在17个频道中
Get PRO
一月 '26
+1 086
在7个频道中
Get PRO
十二月 '250
在0个频道中
Get PRO
十一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十月 '250
在0个频道中
Get PRO
九月 '250
在0个频道中
Get PRO
八月 '250
在0个频道中
Get PRO
七月 '250
在1个频道中
Get PRO
六月 '250
在0个频道中
Get PRO
五月 '250
在3个频道中
Get PRO
四月 '250
在3个频道中
Get PRO
三月 '250
在1个频道中
Get PRO
二月 '250
在0个频道中
Get PRO
一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+36
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+26
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+38
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+80
在0个频道中
Get PRO
八月 '240
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+87
在0个频道中
Get PRO
六月 '240
在0个频道中
Get PRO
五月 '240
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+61
在1个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 06 十一月 | +1 | |||
| 05 十一月 | +3 | |||
| 04 十一月 | +1 | |||
| 03 十一月 | +1 | |||
| 02 十一月 | +2 | |||
| 01 十一月 | +3 |
频道帖子
+5
«Надо было ответить иначе» «А вдруг меня неправильно поняли?»Разговор давно закончился, но вы продолжаете мысленно возвращаться к нему. Это может быть руминация — повторяющееся прокручивание мыслей. Мозг пытается найти решение, но снова возвращает вас к одним и тем же переживаниям. В карточках собрали короткую технику, которая поможет прервать этот круг 🌀 Если такие мысли часто мешают вам отдыхать и переключаться, с ними можно поработать с психологом 🫣
| 2 | Просить о помощи — не значит быть слабым. Вам тоже можно не справляться со всем в одиночку 🤍
Если вам сложно обращаться за поддержкой и хочется разобраться в причинах, приглашаем на бесплатную первую консультацию к психологу Ксении Сергеевне Сосниной.
Ссылка для записи | 167 |
| 3 |  视频消息 | 162 |
| 4 |  Вы знаете, чего от вас ждут другие 🫣
Но когда спрашивают «А чего хотите вы?» — ответить бывает сложно.
Мы привыкаем выбирать то, что правильно, удобно или одобряют близкие. И постепенно перестаём замечать собственные желания.
Как отличить свои желания от чужих ожиданий?
Разбираемся в нашей статье 🤍 | 213 |
| 5 |  Спасибо, что ответил честно 🫶🏻
Если ты выбрал один из первых пунктов, ты точно не один: именно с этим к нам приходят чаще всего.
И с каждым из этих состояний можно разобраться, не в одиночку.
Мы подберём психолога под твой запрос, а первая консультация бесплатная: познакомишься со специалистом и поймёшь, твой ли он.
Запись 👉🏻 [ Ссылка ] | 245 |
| 6 | Что беспокоит сильнее прямо сейчас? 😔 | 227 |
| 7 |  +5Рядом близкий человек, а внутри одиноко? 😒
В карточках разобрали, почему так бывает, когда любовь есть, а контакта нет, и с чего начать, чтобы его вернуть.
А если стена между вами уже выросла, пройти через это бережно можно с психологом, одной или в паре.
Записаться на бесплатную консультацию можно 👉🏻 [ТУТ] | 269 |
| 8 |  Почему мужчины уходят молча, без объяснений 🚶♂️➡️
Вчера переписывались, строили планы, а сегодня тишина. Ни ссоры, ни разговора, ни «давай расстанемся».
И в голове крутится одно: что я сделала не так?
Так поступают и мужчины, и женщины, но причины у молчаливого ухода обычно одни и те же. Чаще всего за ним стоит не жестокость, а избегание.
Объясниться — значит выдержать чужую боль, разочарование, возможно слёзы или упрёки 😱
Многие просто не умеют говорить о сложном и выбирают исчезнуть, потому что это проще для них самих.
Есть и менее очевидная причина. Те, кто верит, что отношения либо «судьба», либо нет, чаще считают молчаливый уход нормальным: если не сложилось, зачем что-то объяснять.
Самое важное для того, кого так оставили: это говорит больше о человеке, который ушёл, чем о тебе.
Молчание — это его способ справиться со своим дискомфортом, а не оценка твоей ценности 💔
Если после такого расставания не отпускает, крутятся вопросы без ответа или страшно снова доверять, разобраться в этом поможет психолог 🫂 | 377 |
| 9 |  +8Рубрика: #метафорическиекарты
Осенью сил часто становится меньше: короче дни, больше дел, меньше света.
