Тамаз Аблотия | «Ешь и худей»
رفتن به کانال در Telegram
807
مشترکین
-124 ساعت
-57 روز
-1830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '260
در 0 کانالها
اوت '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مه '260
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+21
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+70
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+1
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+38
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+1
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+24
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+25
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+1 352
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 12 سپتامبر | 0 | |||
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
| 2 | https://youtu.be/h9zUwxkNAPw?si=oVtYQftQx2iEk6uD | 97 |
| 3 | Ссылка на чат:
https://t.me/+1sz7vh4Me89iMWY0 | 32 |
| 4 | Уже сегодня, в 19:00, первый вебинар из 2-х дневного бесплатного тренинга.
Тема: «Мифы и ошибки, которые мешают похудеть»
Почему твой вес после похудения всегда возвращается обратно?
Как взломать обмен веществ, чтобы есть и худеть?
Бонус: Упражнение на активацию лимфы, уменьшение холки и отеков на лице.
Ссылочка на закрытый чат тут.
Внутри будет вся информация и ссылка на сам вебинар 👇🏾 | 32 |
| 5 | Ссылка на чат:
https://t.me/+1sz7vh4Me89iMWY0 | 34 |
| 6 | Итак, 27 и 28 августа я провожу 2-дневный практический бесплатный тренинг.
ДЕНЬ 1 «Мифы и ошибки, которые мешают похудеть»
Почему твой вес после похудения всегда возвращается обратно?
Как взломать обмен веществ, чтобы есть и худеть?
Бонус: Упражнение на активацию лимфы, уменьшение холки и отеков на лице.
ДЕНЬ 2 «Как худеть без срывов, запретов и войны с собой»
Лайфхаки вечной стройности: как удерживать вес и чувствовать себя свободно (путешествия, семейные праздники, застолья).
Стратегия удержания веса без спортзала и агрессивных диет.
Бонус: Упражнение против выпирающего живота.
Ссылка на чат ниже. Добавляйся | 35 |
| 7 | Ссылка на чат:
https://t.me/+1sz7vh4Me89iMWY0 | 51 |
| 8 |  بدون متن... | 81 |
| 9 | Ссылка на чат:
https://t.me/+1sz7vh4Me89iMWY0 | 52 |
| 10 | https://t.me/c/2474954167/2780 | 1 |
| 11 |  پیام ویدیو | 108 |
| 12 | پیام ویدیو | 1 |
| 13 |  +5Как я выгляжу, если когда говорю, что стройное тело - это питание, тренировки и активность.
А не биохакинг, превентивная медицина, пептиды, БАДы и пластическая хирургия | 76 |
| 14 |  Рилз 2022 года.
Как говорят зумеры, словил кринжа.
Или они так уже не говорят?
Передали нам эту фразу как устаревшую?)) | 99 |
| 15 | Ну а как еще понедельник должен начинаться 😌 | 147 |
| 16 |  پیام ویدیو | 118 |
| 17 |  Понимаю, что нужно использовать инфоповоды, коим сейчас является чемпионат мира по футболу.
В голове уже неделю зреет идея рилзика про крутую физическую форму футболистов, и как они ее добиваются.
А вторая идея про футболистов, которые нравятся девочкам 😄
И предположения почему.
Вот как от идей до реализации дойти, непонятна 😅 | 133 |
| 18 | Сложно объяснить (самому себе), почему я не веду свой ТГ-канал.
Мне нравятся форматы, которые предлагает телега:
Тут и текст хорошо читается, и видеоформаты ложатся классно, и аудио длинные тоже в тему.
Столько функционала нет у инсты, а там все равно чаще появляюсь.
Исправляем 😬 | 99 |
| 19 |  +4Давно меня здесь не было)
Пробежал трейл ран на 20 км. 10 из них прошел шагом, такой крутой был подъем в гору.
Ног не чувствую. Отмокаю весь день. Гоняю на лошади в РДР 2 😅 | 149 |
| 20 |  پیام ویدیو | 116 |
