Светлана Мандрик🦷стоматолог СПБ

Сегодня день семьи, любви и верности. Сегодня год, как я знаю тебя. Спасибо за этот чудесный год вместе! Дальше больше❤️

Сегодня ровно 300 дней, как я не курю. И если бы мне нужно было описать это чувство одним словом, я бы выбрала «тишина». Исчезло то фоновое напряжение, вечный поиск повода и зависимость от перекуров. Я просто вышла из этой гонки и с каждым днем радуюсь этому решению всё больше. Триста. Полёт нормальный. 💫

Зубы оооочень коварны 😈 Снаружи всё чинно-благородно: пломбочка сияет, ничего не болит, красота. А в это время под ней разворачивается своя драма! Как раз такая история на фото⬆️ Знаете, сколько красивых белых зубов приходится лечить вовсе не из-за кариеса на контактной поверхности, а из-за скрытых проблем в каналах? 😰 Увы, я и сама бессчётное количество раз озвучивала пациентам эти неприятные диагнозы. Но пугать вас сильно не будем. О важности профилактики вы и так всё знаете 😉

☁️ Милые будущие мамы, давайте про зубы — честно и с заботой Хочу напомнить важное, о чём иногда молчат: лечить зубы во время беременности не просто можно, а нужно. Кариес — это очаг инфекции, который может навредить и вам, и крохе гораздо сильнее, чем бережное и спокойное лечение. Не нужно терпеть и ждать. Рассказываю по порядку, чтобы было понятно и не страшно 🌿 🌸 Что МОЖНО и НУЖНО делать ▫️ Лечить кариес и пульпит. Лучшее время — второй триместр (с 14 по 27 недель). Плацента уже защищает малыша, самочувствие обычно стабильное. ▫️ Не бояться анестезии. Терпеть боль — вот что действительно опасно. Современные препараты не проходят через плаценту, можно лечиться спокойно. ▫️ Профессиональная гигиена. Обязательно, но аккуратно и бережно. ▫️ Рентген. Доза у современных аппаратов крошечная, а живот укроют свинцовым фартуком. 🤍 Что лучше ОТЛОЖИТЬ ▪️ Имплантацию и костную пластику — нужны лекарства и антибиотики, пусть подождут. ▪️ Плановое удаление зубов мудрости — если не беспокоят, не надо лишнего стресса. ▪️ Отбеливание и эстетику — влияние гелей на малыша не изучено. ▪️ НАЧАЛО исправления прикуса. Приходите на осмотр, даже если ничего не болит 🌿 Спокойная мама и здоровые зубы — это уже огромная забота о малыше.

«Берём — не берём» и эффект Даннинга–Крюгера 🦷💭 Знаете эти рилсы — про зубные пасты, щётки, ополаскиватели? Где чётко, быстро и красиво: «Это — берём, это — не берём». Я очень хочу верить, что коллеги, которые их снимают, искренни. Правда хочу. Просто соцсети устроены так, что лучше всего взлетает первая же простая и громкая фраза. «Это всем вредно». «Это всем нужно». «Врачи скрывают». Алгоритмы такое любят. А вот осторожное «по показаниям» или «посоветуйтесь с врачом» — нет. И человек, который вещает, может даже не догадываться, как много он пока не знает. Но говорить уверенно — уже научился. Настоящая медицина, она другая. В ней очень много: «это зависит» и «давайте посмотрим на вас очно» 🤷‍♀️ И я честно, по-человечески, иногда теряюсь. Когда приходит пациент и мягко так спрашивает: «Доктор, а когда вы уже договоритесь между собой — что брать-то?» И я понимаю: он не спорит, он запутался. А как деликатно объяснить, что та красивая рекомендация из видео — просто чья-то уверенная точка зрения? Отличить настоящую экспертность от красивой картинки очень трудно. Особенно когда «врач из интернета» говорит приятно, улыбается с экрана и обещает простое решение сложного вопроса. Доверие потихоньку складывается из харизмы, голоса и красивых кадров. А не из клинического мышления, честного разбора исследований и неспешного разговора о рисках. И это не смешно. Это — больно. Потому что чужие советы иногда оборачиваются неправильными диагнозами, отменённым лечением и потерянным временем. Мне бы очень хотелось, чтобы мы все — и врачи, и те, кто делится рекомендациями — иногда заглядывали чуть глубже. В химию, в биологию, в патофизиологию. В суть. Не для критики, а из уважения к тем, кто нам верит. И, наверное, самое честное и тёплое, что может сказать врач — «я сейчас не знаю точного ответа, дай мне подумать и уточнить». Это не слабость. Это забота. Простые ответы — редкость. Сложность — это нормально. И в этом много бережности. Обнимаю 🫂