И в какой-то момент замечаешь, что работаешь на остатках энергии.
Сегодня предлагаем найти то, что вас наполняет.
Перед вами — 9 метафорических карт.
Вопросы для размышления:
Что на этой карте даёт мне ощущение тепла или покоя?
Какого ощущения мне сейчас не хватает?
Что мне нужно сделать, чтобы исправить ситуацию?
Как работать с картами:
1️⃣ Выберите карту интуитивно.
2️⃣ Откройте её и посмотрите несколько секунд. Не анализируйте, просто отметьте реакцию: эмоции, ощущения в теле, первые мысли.
3️⃣ Ответьте себе на вопросы выше.
4️⃣ В комментариях (по желанию!) можно написать, какую карту вы открыли и какой ресурс она вам подсказала.
Карты не дают готовых ответов.
Они помогают заметить то, что уже есть рядом и может поддержать ✨
Если сил совсем не остаётся и это тянется неделями, это повод поговорить с психологом.
Мы рядом 🤍 | 340 |
| 10 | Записаться на бесплатную консультацию можно 👉🏻 [ТУТ] | 270 |
| 11 |  视频消息 | 305 |
| 12 | Посчитай, сколько раз ты ответил «Часто»
🙂0–1 раз. Ты в целом опираешься на свои достижения. Сомнения бывают у всех, особенно в новых ситуациях, и это нормально.
🤔2–3 раза. Ощущение «я не дотягиваю» появляется, но не управляет жизнью. Скорее всего, оно включается в моменты перемен: новая работа, повышение, важный проект. В такие моменты помогает вопрос: какие есть факты, что я справляюсь?
😔4–6 раз. Сомнения в себе стали фоном. Они забирают радость от успехов и много сил на постоянные доказательства себе и другим. Часто за этим стоят давние установки, например опыт, в котором одобрение нужно было заслуживать результатом.
Синдром самозванца — не диагноз, и тест его не ставит. Он помогает заметить, насколько это чувство влияет на тебя
Если узнаёшь себя, разобраться, откуда оно берётся, поможет психолог. Первая консультация бесплатная.
Записаться на консультацию: [ссылка] | 342 |
| 13 | После успеха ты быстро переключаешься на следующую цель, почти не чувствуя радости от сделанного?
| 245 |
| 14 | Тебе неловко принимать комплименты, и ты спешишь их обесценить: «да ничего особенного»?
| 232 |
| 15 | Ты перепроверяешь работу много раз, даже когда она уже хорошо сделана?
| 208 |
| 16 | Ты сравниваешь себя с коллегами и уверен, что они знают и умеют больше?
| 192 |
| 17 | Перед новой задачей ты боишься, что именно сейчас окажется, что ты не справляешься?
| 202 |
| 18 | Когда тебя хвалят за результат, ты думаешь, что просто повезло или помогли обстоятельства?
| 232 |
| 19 | Тест: есть ли у тебя синдром самозванца 🫣
Синдром самозванца — одна из самых частых тем, с которыми приходят к психологу.
Мы подготовили 6 вопросов, чтобы ты мог проверить себя 👇🏻 | 237 |
| 20 |  Почему женщины становятся любовницами женатых? 💍💔
Об этом принято говорить с осуждением. Но за ролью любовницы почти всегда стоит не расчёт и не «разрушительница семей», а психологический механизм, который сама женщина часто не осознаёт.
Иногда женатый мужчина оказывается безопасным выбором. С ним невозможна полная близость, и для тех, кто глубоко внутри боится настоящих отношений, это неосознанно удобно: можно любить, не рискуя по-настоящему 😔
Иногда держат качели. Редкие встречи, обещания «скоро уйду от жены», ожидание.
Непредсказуемое тепло привязывает сильнее стабильного, это одна из самых прочных ловушек психики 🪤
Иногда за этим стоит ощущение, что на большее рассчитывать не стоит.
Если в детстве любви и внимания доставалось мало или их нужно было заслуживать, во взрослой жизни легко согласиться на «часть человека» и считать это нормой.
А бывает, что женщина просто не знала правды: мужчина скрыл, что женат, или убедил, что брак давно закончился.
Если ты узнаёшь себя и чувствуешь, что застряла, разобраться, что держит в этих отношениях и как выйти из них, поможет психолог 🫂
Записаться на консультацию: [ссылка] | 293 |
