ЕЛЕНА ЧИНДЯЕВА / тренер

Если бы мне нужно было выбрать одно направление в работе — я бы выбрала тренировки для стоп Не пресс. Не ягодицы. Не «осанку». И даже не кор. СТОПЫ 🦶🏻 Потому что это та часть тела, с которой начинается всё движение вверх. Каждый шаг — это не просто перенос веса. Это работа с опорой, балансом и распределением нагрузки по всему телу. И если стопа не справляется со своей задачей, тело всегда найдёт компенсацию выше: в коленях, пояснице, плечах, шее. Можно усиливать верх тела, но если фундамент не даёт качественной опоры, результат всегда будет ограничен. Когда же мы возвращаем стопе её функцию — устойчивость, контакт с поверхностью, адекватное распределение нагрузки — меняется всё движение целиком. Оно становится более экономичным, собранным и управляемым без лишнего напряжения. Интересно, что базовые двигательные паттерны формируются с детства. Поэтому с детьми тоже важно работать — не через «правильность», а через опыт: разные поверхности, баланс, свобода движения, игра. Чем мы с Алисой и занимаемся ежедневно. Скоро будет специальное предложение на интенсив по стопам. Не пропустите!☝🏼