MARINABIOHACK

Вчера был очень жаркий и красивый день в Петергофе ✨🌳

‼️ВРАГИ МОЛОДОСТИ‼️ Еда может не только продлить молодость, но и привести к ее преждевременной утрате. К продуктам, способным ускорить старение, относят: • сахар; • трансжиры; • колбасные изделия, консервы; • алкоголь; • продукция с искусственными подсластителями, красителями, ароматизаторами; • рафинированные продукты (выпечка из муки высшего сорта, фастфуд, белый рис, обезжиренное молоко и др.). 🚫ТРАНСЖИРЫ — это самая вредная разновидность жиров. Организм их не усваивает, поэтому они долго циркулируют в крови, повышая уровень «плохого» холестерина . Кроме того, они разрушают печень, увеличивают риск рака и стимулируют воспаления. ⁉️Где содержатся: мороженое 🍦 , молочные напитки, горячий шоколад со сливками – сладкие высококалорийные продукты, промышленная выпечка 🥐 Чипсы, картофель фри 🍟 и др. жареные продукты. Переработанное мясо: колбасы, сосиски, сардельки, ветчина, бекон 🥓 , соленое и копченое мясо; 🚫ОБЕЗЖИР. Отложению жира у человека, способствует не жир в продуктах, а углеводы. А жир в продуктах даёт энергию. 🚫КОЛБАСЫ и КОНСЕРВЫ 🥫 Чтобы консервы долго хранились, мясо подвергается длительной температурной обработке. Во время этого процесса разрушаются многие полезные вещества, которые содержались в свежем мясе. В итоге остаётся только жир, белок да некоторые минералы – магний, кальций и другие. Поэтому, употребляя в пищу мясные консервы, всегда помните, что это продукт, не предназначенный для ежедневного питания 🚫АЛКОГОЛЬ 🍻 • Обезвоживание. под влиянием алкоголя , организм теряет огромное количество жидкости, и от этого страдают не только внутренние органы, но и лицо. кожа лица становится более сухой, безжизненной, пропадает упругость, а главное – ускоряются процессы старения. • Отеки. Они буквально поражают все лицо, делая его одутловатым и нездоровым. Происходит это потому, что часть жидкости скапливается в тканях и сосудах. • Дефицит витамина А, что приводит к увяданию кожи. 🚫САХАР 🚫АРОМАТИЗАТОРЫ и КРАСИТЕЛИ красители могут стать причиной сильной аллергической реакции, астмы, опухолей, а также кожных заболеваний. а также стать причиной проблем с желудочно-кишечным трактом. 👌🏼🙌🏼 Что касается натуральных красителей, то никакой опасности для здоровья они не несут. В редких случаях (при личной непереносимости) от их употребления стоит отказаться. 🥰Наша молодость и красота зависит от биохимических процессов. Активизировать их помогут продукты замедляющие старость, а также  правильные биодобавки🥦🥬🥒🥑 🌹Заботьтесь о себе, оставайтесь молодыми не только телом, но и душой!

Результат моей прекрасной Аиды Гарифуллиной ❤️ Готовимся к телевизионному проекту 🔥 Кто узнал Аиду?😊 PS: 2 недели работы https://www.instagram.com/p/ChWw-JfsGOm/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Утро ✨🫶🏻

Отвечаю на вопросы в Инст 🙌🏼✨🙏🏼

Счастье 🫶🏻

Топ-список продуктов, важных для здоровья волос 1. Рыба 🎣 Лосось, сельдь, форель, скумбрия обеспечивают организм Омега-3 жирными кислотами, протеинами, витамином В12 и железом. Дефицит незаменимых жирных кислоты ведет к сухости кожи головы и потускнению волос. 👉🏼 в качестве альтернативы употреблять грецкие орехи 2. Темно-зеленые овощи 🥬 Брокколи, шпинат, мангольд обеспечивают организм витаминами А и С, которые необходимы для производства подкожного жира, а он крайне важен для волосяных фолликул. Также темно-зеленые овощи – лучшие источники железа и кальция. 3. Бобовые 🫘 Фасоль, чечевица и другие бобовые обеспечивают организм белками, железом, цинком и биотином. (биотин – один из главных элементов, в котором нуждаются волосы. Его недостаток ведет к ломкости) 4. Орехи 🌰 Любые. Бразильские, к примеру, поставляют селен, грецкие содержат цинк, альфа-линоленовую кислоту, Омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают здоровое состояние волос. Кешью и миндаль богаты цинком, недостаток которого проявляется облысением. 5. Птица Мясо домашней птицы – источник высококачественного белка и железа с высокой биодоступностью. Слабые и ломкие волосы – признак того, что они не получают достаточного количества протеинов. 6. Яйца 🥚 Важны для волос как превосходный источник биотина, белка и витамина В12 7. Цельное зерно железо, цинк и витамины группы В. 8. Морепродукты 🦞 Богаты цинком – полезным для волос минералом-антиоксидантом. 9. Нежирные молочные продукты Кальций и казеин, полученные из молочных продуктов, являются важными элементами для здорового роста волос. 10. Морковь, свекла Эти вкусные яркие овощи необходимы для организма в качестве источников витамина А, калия 11. Миндальное масло Содержит много пит. веществ, в том числе витамин Е, который поддерживает волосы блестящими и прочными. 12. Корица Эта специя улучшает кровообращение, в результате к волосяным фолликулам поступает больше питательных веществ и кислорода. ❌❌❌ 1. Рыба, содержащая ртуть – этот химический элемент вызывает облысение. 2. Напитки с сахарозаменителями – одним из побочных эффектов искусственных подсластителей является выпадение волос. 3. Сахар – в больших количествах препятствует усвоению белка, необходимого для здоровья шевелюры. 4. Алкоголь – ухудшает впитывание организмом цинка, ведет к потере влаги, волосы становятся хрупкими, ломкими. 5. Кофеин – усложняет усвоение витаминов, калия, цинка.

