Vikifbb. Твой тренер онлайн - Казанцева Виктория.

Взятая аскеза на 3 дня. Часть3. Легко ли мне это писать? 🫠Оказалось открываться миру сложнее, чем отказаться. Люди привыкли к идеальной картинке. Ты транслируешь то, что мотивирует на победы, и не транслируешь то, что глазам видеть не нужно. Но оказывается, и я просто человек😬. И пусть в меня кинет камень безгрешный. ➖➖➖ ❓ Зачем этот текст вообще написан? 🙏Я просто знаю, что где то там.. один человечек прочтёт эти слова, и решится! поставить крест на том, о чем долго мечтал✊.

Взятая аскеза на 3 дня. Часть2. 🗓Понимая, что мне может быть сильно дискомфортно, решено начать с трех дней. Ни за что не нарушила бы взятое слово☝️ведь энергия с накопления энергии должна идти на реализацию вашего желания (так все утверждают)). Да и в силу долгой соревновательной жизни... прекрасно научилась справляться со своими хотелками в зачёт цели. ➖➖➖ И так! ✅72 часа отмены этой дряни позади! 1️⃣ На лице (на скулах) через поры выделялись черные капельки. Такие маааленькие и густые, как ртуть. Ежедневно в течении всего дня. Угадайте? Они пропали. Не то чтобы я не одупляля что это и откуда берется, но как написала выше, сильно не парилась. 2️⃣ Дышать стало легче. Я адекватна, и понимаю, что нужно больше времени. Но организм уже запустил регенирацию. 3️⃣ А вот тут я знатно охренела. Конечно я предполагала.. Но что так скоро.. Белки глаз белеют! Глаз становится ярке и чётче! Это первое, что меня начало тревожить ежедневно - потухший взгляд. Организм я регулярно чекаплю. Но именно в последние месяцы началось сильное разрушение. 4️⃣ Сюда же.. за всего 3 дня: поры, плотность и бархотистость кожи. И даже плотность мышц! которые у меня периодически были пустыми,и я излопатила наверное всю возможную литературу.. И похоже.. нашла там, где не искала. Гормональный фон и иммунка были сбиты этой вредной привычкой. 😁Читать одно- понять и принять другое. ➖➖➖ ❓Как переносится отказ? Оказалось, это не больно😄 Мы можем невероятные вещи, если только придумаем- ЗАЧЕМ!🏆 Да, по привычке вспоминаешь.. т.к. обычно берешь эту дрянь в руки в определенные моменты: за рулем.. за компом с кофе.. 👌За компом легко заменила водой (которую кстати пила очень мало... в основном это лимонады и кофе) и соломками огурцов.

Взятая аскеза на 3 дня. Часть1. ✍️Наблюдаю такую тенденцию: блогеры-спортики вещают, как они курят и выпивают. Тренд на натуральность.. типо мы все слабы и это нормально. В моем понимании это не нормально👎.. Если раньше женщины смотрели телевизор и хотели быть похожи на Гурченко, теперь (особенно молодежь) созерцает блогеров, которые матерятся, болеют с похмелья, показывая: "Это жизнь, бро! Мы все так делаем. И ты делай." ➖➖➖ И так... ✍️Покаяние... Взятая аскеза на на 3 дня. Как то на очередных соревнованиях я попробовала "дудку". За кулисами дымят практически все. Никотин притупляет чувство голода, плюс эта зараза сладкая и вкусная (на голодовке словно десерт), просто спасение. Так меня и засосало. При чём серьезно я к этому никогда не относилась.. форма строится, ты не жиреешь.. всё ж чудненько.. ➖➖➖ 🎯Но сейчас у меня другие запросы к себе. Одной формы мне мало. Как писала выше, я знаю 1000 и одни способ построить фигуру со своими слабостями🔑. Но своим слабостям объявляю бойкот👊 Я хочу сделать акцент именно на 💊ЗДОРОВОМ ЛЮБИТЕЛЬСКОМ СПОРТЕ🏃‍♀️

Аскеза на 3 дня завешена✊ И взяты еще 2 на 21день. Наверное.. нужно будет поделиться своими мыслями о происходящем.

Муж меня сегодня свиданичает☺️

Я могу рассказать тысячу и один способ как построить форму со своими слабостями, но.. Я полезла глубже. 📖И начав изучать азы йоги поняла, что это всё очередная фитнес-"вафля".. 😔Тот же маркетинг, завернутый в красивый фантик... Тот же фитнес, в котором я варюсь десяток лет... Те же бои: кто первый.. кто обманул.. кто инфо-циган… Наверное это нормально. Каждый всё равно найдёт то, что ему сегодня близко сердцу.. Я же ищу я духовное. Физического нам достаточно. ➖➖➖ ☝️Интересный факт. Слово "асана", на секундочку, происходит от санскрита и означает устойчивое, удобное положение. В первую очередь для медитации. Всё остальное: прогибы, балансы, стойки - это уже развитие, особенно активное в XX веке. Но корень йоги! в умении просто сесть и быть здесь и сейчас🤩. ➖➖➖ 🙌Это абсолютно не означает, что я не хочу выработать статику и стойки. (пока, правда, только хочу😄). ✍️Это означает, что когда у меня есть 30мин, и я выбираю медитацию, вместо очередного занятия (коих в моей неделе не мало).. я точно на верном пути. ___ Когда-нибудь я научусь не скакать с темы на тему.. ведь начинала я свой текст вообще о другом..

