MARINABIOHACK

Срывы на сладкое Обсудим?

Здравствуйте 🌸 Благодарю за Ваш интерес! Цена 3.999₽ Подробности и регистрация на марафон на сайте  http://marinabiohack.tilda.ws/marafon

Отзывов так много, что я не могу все уместить даже в 10 постов Но вы сами можете убедиться в качестве моего продукта, придя к нам в феврале

Такую дружную компанию можно найти только на моем марафоне 🩷 За две недели мы становимся подругами!

Снимаем утренние отеки быстро По каждой линии проводим 10 раз ❤️ - тык, кто будет делать вместе со мной! @MARINABIOHACK

Вас 10k 💔 Я безумно рада приветствовать новеньких в моем канале. Ведь я с таким трепетом веду его… Давайте немного обо мне и канале Я сертифицированный практикующий нутрициолог. 6 лет я помогаю девушкам быть красивыми и здоровыми с помощью питания 🥦 За моими плечами более 10k успешных кейсов. Я создала самый «дотошный😀- по словам девочек» марафон стройности, и сегодня завершается 12-й поток 🙏🏼 марафону ровно год. В этом канале я делюсь своими тарелками, рецептами, тарелками моих подопечных, а также лёгкими упражнениями на осанку и лимфу, которые выполняю сама. Пишу полезные посты по теме питания и здоровья. Навигация по каналу в закрепе Раз в месяц, например как сейчас, делюсь результатами участниц с моего марафона… Не отписывайтесь от меня!! :))) я никогда не спамлю, лишь делюсь тем, что вам тоже может быть полезно🙏🏼 ЛЮБЛЮ ВАС ОЧЕНЬ !!!!!!❤️❤️❤️

Стейки из индейки с салатом Быстрый и лёгкий ужин для стройности. Готовлю примерно 20 минут. Стейки из индейки (беру Индилайт в Самокате) солю, перчу, добавляю сушёный чеснок и выкладываю на разогретую сковороду. Обжариваю с двух сторон, затем накрываю крышкой, добавляю немного воды и тушу около 20 минут. Через 10 минут после того как накрыла крышкой, добавляю лук 🧅 , нарезанный кольцами. Ем с салатом из свежих овощей. У меня ещё два ломтика чёрного хлеба. #рецепты @MARINABIOHACK

Делюсь впечатлениями ✨ Это был не просто марафон, а настоящая перезагрузка!🔝 Наверно это один из самых полезных и структурированных опытов в моей жизни💯 Главное, чего я достигла: ✅ -2,1кг за 14 дней-здоровое и комфортное снижение веса. ✅ Ушли объемы! Минус 5 см в талии и бедрах,я стала значительно стройнее😍Одежда сидит совершенно лучше и комфортнее🫣🔝 ✅ Появилось понимание,что это не диета, а образование💯 Я научилась сочетать продукты, правильно составлять рацион и прислушиваться к своему организму 🥹🙏🏻 Что было особенно ценно: 1. Четкий план✔️ Не было ощущения хаоса. Благодаря урокам,заданиям и рекомендациям Марины @marinauvakina ,каждый день я знала, что делать, что есть, на что обращать внимание. 2. Поддержка🫂 Замечательные девочки Виктория @viktoria_avn и Полина @polinashum1 были на связи, отвечали на все вопросы, поддерживали и мотивировали🩷 Очень важно чувствовать, что ты не один! 3. Нет голода и жестких запретов. Рацион был сытным, разнообразным и вкусным. Я не чувствовала себя ограниченной, а потому и не было срывов 💯 4. Акцент на здоровье, а не только на весе. Улучшилось самочувствие, появилось больше энергии, нормализовалось пищеварение. 5.Зарядка!!!!!!!!Ну тут без слов… 10/10💎 Эта инвестиция в себя, которая окупилась для меня всего за две недели.На следующую неделю уже продуман,составлен рацион,я буду продолжать и вернусь в следующий марафон😍💯 Спасибо огромное Марина за знания и заботу!✨🩷

Ужин на котором вы будете стройнить 🤌🏼 У меня + 2 кусочка хлеба 🍞 #рецепты

Сегодня 1 февраля. И я вдруг поймала себя на мысли: до весны всего 28 дней. Не два месяца. Не «когда-нибудь». А реально один февраль 🩷 И этого времени более чем достаточно, чтобы привести себя в порядок: пересмотреть питание, разгрузить мозг 🧠 , разогнать лимфу, расправить осанку и начать чувствовать себя легче, и физически, и морально... Бееееез гонки, спокойно с кайфом…. Просто по-взрослому позаботиться о себе. Весна всё равно придёт. И так хочется встретить её не уставшей и отёкшей, а в теле, в котором хорошоооо. 28 дней - отличный срок, чтобы выбрать себя 🤍 Просто напоминаю)))) @MARINABIOHACK

Тушёная индейка с овощами на сковороде Ингредиенты: Фарш из индейки Лук 🧅 Кабачок 4 томата Болгарский перец 🫑 Соль по вкусу Перец по вкусу Греческий йогурт Немного ол. масла (для жарки) Готовим: Разогреваем сковороду на среднем огне, добавляем немного масла. Выкладываем фарш из индейки, слегка обжариваем его, разбивая комочки. Сверху выкладываем нарезанный лук, затем болгарский перец. Накрываем крышкой и тушим около 10 минут. Кабачок и томаты нарезаем кубиками и добавляем в сковороду. Солим и перчим по вкусу, аккуратно перемешиваем. Тушим под крышкой ещё 20 минут на слабом огне. В самом конце добавляем одну столовую ложку греческого йогурта и все размешиваем Готово ✔️ Простое, диетическое и очень домашнее блюдо. Если захочется, в конце можно добавить зелень или немного чеснока для аромата. Я добавила греческий йогурт #рецепты @MARINABIOHACK

Как вам цветовая гамма моей новой квартиры?😁 Присматриваю ракурсы для съёмок!) На обед рис с фаршем из индейки, почему я раньше так не готовила?!!! Просто кайф 😎

У меня нет цели иметь супер сухое тело, я не готовлюсь к фитнес бикини, я не могу считать КБЖУ каждый день. Я хочу жить полной жизнью, есть вкусно и разнообразно. Что для меня действительно важно: быть абсолютно здоровой и стройной

Гидрогелевая маска Biodance. Использую второй раз. Первый раз понравилась. Держим от 3 часов Ждём пока она станет полностью прозрачной Кто использовал? Что скажете? https://ozon.ru/t/uCLd3gs

Фуф! Сказала вам и стало легче!😊 Теперь могу вести соцсети в привычном для меня режиме!

А это моё до и после за время переезда :) Признаюсь честно, сбит режим питания, сон и практически отсутствовали шаги, потому что моя дорожка застряла в старой квартире… а на улице в такой мороз гулять долго не могу. Но, благо, я уже более-менее пришла в форму, остались последние штрихи. Сейчас вес 53 кг и качество тела почти устраивает 👌🏼

Вот такой ракурс найден для моей утренней рутины :) 🧘🏼‍♀️🩷 Мне нравится !!!

Я переехала! И уже больше недели обустраиваюсь на новом месте! 🩷 Очень рада рассказать вам об этом, потому что теперь я смогу спокойно снимать свой контент!

Девушки, сегодня поделюсь с вами новостью. Давно пора рассказать, все откладываю, и контент нормально публиковать не могу….)