SmartMental | Доступная психология
الذهاب إلى القناة على Telegram
Сервис подбора психолога Твой психолог ближе, чем кажется Помогли 21 000+ людям 🫂 Первая сессия с бесплатно ссылка 👉🏻 https://clck.ru/3STDeM Cпециалисты - психологи Института SMART
إظهار المزيد3 738
المشتركون
-224 ساعات
-107 أيام
-4830 أيام
جارٍ تحميل البيانات
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
نوفمبر '26نوفمبر '26
نوفمبر '26
+11
في 0 قنوات
أكتوبر '26
+43
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '26
+124
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '26
+188
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+88
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+67
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+160
في 4 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+278
في 8 قنوات
Get PRO
مارس '26
+937
في 10 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+1 413
في 17 قنوات
Get PRO
يناير '26
+1 086
في 7 قنوات
Get PRO
ديسمبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '250
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '250
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '250
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '250
في 3 قنوات
Get PRO
أبريل '250
في 3 قنوات
Get PRO
مارس '250
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '250
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '250
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+36
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+26
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+38
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+80
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '240
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+87
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '240
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '240
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+61
في 1 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 06 نوفمبر | +1 | |||
| 05 نوفمبر | +3 | |||
| 04 نوفمبر | +1 | |||
| 03 نوفمبر | +1 | |||
| 02 نوفمبر | +2 | |||
| 01 نوفمبر | +3 |
منشورات القناة
+5
«Надо было ответить иначе» «А вдруг меня неправильно поняли?»Разговор давно закончился, но вы продолжаете мысленно возвращаться к нему. Это может быть руминация — повторяющееся прокручивание мыслей. Мозг пытается найти решение, но снова возвращает вас к одним и тем же переживаниям. В карточках собрали короткую технику, которая поможет прервать этот круг 🌀 Если такие мысли часто мешают вам отдыхать и переключаться, с ними можно поработать с психологом 🫣
| 2 | Просить о помощи — не значит быть слабым. Вам тоже можно не справляться со всем в одиночку 🤍
Если вам сложно обращаться за поддержкой и хочется разобраться в причинах, приглашаем на бесплатную первую консультацию к психологу Ксении Сергеевне Сосниной.
Ссылка для записи | 167 |
| 3 |  رسالة فيديو | 162 |
| 4 |  Вы знаете, чего от вас ждут другие 🫣
Но когда спрашивают «А чего хотите вы?» — ответить бывает сложно.
Мы привыкаем выбирать то, что правильно, удобно или одобряют близкие. И постепенно перестаём замечать собственные желания.
Как отличить свои желания от чужих ожиданий?
Разбираемся в нашей статье 🤍 | 213 |
| 5 |  Спасибо, что ответил честно 🫶🏻
Если ты выбрал один из первых пунктов, ты точно не один: именно с этим к нам приходят чаще всего.
И с каждым из этих состояний можно разобраться, не в одиночку.
Мы подберём психолога под твой запрос, а первая консультация бесплатная: познакомишься со специалистом и поймёшь, твой ли он.
Запись 👉🏻 [ Ссылка ] | 245 |
| 6 | Что беспокоит сильнее прямо сейчас? 😔 | 227 |
| 7 |  +5Рядом близкий человек, а внутри одиноко? 😒
В карточках разобрали, почему так бывает, когда любовь есть, а контакта нет, и с чего начать, чтобы его вернуть.
А если стена между вами уже выросла, пройти через это бережно можно с психологом, одной или в паре.
Записаться на бесплатную консультацию можно 👉🏻 [ТУТ] | 269 |
| 8 |  Почему мужчины уходят молча, без объяснений 🚶♂️➡️
Вчера переписывались, строили планы, а сегодня тишина. Ни ссоры, ни разговора, ни «давай расстанемся».
И в голове крутится одно: что я сделала не так?
Так поступают и мужчины, и женщины, но причины у молчаливого ухода обычно одни и те же. Чаще всего за ним стоит не жестокость, а избегание.
Объясниться — значит выдержать чужую боль, разочарование, возможно слёзы или упрёки 😱
Многие просто не умеют говорить о сложном и выбирают исчезнуть, потому что это проще для них самих.
Есть и менее очевидная причина. Те, кто верит, что отношения либо «судьба», либо нет, чаще считают молчаливый уход нормальным: если не сложилось, зачем что-то объяснять.
Самое важное для того, кого так оставили: это говорит больше о человеке, который ушёл, чем о тебе.