Помните мы говорили про аскезы? Прервались из-за проекта... Позже восстановлю ход мыслей, но☝️ --- У меня есть вредная привычка. Мы все не ангелы. И если повесили на человека нимб, а потом разочаровались- это преблема не "коронованного". --- ✍️Сегодня я взяла аскезу на 3 дня. И очень надеюсь что это будет началом конца🙅‍♀ 3 дня, потому что ни за что не нарушу взятое.. Но очково, что будет сильно дискомфорно😄 --- И всю энергию сохраненную в аскезе я отправляю на одну из мечт❤️ Попробуем поймать двух зайцев: избавиться и приобрести. Это кстати повод далее продлить её на неделю, 21день, месяц, и всю жизнь. Красиво пишу, посмотрим как на деле😅

🤔Дань моде… Все мы прекрасно знаем, как развивается история моды. И даже примерно понимаем, откуда берутся те или иные тенденции… Но, как ни крути, везде идёт акцент на субъективную красоту, где здоровье почти не упоминается (хотя нет, упоминается. Да только в перевернутом маркетинге🙃). ✍️То женщины ртуть пили, то корсетами себя душили… То красиво быть плюшевым шариком, то — худой как палочка помидорная… 😶С трендом на худобу всё понятно: на них делают миллиарды, продавая "сомнительные средства" и внушая, что без этого ничего не получится. 💪А вот про спортивный бум история умалчивает.. Протеиновый сыр, конфета, ветчина... И люди не понимают, что это тот же сникерс в другой упаковке. И ничего страшного… Просто платят в 3–5 раз больше, и думают там белка больше и ккал меньше. Сникерс записали в запрещенку, понимая что его не нужно есть часто, а вот надпись "спорт": ✊🏻 Подходит! Едим 4 раза в день! ✍️Супер-диеты для похудения, открытая пропаганда препаратов, кубики пресса (которые некоторым женщинам не свойственны физиологически🤷‍♀️)… ➖➖➖ Я никогда не пишу против чего‑то... 🤝 И сегодня я ЗА здоровое функциональное тело. Вы ж поймите: физкультура - это не про фигуру. Это про то, как вы будете выглядеть и чувствовать себя через 10–20 лет. 😇Чтобы бабка спортивной и живой была, а не в аптеку как за хлебом. Конечно, есть болячки из разряда "рандомно". Но большинство можно и нужно предупредить✋. Сбалансированный рацион - это тоже ваше здоровье! Фигура - бонус, а не привилегия👙. ➖➖➖ И да, вы имеете право сегодня хотеть выглядеть тоньше, завтра — спортивнее, через месяц — с прессом. Ну кто вправе запретить женщине сменить туфли пять раз в день?😁 То же самое и с телом: вы вправе менять свои цели и желания✔️. Понимая, что такое баланс нутриентов, и постепенно повышая свою активность, вы сможете творить с телом невероятные вещи🪄. ☝️Но одно должно быть всегда в приоритете: ваше самочувствие, функциональность и качество жизни. И я сейчас не о пентхаусе.. но он, конечно, тоже не помешает😁. 🪶Ваш персональный тренер Виктория Казанцева.

Бой голодовкам! Топим за вкусно, сытно и без целлюля✊😁

Ну что, пиццу без целлюлита на попе все научились готовить?😄

Интеллект оценил эту работу в 95-175тыс.р. в зависимости от того, как скоро нужно продать. Арт объект "Аф-рабика". Чувак: недоработанный напольный светильник. Впереди абажур, лампа, детали... ___ Творец ругается, что я выкладываю😅 Но ему нужно смериться с блогером дома))

Ах да... нужно же написать до и после. хотя это не показатель для обычных людей. Т.к. соревновательные кондиции это совсем другая история... талия -9 бедра -3 ножка -7 вес -6кг

А тем временем, пока мы тут баловались плюшками.... Алёна привезла медальки с Калининграда🥰 🏅Первый выход на сцену. 2 месяца назад она обратилась ко мне за помощью к просушке. ✍️Ошибкой было не понимание, что до просушки есть еще что то... ❌Сцена это не похудеть и надеть купальник. Соревнования по бодибилдингу это много больше☝️. Кладка мышц, анализ на отзывчивость организма.. позинг.. мать его! Нет позинга= нет формы! Но Алена оказалась стойким спортиком✊🏻 И пока мы ждём проф.фото со сцены, похвастаемся нашим результатом. ___ Ах да... если жизнь не внесёт коррективы, мы осенью едем в Китай😁

Осторожно! Анти-зож😝

Рехаб. День 8. Пролетела неделя. Мы сделали одно маленькое- большое дело❤️ И мы прощаемся, но мы не прощаемся!🥰

итого. за 2 месяца без меня: вес +1.5 кг грудь +1см спинка -1 талия 0 бедра +0.5 ножка 0 За 6 дней рехаба вес -1-2кг... так как он скакал спинка -3 талия -2 бедра -3 ножка -2

Сюда же внимательно смотрим на коленки. Жирочек начинает уходить. Слева видим, как будто квадрицепс начинает подниматься. А это просто коленки становятся тоньше. И когда вам кажется что вы раскачали ноги.. ага. размечтались😅

А это результат за 6 дней нашего заезда. И мы первые дня 3 только выходили из профицита☝️. Конечно мы будем с Тани требовать результат месяца через 3😈 Чего то глобального ждать не стоило, т.к. у нее НЕ отеки, которые слетали бы молниеносно. Да, учитываем что свет может быть немного другой, как и поза... это всё может менять визуал как в худшую так и в лучшую сторону. Но я здесь, и я вижу, что процесс запущен. У меня уже давно глаз-алмаз и меня не нае...шь. А главное, вы же видили что мы ели? не куросиськи! А молочку, хлеб и ватрушки.

Это результат за 2 месяца. Собственно, почему я обратила на Таню внимание. Она явно находилась в профиците, чего быть категорически не могло (по моим расчетам).