MARINABIOHACK

Девочки, я ещё попросила для нас с вами скидку на участие, в конце сторис информация 🩷 пойдёмте вместе, будет интересно!!!💫🫶🏼✨ Тык 👇🏼 https://www.instagram.com/stories/marina.biohack/3633003996209432295?igsh=ZnN0NGJyczZ6NWRk

Отправили подарочки победительницам 4 потока марафона «формула стройности» 😌 буду ждать, когда они получат свои посылки))))📦 Всех жду на следующий 5 поток, не упустите свою возможность встретить это лето самыми стройными 🌸✨😌

Марафон закончился, а девушки продолжают активные переговоры в чате, и приняли решение до следующего марафона делиться тарелками друг с другом 🥲🥹 такие умницы))))) восхищаюсь 🫶🏼✨🤌🏼

Брауни в микроволновке за 3 min хотели ? 😉😉😉 Ингредиенты: • 1 яйцо 🥚, • 1 банан 🍌, • 1 ложка какао (у меня скуп шоколадного протеина) С какао будет менее сладко, с протеином прям приторно Все смешиваем, ставим в микроволновку на 3 min., вуаля 🤌🏼🤌🏼🤌🏼 Десерт готов #рецепты @MARINABIOHACK

Любимое 🤌🏼🤌🏼🤌🏼

А я - то сегодня 🤌🏼🤌🏼🤌🏼 Купила абонемент на 8 занятий!!!!! 🧘🏼‍♀️ Вот мне и стимул ходить :))) #здороваяспина

Я заметила, что тяга к сладкому чаще всего возникает тогда, когда я переедаю. Поэтому для меня особенно важно грамотно выстраивать режим питания в течение дня и успевать проголодаться к следующему приему пищи. Оптимальным решением стало есть три раза в день — небольшими порциями. Тогда я действительно жду каждый прием пищи с удовольствием, наслаждаюсь едой, и в конце трапезы чувствую насыщение Мне уже не хочется ничего лишнего, разве что капучино на десерт 🧁:))) Интересно, что желание съесть что-то сладкое чаще появляется не от голода, а от переедания. Когда уже поел больше, чем нужно, и как будто думаешь: «Ну всё, раз уж так, можно и шоколадкой добить» Это ощущение - не про физический голод, а скорее про эмоциональное состояние, про желание компенсировать что-то приятным. Особенно в моменты, когда теряется контроль и включается внутренний сценарий: «сгорел сарай — гори и хата». #моимысли

У нас новый сайт 🥹🥹🥹 Вы только посмотрите на это проставление искусств 🤌🏼🤌🏼🤌🏼 Я так сильно его ждала, как будто сбылась какая-то моя заветная мечта !💭:))))) http://marinabiohack.tilda.ws/marafon

Купленное за копейки, полученное не своим путём или украденное - не работает. Не потому что я проклятие накладываю. А потому что там другая энергия. Честная энергия - даёт. Ворованная - забирает. То, что ты получаешь без усилий и вложения, не становится твоим по-настоящему. Настоящая ценность раскрывается только тогда, когда ты проходишь путь сам. Всё остальное - иллюзия кратчайшего пути, которая в итоге обходится дороже.

Сегодня в Балагане Вьетнамская кухня. Рис с креветками и овощные спринг роллы! Обожаю 😌👍🏼

Вчера готовила свой самый любимый вариант ужина: Тушеная курица с кабачком, томатом, луком и зеленью + греческий йогурт 🍦 Ничего вкуснее я не ела!!! Идеальный ужин для стройности

@marinauvakina Марина, спасибо за рекомендацию по ведению Дневника Питания/Трекер привычек и разбор рациона 80/20 очень полезно! Какой вы замечательной учитель! Моя главная цель на марафоне не просто сбросить вес, но и научиться сбалансировано питаться, следить за своими пищевыми привычками, и уметь дальше их поддерживать, я очень рада, что нашла вас💚🥦 обычно проходила марафоны стройности с тренировками🏋️‍♀️, но сдувалась чере день😂 все это как-то слишком сстрессово оказалось, а с вами как все чудесно получается!!!

🍓🤌🏼

Курьер привез тяжелую коробку; я думаю, что там? 🧐 а там подарки для девочек на марафон 23/05!!! 🤌🏼🤌🏼🤌🏼

Обэд 🫶🏼

Очень ценю, когда в салонах угощения без сахара! Хотя иногда мне кажется, что без сахара приносят лично мне 😄 тк я вечно обращаю на это внимание 🤌🏼

Начинаем выходные правильно 🤌🏼 💅🏽