Dale Una Vuelta
رفتن به کانال در Telegram
745
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+88
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+25
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+48
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+47
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+36
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+42
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+49
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+49
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+388
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 13 اکتبر | +1 | |||
| 12 اکتبر | 0 | |||
| 11 اکتبر | 0 | |||
| 10 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
[PUBLICIDAD 🎁]
El 19 de octubre comienza un nuevo Grupo de Ayuda Mutua online. 10 reuniones de 90 minutos, cada 15 días.
Más info 👉🏽 https://www.daleunavuelta.org/grupo-de-ayuda-mutua-online/
| 2 | 😵💫 Intentar no pensar en algo garantiza que no se aleje de tu mente.
Déjalo pasar, déjalo estar, sin tensiones. | 179 |
| 3 | Autoengaño👇🏽
👣 Un paso adelante me da permiso para dar dos hacia atrás. Algo así como que al portarme bien me he ganado portarme mal. | 341 |
| 4 | 😞 Cuando estamos bajos de ánimo el cerebro es muy vulnerable a las tentaciones.
🏃🏾♂️🏃🏾♀️ Intenta escapar con rapidez a través de pensamientos o acciones positivas | 433 |
| 5 | 👉🏽 Una tarea engorrosa puede ser más atractiva si le añades una pequeña recompensa.
🎁 Intenta dopaminizar las tareas que menos te seducen. | 579 |
| 6 | 😴 Para tener más fuerza de voluntad, ¡acuéstate más temprano!
💡Una idea tonta pero eficaz. | 684 |
| 7 | ✌🏽La decisión de cambiar es la máxima gratificación instantánea que existe.
🤩 Nos hace sentir bien antes de haber hecho nada. | 785 |
| 8 | https://www.daleunavuelta.org/grupo-de-ayuda-mutua-online/
🙋🏽♂️ ¡Estamos de vuelta!
👉🏽 Para quien le pueda interesar, el 19 de octubre comenzamos un nuevo Grupo de Ayuda Mutua. | 882 |
| 9 | https://www.daleunavuelta.org/wp-content/uploads/2026/08/Exit_26.pdf
Hemos seleccionado 90 ideas de las publicadas en este canal. El documento se llama EXIT.
📥 Puedes descargarlo en el link. | 908 |
| 10 | 👌🏽 Es preferible una pequeña mejoría, que un perfeccionismo que nunca llega. | 818 |
| 11 | 🤷🏽♂️ Si no cambias nada, estás siempre en la misma dinámica:
mismo móvil
misma cama
misma hora
mismas redes
misma soledad
etc.
No es raro que acabes volviendo al mismo sitio. | 960 |
| 12 | 💥 Minimiza el consumo pasivo y promueve el ocio activo.
👉🏽 Elige el área a desarrollar: física, intelectual, artística, social, espiritual, etc. | 889 |
| 13 | 😰 Siempre hay una víctima, por muy disfrazada que esté. Sin víctima no hay pornografía.
Quizá esta idea sirva para “humanizar” nuestra mirada. | 962 |
| 14 | ⏸️ El estoico Epicteto escribió a sus alumnos: «Cuando recibas una invitación al placer… haz una pausa».
Al menos, valora ese espacio previo de libertad. | 1 061 |
| 15 | 👌🏽 La culpa es útil… si es útil.
💥 Permite tomar conciencia de nuestros errores, corregirnos y encontrar la energía para dar una respuesta adecuada. | 1 107 |
| 16 | 🤯 Si tu vida la ves como un conjunto de fracasos, sin motivación, con culpa y sensación de agobio, es normal que quieras huir de la realidad.
👉🏽 Pero la realidad es diferente, porque no es sólo “tu” realidad. | 1 288 |
| 17 | 🤔 Para ganar algo (que merezca la pena) siempre hay que perder algo. | 1 202 |
| 18 | 💪🏽 Recurre a tu voluntad cada día, pero no necesariamente durante todo el día.
(Es agotador). | 1 320 |
| 19 | 🫁 La respiración es la única función vital autónoma sobre la que podemos ejercer un pequeño control directo e inmediato. | 1 394 |
| 20 | 📝 Diseña tu entorno y tus acciones de modo que la mayoría del tiempo sea innecesario usar la fuerza de voluntad. | 1 446 |
