make boys cry

28 декабря, Токио, Синдзюку мы , только что прибывшие в отель «без людей» пытаемся открыть дверь по инструкции присланной trip.com я , почему-то подумавшая , что красная кнопка пожарной сигнализации - это вызов какого-то несуществующего оператора - решаюсь нажать на нее дальше все как в тумане, 2 часа крика , пожарная Токио, помогающая устранить весь этот пиздец и мы замерзшие, голодные и уставшие 🤣🤣🤣🤣 будет что вспомнить

guangzhou babies 🍼 Кантонская башня , пересадка в 18 часов и моя первая утка по Пекински понравилось, но Китай не для нас с Линой, они громко кричат

пожалуйтесь пожалуйста на фейки👇🏽 стараюсь минимизировать это, хоть за всем и не уследишь @AdelinkaFitGuide @@adelinkalebedeva1 @fixin_vip @marimyr77 так ,например, пару месяцев назад мне написал мужчина и рассказал , что его обманывал фейк с моими фотографиями один год…👀

Я в шоке с показателей всего за месяц!! Я думала , у меня только живот немного схуднул, оказалось, что объемы ушли со всего тела. 😍 больше всего мечтаю избавиться от этих ушек дебильных и вернуть ногам и попе приличный вид😖 накачать попу даже не мечтаю😄мне кажется это нереально с моим телосложением , всегда была плоская 🙈 но глядя на изменения за это короткое время , я все же постараюсь более упорно и стабильно заниматься дома. Кто знает, может однажды всё-таки выберу время на себя любимую )) и пойду в тренажерку. Спасибо тебе, Машенька ❤️ты мой спаситель🩵у меня даже слов нет, чтобы выразить тебе свою благодарность 🤍🙏🏻🥹

быть причастной к началу их новой жизни в легкости🥹 у нас: - 1 месяц ведения и - 5 кг - ОЧЕНЬ явное улучшение качества тела - питание по моему сборнику - ручной массаж (рекомендации по нему даю в самом начале) - упражнения на мобильность (каждый день) - пресс (со второй недели) - лицо показать не могу, но там - 10 лет буквально, за счет уменьшение отеков (безразборность в питании влияет на птоз тканей, поэтому когда мы начинаем балансировать тарелки - замечаем явные улучшения во внешности)

📨 Получено сообщение! ⁨Добрый день! Подскажите как попасть к вам на курс по введению и какая стоимость?⁩ 📨 Получено сообщение! ⁨Мария, добрый день. В этом году уже нет возможности попасть на ведение?⁩ 📨 Получено сообщение! ⁨Как попасть на консультацию?⁩ 📨 Получено сообщение! ⁨Дд! Хочу на ведение к вам 🥹 Сколько стоит?⁩ в этом году уже отдыхаю!) как показывает статистика, все решили положить начало изменениям в своей жизни после нг 😄 по всем вопросам работы над вашим питанием - вы можете написать мне на рабочий телеграм @oyoybra и я вас подробно сориентирую 🍭

Машенька, доброе утро! 💓 Ты даже не представляешь, как было важно найти именно тебя — человека, который не кидает какие-то схемы и заготовленные рационы, а реально помогает разобраться в питании, оставляя знания на всю жизнь, а не только на месяц ведения. Когда я решила заняться своим телом и питанием, у меня в голове был полный бардак: одни запреты, калории, чувство вины. С тобой я наконец-то выдохнула. Я перестала панически считать калории и начала, наконец, понимать, что и зачем я ем. Питание стало сильно чище и, блин, я реально полюбила есть 😄 И самое крутое — я ВПЕРВЫЕ за все время своего похудения увидела реальные, визуальные результаты. Я стала суше, появились очертания, которых не было никогда! Мои подруги, которые годами ходят в зал, жалуются, что качаются, а сухости нет. А у меня, блин, за месяц начало появляться! Я рада тем изменениям, которые произошли за такой короткий период не только в теле, но и в голове. Ты делаешь капец какое огромное дело. Спасибо тебе за это!!!

