MARINABIOHACK

Здоровая спина во вторник, стрейчинг в четверг ! 🧘🏼‍♀️ еду !)))) не пропускаю, девочки!! В лифте кривляюсь, потом использую для рилсов 😄🤌🏼

Упаковала отзывы и результаты прошлого потока марафона в пост карусель в инст 23/05 старт следующего 5 потока! Подробности и регистрация на сайте 🩷

15.000 шагов 🤌🏼 Работали, вкусно обедали и гуляли сегодня! Лично я готовлюсь к старту 5 потока марафона 🫶🏼💫

У бабушки на дне рождения 🥳

Такой день 🌸 Утром смотрела конференцию в МИИН, а после гуляла с подругой до кофейни и обратно :) Погода кайф 🥰 Наконец в Питере весна!

Сегодня бегала по магазинам и сделала вывод: Когда фигура стройная, без лишних килограмм и целлюлита - в примерочных свет хороший 😝👀🙏🏼 Кто хочет такую фигуру, приходите на формулу стройности )))) 🩷

Моё утро 🧴🫧

Девочки, я ещё попросила для нас с вами скидку на участие, в конце сторис информация 🩷 пойдёмте вместе, будет интересно!!!💫🫶🏼✨ Тык 👇🏼 https://www.instagram.com/stories/marina.biohack/3633003996209432295?igsh=ZnN0NGJyczZ6NWRk

Отправили подарочки победительницам 4 потока марафона «формула стройности» 😌 буду ждать, когда они получат свои посылки))))📦 Всех жду на следующий 5 поток, не упустите свою возможность встретить это лето самыми стройными 🌸✨😌

Марафон закончился, а девушки продолжают активные переговоры в чате, и приняли решение до следующего марафона делиться тарелками друг с другом 🥲🥹 такие умницы))))) восхищаюсь 🫶🏼✨🤌🏼

Брауни в микроволновке за 3 min хотели ? 😉😉😉 Ингредиенты: • 1 яйцо 🥚, • 1 банан 🍌, • 1 ложка какао (у меня скуп шоколадного протеина) С какао будет менее сладко, с протеином прям приторно Все смешиваем, ставим в микроволновку на 3 min., вуаля 🤌🏼🤌🏼🤌🏼 Десерт готов #рецепты @MARINABIOHACK

Любимое 🤌🏼🤌🏼🤌🏼

А я - то сегодня 🤌🏼🤌🏼🤌🏼 Купила абонемент на 8 занятий!!!!! 🧘🏼‍♀️ Вот мне и стимул ходить :))) #здороваяспина

Я заметила, что тяга к сладкому чаще всего возникает тогда, когда я переедаю. Поэтому для меня особенно важно грамотно выстраивать режим питания в течение дня и успевать проголодаться к следующему приему пищи. Оптимальным решением стало есть три раза в день — небольшими порциями. Тогда я действительно жду каждый прием пищи с удовольствием, наслаждаюсь едой, и в конце трапезы чувствую насыщение Мне уже не хочется ничего лишнего, разве что капучино на десерт 🧁:))) Интересно, что желание съесть что-то сладкое чаще появляется не от голода, а от переедания. Когда уже поел больше, чем нужно, и как будто думаешь: «Ну всё, раз уж так, можно и шоколадкой добить» Это ощущение - не про физический голод, а скорее про эмоциональное состояние, про желание компенсировать что-то приятным. Особенно в моменты, когда теряется контроль и включается внутренний сценарий: «сгорел сарай — гори и хата». #моимысли

У нас новый сайт 🥹🥹🥹 Вы только посмотрите на это проставление искусств 🤌🏼🤌🏼🤌🏼 Я так сильно его ждала, как будто сбылась какая-то моя заветная мечта !💭:))))) http://marinabiohack.tilda.ws/marafon