Хватит ныть, погнали жить! @alla.altra
رفتن به کانال در Telegram
Алла Нурмагомедова - блогер и создатель женского комьюнити «HerStory» Здесь делюсь информацией по ведению социальных сетей, миксуя с лайфстайл блогом♥ @alla_altra
نمایش بیشتر485
مشترکین
+124 ساعت
-27 روز
-530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+3
در 0 کانالها
اوت '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+17
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+56
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+31
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+16
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+18
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+33
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+10
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+57
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+44
در 7 کانالها
Get PRO
اوت '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+21
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+162
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '250
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '250
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '240
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '240
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+48
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانالها
Get PRO
مه '240
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '240
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '240
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '240
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '230
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+5
در 0 کانالها
Get PRO
مه '230
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+1
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+4
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+3
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+9
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+4
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+500
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | +2 | |||
| 01 سپتامبر | +1 |
پستهای کانال
| 2 |  +1Теперь и мне 30✨ | 149 |
| 3 |  💖 | 290 |
| 4 |  +9بدون متن... | 247 |
| 5 | بدون متن... | 1 |
| 6 | +8 بدون متن... | 2 |
| 7 |  پیام ویدیو | 241 |
| 8 | Девочки, ура, я наконец-то решилась на салонное окрашивание и уход♥ | 241 |
| 9 | Составляю список мест, где бы хотела провести время в Москве, желательно до конца июня 🤣
И открывает мой список
Переделкино - городок писателей.
Была там очень давно и по осени, сейчас агитирую мужу выделить целый день и
Антикафе с минипигами тут можно пообщаться и потискать хвостиков, а также поиграть в настольные игры и попить кофе♥
Заглянуть в павильон "Книги" №516, а затем устроить пикник на ВДНХ
Провести вечер в уютном Ресторане Рихтер, который спрятался в отреставрированном историческом особняке. Ну и конечно сделать классный контент | 335 |
| 10 |  +8Иваново с родными 🍉 | 311 |
| 11 |  بدون متن... | 1 |
| 12 |  بدون متن... | 1 |
| 13 |  بدون متن... | 1 |
| 14 |  بدون متن... | 1 |
| 15 |  https://www.idrlabs.com/ru/light-triad-dark-triad/test.php
А еще подруга поделилась интересным тестом - на черты тёмной и светлой триад
Делитесь своими 🤣🤣🤣 | 317 |
| 16 |  Заболеть и пропасть с радаров - я могу 😁
радует, что это не повлияло на мою рутину, я все также продолжаю вставать в 6:30, питательно завтракать и в своем темпе улучшать жизнь!
(Добила свою неделю завтраков 7/7 и мне таааак понравилось, что решила продолжить)
Сегодня по плану поездка в Иваново на укол🩵 | 253 |
| 17 |  +3День питательных завтраков случился 5/7
Наблюдение: я наедаюсь с утра и мне хватает на 6-7 часов до следующего приема пищи! Такой темп мне нравится. Хихик 😋
Раньше я кусочничала, после двух часов от завтрака, снова наливала себе чаек и перекусывала (что не сильно мне и нравилось) 🤌🏼 | 299 |
| 18 |  +3Я сейчас буквально в периоде daily glowww 🤣
Я оттачиваю свои ежедневные ритуалы, потому что верю, что даже маленькие, но регулярные действия дают мощный накопительный эффект
Я намеренно отказалась от утреннего скролинга ленты, не беру телефон в руки с утра, намеренно замедляюсь и не виню себя в том, что где-то что-то не успеваю.
Более того, я нахожусь в терапии уже несколько месяцев - мой психолог @YuliaAndreeva , которого я хочу упомянуть в этом посте на случай, если кто-то находится сейчас в поисках своего специалиста.
Я никогда не была в длительной терапии. Для меня это большая победа
Ну и не забываем про косметолога. По ощущениям я не была ни на каких уходовых процедурах - долго.
Кира - наш семейный косметолог, сегодня сделала мне мощный летний пилинг. Он устраняет мелкие морщинки, уменьшает глубину и длину заломов, а еще создает лифтинг эффект.
Кстати, про вкусные и питательные завтраки на этой неделе - не забыла.
3/7 - есть
PS: Хотела, чтобы завтрак выглядел красиво и эстетично, но он пригорел .... | 257 |
| 19 |  Второй день моих вкусных и питательных завтраков 🩷
Греческий йогурт
Гранола
Банан
Голубика 🫐
Очень сытно и вкусно, берите за идею
🤌🏼🤌🏼🤌🏼 | 229 |
| 20 |  Решила:
эту неделю готовлю себе вкусные, полезные и питательные завтраки (посмотрим, как пойдет дальше 🤣)
Первый пошел 🩵
Для меня завтрак - главный прием пищи, мне важно с утра поесть так, чтобы насытиться и не хотеть перекусывать еще несколько часов
До этого мне год готовил муж, тоже вкусно!
но я скучаю и по своей стряпне 😋 | 220 |