Прекрасная свадьба моих друзей Букет невесты теперь мой ✨🤍🌙

У кого дома много кабачка с дачи 😊 https://www.instagram.com/reel/ChHfH3yAgCM/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

ГОРМОНЫ РАДОСТИ

Мы познакомились с Ариной, когда она пришла ко мне на сопровождение 🤍 И вот она переехала в Питер (из другого города) И мы сидим, болтаем обо всем этим прекрасным летним вечером 😚👌🏼 PS: ресторан МА на Рубинштейна. Ем Зелёный салат 🥬 и Треску

Приступаю!!!✅💪🏼😍

Общие рекомендации по питанию. Как и что есть🍴 Сохраняйте☑️ 1. Размер желудка имеет возможность меняться. Растягиваться либо сужаться. Не растягивайте его! 2. Отслеживайте лжное чувство голода. Не путайте голод с жаждой 3. Употребляйте пищу на 80% заполняемости нашего желудка. 300-350г за 1 раз. 4. Не создавайте болото в желудке. Разделяйте молекулы, которые не сочетаются. Изучайте сочетаемость продуктов (об этом буду говорить) ! 5. Запивайте пищу водой, если едите сухомятку, например бутерброд. Суп, овощи и фрукты запивать не надо! 6. Воду пейте перед едой. За 20-30 мин до трапезы. желательно выпить стакан теплой воды, чтобы улучшить перистальтику кишечника 7. Употребляйте пищу в спокойной обстановке, из красивых тарелок. 8. Старайтесь есть в хорошем (хотя бы в нейтральном расположении духа) 9. Жуйте! Не запихивайте в себя. 10. Откройте для себя магазины правильного питания, новые полки в них, новые продукты, новые рецепты 11. Читайте составы. Не берите продукты бездумно! Выбирайте все самое лучшее для себя Советы Вашего заботливого биохакера 🤍😉

Впервые посетила SARO ☑️ Вкусно, атмосферно 🤍 И моя форель, вполне себе ПП!🍴

Польза и вред мяса 🥩 Что будет, если отказаться от животных белков ⁉️ ➕ПЛЮСЫ ОТКАЗА ОТ МЯСА: 1. Становится легче, Вы получаете больше энергии 2. Улучшается работа желудочно-кишечного тракта 3. Человек худеет. Но если человек худощавый и так, отказ от мяса может сыграть злую шутку!!! 4. Начинает лучше работать мозг 🧠 Организм получает меньше воспалительной и токсичной нагрузки 5. Снижение токсической нагрузки. Магазинное мясо содержит токсины, гормоны роста, антибиотики. Если напротяжении лолгих лет и есть магазинное мясо, нужно будет восстанавливать микрофлору кишечника. А гормоны роста могут изменить гормональный фон. ➖МИНУСЫ ОТКАЗА ОТ МЯСА: 1. Риск анемии. Дефицит железа. Это можно почувствовать на 2-3 месяц после отказа от мяса. По данным ВОЗ железодефицитная анемия одна из самых больших проблем в мире (Чечевица, бобовые, нут , фасоль, брокколи, яблоки , абрикосы, овсяная гречневая крупа - содержат много железа) 2. Дефицит витамина B12, и следовательно повышение уровня гомоцестеина 🩸 При отказе от мяса обязательно следить за биомаркерами крови. Какие анализы сдавать⁉️ ✅свободное железо ✅ферритин ✅гемаглобин 🔐МОЙ ВЫВОД. Не продолжительный отказ от мяса пойдёт на пользу и прекрасно скажется на здоровье

Не знаю, запрещено это или нет) Но я стырила для вас из обучения СКИДКА НА ТЕСТ ДНК В РАЗМЕРЕ 5%, В КОМПАНИИ "MYGENETICS" ПРОМОКОД "dna" Сайт компании https://mygenetics.ru Возможность сдать тест ДНК есть в любой точке РФ (они присылают)

Утро 🌹

#ДомашняяОдежда Нашла таааак много домашней одежды от российских дизайнеров, что список нужно разделить бы на базу и сексуальные комплекты. Начнём с базовой - пижамы, костюмы и халаты ищем тут: 1. DESEO 2. MORELY 3. TOTTI 4. SOL 5. balance404 6. YANCHEVSKAYA 7. PRIMROSE 8. Belle YOU 9. EASEMOSCOW 10. BILINGUA LADIES 11. RUBY ROBE 12. SELFMADE 13. FREYAfreya 14. ТВОЕ 15. COCOS 16. 12 STOREEZ 17. MUZA 18. YOU 19. ALISIA HIT 20. TRICOTI 21. Linen TEXTURE 22. klein purity 23. befree 24. sela 25. gegel 26. LIGIO 27. teplotaruk.wear 28. URBANTIGER 29. iORO 30. 2DREAM