В этом году я просто болею за мою Леночки и молодого человека! PS: в Питере как всегда дождь на забеге)

Иногда мы думаем: раз в полгода — и точка. Но на самом деле всё гораздо душевнее и индивидуальнее. 🫶🏻 Главное, от чего зависит частота — это то, как вы чистите зубы дома Да-да, ваша ежедневная забота творит чудеса. Если домашняя гигиена выстроена бережно и качественно — врач может сказать вам: «Приходите раз в год, вы справляетесь прекрасно». Если есть нюансы — возможно, понадобится чуть чаще. И это нормально, не ругайте себя. Это просто сигнал подкорректировать уход. Профгигиена — не про строгость и не про галочку. Это про то, чтобы помочь вашим зубкам оставаться здоровыми там, куда даже самая любимая щётка не всегда добирается. И заодно — чтобы доктор посмотрел на всё свежим взглядом и сказал: «Всё хорошо, вы большая молодец». Поэтому не ориентируйтесь на календарь. Ориентируйтесь на рекомендации врача, который видит именно вас. А дома просто чистите зубки с любовью — и они ответят вам тем же ✨🦷

2 гигиены. Один пациент. И к сожалению с разницей в 3 года. Посмотрите на пломбы) Пропали на три года, а пломбы в порядке — так бывает? Да 🫶🏻 Иногда пациенты исчезают из поля зрения — ну бывает, жизнь, заботы, переезды. А потом возвращаются с чувством вины и мыслью: «Сейчас точно всё переделывать, там наверняка уже всё ужасно…» И вот приходит человек, садится в кресло — а мы смотрим и говорим: «У вас всё хорошо. Пломбы герметичны, менять ничего не нужно». Это не норма, которую стоит ожидать от любой стоматологии. Это результат хорошей работы врача. 🤍 Но есть кое-что, что зависит только от вас Качественная пломба не стареет от календаря, это правда. Три года прошло или пять — срок сам по себе не имеет значения. Но то, как вы чистите зубы дома каждый день, — имеет огромное. Ваша ежедневная забота напрямую влияет на срок службы любой работы. Даже самая идеальная пломба не выдержит, если вокруг неё копится налёт, а межзубные промежутки остаются без внимания. Поэтому да: хороший врач делает свою работу на совесть. А вы своей бережной гигиеной эту работу сохраняете. Это партнёрство, тёплое и честное. И пожалуйста, не бойтесь возвращаться после долгого перерыва. Придёте, проверим, и если всё хорошо — обнимем и отпустим с чистой совестью. А если нужно что-то подкорректировать в уходе — мягко подскажем, без упрёков 🤍🦷

Скандал с Revyline. Я обычно не комментирую публичные скандалы. Но ситуация с Revyline задела профессиональную сторону — я стоматолог и часто рекомендовала их продукцию пациентам. Если коротко: владелец бренда позволил себе публичное высказывание в духе «жирненькая». Это не мои слова, его. И это прозвучало. Я не идеальный врач. Но я точно знаю: в нашей сфере нет места оценке внешности. Ко мне приходят разные женщины. Они уязвимы, они переживают. И моя задача — лечить, а не судить. Доверие между врачом и пациентом строится на уважении. Когда бренд, который я рекомендовала, транслирует обратное — это ставит под вопрос и мои рекомендации тоже. Я не призываю к бойкоту. Не собираюсь устраивать громких заявлений. Просто для себя я выводы сделала. Бережность к пациенту начинается не с порога кабинета. Она либо есть, либо её нет. 🤍🦷