Молчание — это его способ справиться со своим дискомфортом, а не оценка твоей ценности 💔
Если после такого расставания не отпускает, крутятся вопросы без ответа или страшно снова доверять, разобраться в этом поможет психолог 🫂 | 377 |
| 9 |  +8Рубрика: #метафорическиекарты
Осенью сил часто становится меньше: короче дни, больше дел, меньше света.
И в какой-то момент замечаешь, что работаешь на остатках энергии.
Сегодня предлагаем найти то, что вас наполняет.
Перед вами — 9 метафорических карт.
Вопросы для размышления:
Что на этой карте даёт мне ощущение тепла или покоя?
Какого ощущения мне сейчас не хватает?
Что мне нужно сделать, чтобы исправить ситуацию?
Как работать с картами:
1️⃣ Выберите карту интуитивно.
2️⃣ Откройте её и посмотрите несколько секунд. Не анализируйте, просто отметьте реакцию: эмоции, ощущения в теле, первые мысли.
3️⃣ Ответьте себе на вопросы выше.
4️⃣ В комментариях (по желанию!) можно написать, какую карту вы открыли и какой ресурс она вам подсказала.
Карты не дают готовых ответов.
Они помогают заметить то, что уже есть рядом и может поддержать ✨
Если сил совсем не остаётся и это тянется неделями, это повод поговорить с психологом.
Мы рядом 🤍 | 340 |
| 10 | Записаться на бесплатную консультацию можно 👉🏻 [ТУТ] | 270 |
| 11 |  رسالة فيديو | 305 |
| 12 | Посчитай, сколько раз ты ответил «Часто»
🙂0–1 раз. Ты в целом опираешься на свои достижения. Сомнения бывают у всех, особенно в новых ситуациях, и это нормально.
🤔2–3 раза. Ощущение «я не дотягиваю» появляется, но не управляет жизнью. Скорее всего, оно включается в моменты перемен: новая работа, повышение, важный проект. В такие моменты помогает вопрос: какие есть факты, что я справляюсь?
😔4–6 раз. Сомнения в себе стали фоном. Они забирают радость от успехов и много сил на постоянные доказательства себе и другим. Часто за этим стоят давние установки, например опыт, в котором одобрение нужно было заслуживать результатом.
Синдром самозванца — не диагноз, и тест его не ставит. Он помогает заметить, насколько это чувство влияет на тебя
Если узнаёшь себя, разобраться, откуда оно берётся, поможет психолог. Первая консультация бесплатная.
Записаться на консультацию: [ссылка] | 342 |
| 13 | После успеха ты быстро переключаешься на следующую цель, почти не чувствуя радости от сделанного?
| 245 |
| 14 | Тебе неловко принимать комплименты, и ты спешишь их обесценить: «да ничего особенного»?
| 232 |
| 15 | Ты перепроверяешь работу много раз, даже когда она уже хорошо сделана?
| 208 |
| 16 | Ты сравниваешь себя с коллегами и уверен, что они знают и умеют больше?
| 192 |
| 17 | Перед новой задачей ты боишься, что именно сейчас окажется, что ты не справляешься?
| 202 |
| 18 | Когда тебя хвалят за результат, ты думаешь, что просто повезло или помогли обстоятельства?
| 232 |
| 19 | Тест: есть ли у тебя синдром самозванца 🫣
Синдром самозванца — одна из самых частых тем, с которыми приходят к психологу.
Мы подготовили 6 вопросов, чтобы ты мог проверить себя 👇🏻 | 237 |
| 20 |  Почему женщины становятся любовницами женатых? 💍💔
Об этом принято говорить с осуждением. Но за ролью любовницы почти всегда стоит не расчёт и не «разрушительница семей», а психологический механизм, который сама женщина часто не осознаёт.
Иногда женатый мужчина оказывается безопасным выбором. С ним невозможна полная близость, и для тех, кто глубоко внутри боится настоящих отношений, это неосознанно удобно: можно любить, не рискуя по-настоящему 😔
Иногда держат качели. Редкие встречи, обещания «скоро уйду от жены», ожидание.
Непредсказуемое тепло привязывает сильнее стабильного, это одна из самых прочных ловушек психики 🪤
Иногда за этим стоит ощущение, что на большее рассчитывать не стоит.
Если в детстве любви и внимания доставалось мало или их нужно было заслуживать, во взрослой жизни легко согласиться на «часть человека» и считать это нормой.
А бывает, что женщина просто не знала правды: мужчина скрыл, что женат, или убедил, что брак давно закончился.
Если ты узнаёшь себя и чувствуешь, что застряла, разобраться, что держит в этих отношениях и как выйти из них, поможет психолог 🫂
Записаться на консультацию: [ссылка] | 293 |