2 месяца ведения рекомпозиция тренировки на мобильность на протяжении всего периода ведения на пресс - со второй недели избавились от постоянного вздутия, теперь счастливые <3

утро, распаковка зеркала, шедевры кулинарии

битый час лежу и думаю, как в этом году ахуенно потрудилась и я , и мои девушки на ведении чем больше в этой сфере нахожусь , тем больше притягиваю дисциплинированных и ответственных подопечных, что ценно. самоотдача от них мотивирует продолжать, предзапись до конца февраля, скоро в отпуск, в день нового года в диснейленд, меня окружают лучшие люди и засыпаю я с чувством благодарности. итоги года - в продуктивном ахуе, но с теплом в сердце

итак обновки для дома из магазина modi - две очень стилевые сервировочные каменные доски я обязательно куплю бутылку премиального саке , когда буду улетать из Токио и попрошу знакомых привезти мне свежие морепродукты с Сахалина, чтобы сделать сашими в планах созвать девочек на старый нг в мое Японское логово - корзинка для полотенец идеального размера я каждый день пользуюсь новыми полотенцами для лица. для рук у меня отдельное полотенце очень поднимает настроение мне этот желтый цвет. такая дофаминовая корзинка получилась - формы для печенья я вырезаю с помощью них фрукты. это выглядит прикольно кто видел мой рецепт муравейника в инсте, знайте, он круто формуется с помощью таких штук, поэтому завтра на завтрак будет муравейник в виде пряников 😭✨ - свеча в виде спаржи ко мне приходила моя подопечная и подарила сборный подарок где была эта ЖЕЛТАЯ дофаминовая штуковина. не знаю где она ее купила, но это потрясающе

риелтор , которая показывала мне квартиру - по совместительству дизайнер я ей говорю : «не понимаю, почему мне тут так комфортно и я чувствую себя на своем месте с первой секунды, как зашла» она : «вам нравится Япония? стиль в интерьере называется japandi» и я такая ааааа понятно

cozy chaos

лицо человека, который не бросал в этой жизни только спорт 🪦

душа просит цвета в интерьере , поэтому сегодня были скуплены все желтые полотенца

📨 Получено сообщение! ⁨Почему выбрали именно индивидуальный формат работы? Почему нет работы в группе, это ведь удобно и для клиента, и для вас?⁩ групповой формат работы с подопечными никогда не заменит индивидуальный у каждого человека возникают свои сложности во время нашей работы с питанием , кто-то схватывает быстро и с первого дня присылает идеальные отчеты, кто-то нет и многое поддается корректировке с моей стороны, чтобы прийти к идеалу и выстроить систему, которая будет работать в долгосрочной перспективе + так или иначе, личная коммуникация - это поддержка, которая очень нужна тем, кто никогда не окунался во всю эту «кухню» с подсчетом БЖУ сужу по себе, я онлайн тренер, но я человек, тоже нуждаюсь в контроле и поддержке и тоже работаю с онлайн тренером, которому отправляю отчеты по питанию и тренируюсь в зале 3 раза в неделю каждому человеку нужен индивидуальный пинок, каким бы профессионалом он не был, прокрастинация зачастую берет верх и это нормально + если сравнить формат марафона и индивидуальную работу, то могу с уверенностью сказать, что в формате работы со мной - подопечные , которые прикладывают усилия и слушают мои рекомендации - не уходят без результатов а сколько раз люди выбирают формат марафонов и забивают на это? потому что нет отдачи, нет заинтересованности я продолжаю такой формат , потому что вижу огромный отклик, дисциплину и реально крутые результаты моя концепция работает и это важнее всего

от идеи до реализации 5 часов переехала в цао спустя год жизни тут, пока квартира без души , кастрюлей и сковородок буду потихоньку обустраиваться, покажу, что намудрила единственное о чем мечтаю сейчас - полноценный 8-ми часовой сон и чтобы вещи сами себя разобрали 👀

солнечное утро в москве - по умолчанию доброе для меня приготовление пищи, как и пошив нижнего белья , творческий процесс, я кайфую просто от того, что создаю композицию на тарелке

📨 Получено сообщение! ⁨Без челки было так хорошо 🥲⁩ стрижка - отражение моего внутреннего состояния я последние пол года смотрела на себя, но не видела однообразие - надоедает, надо слушать свои «хочу» и когда их слушать, если не сейчас

🏋️