Знаете, я не лучший стоматолог в мире. Я не веду прием в огромной клинике с панорамными окнами на Москва-Сити. У меня нет армии ассистентов и звания «доктор года» в рамочке. По утрам, честно говоря, я немного волнуюсь перед сложным случаем. И чувствую себя плохим врачом, если что-то идет не так. Но у меня есть кое-что другое. Каждый вечер, выключая лампу в кабинете, я задаю себе только один вопрос: «Я была сегодня достаточно бережной? Стала ли я хотя бы на каплю лучше, чем вчера?» Я не обещаю вам волшебства и идеальных голливудских улыбок за одно посещение. Я не идеальна, и я знаю это. Но я обещаю, что всегда буду учиться. Буду пересматривать ваши снимки, думая, как сделать еще лучше, а анестезию еще комфортнее. Буду помнить, что вы боитесь не звука бора, а боли. Я тот доктор, который искренне радуется, когда у вас перестает болеть зуб. Который помнит не только диагноз, но и то, что ваша дочка пошла в первый класс, а вы любите котиков. Я не лучшая в мире. До лучшей мне еще расти и расти. Но я та, кто каждый день приходит с одной мыслью: «Сегодня я сделаю больше для того, кто мне доверился». И знаете, иногда самый большой прогресс — это не идеально слепленная пломба. А ваша улыбка, когда вы встаете из кресла и говорите: «Доктор, а было совсем не страшно». Спасибо, что доверяете мне свой путь. Я буду стараться. Для вас. 🤍🦷

Спасательный банановый кекс 🍌 Когда хочется чего-то вкусного, уютного и прямо сейчас — этот рецепт просто must have. Готовится на раз-два, а аромат стоит невероятный. 📝 Что нужно: 🍌 Бананы — 3 шт. 🍚 Сахар — 150 г 🥚 Яйца — 2 шт. 🌿 Растительное масло — 50 г 🧈 Сливочное масло — 50 г ✨ Разрыхлитель — 6 г 🌾 Мука — 170 г 🍫 Шоколад и орехи — по желанию (и настроению) 🔥 Духовку разогреваем до 170°С. Готовим: Я люблю, чтобы в тесте чувствовались кусочки бананов, поэтому просто мну их вилкой. Добавляю яйца, растопленное сливочное масло, сахар и всё хорошо перемешиваю ложкой. Затем всыпаю муку с разрыхлителем и щепоткой соли. Вымешиваю до однородности и добавляю шоколад. 🥄 Лайфхак: Часто делаю пополам с цельнозерновой мукой — вкус интереснее. И добавляю любимые специи (корица/мускат — 😍). В духовку на 30-40 минут. Главный ориентир — сухая зубочистка. Даём остыть, наливаем чай и наслаждаемся!

