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[PUBLICIDAD 🎁]
El 19 de octubre comienza un nuevo Grupo de Ayuda Mutua online. 10 reuniones de 90 minutos, cada 15 días.
Más info 👉🏽 https://www.daleunavuelta.org/grupo-de-ayuda-mutua-online/
| 2 | 😵💫 Intentar no pensar en algo garantiza que no se aleje de tu mente.
Déjalo pasar, déjalo estar, sin tensiones. | 179 |
| 3 | Autoengaño👇🏽
👣 Un paso adelante me da permiso para dar dos hacia atrás. Algo así como que al portarme bien me he ganado portarme mal. | 341 |
| 4 | 😞 Cuando estamos bajos de ánimo el cerebro es muy vulnerable a las tentaciones.
🏃🏾♂️🏃🏾♀️ Intenta escapar con rapidez a través de pensamientos o acciones positivas | 433 |
| 5 | 👉🏽 Una tarea engorrosa puede ser más atractiva si le añades una pequeña recompensa.
🎁 Intenta dopaminizar las tareas que menos te seducen. | 579 |
| 6 | 😴 Para tener más fuerza de voluntad, ¡acuéstate más temprano!
💡Una idea tonta pero eficaz. | 684 |
| 7 | ✌🏽La decisión de cambiar es la máxima gratificación instantánea que existe.
🤩 Nos hace sentir bien antes de haber hecho nada. | 785 |
| 8 | https://www.daleunavuelta.org/grupo-de-ayuda-mutua-online/
🙋🏽♂️ ¡Estamos de vuelta!
👉🏽 Para quien le pueda interesar, el 19 de octubre comenzamos un nuevo Grupo de Ayuda Mutua. | 882 |
| 9 | https://www.daleunavuelta.org/wp-content/uploads/2026/08/Exit_26.pdf
Hemos seleccionado 90 ideas de las publicadas en este canal. El documento se llama EXIT.
📥 Puedes descargarlo en el link. | 908 |
| 10 | 👌🏽 Es preferible una pequeña mejoría, que un perfeccionismo que nunca llega. | 818 |
| 11 | 🤷🏽♂️ Si no cambias nada, estás siempre en la misma dinámica:
mismo móvil
misma cama
misma hora
mismas redes
misma soledad
etc.
No es raro que acabes volviendo al mismo sitio. | 960 |
| 12 | 💥 Minimiza el consumo pasivo y promueve el ocio activo.
👉🏽 Elige el área a desarrollar: física, intelectual, artística, social, espiritual, etc. | 889 |
| 13 | 😰 Siempre hay una víctima, por muy disfrazada que esté. Sin víctima no hay pornografía.
Quizá esta idea sirva para “humanizar” nuestra mirada. | 962 |
| 14 | ⏸️ El estoico Epicteto escribió a sus alumnos: «Cuando recibas una invitación al placer… haz una pausa».
Al menos, valora ese espacio previo de libertad. | 1 061 |
| 15 | 👌🏽 La culpa es útil… si es útil.
💥 Permite tomar conciencia de nuestros errores, corregirnos y encontrar la energía para dar una respuesta adecuada. | 1 107 |
| 16 | 🤯 Si tu vida la ves como un conjunto de fracasos, sin motivación, con culpa y sensación de agobio, es normal que quieras huir de la realidad.
👉🏽 Pero la realidad es diferente, porque no es sólo “tu” realidad. | 1 288 |
| 17 | 🤔 Para ganar algo (que merezca la pena) siempre hay que perder algo. | 1 202 |
| 18 | 💪🏽 Recurre a tu voluntad cada día, pero no necesariamente durante todo el día.
(Es agotador). | 1 320 |
| 19 | 🫁 La respiración es la única función vital autónoma sobre la que podemos ejercer un pequeño control directo e inmediato. | 1 394 |
| 20 | 📝 Diseña tu entorno y tus acciones de modo que la mayoría del tiempo sea innecesario usar la fuerza de voluntad. | 1 446 |
