ЕЛЕНА ЧИНДЯЕВА / тренер
رفتن به کانال در Telegram
https://t.me/+_ULivAuyKGM1YTY6 ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ, ЗДОРОВАЯ СПИНА ОСАНКА СТРОЙНОЕ ТЕЛО без диет и тяжелых тренировок Описание моих услуг на сайте: lenachi.ru
نمایش بیشتر1 136
مشترکین
-224 ساعت
-57 روز
+130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+9
در 0 کانالها
اوت '26
+17
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+21
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+17
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+15
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+32
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+35
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+56
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+39
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+62
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+36
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+22
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+39
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+29
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+24
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+34
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+63
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+67
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+65
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+22
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+44
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+32
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+69
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+60
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+38
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+52
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+41
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+78
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+46
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+43
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+10
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+6
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+20
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+24
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+3
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+4
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+20
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+15
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+29
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+43
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+13
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+8
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+47
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+28
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+641
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 14 سپتامبر | +1 | |||
| 13 سپتامبر | 0 | |||
| 12 سپتامبر | 0 | |||
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | +1 | |||
| 07 سپتامبر | +2 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | +1 | |||
| 04 سپتامبر | +2 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | +2 |
پستهای کانال
| 2 | Как руки связаны с тазом и ногами | 20 |
| 3 |  ПОДКАСТ ПРО РУКИ
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ | 20 |
| 4 | پیام صوتی | 1 |
| 5 | Подкаст про руки | 1 |
| 6 |  +6Друзья, привет! Как ваши дела?
У меня были очень насыщенные выходные, и если честно, какие-то суетные. С Алисой вчера ездили в зоопарк, смотреть мартышек)) Когда возвращались обратно, она неожиданно уснула и мне снова пришлось нести и ее, и коляску на руках. Уже в метро решила, что запишу для вас подкаст про руки.
Я мечтала о тишине и времени с собой. Утром реализовала — у меня опять была медитация, общение с природой, букет полевых цветов и дыхательная практика. | 17 |
| 7 |  Сегодня дважды под дождь попали. Зато успели на ярмарку. У нас здесь нет рынка, только ярмарка с пятницы по воскресенье.
Вот таков улов принесли.
Сейчас будем пить вкуснейший чай с малиной, облепихой, мятой, корицей и медом 😍 | 98 |
| 8 |  بدون متن... | 94 |
| 9 |  پیام ویدیو | 99 |
| 10 |  За 20 сек о работе дома🤪
Хотела снять урок для плеч, но уборка затянула. Через час забирать Алису, как думаете, успею? | 101 |
| 11 | Я так понимаю тема отжиманий (и биомеханики в этом упражнении) вам не интересна. Всего 10 голосов. Тогда завтра эфир не провожу.
Займусь другим интересным делом. А вы пока напишите, что интересно? | 115 |
| 12 |  +9بدون متن... | 118 |
| 13 | Кому интересно разобрать отжимания в прямом эфире и понять в деталях, как наше тело при этом работает! | 99 |
| 14 | Кому интересно разобрать отжимания и понять в деталях, как наша тело работает? | 1 |
| 15 |  بدون متن... | 96 |
| 16 |  بدون متن... | 100 |
| 17 |  پیام ویدیو | 100 |
| 18 |  پیام ویدیو | 97 |
| 19 |  بدون متن... | 102 |
| 20 | Лена, огромное благодарю за эту мощную и прокачивающую во всех смыслах тренировку🙏🏻 и тело, и энергия прокачались как следует)
Мне это очень нужно было сейчас. Очень хотелось сделать силовую, с хорошей нагрузкой. Ещё хотелось найти тренировку на пресс и на следующий день её сделать. А в процессе поняла, что в этой тренировке есть всё! И пресс тоже прокачался🔥
Ещё раз благодарю от души🙏🏻💚🌸 | 100 |