Сказка о том, куда пропал кариес… которого «не было» 🦷✨ Знаешь, иногда в ленте проскакивает мысль — громкая, возмущённая: «Раньше же жили без стоматологов! Никакого кариеса не было! Всё это заговор, чтобы мы только деньги носили!» И если тебя хоть капельку задела эта мысль, заставила задуматься — можно я тихонечко, ласково расскажу, как всё было на самом деле? Без запугиваний. Просто по-человечески. 🧺 Давай заглянем в прошлое Человечество росло и менялось этапами — сначала аграрная революция, потом промышленная, научная, цифровая… А до всего этого — 10 000 лет назад — мы просто охотились и собирали ягоды-корешки. Еда была твёрдой. Сахара почти не было. И кариес встречался в 10 раз реже. Представляешь? Зубы теряли в основном не от дырочек, а от того, что просто стирались со временем или от травм. 🌾 А потом пришла мука Люди научились растить зерно, печь хлеб. Мягкий, душистый, родной. И слюна стала закисляться. Эмаль — слабеть. Кариес вырос в 10 раз. Просто потому что изменилась еда. 🍬 А потом — сахар, десерты, газировка, фастфуд И вот тут кариес стал почти неизбежным. Бактерии во рту так любят сахар… Они кушают его и выделяют кислоту, которая тихонько, незаметно размягчает эмаль. А мы потом удивляемся — откуда? 💛 Сегодня всё просто (и немножко грустно) Если мы каждый день пьём колу, едим сладкие круассаны, пасту, десерты и не очень тщательно чистим зубы — зубки страдают. Это не заговор. Это просто физика, химия и любовь бактерий к сахару. Расплата может быть не сразу. Но со временем — больно, дорого, обидно. А самое грустное — съёмный протез в 40 лет, который забирает уверенность, лёгкость, желание улыбаться. Не хочется ведь так, правда? 🌿 Хорошая новость Всё в наших руках. Не в руках стоматологов, не в теориях заговора. А в маленьких ежедневных выборах: — почистить зубы мягкой щёткой, с любовью, а не «на бегу»; — выпить воды вместо лишней газировки; — прийти к доктору не когда болит, а просто проверить, всё ли хорошо. Стоматолог — это не враг. Это немножко хранитель твоей улыбки. Такой же, как хороший парикмахер или нежный косметолог. Мы же не боимся стричься, чтобы волосы не секлись? Вот и здесь так же. 🤍 Забота о себе — она тихая, тёплая и ежедневная. Как этот пост. Обнимаю. ✨

Знаешь, я всё понимаю. Я вижу, как ты сжимаешь подлокотники, как стараешься дышать ровно, как отводишь взгляд, стоит мне подойти ближе. Я знаю, чего тебе стоило просто переступить порог этого кабинета. Я не буду говорить тебе: «Расслабься, совсем не больно». Не буду. Потому что я понимаю — ты боишься. И это правда нормально. Моя задача — не просто полечить тебе зуб. Моя задача — сделать так, чтобы ты мне поверил. Поверил, что я на твоей стороне. Хочешь — мы просто посидим и поговорим минут десять, никуда не торопясь. Хочешь — я объясню вообще всё, что собираюсь делать. Хочешь — договоримся о знаке: поднимаешь руку, и я сразу останавливаюсь. Никаких вопросов, никаких «ну потерпи». Ты не «сложный пациент». Ты — живой человек, которому нужна забота. И я жду тебя. Без осуждения, без раздражения. Только с желанием помочь. 🫶

Я вернулась из отпуска! И решила, что хочу вернуть родной цвет волос! Как вам?

В отпуске очень хорошо!

Паста STOMATOL 12. Я редко бываю в таком восторге от пасты, но это исключение. Да она только курсами и по рекомендации врача, но это не делает ее менее потрясающей❤️ Ссылка на покупку)

MARVIS: РАЗБОР ПАСТЫ, ЗА КОТОРУЮ ПЛАТЯТ ЗА ДИЗАЙН, А НЕ ЗА СОСТАВ 🎨💸 Девочки, сегодня разбираем пасту, которая выглядит как произведение искусства. Речь о Marvis — итальянском бренде с винтажными тюбиками и необычными вкусами (жасмин, магнолия, лакрица и так далее). Я изучила состав. И вот что я вам скажу: это паста из прошлого века в красивой упаковке. Давайте по порядку. 🔬 ЧТО ВНУТРИ? Возьмем для примера классическую мятную версию. Типичный состав выглядит так: Aqua, Hydrated Silica, Sorbitol, Glycerin, Cellulose Gum, Sodium Lauryl Sulfate, Aroma, Titanium Dioxide, Sodium Saccharin, Sodium Fluoride, Limonene, CI 42090, CI 19140, Methylparaben, Ethylparaben, Propylparaben. ✅ ЧТО МОЖНО ПОХВАЛИТЬ (НО ЭТОГО МАЛО) Фтор есть — 1450 ppm (фторид натрия). Да, концентрация фтора правильная, взрослая. Паста действительно защищает от кариеса. Это главный и, пожалуй, единственный плюс. За это спасибо. Абразив — Hydrated Silica (диоксид кремния). Мягкий абразив, эмаль не царапает. Тоже хорошо. Но абразивность этой пасты 110RDA и пользоваться ей на постоянной основе просто НЕЛЬЗЯ! На этом хорошие новости заканчиваются. ❌ А ВОТ ТЕПЕРЬ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ — ЧЕГО Я НЕ ПРИНИМАЮ 1. Три вида парабенов (Methylparaben, Ethylparaben, Propylparaben). В 2025 году паста с тремя парабенами — это архаизм. Большинство современных брендов отказались от них лет 10–15 назад. Парабены могут вызывать аллергические реакции, накапливаться в организме и раздражать слизистую. Зачем они в зубной пасте? Только для того, чтобы она хранилась годами. Но мы покупаем пасту, чтобы использовать, а не передавать по наследству. 2. SLS (Sodium Lauryl Sulfate) — агрессивный пенообразователь. SLS сушит слизистую, провоцирует стоматиты и герпес, вызывает шелушение губ и раздражение. Для пасты, которая позиционируется как премиум и стоит соответствующих денег — это неприемлемо. 3. Два синтетических красителя (CI 42090 — синий, CI 19140 — желтый). Зачем красить зубную пасту в яркие цвета? Только для эстетики. Красители — это лишняя химия, потенциальные аллергены и риск окрашивания эмали при длительном использовании (особенно желтый краситель). 4. Лимонен (Limonene). Ароматизатор и потенциальный аллерген. Часто вызывает реакции у чувствительных людей. В качественной пасте без отдушек можно было бы обойтись. 5. Цена. Marvis стоит в 3–5 раз дороже обычной пасты хорошего качества. Вы платите за: · Дизайн тюбика · Бренд · Необычный вкус · Итальянское происхождение Но вы не платите за качество состава. Потому что состав здесь уровня масс-маркета 20-летней давности. 💬 ЧТО ГОВОРЯТ ПАЦИЕНТЫ? Пациенты хвалят: · Красивый дизайн, приятно держать в руках · Оригинальные вкусы (не всем нравятся, но интересно) · Хорошую пену и свежесть Пациенты ругают: · Высокую цену · Сухость во рту после использования — это как раз реакция на SLS · Аллергические реакции — покраснение, шелушение губ, прыщики в уголках рта Один из отзывов я запомнила: «Купила из-за красивого тюбика. Красивый тюбик и остался, а паста — обычная, ничего особенного. За такие деньги можно купить 3 пасты Elmex». И это чистая правда. 👩‍⚕️ МОЙ ВЕРДИКТ Marvis — это паста для коллекционеров и ценителей эстетики, но не для стоматологов. Что я могу сказать честно: · Да, фтор есть. Паста не бесполезна. · Но состав застрял в 90-х. Парабены и SLS — это не уровень «премиум». · Вы платите за красивый тюбик и необычный вкус, а не за современный безопасный состав. Моя рекомендация: Если вам нравится дизайн и вы готовы закрыть глаза на состав — используйте Marvis как «пасту для настроения», но не каждый день. Чередуйте с нормальной пастой без SLS и парабенов. Если вы ищете качественную пасту для ежедневного ухода — за эти деньги (и даже дешевле) вы можете купить пасту с 1450 ppm фтора, без SLS, без парабенов, с гидроксиапатитом или другими активными компонентами. Marvis — это красивая обложка при скучном содержании. Решать вам, готовы ли вы переплачивать за дизайн. А вы пробовали Marvis? Как вам ощущения? 👇